Vježbe za istezanje kralježnice

  • Joga

Vježbe za istezanje kralježnice trebale bi obavljati oni koji imaju problema s ovim dijelom tijela. Ljudska kralježnica pruža položaj tijela u svemiru, odgovoran je za kretanje, podizanje težine, pravilan raspored organa u odnosu jedni na druge.

Uz konstantno opterećenje na kralježnicama, pojavljuju se mnogi problemi. To može biti kršenje položaja, bol u leđima, osjećaj težine i nelagode, glavobolje. Kako biste izbjegli te negativne pojave, trebali biste odmoriti kralježnicu.

Koja je potreba da se protežu kralježnice

Vježbe se omogućilo oslobađanje zarobljen natrag na počinak kralježnice za razne bolesti, poboljšati i održavati fleksibilnost i jednostavnost za mnogo godina da će spriječiti dobne promjene i dobili osloboditi od bolova u leđima, nogama, rukama i glavi.

Prije nego što počnete istegnuti leđa, pitajte imate li kakvih kontraindikacija:

  • akutne bolesti mišićno-koštanog sustava;
  • srčane bolesti i krvne žile, uključujući hipertenziju;
  • trudnoća;
  • akutnih respiratornih bolesti i drugih procesa, uz povećanje tjelesne temperature i pogoršanje dobrobiti.

U nedostatku tih čimbenika, možete započeti vježbe.

Zapamtite: igranje sportova znači dobro raspoloženje i neophodno raspoloženje, bez toga je nemoguće dobiti koristan učinak. Ako želja za praksom odbacuje, bolje je odgoditi okupaciju.

Gimnastika za kralježnicu kod kuće

Ako ne postoji mogućnost upisa u vježbu ili treninge s instruktorom, vježbe možete izvoditi kod kuće, čak i bez posebnih znanja i vještina.

Proširivanje kralježnice kod kuće pomoći će vam da se riješite negativnih posljedica niskokaluzijskog načina života.

U slučaju samozapošljavanja treba razmotriti nekoliko jednostavnih pravila:

  • bez odjeće, po mogućnosti prirodnih tkanina;
  • Prije istezanja, morate zagrijati tijelo: trčati na mjestu, padinama, skokovima;
  • pokret za obavljanje disanja, u vrijeme leđne moždine koja se proteže polagano, mirno izdisanje, uz opuštajući dah;
  • svi pokreti su blage;
  • nakon nekoliko vježbi, dopustite dah da se oporavi, u kojem trenutku je moguće hodati u krug;
  • nastava mora biti trajna, najmanje 3 puta tjedno, jednokratna lekcija mjesečno neće donijeti rezultate.

Važno! Pokreti moraju biti glatki i glatki. Dah je mirno, duboko. Bol bi trebao biti potpuno odsutan.

gimnastika

Jednostavna gimnastika za pružanje kralježnice kod kuće počinje zagrijavanjem. Nakon što osjetite toplinu u cijelom tijelu, možete nastaviti do glavnog dijela:

  1. Na padinama. Počnimo s najjednostavnijim. Noge zajedno i protežu se na pod, cilj je da dlanove na pod potpuno stavi, a noge i leđa treba ostati ravna i neugodni osjećaji potpuno odsutni. Polje načina na koje ste postigli jednostavnu provedbu ove vježbe može se komplicirati.
  2. Vježba "kuća": naglasak na nogama i rukama, razmaknut na širinu ramena, a koccik se proteže prema gore.
  3. "Mačka". SP - stoji na sve četiri, naizmjence savijati donji dio leđa na podu i podići svoju glavu, a onda su izvučeni struka prema gore, pognute glave prema dolje, a ramena su zaobljeni.
  4. Uvijanje. IP - leži na podu, na stražnjoj strani, rastavljajući ruke. Naizmjence dignemo dlan jedne ruke na drugu. Peta ostaje čvrsto pritisnuta na pod. Nakon svladavanja ove vježbe, to može biti komplicirano. Ruke i glava okreću se u jednom smjeru, noge savijene na koljenima, u drugoj. Koljena i koljena trebali bi dodirnuti pod.

Ako dnevno vježbanje "mačić" 50-70 puta, problemi s pokretom i bolova u leđima neće se pojaviti ni u starosti.

To su samo osnovne vježbe, ali njihova implementacija bit će dovoljna za održavanje fleksibilnosti i osjećanja lakoće već dugi niz godina.

Cijeli kompleks traje 10-15 minuta, koji se može identificirati čak iu najžešćim ritmovima života.

Kod bolesti sindroma leđa i boli, kućne metode nisu učinkovite i opasne, trebate se obratiti specijaliziranim ustanovama koje se bave liječenjem mišićno-koštanog sustava.

Istezanje kralježnice u specijaliziranim bazenima

Istezanje kralježnice u vodi široko se koristi u restaurativnoj medicini. Ovdje postoji kombinacija dva čimbenika: istezanje i djelovanje vode. U takvim bazenima voda se održava na temperaturi od 36-38 stupnjeva.

Toplina u suradnji s vodom smanjuje sindrom boli, zahvaljujući opuštajućem djelovanju na mišiće. Postoji opuštanje mišića, mišići spasmi nestaju, stegnuti živci su pušteni. Osim toga, proširenje vode kralježnice blagotvorno utječe na psihološko stanje. Pacijenti nakon postupka vuče u opuštenom opuštenom stanju, potpuno zaboravljajući na stresove i dnevne probleme.

U skladu s načelom proširenja razlikuju se horizontalna metoda i vertikalna metoda. Horizontalna se upotrebljava češće zbog jednostavnosti i odsutnosti potrebe za posebnom opremom. Dovoljno je jednostavan rukohvat dostupan u bilo kojem bazenu.

Kako se oštećene funkcije vraćaju na jednostavnu istezanje, postupno se dodaje skup posebnih vježbi, uzimajući u obzir značajke i potrebe svakog pacijenta. Nastava se održava pojedinačno ili u malim grupama od 3 do 5 osoba.

Pasivna povratna vuča

Ako se trebate protezati kralježnice u rehabilitaciji, uređaj se koristi za rastezanje kralježnice, može biti različitih oblika i razina složenosti. Koristi se iu bolnicama i kod kuće. Zajedničko u takvim uređajima je nagnuta površina na kojoj je pacijent fiksiran i ispod težine vlastitog tijela, kralješci se postupno rastu. Koristi se za liječenje različitih bolesti kralježnice.

U nedostatku mogućnosti za kupnju takvog simulatora, možete koristiti obični krevet za istezanje kralježnice. Na krevetu treba postaviti tvrdi štit ili poseban madrac. Nakon toga, glava glave podignuta je 30-40 stupnjeva, u prethodno pripremljenim trakama, ruke su vezane, a osoba tiho počiva 3-4 sata. Kroz kralježnice postupno raste, kao na aparatu.

Kako naplatiti djecu? Pročitajte ovdje. Koje se vježbe preporučuju za cervikalnu osteohondrozu? Korisne informacije u ovom članku.

Bez obzira na vrstu vuče sami izabrali, koristite teretanu, u nedostatku ozbiljnih bolesti i ozljeda, ili posebne metode vuču koriste u rehabilitaciji nakon zahvata, što je najvažnije - za jačanje države. To zahtijeva postupke koji se provode zajedno s ljekovitom gimnastikom, masažom ili miostimulacijom. Uz sveobuhvatan pristup, rezultat je zajamčen.

Vježbe u vodi za kralježnicu

Zdrav povratak nije san, već stvarnost, ako osoba nije lijen da se bavi njome. Vježbe u vodi za kralježnicu omogućuju pokretanje rada mišića s minimalnim opterećenjem. U vodi, sila gravitacije ne utječe na kralježnicu, koja ga oslobađa od testova koji prate na kopnu. Ova značajka omogućuje vam da provedete niz medicinskih treninga za osteochondrosis, scoliosis, herniju i za oporavak nakon operacija na kralježnici.

Prednosti gimnastike u vodi za kralježnicu

Terapeutska vodena gimnastika široko se koristi zbog njegove učinkovitosti. Glavna prednost takvih vježbi za kralježnicu je da je bez obzira na fizički opterećenje sila utjecaja na nju minimalna. To je zbog činjenice da tijelo osobe postaje "bez težine" kada uranja u vodu. Međutim, tekućina također vrši protumjere, koja se povećava s povećanjem tempo i amplituda pokreta. Bit terapeutskih vježbi u vodi za kralježnicu je poznato, a učinkovitost je dokazana.

Brzim djelovanjem ograničava voda, dok spore praktički ne uzrokuju otpor. Osim toga, aktivirani su duboki autohtoni mišići kako bi se osigurala ravnoteža koja nisu uključena u normalni pomak i stoga su slabo razvijena. Iz tog razloga, svatko može raditi takve vježbe, čak i kod problema s lokomotornim aparatom. Terapeutske vježbe imaju pozitivan učinak ne samo na mišiće i kralježnicu, već i na cijelo tijelo:

  • Povećava se cirkulacija krvi.
  • Disanje postaje punije, dublje, pa se vitalni volumen pluća povećava.
  • Tijelo je otvrdnuto, povećava se otpornost na infekcije.
  • Opće emocionalno stanje se poboljšava.

Indikacije za postupke vodoopskrbe

Zaustavljanje razvoja bolesti mišićno-koštanog sustava sposobni su za vodene ljekovite vježbe - hidrokinetička terapija. Osim toga, takve vježbe pozitivno utječu na obnovu motoričkih funkcija i pokretljivost kralježnice, povećavaju mišićni ton. Postoji ogroman broj različitih tehnika osmišljenih za rješavanje problema s mišićno-koštanog sustava. Prikazane su u slijedećim bolestima i stanjima kralježnice:

  • Kifoza.
  • Osteochondrosis.
  • Skolioza.
  • Intervertebralna kila.
  • Ozljede.
  • Postoperativna rehabilitacija.

Vrste vodenih vježbi

Voda pruža niz prednosti koje omogućuju vježbe za poboljšanje kralježnice: jačanje leđnih mišića, smanjenje boli i vraćanje motoričkih funkcija. Ovisno o specifičnoj prirodi bolesti, nude se i vrste liječenja. Razlike vježbi sastoje se u orijentaciji na određeni odjel kralježnice, skupine mišića, intenziteta opterećenja sile. Oni uključuju:

  • Istezanje kralježnice,
  • Jačanje mišićnog okvira,
  • Vježbe s kravama intervertebralnim krumpirom,
  • Vježbe nakon operacije.

Proširenje kralježnice

Ova vrsta vježbe je propisana nakon odgovarajućeg pregleda, pri dijagnosticiranju bolesti kao što je kralješnja kila, skolioza. Poznate su brojne vrste istezanja: vodoravno, vertikalno, s progibom tijela, istezanje pod djelovanjem opterećenja. Glavno načelo ove vježbe je poravnavanje kralježnice uz pomoć posebnih uređaja. Lagana opcija proteže se sa širenjem, čija uloga izvodi užad koja dijeli staze za plivanje:

  • Trebali biste leći s leđima na užetu, ruke se protežu preko glave, stavite noge na vodu. Ova pozicija pomaže raditi mišiće prsnoga dijela.
  • Izvršenje - samo nekoliko minuta, što je dovoljno za sprečavanje skolioze, spuštanje i liječenje zakrivljenosti kralježnice.

Varijacija ove vježbe se proteže na trbuhu. Učinite to u maski zbog činjenice da je osoba uronjena u vodu. Mogu se nasloniti na stranu. Više ozbiljne metode ekstrakcije se izvodi pomoću uređaja i pod nadzorom stručnjaka, kako ne bi se ozlijediti neznanjem, a ne pogoršati probleme s leđima pogrešne pokrete.

Drugi način vuče se provodi pomoću štita na kojem leži bolesnik. Pod kutom od 45 stupnjeva, struktura se spušta u vodu. Položaj tijela na krutom krevetu izaziva spontanu vuču. Ova vrsta vuče nije svima prikazana, propisuju ga samo sportski liječnici, ali se provode pod stalnim nadzorom stručnjaka u malom bazenu.

S kila kralježnice

Hidrokinesiterapija ili vježbe u vodi za kralježnicu s kernom preporučuju se tijekom razdoblja oporavka. Dodijeli ih i nakon kirurškog liječenja kile, ali ne prije pola i pol dana nakon operacije. Kompleks se odabire pojedinačno uzimajući u obzir stanje bolesnika. Izvođenje takvih vježbi uz sudjelovanje kvalificiranog stručnjaka. Najpopularnija metoda vježbanja terapije kila je plivanje - puzanjem, leđima ili slobodnim klizanjem. Pomaže u jačanju mišića, smanjuje tjelesnu težinu.

Plivanje služi i kao neovisna vrsta vježbe, a kao dodatna vrsta koja se održava tijekom razdoblja odmora. Takav kompleks isključuje okretanje prtljažnika, rotaciju ruku i nogu. Sjednica hidrokinetičke terapije traje ne duže od dva sata, a sat i pol potrošeno je na vježbe, a preostalo vrijeme se koristi za kupanje. Osim plivanja u liječenju intervertebralne kile, preporučuju se različite metode vuče, koje se provode samo pod nadzorom stručnjaka. S kila kralježnice propisana je hidromasaža. Ona promiče:

  • ublažiti napetost u kralježnici,
  • poboljšanje cirkulacije krvi,
  • unos hranjivih tvari,
  • povećanje brzine protoka krvi,
  • istovarne spojeve,
  • stimulacija smanjenja vene i intenziviranje cirkulacije krvi.

Ojačati leđa

Većina vježbi daje jačanje mišića leđa koja je neophodna za očuvanje položaja. Uključuju sve vrste padina, okreta, čučnjeva, u kombinaciji s pokretima ruke i noge. Svrha je jačanja muskulature i osiguravanja aktivacije mišića koji se odmaraju. Navodimo neke od njih:

  • Za ovu vježbu trebat će vam gumena lopta. Naslonite se na dno rukama. S nogama, stisnite loptu i spustite ravne noge s loptom pod vodom. Ponovite postupak 12 puta.
  • Stojeći na prsima u vodi, izvodite opružno ljuljanje s jedne na drugu stranu, ruke u ovom trenutku mogu biti u bilo kojem položaju. Vježba se ponavlja najmanje 10 puta.
  • Idite u vodu na ramenima i zamahajte nogama ispod vode, svaka po 10 puta.

Nakon operacije na kralježnici

Brojne bolesti, uključujući intervertebralnu kila, zahtijevaju kirurške zahvate. Bilo koja operacija na glavnoj osi tijela podrazumijeva teško razdoblje oporavka, može se olakšati posebnim vježbama. Kompleks mjera izabire liječnik koji uzima u obzir težinu operacije i opće stanje. Oni počinju vježbati nakon 6-7 tjedana nakon operacije. Restauratorski kompleks može uključivati ​​sljedeće vježbe:

  • Počnite s najlakšim - leži na leđima na vodi. Da biste to učinili, oni položiti na vodu staviti svoje ruke i noge na strane, ispada "zvjezdicom", oni lažu ovako za 5-10 minuta. Postupno, vrijeme se povećava na pola sata i dopunjuje kretanje ruku i stopala duž površine vode.
  • Za vraćanje pokretljivosti kralježnice obavlja trup torbe, koji je u vodi duž prsnog koša.
  • Dobro dokazana rotacijska kretanja debla i zdjelice, naizmjenično u jednoj i drugoj strani.
  • Ojačajte mišiće stražnje noge nogama. Oni se mogu izvesti iz stojeće i sjedeće pozicije. Trebali biste početi s jednim pristupom od 5 ljuljača po stopalu. Zatim povećajte broj pristupa i pokreta.
  • U kasnijoj fazi oporavka počinju vježbe s utezima. Za ovu uporabu dumbbells i remenje s ponderiranje. Takve vježbe, kao i ostalo, provode se pod nadzorom instruktora vježbi.

Kontraindikacije na hidrokinetičnu terapiju

Prednosti vježbanja u vodi su neupitne, ali postoje uvjeti kada će ih morati odgoditi. Popis kontraindikacija hydrokinesitherapy uključuje bolesti kože, prisutnost ulkusa, otvorenih rana, bolesti srca, spolno prenosivih bolesti i infekcija, helmintijaze, bolesti srca, vaginalno krvarenje, groznica, rano postoperativnog perioda.

Centri za terapeutsko tjelesno usavršavanje u bazenu

U svezi sa značajnim širenjem bolesti mozga i koštanog sustava u gradovima postoji veliki broj institucija koje nude usluge plaćanja za obnovu zdravlja. Većina medicinskih centara nudi dodatno istraživanje. Troškovi usluga koje pružaju ovise o kompleksu aktivnosti, korištenoj opremi, nazočnosti instruktora i vrsti zanimanja (pojedinca ili grupe). Da biste se upoznali s cijenama u medicinskim centrima s bazenima u Moskvi i St. Petersburgu, možete vidjeti u našem stolu:

Naziv medicinskog centra, adresa

Podvodna vuča kralježnice

Progresivni način liječenja i prevencije - podvodno vuče kralježnice - stekao je popularnost posljednjih godina, jer je proširenje kralježnice u vodi prilično jednostavan, učinkovit i ugodan postupak za pacijente. Liječnici preporučuju kao lijek za bol u zglobovima i bolove u leđima, različite bolesti mišićno-koštanog sustava. Patologije povezane s zglobovima i leđima počinju se sve više pojavljivati ​​kod starijih ljudi, kao i kod mladih ljudi koji vode život pun pokreta i uzrokuju neugodnosti u dobu brzog ritma života.

Podvodno istezanje kralježnice omogućuje postizanje velikog uspjeha i trajnih pozitivnih rezultata kada se ova terapija kombinira s medicinskim tretmanom.

Podvodni vuča je prikazano ponašanje bitno sve, kao što je uspjeh ove terapije leži u toj toploj vodi uz lagano opterećenje na kralježnicu mišićne relaksacije stroj javlja u svim ljudskom tijelu, i opuštena mišića steznik omogućuje da se poveća intervertebralnog udaljenosti.

Bit podvodne vuče

Podvodna vuča kralježnice sastoji se od kompleksnog učinka jednostavne ili mineralne vode obogaćene mineralnim solima i tjelesne težine pacijenta, što dovodi do poboljšanja protoka krvi općenito i prehrane stanica koštanog tkiva u međubirnim diskovima. Obično podvodni sjenilo kralježnice imenovan kao prevenciju ili liječenje intervertebralnog kila, koja je formirana u diskovima hrskavice zbog razvoja patoloških promjena.

Ovaj proces počinje odvijati zbog povećane kapsulu napetost diska od vezivnog tkiva vlakana, koja je izazvana kompresijom kritične disk kralješka između kojih se nalazi, kao što je prikazano u snažnu redukciju i intervertebralnog mišiće kralježnice. Takva reakcija je pokrenuo kao zaštita od prekomjernog pokretljivosti kralježnice: dok je smanjenje mišića bliže i popraviti kralježnicu, ali to također utječe previše pritiska na kapsuli diska i disk se ne može nositi s opterećenjem - formirana kila.

Eliminirati blokiranje fiziološke mišića može samo primjenom specijaliziranih metoda prisiljavanja mišića leđa, jer im je potrebno da se opustite na prirodan način, puni učinak lijekova ne može postići. podvodni istezanje razgranati leđne postupak i rješava ovaj problem, jer tijekom protežu podvodni kralješci ligamenta razvlače, što podrazumijeva dekompresije (redukcija tlaka okoline) stegnute kralješka diskova, i topla voda aktivno opušta mišićnih vlakana, tako da podvodni prianjanje kralježnice javlja se sigurno i bez posebnih napora na dijelu pacijenta.

U traktu se dopušta povećanje intervertebralne udaljenosti, kompresija žila i korijena živaca nestaju, odnosno - subsides i edem, i simptomi patologije, boli i manifestacija povezanih s neurologijom.

Popratni mehanizam terapeutskog učinka vuče na kralježnici je da, kada se susjedni kralješci rastu, postiže se učinak vakcine na području međurrerkestralnog diska, a to pomaže pri crtanju kile. To je suština metode - kako bi se smanjila veličina hernije.

Pri označavanju podvodne vuče

Vodena metoda istezanja daje izvrsne rezultate u liječenju takvih patologija kao:

  • Intervertebralna hernija bilo kojeg dijela kralježnice, najučinkovitije vuče u terapiji kila lokalizirane u lumbalnoj regiji;
  • Bol u leđima kronične i subakutne struje i lumbaga;
  • Sindromi povezani s korijenjem živca i radikulitisom;
  • Bolesti zglobova u sakralnim zglobovima (ankilozantni spondilitis) početnog stupnja.

Učinkovito istezanje kralježnice u vodi i liječenje spondilartroze, osteohondroze i nekih drugih bolesti koje uzrokuju deformaciju kralježnice.

Kada podvodna vuča ne može biti izvedena

Podvodna vučna poteza kralježnice ima kontraindikacije kada:

  • Bolest je popraćena akutnom boli;
  • Otkrivena je konvulzija hernije.
  • Izražena patološka pokretljivost kralježnice;
  • Otkrivena je kompresija leđne moždine i poremećena je cirkulacija krvi;
  • Dijagnoza je ili postoji sklonost osteoporozi;
  • Pacijent stariji od 60 godina;
  • Pacijent ima pretilost, a on teži više od 100 kilograma;
  • U kralježnici postoje tumori;
  • Dijagnosticirana tuberkulozom kostiju;
  • Pacijent ima tešku bolest srca ili pluća;
  • Pacijent je sklon krvarenju raznih vrsta;
  • Postoje bolesti kože;
  • Osoba ima zaraznu bolest;
  • Ranije su došle do ozljeda kralježnice ili na njoj izvedena operacija;
  • Postupak je posve nepodnošljiv za ovog pacijenta.

Stoga, samostalno da imenemo za sebe podvodni produžetak okosnice i da se pokušaš kategorizirati na ovaj postupak, to je nemoguće. Treba ga koristiti samo nakon temeljitog pregleda liječnika i njegove preporuke, inače je postupak sposoban štetiti zdravlju.

Metode i načini postupanja

Vučenje se izvodi na dva načina: vertikalna podvodna vuča kralježnice i horizontalna.

Okomita se vrši u specijaliziranoj dubini bazena do visine osobe - oko 2-2,5 metara. Pacijent je pričvršćen trakom na šalteru i uronjen u vodu na bradi, ponekad je manja težina pričvršćena na donje ekstremitete. Ova metoda se naziva "Moll".

Horizontalna postupak provodi se jedna od tri mogućnosti - za Lisunova na Oliferenko i Kiselyov. Ovo istezanje se vrši u plitkom bazenu ili uronjen u kupelj pacijenta: pacijent se nalazi na posebno prilagođenom ploči, a zatim se, uz određeni kut, što je uronjen u vodu, pri čemu je kut nagiba je podesiva stupanj opterećenja na kralješcima. Tijekom horizontalna vuču ljudske glave remen pričvršćen na gornji rub štita, a noge nisu vezani.

Vučenje se obavlja u običnoj svježoj ili mineralnoj vodi obogaćenom mineralnim solima. Trakcija u vodi zasićena mineralima obično se nudi bolesnicima u sanatoriju. Dobar terapeutski učinak prikazan je postupcima u radonu, natrijevom kloridu, vodikovom sulfidu i turpentinskoj kupelji.

Postupak se može izvesti u dva načina: s kontinuiranim opterećenjem vuče i izmjenično, kada se poseban vremenski uzorak izmjenjuje između istezanja i mirovanja.

Kako se postupak izvodi

Voda za postupak se zagrijava do 33-35 ° C i tamo se stavi pet do sedam minuta kako bi se prilagodila i opustila mišiće tijela. Zatim je pacijent pričvršćen na specijalizirani štit ili na okvir, a sam crtež počinje odmah. Prvo, dva ili tri postupka provode se bez dodatnog opterećenja u obliku robe, istezanje kralježnice izvodi se pod težinom težine bolesnika. Sesija vlakova traje 5-6 minuta.

Ako trećom sjednicom pacijent tolerirati postupke na zadovoljavajući način, sa svakom sljedećom sesijom povećava se opterećenje od 1-2 kilograma i ostaje u vodi - 60 sekundi. Za žene najveće opterećenje iznosi 8-10 kilograma, za muškarce - do 15-18 kilograma. Maksimalno trajanje sesije je 10-12 minuta. Jednom kada se dosegne maksimalno opterećenje i vrijeme sjedenja, a to je sredina tijeka vuče, trajanje i opterećenje kralježaka se smanjuje obrnutim redoslijedom.

  • Obavezno pročitajte: suhu spinalnu vuču

Na kraju svake sesije, pacijent bi trebao biti u vodi još 5-6 minuta, nakon čega se postupno podiže na površinu vode, vodeći do vodoravnog položaja. Nakon toga, pacijent bi trebao ležati sat vremena na tvrdom podu ili podu. A onda - uzmi okomitu poziciju. Nakon sjednice, leđa mora biti fiksirana elastičnim korzetom.

Cijeli tijek liječenja je 10-12 postupaka s intervalom od 1 dana, tj. Za liječenje vam je potrebno oko 3 tjedna.

Mišljenje pacijenata koji su doživjeli podvodnog liječenje leđne vuče, pokazuju da je metoda ne samo da pruža trajne rezultate u liječenju bolesti leđa, ali i lijep bonus - ispravio držanje i cijelo tijelo osjeća iznenađujuće lako nakon svakog vuče postupaka, osim - metoda je bezbolna, a sam postupak je ugodan.

U Rusiji je liječenje podvodnog sustava kralježnice uspješno prakticirano više od pedeset godina, domaći liječnici ga koriste u liječenju mnogih bolesti povezanih s poremećajem mišićno-koštanog sustava.

Kako i za što je podvodno vučenje kralježnice?

Proširenje kralježnice je prilično uobičajeni postupak koji se koristi u liječenju velikog broja bolesti leđa. Problem postupka je da je prilično traumatičan, čak i kada ga izvodi iskusni stručnjak.

Kako bi se smanjio rizik od ozljeda leđa i povećala učinkovitost liječenja, izvodi se podvodno istezanje kralježnice. postupak obavljati u posebnim bazenima, koji mogu biti dostupni u bolnici, ali u većini slučajeva oni su priključeni na sanatorijima.

1 Što je podvodna vuča: opis tehnike

S podvodnim produžetkom kralježnice, dolazi do umjerenog istezanja (rastezanja) pojedinačnih kralješaka i mišića korzetu leđa. Zahvaljujući tome, moguće je postići stabilizaciju kralježaka i opuštanje (iako privremeno) leđnih mišića.

Većina bolesti kralješnice povezana je na ovaj ili onaj način s nestabilnošću kralježaka (potrebno je barem spondilolistezu) i prekomjerno povećanje mišićnog korzeta. U ovom slučaju najčešće je soj mišića posljedica, a uzrok je neovisna bolest (osteokondroza, kila).

Podvodna vuča kralježnice

Spazmatični mišići sprječavaju normalni protok krvi u tkivima leđa i zatvara krug: bolest dovodi do grčenja, spazam sprječava regeneraciju tkiva.

Prilikom istezanja, odvija se glatko istezanje mišičnog korzeta, uključujući parcijalno kidanje mišićnih vlakana (u ovom slučaju korisno - nakon toga obnavljaju i učvršćuju nastale ožiljke). Također, kada se istezanje, kralješci "pada na svoje mjesto".
na izbornik ↑

1.1 Indikacije za podvodnu vučnu kralježnicu

Podvodna kretnja kralježnice koristi se u desecima raznih bolesti leđa, obično degenerativno-distrofično. Postupak ne jamči 100% liječenje, ali najmanje 80% pacijenata pomaže barem djelomično.

Bazen za podvodnu vučnu kralježnicu

Indikacije za podvodnu vučnu kralježnicu:

  1. Spondiloza deformirajućih vrsta.
  2. Intervertebralna kila (višestruka i jednobojna, mala veličina), lumbalna.
  3. Kifoskolioz, scoliosis 1-2 stupnjeva.
  4. Patološka lordoza i kyphosis.
  5. Bechterewova bolest (ankilozantni spondilitis) u ranoj fazi.
  6. Lumboshialgija s prisustvom krutosti pokreta u leđima.
  7. Radikulopatija tipa kompresije.
  8. Osteokondroza cervikotoratske kralježnice u bilo kojoj fazi. Djelomično, postupak je učinkovit za lumbalnu osteohondrozu.

1.2 Kontraindikacije

Proširenje, bez obzira na tip, je prilično traumatski postupak, koji čak iu sposobnim rukama može dovesti do vrlo negativnih posljedica (uključujući i djelomičnu paralizu udova!). Stoga, postoji niz relativnih i apsolutnih kontraindikacija.

Podvodno okomito vučenje kralješnice

Kontraindikacije podvodnoj vuci kralježnice:

  • anomalije u strukturi vertebralnih arterija, njihova kompresija, poremećaji u cerebrospinalnoj cirkulaciji;
  • osteoporoza (krhkost koštanog tkiva);
  • sekvestrirana kila kralježnice;
  • nestabilnost kralježnice (ne pojedinačnih kralješaka, već cijelog kompleksa kralježnice);
  • upalnih sindroma kralješnice, uključujući epiduritis tipa ljepila i arahnoiditis;
  • akutne zarazne bolesti općeg tipa;
  • bolna senzacija u leđima nepoznate etiologije (uzrok);
  • loša tolerancija vodnih postupaka, uključujući povećanu bol tijekom boravka u vodi;
  • težina bolesnika iznad stotinu kilograma;
  • starost bolesnika preko 60 godina;
  • Postupak je zabranjen u prvih 1-3 mjeseca nakon laminektomije.

1.3 Postoje li komplikacije i negativne posljedice?

Klasični i vodeni postupci prijelazne kralješnice vrlo su opasni za zdravlje pacijenta i stoga se mnogi liječnici ne preporučuju za upotrebu. A ako je u zemljama ZND-a ovaj postupak još uvijek vrlo popularan, u zemljama Europe gotovo je zaboravljen. Ali što je to?

Prikupljanje kolektivne kralježnice u bazenu

Istezanje uključuje mehaničke manipulacije s odvojenim kralješcima i leđnim mišićima. Štoviše, ove manipulacije se provode protiv volje tijela - isti grč muskulature leđa je kompenzacijska reakcija pacijentovog tijela za povratak bolesti. Mišići su grčeviti kako bi ograničili pokretljivost leđa kako bi se spriječilo širenje bolesti.

I kada se protežu ove "zabrane tijela" su povrijeđene. Kako to može? U nazočnosti propuštenih u fazi dijagnoze anomalija kralježnice - djelomičnu ili potpunu paralizu udova i sindroma kralješnične arterije (s komplikacijama u obliku moždanog udara ili cerebralnog infarkta).

Značajno češće komplikacije u obliku sindroma boli, razvoj spondilolisteze, deformacija kralježnice.
na izbornik ↑

2 Horizontalna i vertikalna podvodna vuča - razlike

Postoje dvije vrste podvodne vuče kralježnice: horizontalna i vertikalna. Završni tip tehnike odabire se na temelju potpunog medicinskog pregleda pacijenta. Po trajanju istezanja, obje su metode općenito jednake.

Mehanizam podvodne vučne spline

Razlike između horizontalne i vertikalne vuče:

  • najčešće se koristi vodoravna tehnika na Oliferenku, Lisunovu i Kiselevu, jer ima neporecivu prednost u obliku mogućnosti regulacije tereta tijekom terapije;
  • vertikalna tehnika Moll - pacijent tijekom terapije stoji na potopljenom stupu koji je pod kutom; postupak stvara mnogo veći opterećenje od "horizontalnog" analognog (ne postoji regulacija opterećenja) pa nije prikladna za sve pacijente.

3 Priprema za postupak

Neposredno prije podvodne vuče pacijent mora podvrgnuti potpunom medicinskom pregledu kako bi se isključili kontraindikacije u postupku. Ispitivanje uključuje površinsku dijagnostiku i dijagnostiku na opremi za snimanje.

Dijagnostika površine uključuje pregled pacijenta terapeutima (terapeut, neurolog, vertebrolog). Dijagnostika vizualizacije provodi se na posebnoj opremi - računalnom ili magnetskom rezonancijskom tomografu (bez uvođenja kontrastnih sredstava).

Proširenje kralježnice u bazenu

Nakon dobivanja dopuštenja, pacijent se šalje u zdravstvenu ustanovu gdje se produženje provodi. Pacijenti s oslabljenim mišićnim korzetom (na primjer, kao rezultat hipodinamije i / ili zatajenja tijela) mogu se propisati dvotjedni tečaj vježbanja za pripremu za liječenje.

U prisutnosti prekomjerne težine (više od 100 kilograma) pacijent mora najprije izgubiti težinu, inače se postupak neće provesti. Nije potrebno daljnje pripreme.
na izbornik ↑

4 Kako se izvodi podvodno spinalno vuče?

Kod provođenja horizontalnog postupka pacijent je na mobilnoj platformi, spušten u kupelj / bazen. Gornji dio tijela pacijenta je fiksiran s pojasevima, au lumbalnom području je pričvršćen pojas s sredstvom za ponderiranje. Tijekom terapije, donji dio platforme odlazi u vodu pod kutom od 15-30 stupnjeva prema dolje.

Vertikalna tehnika izvodi se isključivo u dubokim kupkama / bazenima. Gornji dio tijela pacijenta je fiksiran s pojasevima, a glava je fiksirana uz pomoć držača glave. Noge pacijenta ostaju u vodi, ali ne dirajte dno bazena.

U području bokova i donjeg dijela leđa bolesnik se pričvršćuje pojasom s ponderiranim sredstvom (koristi se težina od 1-20 kg). Kao rezultat toga, istezanje pada na sve dijelove kralježnice, ali problem je u tome da je nemoguće potpuno regulirati opterećenje, zbog toga što je ova vrsta vlakova najstrašnija.
na izbornik ↑

4.1 Što trebam učiniti nakon istezanja?

Kako se ponašati nakon tretmana? Nakon izvođenja vuče, potrebno je osigurati maksimalni odmor u kralježničnom stupu i mišićima kralježnice. Potrebno je popraviti rezultate popravka tkiva nakon postupka jer je čak iu vodi vrlo traumatsko.

Proširenje vratne kralježnice u bazenu

Da biste se pridržavali sljedećih ograničenja:

  • Nemoguće je podizati težine, i općenito je poželjno ne podići čak relativno lagane predmete (1-4 kilograma);
  • nakon tretmana moguća je umjerena bol u dorzalnim mišićima, kako bi ih se smanjila, možete uzeti tople ili vruće kupke 1-2 puta dnevno;
  • Za tjedan dana skakanje i trčanje su zabranjeni;
  • Dva tjedna, svaka vježba koja uključuje rotacijska i aksijalna opterećenja na kralježničkom stupu je zabranjena;
  • poželjno je odabrati pravi madrac i jastuk (iz ortopedskih modela) kako bi se osigurao ugodan i, još važnije, anatomski "ispravan" san (tako da kralježnica ne luta);
  • Pacijent bi trebao nositi potporni ortopedski korzeti za prva dva mjeseca nakon istezanja i spavanja na tvrdom krevetu.

4.2 Podvodni produžetak kralježnice (video)

4.3 Gdje je izvedena podvodna vučna kralježnica?

Ekstrakcija kralježnice u vodi ponekad se provodi u velikim bolnicama, ali u većini slučajeva bolesnici se upućuju na specijalizirane sanatorije. Oni su također u Rusiji, u nekoliko gradova.

Sanatoriums u Rusiji, gdje podvodnu vuču kralježnice:

  1. Moskva, Moskva regija, Mozhaiskiy okrug, Krasnovidovo naselje, Mozhaisky sanatorium.
  2. Grad Kislovodsk, sanatorij "Ginal", "Plaža".
  3. Essentuki, sanatoria "Shakhtar", "Rus" i "Victoria".
  4. Republika Krim, sanatorij "Yurmino" (Yevpatoria).

U bolnicama podvodno vuče kralježnice provodi se u Rostovu, Izhevskom, Yekaterinburgu, Sankt Petersburgu i Yaroslavlu. Da biste dobili uputnicu za postupak, najprije se obratite lokalnom liječniku opće prakse ili neurologu / vertebrologu.

Također možete podnijeti zahtjev za plaćanje (bez upućivanja od liječnika) izravno u zdravstvenu ustanovu u kojoj se provodi postupak.

Proširenje kralježnice u vodi

Podvodna vuča kralježnice je relativno nova tehnika za liječenje i prevenciju bolesti kralježnice koja je nedavno postala sve popularnija zbog svoje jednostavnosti i visoke učinkovitosti.

Vodena vuča Uspjeh (proklizavanja) leži u činjenici da je pod utjecajem tople vode i malog opterećenja na kralježnici je puna opuštanje mišića, povećava razmak između susjednih kralješaka, poboljšava cirkulaciju krvi i trofiju u intervertebralnog diska.

Spinalna vuča može biti suha, koja se provodi pod utjecajem tjelesne težine osobe koja leži na nagnutoj ravnini i pod vodom kada je ekstrakt u vodi. Druga metoda je nježnija i sigurnija, osim toga, kombinira pozitivan učinak tople obične ili mineralne vode. Razmotrimo više kako se pojavljuje podvodni nastavak kralježnice i što je u stanju.

Koja je bit metode

Najčešće se spinalna vuča u vodi koristi za liječenje ili sprečavanje intervertebralne kile. Taj je nedostatak nastao zbog razvoja degenerativnih-distrofičnih promjena unutar hrskavice tkiva diskova. Glavni doprinos njihovom razvoju osigurava kritična napetost vlakana vezivnog tkiva kapsule diska, koja se razvija kao rezultat povećanog tlaka susjednih kralješaka na disku.

U razvoju ovog posljednjeg fenomena glavna je uloga snažnog smanjenja intervertebralnih i dubokih mišića leđa. Taj se mehanizam razvija kao zaštitna reakcija na povećanu pokretljivost i nestabilnost kralješaka u osteokondroozi. Mišića, rezanje, sabrati i stabilizirati oštećene segment kralježnice, ali i vršiti preveliki pritisak na kapsuli disk koji se ne zadržavaju i razvijaju hernial ispupčenje sa svim suočavaju s posljedicama.

Dokazano je da je nemoguće eliminirati ovaj funkcionalni blok mišića bez primjene posebnih metoda mehaničke akcije na leđima mišića. To nije moguće za lijekove. No, s ovim zadatkom, podvodno istezanje kralježnice radi jako dobro.

Tijekom vuče, duboki vertebralni ligamenti i mišići su rastegnuti. To stvara negativni tlak i potiče dekompresiju diska. Osim toga, topla voda je vrlo pogodna za proces opuštanja mišićnih vlakana, tako da se ekstrakcija odvija bez puno truda iu "sigurnom načinu rada".

Tijekom vuče, udaljenost između kralježaka raste, kompresija korijena živaca i krvnih žila se eliminira, njihov oteklina i, prema tome, simptomi patologije (bol, neurološke manifestacije) se smanjuju. Također, tijekom procesa istezanja povećava se sposobnost diska da zadrži vodu, što pomaže vratiti svoju normalnu visinu.

Važno je znati o još jednom mehanizmu terapijskog djelovanja trakova kralježnice. Kada se protežu susjednih kralježaka u intervertebralnog diska stvara usisnu snagu da zakoni fizike pridonijeti uvlačenje u hernije diska. To pomaže smanjiti veličinu intervertebralne kila nakon protoka.

Indikacije i kontraindikacije u postupku

Ekstrakt vode iz kralježnice prikazan je u takvim slučajevima:

  • intervertebralnog kila bilo kralježnice (najbolje liječenje pogodan hernial izbočina, lokaliziran u križima);
  • lumbulgija i lumbago;
  • skolioza i druge deformacije kralježnice;
  • radikulitis i druge radikularne sindrome;
  • osteokondroza i spondilartroza;
  • deformirajuća spondiloza;
  • početne faze ankilozantnog spondilitisa.

Kontraindikacije podvodnoj vuci kralježnice:

  • pogoršanje patologije kralježnice s akutnim sindromom boli;
  • sindrom konja konja;
  • razvoj sekvestracije kila (odvajanje njezina dijela);
  • označena nestabilnost kralježnice;
  • kompresije kralježnične moždine i kršenje njezine krvi;
  • ozljede kralježnice;
  • individualna netolerancija postupka;
  • kirurgija kralježnice u povijesti;
  • osteoporoza;
  • stariji od 60 godina;
  • pretilost (težina veća od 100 kg);
  • lezije tumora kralježnice;
  • tuberkuloza kostiju;
  • posljednja faza srčane i plućne insuficijencije;
  • tendencija povećanja krvarenja;
  • neke dermatološke bolesti;
  • akutni zarazni proces u tijelu.

Dakle, postupak kao što je podvodno vučenje kralježnice može se koristiti samo na savjet liječnika i nakon temeljitog pregleda i dodatnih metoda ispitivanja. Inače, vlak može dodatno oštetiti vaše zdravlje.

Vrste podvodne vuče

Postoje dva glavna načina vlaženja vode kralježnice:

Okomita vuča kralježnice

To se provodi u specijalnim bazenima dubine od 2 do 2,5 m. U tom slučaju, pacijent, pričvršćen na posebni stalak trake, uronjen je u vrat oko vrata. U nekim slučajevima dodatni teret može biti pričvršćen za noge. Ova metoda se zove "prema Mollu".

Vodoravna podvodna vuča

Postoji nekoliko mogućnosti za ovaj crtež: prema Lisunovu, Oliferenko, Kiselev. Kao vuča održava u plitkim bazenima ili kupke za poseban štit koji se nalazi u spremniku vode predodređenim kutem (što je veći kut, to je veća opterećenja). Istodobno, glava je pričvršćena remenjem do kraja štitnika, a noge ostaju slobodne.

Također, istezanje se može dogoditi u običnoj slatkoj vodi ili u posebnoj mineralnoj vodi. U pravilu, druga varijanta vuče nude specijalizirane sanatorije. Na primjer, dodatni terapeutski učinak osigurava radon, klorid-natrij, terpentin, hidrosulfurne kupke.

Vrijedno je spomenuti o vozačkom režimu. Postoje dva:

  1. Kontinuirano, kada tijekom cijele sesije na kralježnici utječe na snagu vuče.
  2. Varijabla, kada se proširenje redovito zamjenjuje opuštanjem prema određenom programu.

Druga se mogućnost smatra učinkovitijom.

Kako se istezanje

Temperatura vode u bazenu doseže 32-35 ° C. Na početku sjednice, pacijent mora jednostavno ostati u vodi za 5-7 minuta da se opusti i opusti mišiće. Zatim je učvršćen na štit ili obložen na posebnom okviru. Prve 2-3 postupke odvijaju se bez korištenja dodatnog tereta, iscrpljenost nastaje zbog mase vlastitog tijela. Sesija je 5-6 minuta.

Uz dobru prenosivost sa svakim daljnjim postupkom, opterećenje se povećava za 1-2 kg, a vrijeme provedeno u bazenu je 1 minuta. Maksimalno opterećenje u žena donosi se na 8-10 kilograma, a za muškarce - do 15-18, vrijeme sjednice - do 10-12 minuta. Kada se ti pokazatelji postignu usred tečaja liječenja, opterećenje i vrijeme se smanjuju obrnutim redoslijedom.

Za puni tijek liječenja potrebno je 10-12 sesija u intervalima od jednog dana.

Nakon istezanja, pacijent mora ostati u vodi 5-6 minuta. Nadalje, glatki uspon iz bazena provodi se četiri minute do horizontalne razine.

Dulja osoba mora ležati na tvrdu površinu 1 sat, nakon čega je moguć prijelaz na okomiti položaj. Bez kvara, kralježnica je fiksirana elastičnim remenom ili korzetom.

Cijena tečaja podvodne vuče ovisi o opremi koja se koristi i klinici u kojoj se postupak provodi. U prosjeku varira između 1300 i 2500 rubalja.

Pacijentni pregled

Marina, 24: "Već već četiri godine redovito podvrgavam tečaj podvodne horizontalne leđne kralješnice. Nisam imao posebno svjedočenje ovom postupku, ne manje od kontraindikacija. Samo sam htio poboljšati moj stav. Odvjetim jednom godišnje za 10 sjednica svaki drugi dan. U mom gradu opremu je samo u jednoj poliklinici, pa tako dug put. Nakon sjednice, ja uvijek "rastu" za 1-2 cm i osjećam se kao balerina. Osim toga, ovo je vrlo ugodan postupak, iako sa strane izgleda kao srednjovjekovno mučenje. Preporučam to svima. "

Antonina, 37 godina: "Pokušao sam ovu metodu liječenja u sanatoriju. Dijagnoza kod mene - intervertebralna kila na nivou 3-4 lumbalne kralješnice. Stalno pate od bolova u leđima. Kućište je napravljeno vodoravno, ali olakšano, na preporuku liječnika, tj. Bez dodatnog tereta. Osim toga, voda je mineralna (sanatorij s radonskim kupeljima). Nakon svake sesije, čini se da ne idem, već pare iznad tla. Usput, to je ludo lijepo i ne povrijedi malo. Preporučujem ovu vrstu liječenja svima, ako je moguće. Moja leđa nakon sanatorijala nije me zamarala gotovo dvije godine.

Proširenje kralježnice, liječenje kile bez operacije 3

Proširenje kralježnice (vučna terapija) jedna je od najučinkovitijih metoda ne-kirurškog liječenja kralješnice. Ovaj postupak pomaže smanjiti pritisak na završetke živaca i ublažiti bol sindrom, povećavajući udaljenost između kralježaka. Tijekom istezanja mišićno se vlakno produžuje, cirkulacija krvi i metabolički procesi se poboljšavaju. Unatoč mnogim prednostima vuče (vuče) i pozitivnim povratnim informacijama od pacijenata, postoji niz ograničenja i kontraindikacija za primjenu ove tehnike.

Kontraindikacije za uporabu

Mišljenja liječnika se razlikuju: neki tvrde da je proširenje - siguran i učinkovit način da se bave bolestima kralježnice, drugi kažu da je vuča kralježnice može uzrokovati protuzy formiranje kila i veznih kila. Prije nego počnete istezanje, trebate se posavjetovati s liječnikom i odabrati optimalan način utjecaja na kralježnicu. Neovisno odstupanje na istezanje se ne preporučuje, postupak bi trebao biti samo liječnik nakon odluke o točnoj dijagnozi.

Glavne kontraindikacije primjene vaskularne terapije su:

  • tuberkulozni spondilitis;
  • osteoporoza;
  • oticanje kičmene moždine;
  • sindrom snažnog bola, koji se često pojavljuje u posljednjim fazama razvoja bolesti, sekvarnirane kile;
  • trauma kralježnice: modrice, frakture;
  • pretilosti;
  • zreloj dobi (preko 60 godina).

Do danas postoji nekoliko vrsta vuče, koje se odabiru na temelju stupnja oštećenja kralježnice i pojedinih karakteristika tijela pacijenta. Trakcijska terapija se sastoji od:

  1. Podvodna vuča.
  2. Suhe istezanje.
  3. Pasivna vuča.
  4. Proširenje specijalnim vježbama.

Podvodna vuča kralježnice

Podvodna vuča kombinira funkciju istezanja kralježnice s fizičkim djelovanjem vode na pacijentovom tijelu. Postupak se može provesti iu svježem i u mineralnoj vodi. Temperatura u kupelji doseže 36-37 stupnjeva Celzijusa. Ova tehnika je nježnija od drugih vrsta vuče. Boraveći u vodi, pacijentu je lakše obavljati vježbe i nositi se s njegovim tijelom, čak i osobe s prekomjernom težinom lako podnose postupak.

Proširenje kralježnice u vodi opušta strijalne mišiće i smanjuje tonus mišića, čime se povećava intervertebralni otvori i povećava udaljenost između kralježaka. Nakon prve sesije nestaje bol u zahvaćenom području, uklanja se vaskularni spazam i poboljšavaju se procesi cirkulacije u tijelu.

Postoje dvije vrste podvodnih vuča: horizontalna i vertikalna. Kada je horizontalno, istezanje se provodi u posebnoj kupelji, gdje je pacijent smješten na štit. Ova vrsta vuče se koristi za liječenje lumbalnog lumbalnog paraliza.

Vertikalna podvodna vuča provodi se uz pomoć krugova, rukohvata i raznih simulatora. Pacijent tijekom manipulacije nalazi se u bazenu, čija dubina iznosi približno dva do dva i pol metra. Često se ova tehnika koristi za kralježnicu kralježnice. Sam postupak traje oko sedam minuta. Svaki sljedeći postupak je složen, pacijent se povećava opterećenjem na kralježnici.

Trakcijska terapija u vodi pomaže smanjiti izbočinu diska, pomaže u liječenju cerviko-brachialnog i lumbosakralnog radikulitisa.

Kontraindikacije ove metode prijelazne kralježnice su:

  • bolesti jetre i bubrega;
  • disfunkcija žučnog mjehura;
  • kardiovaskularnih bolesti.

Suho istezanje kralježnice

Način suhog istezanja izvodi se na posebnom stolu ili kauču, koji se može nalaziti i vodoravno i okomito. Spinalni trak prolazi kroz posebnu težinu koja je pričvršćena na pacijentove noge. Teret može doseći nekoliko desetaka kilograma, ovisno o pacijentovom sastavu, općem stanju i dokazivanju liječnika. Funkciju istezanja može izvesti sam liječnik, rukom ruke istezanje pacijenta. Ovdje je vrlo važno da postupak provede stručnjak, budući da učinak snage na području kralježnice ne samo da može imati koristi, nego i pretvoriti u brojne komplikacije i ozljede. Jedna sjednica vaskrsne terapije traje od nekoliko minuta do dva sata, a trajanje liječenja je 18 postupaka.

Jedan od najpopularnijih simulatori za istezanje kralježnice je kauč Gravitrin. To je potpuno sigurno i višenamjenski. Tijekom postupka, pacijent može leći i opustiti se, površinu kauču, i ponavlja oblik kralježnice ima pokretne peraje koji odlaze u različitim smjerovima (od sredine kralježnice do nogu i vrata).

Kauč ​​se može koristiti ne samo za istezanje, već i za ugodnu masažu leđa i zasebnih zona kralježnice. Vibracijski elementi na površini simulatora stvaraju toplinski val koji opušta mišiće. Zagrijavanjem tkiva, lakše se protežu, kralježnica je savitljivija, nema neugodnih osjeta i boli tijekom postupka.

Treba napomenuti da se dobiveni učinak istezanja treba fiksirati, inače, nakon nekog vremena, bolest se može ponovo podsjetiti. Kako bi izbjegli povratak, preporučuje se vježbati terapeutske vježbe i posjetiti sobu za masažu.

Pasivna vučna kralježnica

Tijekom pasivnog produžetka kralježnice, pacijentu je propisano produljeno ležanje na posebnom krevetu s povišenim naslonom za glavu. Tijekom ovog postupka, istezanje se može provesti i duž i preko. Razumljivo s krevetom, možete koristiti sustav "detencor" koji se sastoji od terapeutskog madraca. Složeno opušta mišiće i pomaže da se riješi grčenja mišića.

Nakon postupka za rastezanje kralježnice, pacijent ima još dva mjeseca da poštuje najstrože sigurnosne mjere. Liječnici preporučuju noseći potporni korzet, koji će pomoći u rješavanju postignutog rezultata.

Vježbe za proširenje kralježnice

Uključivanje u spinalnu vuču strogo je zabranjeno jer osoba bez medicinskog obrazovanja ne može izračunati snagu manipulacije i komplicirati tijek bolesti. Traction terapija podrazumijeva ne samo ciljanih akcija za crtanje, nego i opći tijek terapijskih i preventivnih vježbi.

Jednostavno fizičko naprezanje, koja će pomoći ublažavanju boli u zahvaćenim dijelovima leđa i poboljšati pokretljivost kralješaka, može se izvoditi kod kuće. Da biste to učinili, dovoljno je da se posavjetujte s liječnikom koji će odabrati skup potrebnih aktivnosti.

U medicini postoji nekoliko univerzalnih vježbi za kralježnicu:

1 Uzmi položaj koji leži na leđima ili abdomenu, ruke se protežu duž glave, noge ravne, a ne suzu s poda. Pokušajte što je više moguće da se ruke pružite kao da se proteže cijelim tijelom. Nakon opuštanja, mirno leći nekoliko sekundi. Učinite osam pristupa.

2 Vježba se izvodi na traci ili švedskom zidu. Započnite razred s mješovitim vizama, kada su noge lagano savijene na koljenima i dodirnite pod. Ne objesiti se više od deset sekundi, nakon što se tijelo odmori. Učinite pet do deset pristupa.
Vremenom, vježbanje može biti složeno bez korištenja naslona za noge. Vezivanje u ovom položaju je maksimalno moguće vrijeme. Tijekom dana vježbu možete izvesti nekoliko puta, ovisno o tome kako se osjećate.

3 Stavi na koljena, ruke na podu. Pokušajte savijati leđa što je više moguće u prsnom kralježnici. U vrijeme izvršenja morate dotaknuti prsa s bradom, a vaš pogled je usmjeren prema dolje. Nakon savijanja, uzdisati. Izvršite preporučeno pet do deset puta, što je više moguće savijanje leđa.

4 Sjedeći na petama, udahni. Na izdisanje, nagnite naprijed, dodirnite prsa koljena i povucite ruke prema naprijed. Polako se vratite na polaznu poziciju Izvršite pet do deset puta, tijekom cijelog dana možete napraviti nekoliko pristupa.

Kako liječiti kila kralježnice s jastukom Meirama, pročitajte ovdje.

Zabranjene vježbe

S herniated kralježnice, postoji nekoliko zabranjenih fizičke vježbe koje će biti neučinkovite u borbi protiv bolesti. Ne možete napraviti gimnastiku u stojećem položaju, tijekom toga, obavljati kružne kretnje vrata. Ova vježba može uzrokovati mučninu i vrtoglavicu, osobito ako se kila formira u vratnoj kralježnici.

Naginje se naprijed i povećavaju opterećenje na kralježnici. Dok bi fizičke vježbe trebale ukloniti, takav kompleks vježbi će pogoršati dobrobit pacijenta.

Trakcijska terapija, unatoč velikom broju neslaganja o njegovoj primjeni, još se koristi za liječenje patoloških promjena u kralježnici. Kako biste izbjegli komplikacije i ne biste se našli na štetu, prije spinalne vuče potrebno je proći cjelovit pregled i posavjetovati se s liječnikom. Imajući kliničku sliku o bolesti, liječnik će moći odabrati najučinkovitiju metodu liječenja.