Kako napraviti simulator za leđa vlastitim rukama?

  • Joga

Za ispravak, održavanje, jačanje su mislili na simulator za leđa i okosnicu, vlastite ruke koje, kako bi je dovoljno jednostavna. Posebna pozornost zaslužuje da takvo širenje boli može govoriti o prisutnosti ozbiljne patologije. Prije početka korištenja različitih simulatora potrebna je stručna konzultacija.

S bolestima kralježnice, liječnici savjetuju da se protežu ili da se opustite. Istezanje se temelji na metodi istezanja kralježnice, učvršćivanja, imobilizacije i stvaranja nepokretnosti oštećenog dijela tijela. Ova vrsta manipulacije provodi se u fizioterapijskim sobama uz upotrebu posebne opreme, ali je moguće napraviti simulator za leđa kralježnice vlastitim rukama.

Prečka za istezanje

Među strojevima za treniranje je prečka, koja je vrlo jednostavna za instalaciju kod kuće. Druga vrsta je ploča za istezanje i opuštanje, ali se ne preporučuje svima. Najjednostavniji i pouzdan simulator za kralježnicu s vlastitim rukama, lako instaliran u apartman. Za početak, potrebno je izračunati faktor snage takve vodoravne šipke, kada kupujete gotov, obratite pažnju na karakteristike.

Ugradite takav projektil, u razmaknicu, pričvrstite fiksnim tiplima 10 * 80 ili 10 * 100 za 2 kom. na svakoj strani.

Nastava se sastoji od jednostavnih vježbi, u obliku suspenzije za 20 sekundi, do 5 puta dnevno. U dobrom fizičkom stanju, vježbe se izvode udaranjem u krug ili okretanjem kukova u različitim smjerovima. Vježbe pomažu da se protežu kralježnica i treniraju mišiće struka.

  • Zanimljivo je pročitati: vježbe za leđa na vodoravnoj traci

Ako su tijekom treninga bili bolni osjećaji, tada je potrebno odmah napustiti nastavu i pokazati se specijalistu.

Evminov je odbor

Da biste napravili simulator, trebali biste unaprijed znati njegovu potpunost i prirodu rada. Vjačeslav Vladimirovich Evminov, liječnik u fizioterapiji i sportu, autor jedinstvene tehnike za liječenje kralješničkoga odjela uz pomoć razvijenog simulatora.

Simulator se prikazuje u obliku nagnute ploče, stupanj nagiba varira od 10 do 40 stupnjeva. U tom rasponu mišići leđa se opuštaju i protežu. Ovaj aparat temelji se na prirodi razvoja kralježnice, teoriji koju je istraživao profesor Ilizarov, koji je došao do zaključka da prekomjerni dio kralježničnih mišića aktivira procese obnavljanja kostiju i regeneracije žila.

Pločica se primjenjuje ne više od 15 minuta dnevno, preporučeno vrijeme za rješavanje mnogih problema povezanih s bolestima kralježnice.

Uz pomoć simulatora za leđa možete podesiti držanje, skoliozu, oporavak tijekom prvih faza osteokondroze.

Pozitivno djelovanje koje projektil ima:

  1. Uočljivo jačanje, poboljšanje tkiva pored kralježnice.
  2. Olakšava puno opterećenje na kralježnici i pomaže u opuštanju mišića.
  3. Olakšava štipanje korijena živaca.
  4. Povećava intervertebralni udaljenost.

Prehrana međuvertebralnih diskova javlja se zbog tkiva koja se nalazi pored kralješka. Ako postoje izobličenja ili deformacije, diskovi gube snagu, ne dobivaju hranjive tvari, započinje proces pucanja, što dovodi do intervertebralne kile.

Oporavak s kila traje dugo, i zahtijeva svakodnevnu obuku kvalitete, na simulatoru za leđa. Tijekom vremena, diskovi će zauzeti svoje mjesto i primatelj će ponovo pokrenuti potrebne tvari i vodu.

Skupština kod kuće

Najučinkovitiji je ploča izrađena na pojedinačne dimenzije. Simulator po narudžbi će imati vrlo visoku cijenu, a mnogi će biti nedostupni, ali postoji mogućnost izvršavanja simulatora za leđa vlastitim rukama. Preporuča se sakupljanje od prirodnih i visokokvalitetnih materijala, što će osigurati udobnost i sigurnost tijekom nastave.

Za sastavljanje simulatora trebat će vam:

  1. Planirana, polirana ploča, veličina: 240 * 26 * 2,5 cm.
  2. Mehanizam za zadržavanje. Cijev koja mjeri 25 * 60 izrezana je u 2 dijela. Zavarivanjem spojite cijev i pripremite za držač ručke 18 cm.
  3. Ograničivač i zadrživač. Dugo ograničenje, gotove, može se posuditi sa stare daske za glačanje. Nezavisno, to se može učiniti s tokarilicom, zatvaračima, zasunima, metalnim iglama.

Ploča se spaja sa zidom ili prozorskim pragom, uz potporu lanca ili trajan remen. Gornji kraj ploče fiksiran je na visini od 150 cm od poda. Preporučuje se sklonost podrške simulatora na podu na 45 stupnjeva. Na vrhu ploče pričvrstite 2 velika remena od 40 cm, udobna kada se koristi bez pomoćnika. Ploča je najbolje omotana prirodnim materijalom, kako bi se izbjeglo klizanje i dobivanje različitih ozljeda.

  • Savjetujemo vam da pročitate: kako se protežu donji dio leđa

Upotreba simulatora

Za početak obuke trebate se posavjetovati sa stručnjakom (ortopedistom, reumatologom, vertebrologom), koji će razviti shemu vježbi na ovoj jedinici. Ako ne slijedite preporuke i pravila za upotrebu projektila, možete se ozlijediti, nanijeti štetu zdravlju.

Ležite na ploči s leđima, rukama, povlačenjem trake, pružite noge, opustite se i koncentrirajte svu pozornost na istezanje kralježnice. Ploča je nagnuta - ne više od 20 stupnjeva, približava se ne više od 3 puta. Bez mijenjanja držanja, spušemo noge na stranu ploče, proteže se kralježnice. Mi okrećemo trbuh, naslonimo se na dasku s dlanovima, držimo mišiće trzajem u napetosti, povlačimo bradu na prsima, pokušavamo kontaktirati. Vježba se provodi kako bi se spriječila zakrivljenost kralježnice.

U poziciji na leđima, držeći trake, okrećemo noge, lepršavši se u različitim smjerovima. Kut uvijanja od 5 do 20 stupnjeva!

kontraindikacije

Preporučuje se korištenje simulatora od 8 godina. U prvom mjesecu treninga preporuča se da se drži u uredu fizioterapeuta, pod nadzorom liječnika. Važno je zapamtiti da u starijih osoba, zbog primljenih poremećaja i uništavanja koštanog tkiva, neće biti potpuno obnovljena.

Nemojte koristiti uređaj ako:

  • U tijelu postoji upalni proces, postojala je visoka temperatura.
  • Postojeća hipertenzija (visoki krvni tlak).
  • Prisutnost bolesti kardiovaskularnog sustava.
  • Prisutnost zanemarenih bolesti kralježnice.
  • Ozljede kralježnice.

Nije tako teško upravljati aparatom za ispravljanje problema kralješničkoga odjela i ne zahtijeva velike financijske utjecaje. Njegova uporaba može se nositi s takvim problemima kao intervertebralna kila, zakrivljenost kralježnice, kršenje položaja i osteochondrosis.

Evminovova metoda nije jedina iz bolestima u leđima. Ali s integriranim pristupom liječenju, kombinaciji s terapijskim postupcima, masažom, medicinskim nadzorom, daje trajni efektivan rezultat, poboljšavajući život osobe. Nakon početka liječenja, nemojte odustati, pokazati suzdržanost i karakter i bolovi kralježnice će vas ostaviti.

Kako napraviti stol za istezanje kralježnice vlastitim rukama?

Od davnina je korištena metoda liječenja koja se zove vučna (vučna). Smatra se da se bilo koji problem s leđima može riješiti premještanjem diskova.

Uređaj za rastezanje kralježnice i danas je naširoko koristi, unatoč dvosmislenom stavu liječnika takvim adaptacijama. Moderni liječnici kažu da je besmisleno postaviti diskove, budući da su već u pravom položaju, a problem leži u izgledu kila.

Izdvajanje kralježnice kod kuće

Ovaj postupak sastoji se u povećanju udaljenosti između kralježaka. Time se smanjuje pritisak na živčane završetke. Ovaj način djelovanja na kralježnicu pomoći će vam da se oslobodite bolova u leđima, poboljšate protok krvi i aktiviraju metabolički proces.

Obično se postupak obavlja u zidovima medicinskih ustanova na poseban simulator za širenje kralježnice. Prije početka liječenja morate se obratiti neurologu. Preporučit će individualnu metodu vuče, prikladnu za određeni slučaj, uzimajući u obzir patološke promjene u kralježničnoj koloni.

Samozlađivanje mišićno-koštanog sustava može biti ispunjeno pojavom komplikacija već postojeće bolesti. Kod blagih oblika liječnik vam može savjetovati da obavite vuču u udobnom domu. Oznaka za istezanje:

  1. Bolesti kralježnice uzrokovane zastojem živčanih završetaka.
  2. Različite deformacije kralježnice, kao što su lordoza, kyphosis, scoliosis.
  3. Rehabilitacija nakon ozljeda kralježnice.

Kako napraviti vuču kod kuće?

Proširenje može znatno ublažiti stanje bolesnika u prijelome, dislokaciju diskova, nestabilnost kralježnice. Da biste provodili ovaj postupak bez pribjegavanja upotrebi posebnih aparata, trebate izvršiti sljedeće fizičke vježbe:

  1. Lezi na podu. Noge se savijati na koljeno, s petom treba biti blizu stražnjice. Ruke se protežu ispred vas. Na udisanje, pričvrstite koljena, pritiskajući bradu na prsa. Držite se u ovom stanju nekoliko sekundi. Vratite se u početnu poziciju. Napravite barem 5 od ovih pristupa.
  2. Postanite ravno, ruke dolje. Zatim ih razvesti u strankama. Udahnite da biste dosegnuli. Ponovite najmanje 10 puta.
  3. Lezi na tvrdu površinu, ruke se protežu duž prtljažnika. Izlaskom, savijte lijevu nogu u koljenu i povucite je do trbuha. Načinite 20 ponavljanja naizmjence na svakoj nozi.

Alternativna medicinska naprava kojom se provodi postupak vuče može biti horizontalna šipka. Da biste je izvukli, morate se objesiti na traci. Istodobno djelotvorne i jednostavne za ljuljanje i ljuljanje trupa. Takva kretanja dopuštena su samo onda kada takve radnje ne proturječe preporukama liječnika i ne uzrokuju bolne senzacije.

Kako napraviti uređaj za vuču?

Da ne biste posjetili zdravstvene ustanove, ali da se protežu u ugodnom kućnom okruženju, pokušajte napraviti poseban uređaj - stol za vuču. Ovaj domaći simulator pogodan je za one koji teško mogu objesiti na baru (zbog dobi ili iz drugih razloga). Stoga možete napraviti jednostavnu i prikladnu ljusku u obliku stola za istezanje leđa vlastitim rukama. Uređaj tablice:

  1. Prvo morate odabrati glatku, široku ploču. Omotajte je u nekoliko slojeva izdržljive tkanine kako biste izbjegli nepotrebno klizanje tijela.
  2. Jedna od strana mora biti pričvršćena na visinu od najmanje 130 cm. U isto vrijeme, između poda i ploče trebao bi se stvoriti kut od 45 stupnjeva.
  3. Na vrhu ruba rezultirajuće tablice trebate pričvrstiti široke trake, oko pola metra.

Kućni simulator je vrlo jednostavan. Morate ležati na njemu s leđima, staviti ruku na remen i opustiti cijelo tijelo. Stražnji stol izrađen vlastitim rukama nije u stanju štetiti zdravlju uz pravilnu uporabu. Budući da je angažiran na takvoj prilagodbi, moguće je riješiti umora, kako bi se postigla identična proširenja svih odjela kralježnice, kako bi se poboljšala ležaj.

Također možete napraviti simulator za dom, malo pretvarajući obični krevet s čvrstim madracem. Da biste to učinili, trebate ručno zavarati pojaseve, oko metar i pol dug i širok oko 7 cm. Tkanina za njih je bolje odabrati gustu i istodobno ugodnu za tijelo. Potrebno je podići krevet 40 stupnjeva od strane gdje ćete leći glavom. Kabele se pričvršćuju na glavi glave tako da prolaze pod rukama i mogu držati tijelo.

Kontraindikacije u postupku

U slučaju da odlučite koristiti metodu istezanja kralježnice na uređaju kod kuće, obavezno se posavjetujte s liječnikom i pročitajte popis bolesti u kojima se postupak ne preporučuje:

  • Razvoj nestabilnosti u kralježnici.
  • Akutne bolesti mišićno-koštanog sustava.
  • Osteoporoza.
  • Trudnoća u drugom i trećem tromjesečju.
  • Mentalni poremećaji.
  • Početak upale u kralježničnoj koloni.
  • Neoplazme (benigni, maligni).
  • Višak težine.
  • Razdoblje nakon operacije.

Vučica nije panaceja za sve bolesti leđa. Bolje je koristiti paralelno s drugim metodama liječenja prema preporukama liječnika. Ako vam stručnjak dopušta domaće širenje kralježnice, nastavite na nastavu. Uopće nije potrebno kupiti skupe simulatore, ali pokazujući želju da im se može kvalitativno zamijeniti vlastitim rukama s minimalnim vremenskim i financijskim troškovima.

Crtanje na simulatoru bolje je kombinirano sa vježbanjem. Na taj način možete ojačati korzet mišića i oporaviti se u kraćem vremenu. Da biste popravili već dobiveni rezultat, morate nositi korzeti.

Simulator za istezanje i jačanje mišića leđa rukama

Danas sve više i više ljudi traže medicinsku pomoć (savjet i liječenje) zbog bolova u leđima, koja može zračiti, tj. Dati, na lumbalnu regiju ili vrat, susjedne anatomske formacije. Ovaj neugodan fenomen može se pojaviti kod ljudi svih dobi, oduzimajući im radnu sposobnost i pravi odmor.

Važno je napomenuti da akutna bol u leđima može biti simptom raznih bolesti unutarnjih organa, tako da kada se dogodi, morate vidjeti liječnika. Nemojte to podnositi, piti lijekove koji je netko preporučio ili koristio uređaj za treniranje nosila za leđa. Koristite samo one metode koje je liječnik savjetovao, u suprotnom, zdravlje može biti samo oštećeno. Prvo, treba provesti sveobuhvatni pregled, a tek tada treba propisati opsežan i sveobuhvatan tretman.

Kako se kralježnica proteže vertikalnom vučom?

Traka za vertikalno rastezanje kralježnice izrađena je vlastitim rukama

S patologijama kralježnice, liječnik može preporučiti istezanje. Ovo je tehnika koja je usmjerena na istezanje kralježnice i njegovu imobilizaciju. U pravilu, istezanje se izvodi uz pomoć posebne medicinske opreme, ali ponekad je moguće napraviti simulator za leđa vlastitim rukama. Danas na internetu možete vidjeti dijagrame mnogih uređaja koji doprinose proširenju kralježnice u svim segmentima.

Najjednostavniji način je da se prebacite u kuću. Jednostavno se postavlja na vrata - glavna stvar je da može izdržati dovoljno veliko opterećenje (težina pacijenta, uzeto s odgovarajućim koeficijentom snage). Bolje je ako je izrađen od jakih legura.

Preporuča se da se na takvoj kućnoj traci drži 20 sekundi nekoliko puta dnevno. Ova tehnika je jednostavna, ali iznimno učinkovita s redovitim repliciranjem.

Ako se tijekom vježbe razvija ili napreduje bol u leđima, trebali bi se zaustaviti i kontaktirajte svog liječnika. Vi možete komplicirati vježbu ako nogom nogom kružnim pokretima ili samo skrenite lijevo i desno. To će proteći cijeli vertebralni stup, kao i jačanje lumbalne regije.

Kako napraviti projektil za istezanje na nagnutoj površini?

Kako pravilno protezati leđa na nagnutoj površini

Proširenje, koje koristi simulator za istezanje kralježnice, nije pogodno za sve. Na primjer, stariji ljudi, čije su ruke preslabe, vjerojatno neće moći stati na bar, preporučuje se najmanje 15 sekundi. I jaka vučna snaga, koja pruža obuku na traci, nije preporučljiva svim pacijentima. Za mnoge ljude, uređaj za širenje kralježnice na nagnutu površinu mnogo je bolji.

Da biste takav simulator napravili vlastitom rukom, trebate prilično široku ploču koja ima glatku površinu. Njegov gornji kraj mora biti čvrsto pričvršćen na visinu od oko 130 cm od podne površine (vodoravna razina). Postavite ga na prozorsko ognjište ili zid tako da je kut između poda i ploče oko 45 stupnjeva. Na vrh ruba ploče morate čvrsto pričvrstiti dva široka trakica čija je duljina 40 cm. Ove naramenice trebaju biti takve da sigurno izvučete ruke iz njih bez pribjegavanja vanjskoj pomoći. Ako je potrebno, takav simulator možete zamotati s nekoliko slojeva čvrstog materijala - to će spriječiti prekomjerno klizanje tijela tijekom treninga. Sada je simulator za istezanje kralježnice, izrađen vlastitim rukama, potpuno spreman.

Kako bi se protezao kralježnica, morate ležati na ploči s vašim trbuščićem ili leđima, dok prolazite ruke u odgovarajuće trake. Potrebno je pokušati potpuno opustiti mišiće vašeg tijela. Za to je moguće postaviti mali jastuk pod koljena (ako leži na leđima) ili ispod šina (ako leži na trbuhu).

Naravno, gore navedene metode mogu se koristiti samo nakon savjetovanja s iskusnim stručnjacima, jer nesposobna uporaba simulatora može izazvati negativne posljedice za tijelo. Ako je moguće, bolje je posjetiti kliniku koja posjeduje poseban, tvornički napravljen uređaj za kralježnicu jer će se moći baviti skrbi kvalificiranih stručnjaka, što znači da će rizik biti minimiziran.

Čak i ako pacijent to planira samostalno, trebao bi se savjetovati s iskusnim liječnikom sportske medicine, vertebrologom ili traumatologom u ortopediji o tome kako to učiniti i kakve su taktike potrebne za određeni pacijent. Nepoštivanje preporuke i nepravilno obavljanje vježbi može uzrokovati nepopravljivu štetu ljudskom zdravlju.

Usput, možda biste zainteresirani i za sljedeće BESPLATNO materijali:

  • Besplatna knjiga "Top 7 štetnih vježbi za jutarnje vježbe, koje biste trebali izbjegavati"

  • Obnova zglobova koljena i artritisa - besplatan video snimak webinar kojeg vodi liječnik vježbanja i sportske medicine - Alexander Bonin

  • Besplatne lekcije o liječenju bolova niskog leđa od licenciranog liječnika. Ovaj je liječnik razvio jedinstveni sustav za obnavljanje svih dijelova kralježnice i pomogao više od 2000 klijenata s različitim problemima s leđima i vratom!

  • Želite li naučiti kako liječiti štip od živčanog živca? Zatim pažljivo pratite videozapis na ovoj vezi.

  • 10 bitnih sastojaka za zdravu kralježnicu - u ovom ćete izvještaju saznati kakva bi trebala biti dnevna prehrana, tako da vi i vaša kralježnica uvijek budu u zdravom tijelu i duhu. Vrlo korisne informacije!

  • Imate li osteokondrozu? Zatim preporučujemo proučavanje učinkovitih metoda liječenja lumbalne, cervikalne i prsne osteohondroze bez lijekova.

    Vježba (stroj) za istezanje kralježnice - kupiti ili napraviti?

    Navigacija članka:

    Vučna vučna sila kralježnice učinkovit je i siguran način sprečavanja i uklanjanja raznih bolesti kralježnice.

    Ima ne samo mehanički učinak na kralješnjake i međuvertebralne diskove, već i na receptore kralježnice, mišiće i ligamenta.

    Tehnika je jednostavna - pod utjecajem vuče usklađen kralježnice koliko god je to moguće, što dovodi do potpune (djelomično) likvidaciji njegovih deformacija i kontraktura. Redovite sesije dovode do poboljšanja cirkulacije krvi i prevencije atrofije tkiva.

    Predlažemo da razmotrimo što je bit i osobitost metode vuče za liječenje ozljeda i bolesti mišićno-koštanog sustava.

    Bit i učinkovitost terapije

    Koristi se podvodna i suha vučna vučna sila kralježnice. Voda je organizirana u debljini tekućine (voda, terpentin, kupka blata), dok je pacijent postavljen u bazen ili veliku kupku s posebnom podrškom. U tekućini mišići i ligamenti kralježnice potpuno su opušteni, što osigurava učinkovitost postupka.

    Suho istezanje dalje podijeliti vodoravno (u ležećem položaju uz korištenje posebnih uređaja), vertikalni (rastezanje kralježnice težinom vlastitog tijela) i hardvera (metered opterećenja i kontrola pomoću senzora). Prilikom odabira metode, stručnjak uzima u obzir fazu razvoja bolesti i opće stanje pacijenta.

    Zašto se proteže kralježnice i koja je njegova upotreba?

    • Povećava razmak između kralježaka ako je posljedica degenerativnih bolesti ili ozljede reducira (eliminaciju „Sucker efekta”);
    • Smanjenje tereta na intervertebralni disk, što je učinkovita prevencija i liječenje kila;
    • Borba protiv zakrivljenosti kralježnice i poboljšanje položaja vraćanjem položaja raseljene kralješnice;
    • Poboljšati opskrbu krvlju u kralježnici, ubrzavanje metaboličkih procesa, opstrukciju krvi i stagnaciju tekućine;
    • Opuštanje mišićnog korzeta, istezanje mišića i ligamenta koji se nalaze u blizini kralješnice.

    Tijekom mehaničkog djelovanja na kralježnici povećava se intervertebralni prostor (do 3 mm) i veličina intervertebralnih otvora (do 0,5 mm).

    Indikacije i kontraindikacije za vuču

    svjedočenje

    • osteochondrosis,
    • skolioza,
    • deformacija vlaknastog prstena,
    • izbočina,
    • artroza,
    • kompresija promjene,
    • zamjena kralježaka,
    • radiokulopatija,
    • spondiloartroz
    • sindroma neurogenih bolova,
    • sekundarne vertebrobesceralgije,
    • ankilozantni spondilitis,
    • druge degenerativno-distrofne patologije.

    kontraindikacije

    • pogoršanje kroničnih bolesti,
    • formiranje tumora,
    • trudnoća,
    • sekvestrirana kila,
    • dekompenzirani oblici bolesti,
    • predispozicija za krvarenje,
    • nestabilna država,
    • oštećenja koštanog tkiva,
    • težine,
    • deformacija kože (u području vuče),
    • kongenitalni (abnormalni) defekti kralježnice,
    • dijete ili starost.

    Određene vrste bolesti koje isključuju upotrebu vlačnog liječenja kralježnice određuje ortopedist u istraživanju stanja pacijenta. Kontraindikacija na vuču može biti prepoznavanje negativne dinamike tijekom liječenja.

    Extractor s simulatorom

    Hardverski nastavak kralješnice sastoji se od upotrebe stacionarnih ili prijenosnih uređaja. Njihova značajka je mehanizam djelovanja, temeljen na vibracijama (jačanju mišića) i grijanju (ublažavanje boli).

    Podvodna i suha vuča kralježnice na simulatoru djelotvoran je način liječenja izbočenja diskova, lordoze i kyfoze (patoloških oblika).

    Uređaji se preporučuju za korištenje sportaša i ljudi koji se bave napornim fizičkim radom, jer oslobađaju napetost.

    Uvjeti korištenja

    Komfor pacijenta i učinkovitost postupka određuju glatki uspon i pad opterećenja. Broj sjednica nije strogo utvrđen, već se određuje na temelju određenog slučaja. Vodič za zaustavljanje je uklanjanje spontane boli u mirovanju, uklanjanje bolova u palpaciji, obnova položaja kralježaka.

    Opća pravila za spinalnu vuču:

    • Postupak je dozvoljen samo u opuštenom stanju (pacijent ne bi trebao osjetiti bol, grčeve ili nelagodu);
    • Nije dopušteno napraviti oštre pokrete s trakcijskom vučom - mogu izazvati štipanje živaca;
    • Prije postupka, specijalist nužno provodi procjenu stanja pacijenta (dinamika patologije, pojašnjenje cjelokupnog zdravlja itd.).

    Nakon vuče, preporučuje se korištenje fizioterapije za jačanje mišića u oštećenoj kralježnici.

    Koji je najbolji simulator za kralježnicu

    Simulator za kralježnicu je uređaj koji može opustiti leđa i smanjiti bol u kralježnici. Dobro njegovan, napete tijelo je sjajan način da ostane zdrava i živi dugi niz godina. Ako niste ravnodušni prema zdravstvenom stanju, onda je vrijedno kupiti simulator za istezanje kralježnice danas. Uz pomoć nape, on će vam pomoći riješiti sve probleme sa leđima, zaboraviti na bolove u kralježnici. Za razliku od lijekova koji daju kratkotrajni rezultat, simulatori za kralježnicu neće vam ublažiti simptome već uzroke bolesti jednom zauvijek.

    Prednosti simulatora

    Prednosti simulatora za istezanje kralježnice mogu se nazvati lakoća rukovanja, male veličine i težine. Obično nema kontraindikacija za nastavu. U jednom danu poželjno je prakticirati na simulatoru najmanje 5 minuta kako bi rezultat bio vidljiv. Pruzanje savršeno vlakova mišića u kralježnici, olakšava opterećenje na njemu, povećava fleksibilnost i usklađuje položaj.
    Simulator pomaže fizički ravnomjerno rastezanje kralježnice. Tako se povećava udaljenost od jedne do druge kralješnice, koja ublažava opterećenje i smanjuje oticanje. Sila vuče je individualna, jer izravno ovisi o težini tijela pacijenta.
    Vučenje (trakcija) je učinkovit način borbe protiv takve bolesti kralježnice kao osteokondroze. Simulator za uklanjanje osteokondroze NT - 01 će vas spasiti od sljedećih bolesti:

    1. Intervertebralna diskna hernija.
    2. Skolioza.
    3. Umor leđnih mišića.
    4. Osteochondrosis.
    5. Prenaponska.
    6. Išijas.

    Simulatori vlakova uz pomoć metode vuče će pomoći da se riješite hernija diska. Intervertebralna kila - opasna bolest, popraćena oštrim bolovima. S ovom bolesti, disk može vezati kičmena moždina, što rezultira paralizom udova. Metoda vuče pomaže u odstranjivanju kirurškog liječenja kili koja se ne može radovati.

    Prednosti simulatora sjedala

    Sjedalica za kralježnicu dizajnirana je za ljude koji nisu aktivni način života. Izvrstan za svakoga tko dugo sjedi nepomično, čiji je posao povezan s računalom. Rezultat ovog načina života su:

    1. Hemoroide.
    2. Osteochondrosis.
    3. Prostatitis.
    4. Herniirani disk.
    5. Varikozne vene.
    6. Upalni procesi u genitourinarni sustav.

    Navedene čireve pojavljuju se zbog nedostatka pokreta. Počinje stagnacija, krv je izgubljena, stanice nemaju kisik i hranjive tvari.
    Ako nakon jednog dana ne možete vježbati tjelesnu aktivnost, sjedalo će vam pomoći riješiti problem. Lako je i jednostavno koristiti - samo ga instalirajte na stolac. Ovaj simulator može biti na tri mjesta, koji će prisiliti osobu koja sjedi na njemu da dovede svoje tijelo u stanje ravnoteže. To uključuje mišiće u blizini kralješaka, uključivat će vestibularni aparat. Dobra cirkulacija krvi sprečava razvoj hemoroida.
    Simulator sjedala može se usporediti snagom djelovanja s hipoterapijom. To se naziva tretman konjskom vožnjom. Vladimir Tolstunov je izumitelj ovog simulatora. Kada je stvorena, simulirala je pokrete koje osoba proizvodi, kao vozačica. To vam je omogućilo da spasite svoje zdravlje bez posebne investicije novca i vremena. Ovaj simulator je postao pravi spas za leđa.
    Međutim, sjedalo uklanja stagnaciju krvi zdjeličnih organa, štedi žene od upale maternice (adnexitis), muškaraca - od prostatisa.
    Ispravna pozicija kralježnice je tajna izvrsnih mentalnih sposobnosti. Položaj kralježnice regulira cirkulaciju mozga. Često poteškoće s odjelom za vrata maternice stvaraju stalne glavobolje u kombinaciji s vječnim umorom, smanjuju sposobnost logičkog razmišljanja, počinju propadati. Ponekad, samo glatka držanje može spasiti sve te probleme odjednom.
    Sjedalo je pogodno za starije osobe koje pate od smanjenja tonusa i vode neaktivni način života. Za vozače i taksi vozača kod kuće, takav simulator će ukloniti stalnu napetost leđa.
    Da biste poboljšali rezultat lekcija, namjeravate sustavno koristiti sjedalo. Preporuča se da ga prakticira svakodnevno, najmanje dva mjeseca. U početku, dorzalni mišići bit će zamorno umorni, ali onda, kad snaga raste, umor će nestati. Sjedište koristi ljudi koji teže do 100 kg.

    Kako izgraditi ljusku za spinalnu vuču

    Crtanje pomoću simulatora za kralježnicu ne odgovara svima. Dakle, ljudi starosne dobi za odlazak u mirovinu, čije su se ruke oslabili s dobi, vjerojatno neće stati na šank ni za nekoliko sekundi. Osim toga, vježbe na traci imaju snažan učinak, zbog onoga što neće učiniti svaki pacijent. Mnogi su spremniji sudjelovati u uređaju za liječenje kralježnice na nagnutoj površini. Kako bi ovaj simulator učinio kod kuće, trebat će vam pristojna ploča s glatkom površinom. Vrh ploče se pričvršćuje na visini od oko 1 m 30 cm iznad površine poda. Fiksirano je na prozorskom zidu ili zidu, tako da je kut koji se stvara između poda i ploče oko 45 stupnjeva. Na vrhu ploče na rubu, šivati ​​dva prilično široka remena od 40 cm svaki.

    Oni bi trebali biti takvi da se mogu osloboditi iz svojih ruku bez ikakve pomoći. Za punu spremnost simulatora za uporabu, potrebno ga je priložiti gustim materijalom, vjerojatno nekoliko slojeva. To će spriječiti nepotrebno klizanje iz simulatora tijekom vježbanja. Učinak simulatora je ogroman. Ovaj simulator je koristan sljedeći:

    • pruži leđa;
    • Uklanja uvjete, čuva leđa ravno;
    • pouzdano sprječava išijas, scoliosis, osteochondrosis;
    • osigurava opskrbu kostiju i hrskavice tkiva kralježnice;
    • ubrzava cirkulaciju u zdjelici i kralježnici;
    • pomaže u cerebralnoj cirkulaciji;
    • trenira memoriju, intelektualne sposobnosti i logiku;
    • zamjenjuje tjelesnu aktivnost;
    • ne dopušta razvoj upalnih procesa u genitourinarnog sustava;
    • savršeno štedi od prostatitisa i hemoroida.

    Simulator će vam dati:

    1. Jačanje i trening mišićne mase, leđne moždine, koji će ubrzati cirkulaciju krvi u krvnim žilama.
    2. Uzimajući osloboditi od intervertebral kila.
    3. Iscjeljuje neuralgiju, išijaliju, izbočinu, skoliozu i išijijetu.
    4. Povećat će udaljenost od kralješka do kralješka.
    5. Ispravite krivulju kralježnice, ispravite držanje.

    Izvrstan alat za liječenje leđa - krevet za istezanje kralježnice. To je stražnji stol za dvije metode istezanja - horizontalne i vertikalne.
    Uvijek se morate sjetiti da je pokret život! Tijekom rada, pokušajte se ne ograničiti na jedno računalo i stolicu u uredu. Idite na posao pješice. Ako je mjesto rada udaljeno od kuće, umjesto korištenja javnog prijevoza, prije radite barem nekoliko zaustavljanja. Premjesti više. Instalirajte sjedalo za vježbanje na radnom mjestu ili kod kuće ili kupite drugi simulator za kralježnicu.
    Hipodinamija (nedovoljna količina kretanja) može se sigurno nazvati bolestom 21. stoljeća. Moderne tehnologije čine nekim zanimanjima 90 posto!

    Simulator za kralježnicu - prekrasna jedinica koja će vam izliječiti umorne leđa ili spriječiti mnoge bolesti leđa i kralježnice.

    Kupite ga u trgovini ili ga sami izgradite. Nemojte biti lijeni, a tvoja leđa će vam reći - hvala vam toliko!

    Proširenje kralježnice kod kuće

    Liječenje patologija kralježnice je složen i odgovoran proces. Ovisno o bolesti, liječnici mogu preporučiti različite metode, počevši od lijekova i završavajući s različitim vježbama i postupcima. Često, stručnjaci mogu preporučiti i takav način kao spinalne vuče (ili vuče). Ovo je učinkovit, ali kompliciran način eliminiranja nekih simptoma i pokušaja poboljšanja stanja leđa. Obično vuče se u specijaliziranim centrima, ali u nekim slučajevima liječnik može preporučiti spinalnu vuču kod kuće.

    Što je spinalna vuča?

    Proširenje kralježnice, inače poznato kao vučenje kralježnice, je metoda liječenja koja se temelji na povećanju udaljenosti između pojedinih segmenata kralježnice protežući kralježnicu. Povećanje razmaka između kralježaka omogućava oslobađanje živaca i stoga uklanja sindrom boli. Istezanje se odvija pod tjelesnom težinom pacijenta, ponekad se koriste dodatne težine ili određeni uređaji za rastezanje.

    Spinalna je moždina poznata još od davnih vremena, pojavila se u zoru ljudskog postojanja. Ranije, u prisutnosti bilo koje patologije kralježnice, iscjelitelji su pokušali poboljšati stanje pacijenta uz pomoć vuče. Stoga je ispravljena skolioza, osteokondroza, prijelomi s pomakom i brojne druge bolesti.

    Međutim, svi liječnici sada ne smatraju da je vježba učinkovita metoda liječenja. Neki se odnose na postupak prilično skeptičan, unatoč činjenici da vozilo i dalje biti u potražnji i tretmani su dostupni čak iu vodećim medicinskim centrima. To je zbog opasnosti od ozbiljnih komplikacija - istezanje može uzrokovati lumbago ili mišića štetu, povećanje nego smanjenje intervertebralnog kila, itd To je razlog zašto, izlasku na vlak, važno je pronaći dobar stručnjak u ovom području, koji zna svoj posao -.. Samo kada pravilan i pažljiv pristup, postupak će imati pozitivan, a ne negativni učinak.

    Na bilješku! U medicinskim klinikama spinalna vuča se izvodi uz pomoć posebne opreme, vrlo složene i skupo. Dakle, sam postupak nije jeftin.

    Obično je tijek istezanja oko 10-18 sesija. I tijekom cijelog razdoblja liječenja pacijent nosi poseban korzet.

    Postoji nekoliko vrsta vuče - vuče mogu biti horizontalne i vertikalne, uz uporabu vibracija ili zagrijavanja. Također može biti lokalna ili opća. U prvom slučaju, određeni dio kralježnice podvrgnut je istezanju.

    Istezanje može biti i vertikalno i horizontalno.

    1. Tijekom vertikalnog stezanja, pacijent leži na posebnom štandu pod kutom na pod. Proširenje se javlja zbog težine zbog vlastite težine pacijenta. Trajanje takvog postupka varira od 30 do 120 minuta.
    2. Horizontalnom metodom istezanja pacijenta leži na leđima, pored ramena, glave i bedara, zahvaćaju se posebnim stezaljkama na simulatoru i pružaju se u suprotnim smjerovima.

    Ali pacijenti, u pravilu, dijele vuče samo na suhom ili pod vodom.

    Tablica. Značajke suhe i podvodne vuče.

    Širite kralježnicu rukama

    Koliko je djelotvoran Yevminovov odbor?

    Evminov ploča (ortopedski trener) namijenjena je liječenju i prevenciji raznih bolesti kralježnice. Simulator je široka čvrsta ploča s trakom i naglasak na kojem pacijent izvodi pojedinačno odabrane vježbe za njega.

    Popularnost ovog simulatora je tako visoka da možete kupiti Evminovovu ploču trenutačno praktički u bilo kojem gradu Rusije. Štoviše, na internetu su nacrti ploče, tako da obrtnici mogu to učiniti vlastitim rukama.

    Budite oprezni!

    Prije nego što pročitam dalje, želim vas upozoriti. Većina sredstava za "liječenje" zglobova koji se oglašavaju na TV-u i prodaju u ljekarnama - kontinuirani je razvod. U početku se može činiti da kreme i masti pomažu, ali zapravo samo uklanjaju simptome bolesti.

    Jednostavnim riječima, kupujete uobičajene lijekove protiv bolova, a bolest se i dalje razvija u ozbiljnijoj fazi.

    Konvencionalna bol u zglobovima može biti simptom ozbiljnijih bolesti:

    • Akutni purulentni artritis;
    • Osteomijelitis - upala kosti;
    • Seps - infekcija krvi;
    • Izvođenje ugovora - ograničenje pokretljivosti zajednice;
    • Patološka dislokacija - izlaz zajedničke glave iz zajedničke fossa.

    Kako biti? - pitate.

    Proučavali smo veliku količinu materijala i najvažnije je u praksi provjeravali većinu sredstava za liječenje zglobova. Dakle, ispostavilo se da je jedini lijek koji ne uklanja simptome, ali stvarno tretira zglobove je Artrodex.

    Ovaj lijek se ne prodaje u ljekarnama, a ne oglašava se na televiziji i na internetu, već za akciju koja košta samo 1 rubalja.

    Tako da ne mislite da stavljate u drugu "čudo kremu", neću zamisliti kakav je to učinkovit lijek. Ako ste zainteresirani, pročitajte sve informacije o Artrodexu. Ovdje je veza na članak.

    1 Uređaj simulatora

    Dizajn i mehanizam ploče Evminov zaštićeni su patentom, a učinkovitost uređaja potvrđena je u studijama Ministarstva zdravstva Ukrajine. Klasična verzija ploče je duguljasta drvena baza od osam polica (koristeći različite vrste drveta) s fiksnim mehanizmom za pričvršćivanje.

    Veze između drvenih šipki izrađuju se u posebnom stilu, a ne samo to: stvaraju nužnu promjenu i omogućuju meko ublažavanje, što čini uređaj sigurnim za sve pacijente.

    Klasični Yevminovov odbor

    Dizajn ploče Evminov, kada se proizvodi privatno, mora se temeljiti na sljedećim tehnološkim zahtjevima:

    • stupanj rigidnosti;
    • sila trenja;
    • otpornost na faktore deformiranja;
    • koeficijent sklizanja.

    Za najučinkovitiji i najsigurniji tretman kralježnice, Yevminov je odbor morao biti individualno za pacijenta, uzimajući u obzir značajke tijeka svoje bolesti i uzimajući u obzir fiziološke značajke njegovog tijela.

    Već dugi niz godina tretiraju pacijente s zglobovima. Sa sigurnošću mogu reći da zglobovi mogu biti tretirani uvijek, čak iu najdubljoj starosti.

    Naše središte bilo je prvo u Rusiji za dobivanje certificiranog pristupa najnovijem lijeku za osteohondrozu i bol u zglobovima. Priznajem vam, kad sam prvi put čuo za to - samo sam se nasmijao jer nisam vjerovao u njegovu učinkovitost. Ali bio sam zadivljen kad smo završili testiranje - 4 567 ljudi je potpuno izliječeno od svojih čireva, to je više od 94% svih ispitanika. 5,6% je osjetilo značajna poboljšanja, a samo 0,4% nije imalo poboljšanja.

    Ova priprema vam omogućuje da brzo, samo četiri dana, zaboravite na bolove u leđima i zglobovima, te u roku od par mjeseci da liječe i najsloženije slučajeve.

    Yevminovovu ploču možete koristiti ne samo unutar zidova specijaliziranih medicinskih ustanova, već i kod kuće. Jedina nijansa: fiksirajte uređaj na površini zida trebao bi biti iskusan inženjer, ne preporučuje se samostalno popravljanje ploče.
    na izbornik ↑

    1.1 Svrha: za što i gdje se koristi?

    Ploča Evminov koristi se za liječenje raznih bolesti kralježnice. Najčešće se Evvanov profilaktički koristi za liječenje sljedećih patologija mišićno-koštanog sustava:

    1. Osteokondroza (bilo koji stupanj).
    2. Scolioza (prvi i drugi stupanj, pod nadzorom liječnika, dopuštena je uporaba trećeg i četvrtog stupnja).
    3. Herniated intervertebralni prostor.
    4. Kronični radikulitis (uključujući pogoršanje).
    5. Lumbichialgia (za ublažavanje boli sindrom).
    6. Bechterewova bolest (u bilo kojoj fazi, ali samo pod nadzorom liječnika).
    7. Za distrakciju kralježnice.

    Trening na brodu Evminov

    Profilacija Dr. Evminova može biti samo 8 godina. Osim toga, postoje i kontraindikacije za odbore Evminova, i to:

    • bilo koji rak;
    • razne psihijatrijske bolesti (mentalni poremećaji);
    • plućna i koštana tuberkuloza;
    • teške bolesti srca (aritmija, zarazni miokarditis, srčane mane i tako dalje);
    • gnojne lezije kostiju ili mekih tkiva leđa;
    • tešku ozljedu kralježnice.

    Za točniju procjenu mogućnosti korištenja ovog uređaja u liječenju bolesti kralježnice trebate se posavjetovati s liječnikom ili ortopedistom.
    na izbornik ↑

    1.2 Priroda i prednosti prijave

    Terapeutski učinak rada na ploči Evminova osigurava se iskrcavanjem kralježnice i spinalnih mišića. Uređaj značajno smanjuje teret na kralježnici, a asimetrično djeluje na nju - stabilizira i distribuira.

    Opterećenje iz mišića se smanjuje smanjenjem opterećenja na kralježnici. Činjenica je da pod visokim opterećenjem kralježnice mišići leđa djeluju kao kompenzacijski mehanizam, uzimajući dio tereta iz kralježnice.

    Priče naših čitatelja

    Liječio bolesne zglobove kod kuće. Prošlo je 2 mjeseca otkako sam zaboravio na bol u zglobovima. Oh, kako sam trpjela, koljena i bol u leđima, u zadnje vrijeme nisam mogao pravilno hodati. Koliko puta sam išao kroz klinikama, ali postoji samo toliko skupi pilule propisane mast, od koje nema smisla uopće. A sada 7 tjedna otišao kao zglobovima nije malo zabrinuti, dan idem na selo da rade, a autobus da ide 3 km, pa ovdje je uglavnom lako ide! Sve zahvaljujući ovom članku. Svatko tko ima bolove u zglobovima - nužno je pročitajte!

    Pročitajte cijeli članak >>>

    Zatik na ploči Evminova

    Također, kada radite na Evminov ploči, mišići ne samo da se opustite, nego i vlak. To je vrlo važno u slučajevima kada je opterećenje u potpunosti ukloniti iz mišića ne može (zanemarenih bolesti), ali i jačanje mišića poboljšava izdržljivost, dopuštajući im da lako djelovati kao mehanizam kompenzacije.

    Učinak se postiže samo dnevnim i točnim vježbanjem fizičkih vježbi na uređajima. Česti propusti ili upotreba vlastitih tehnika (oni su u većini slučajeva neučinkoviti i čak i opasni ) - skoro potpunu odsutnost rezultata liječenja.

    Glavne prednosti odbora može se sazvati Evminov niske cijene uređaja, jednostavnost rukovanja i mogućnosti liječenja isključivo u kući, što je posebno važno kod bolesnika koji ne mogu kretati normalno.
    na izbornik ↑

    1.3 Liječenje kralježnice na ploči Evminova (video)

    1.4 Koje vježbe mogu izvesti?

    Na ploči Evminov možete izvesti gotovo svaku vježbu koja je dostupna za uređaj, ali s jednim nijansama. Izvršite ih samo u štedljivom načinu rada i sporim tempom, bez oštrih pokreta ne možete izvesti.

    Osim toga, na ploči Evminov, zabranjene su sljedeće vježbe:

    1. Torzo se zavoji u različitim smjerovima uz istodobno podizanje ili zadržavanje težine.
    2. Jaki uvijanje (kut više od dvadeset stupnjeva).
    3. Čučnjevi s bilo kojim utezima.

    Također nije poželjno obaviti spinalne trakcije u Evminovom ambulantama. Mnogi pacijenti imaju kratkotrajno ublažavanje simptoma nakon istezanja, osobito u smislu smanjenja sindroma boli.

    Međutim, u brojnim medicinskim istraživanjima pokazalo se da je ovo prekratko učinak. Dugoročno, stanje pacijenta samo pogoršava, uglavnom zbog činjenice da je kralježnica ozlijeđena tijekom istezanja.

    Yevminov je odbor za kuću

    Stoga, iako se trakcija može izvesti na ovom uređaju, strogo se ne preporučuje liječnik. Trenutačno smanjenje boli može dugoročno odgovoriti na pogoršanje bolesti.
    na izbornik ↑

    2 Gdje se prodaje i koliko košta?

    Možete kupiti ne samo Evminovove klasične ploče, već i njihove različite izmjene. Osim toga, pored ploče možete kupiti razne dodatke i informativne materijale. Potonji su posebno dobri za početnike, jer opisuju učinkovite vježbe i pravila za sigurno izvršavanje vježbi na ploči.

    Cijena Evminovih klasičnih ploča za 2017. godinu je sljedeća:

    • 2200х750х145 - 2700 rubalja;
    • 2400х750х145 - 2840 rubalja;
    • 2600х750х145 - 3010 rubalja.

    Cijena dodatnih komponenti na ploči Evminova za 2017. godinu je sljedeća:

    • dodatne privitke - 360 rubalja;
    • ručke - 260 rubalja;
    • uže - 390 rubalja;
    • noge - 110 rubalja;
    • podna prostirka - 510 rubalja;
    • petlja Glisson - 605 rubalja;
    • zaštitna ploča na zidu - 1400 rubalja;
    • vrat simulator s ekspanzijom - 740 rubalja;
    • ekspander - 160 rubalja;
    • pričvršćivanje na zid gips kartona - 350 rubalja.

    Izrada Evminova ploče s vlastitim rukama

    Knjiga sa sigurnosnim tehnikama i učinkovite natrag vježbe "Kako zauvijek prevladati bol u leđima" košta oko 140 rubalja. Instalacija Evminovog odbora u prosjeku iznosi 250 rubalja.

    Kupi Evminov odbor može biti na službenim stranicama proizvođača ili u raznim online trgovinama rehabilitacije i medicinske opreme za bolesti mišićno-koštanog sustava. Povremeno se spriječnik Evminova susreće u trgovinama sportskih proizvoda.
    na izbornik ↑

    2.1 Kako napraviti vlastite ruke?

    Evminov je profilaksa načinjen od stupnjeva s vlastitim rukama, najprije morate napraviti ploču izravno, zatim mehanizam za držanje i, u konačnici, metalni graničnik i zadrživač.

    Ploča se izrađuje na sljedeći način:

    1. Iz dugog izratka napravite ploču s sljedećim parametrima: dužina - 240 centimetara, širina - 26 centimetara, debljina - 2,5 centimetara.
    2. Skinite čips od nje (koristite avion). Površina ploče bi trebala biti što glatka i nemaju izbrazdane rupe.
    3. Koristeći razinu zgrade, izmjerite ravnost ploče, najprije stavljajući ga na pod.
    4. Pijesak s brusnim papirom (dovoljno srednje zrno) površinu ploče.

    Nadalje, potrebno je napraviti mehanizam za odbitak:

    • Uz pomoć bugarskog izrezati na dva jednaka dijela cijevi s parametrima od 25 do 60 centimetara (možete koristiti kanal);
    • Pomoću stroja za zavarivanje, pričvrstite metalne dijelove napravljene za držač s jedne strane cijevi, visina dijelova mora biti 18 centimetara.

    Crtanje Evminovog odbora

    Sada ostaje samo napraviti metalni graničnik i zadrživač:

    1. Napravite mehanizam za držanje. Da bi je to potrebno iz metalne ploče sa sljedećim karakteristikama: duljina - 100 centimetara, debljina - 0,8 centimetara, širina - 9 centimetara.
    2. Izvodite rupe na ploči na stroju (svakih dvadeset centimetara ). Učvrstite ploču pomoću vijaka na stražnjoj strani ploče u sredini.
    3. Napravite mehanizam za fiksiranje položaja. Na komadu metalne ploče, koja mora biti jednaka širini ploče, zavariti oprugu dužine pet centimetara. Na njemu, pričvrstite vijak s mehanizmom za pričvršćivanje, čija duljina treba biti udaljenost od opruge do otvora.
    4. Slobodne su strane profilne cijevi ili kanala fiksirane zavarivanjem komada ploče s bravom. Učinite to s rupom izbušenom u sredini, koja se idealno podudara s rupama na uzdužnoj ploči. Udaljenost od dna kanala treba biti 8 centimetara.
    5. Paralelno s držačima mehanizma zavarivanjem, spojite šuplju cijev, u koju zatim umetnite metalnu šipku za mogućnost držanja ruku. Preporučljivo je omotati šipku električnom trakom radi udobnosti.

    Završeni uređaj mora biti pričvršćen na zid dugim trakom. Jedan kraj trake mora biti čvrsto pričvršćen na ploču s rupama.

    • Koliko je učinkovita i sigurna laminectomija kralježnice?
    • Koliko je učinkovit atlasprofilax postupak?
    • Koliko je djelotvorna kirurgija skolioze?
    • Koliko je učinkovita amplipulse terapija?
    • Koliko je učinkovita mast Demalan?
    • Koliko je učinkovita soda od parazita?

    Evminova ploča s vlastitim rukama - detaljan opis i crtež

    Evgenov karton za kralježnicu samo se na prvi pogled čini običnim. Zapravo, to je jedinstven i učinkovit alat ne samo za vraćanje zdravlja leđa, već i za sprečavanje razvoja mnogih bolesti. Tisuće ljudi već su pokušale svoje učinke na sebe. Samo odaberite 15-20 minuta tijekom dana, a možete dobiti osloboditi od raznih zdravstvenih problema: skolioza, poremećaja držanje, degenerativne bolesti diska, hernija diskova, spondyloarthrosis, išijasa i drugih.

    Video: Yevminov je odbor s vlastitim rukama jeftin i brz

    Načela zapošljavanja

    Danas, lijep simulator, Yevminov ploča, pomaže liječiti kralježnicu. Recenzije mnogih kupaca dokazuju njegovu učinkovitost. Dva glavna načela za liječenje bolesti povezanih s kralježnicom, ostvaruju se tijekom nastave. Prva pomaže u kontroli istezanja kralježnice koja je neophodna kako bi se istovarila. Stupanj ekstrakcije može biti različit. Ovisno o kutu kod kojeg je instaliran simulator. Tijekom postupka, pritisak na pločice intervertebralnog tkiva se smanjuje, korijenje živaca leđne moždine prestaje s kontrakcijom. Kao rezultat toga, bol sindromi nestaju.

    Drugi princip je trening i jačanje mišića koji podupiru kralježnicu u položaju koji se smatra anatomski korektnim. To se postiže pomoću određenih vježbi izvedenih uz nisku amplitudu pokreta. Tijekom treninga ojačani su kratki leđni mišići koji čine mišićni korzet, što je važno za kralježnicu.

    Elementarni simulator

    Ploča koja pruža kralježnicu idealno je rješenje za one koji imaju probleme s leđima. Može i ne kupuje. Yevminov plak s vlastitim rukama čak može koristiti i obični učenik. Jednostavno se pričvršćuje na zid pod kutom od 30 stupnjeva. Projektil bi trebao biti poliran, oko 2 metra dužine, na njemu je potrebno pričvrstiti dvije ručke kako bi mogli uhvatiti. Većina muškaraca suočava se s problemom smanjenja visine međustaničnih diskova. To se može izbjeći ako se nakon dolaska kući ležite na ploči 15 minuta, protežu se leđima, podignite nekoliko puta noge, savijte ih na koljenima, razmazite ih, a zatim samo ležite na trbuhu. Takve jednostavne vježbe savršeno protežu kralježnicu.

    Značajke lekcija na simulatoru

    Mnogi mogu prigovoriti da je dovoljno da se objesi na poprečnu traku, i da nema dopune. Da, ova vježba vrlo dobro proteže kralježnicu. Ali ako osoba teži više od 100 kg, učinite to kategorizirano. Osim istezanja mišića, ništa se ne događa. Da biste se objesili na tračnicu, najprije morate ugrijati mišiće u teretani. Ali ako osoba ima više od 45 godina, bolje je ne riskirati njihovo zdravlje. Ovdje će odbora Evminov doći do spašavanja. To je vrlo jednostavno napraviti ovaj vrlo simulator. A za šest mjeseci učinak će biti fantastičan. Uz pomoć takve ljuske, mnogi su uspjeli riješiti kila. Istezanje kralježnice pomaže osigurati zdravlje osobe za život.

    Video: EVMINOVOVI PROPHILINDER S VAŠIM RUKOM

    izgled

    Evminova ploča, koju ste sami napravili, je prilično jeftin simulator. Ovaj proizvod je dugačak dva metra i širok 25-30 cm, mora biti poliran, bez krhotina i vrlo dobro kliziti tako da se kralježnica pruži. Osoba leži dolje, počinje puzati po njemu, pokušava se držati na ručkama i istodobno radi s nogama.

    Svi materijali koji su potrebni za proizvodnju prodaju se u građevinskoj radionici. Mnogi od njih nalaze se u kućanstvu. Ako je simulator napravljen vlastitim rukama, osoba će se na njega baviti velikom željom, a za izvrstan rezultat to je važan uvjet. Za trening, morate nešto skinuti na noge. Ako obratite pozornost na fotografiju iz središta dr. Evminova, svi ljudi izvode vježbe na brodu u tenisicama. Kako se ne bi objesili kod kuće, jednostavno možete napraviti mekane privitke koji neće dopustiti da vam noge klize.

    Priprema za rad

    Evminovski odbor vlastitim rukama (dimenzije - širine 25 cm i dužine oko 2 metra) može se izrađivati ​​od iverice. Često su takve ploče već dostupne na farmi. U tu svrhu, vrata iz ormarića, koja se još nisu koristila, također su savršena. Ako se ne pronađe nešto prikladno, možete u zgradi kupiti ostatke iverice. Ne morate kupiti cijelu ploču. Možete uzeti pojedinačne komade i zalijepiti ih posebnim plastičnim rubom. Proizvod će izgledati dovoljno privlačno. Glavna stvar je da površina slajd i ne apsorbira vlagu.

    Video: Yevminov karton s vlastitim rukama

    Dalje, potrebne su reznice iz lopatice. Jedan od njih je oko metar dugi i promjera 4 cm, a drugi oko 1,5 m dug i 3 cm u promjeru. Iz stuba za ljestve možete napraviti rubove koluta. Još uvijek je potrebno vijke, metalni navojem, matice, podloške, dlinnozvennye lanca, vijke, kukice, vijcima. Za presvlake, tračnica će trebati gumu. Uz staru kaput od kašmira možete priložiti podnožje kočije i nosač.

    Uzmi posao

    Da bi Yevmin ploča izašla vlastitim rukama, trebate pilu, bušilicu, čekić, piljevinu i bušilice. Za podnožje je potrebno da se vidite komad duljine 6 cm od vratila lopatice i zatim zategnite krajeve poprečnog ramena gumenom. Pa pripremi šipku da tamo stavite tračnicu. Odozdo morate priložiti lanac. Kako bi se lako premjestiti, odozgo na ploču iverja smanjiti uvlačenje. Nakon potpornog snopa, umetnite ga pomoću klamanja. Pričvrstite spiralnu kuku na zid ili strop. Pomoću karabina, učvrstite ploču na takav način da se kut nagiba može podesiti.

    Izrada kočije

    Već znamo kako je Evminov odbor napravljen. Crtanje na proizvod pomoći će u radu pri izradi kočije. Za početak, trebate rezati ploču od javorova na pola. Na krajevima bušite rupu promjera 32 mm. Da biste to učinili, potrebna vam je svrdlo i poseban skup bušilica. Za podnožje nosača, duljina šipke je 270 mm. U njemu bušite dvije rupe promjera 9 mm za umetanje metalnih šipki od 8 mm. Napravite žlijeb kroz prolazne šipke. Krajevi moraju biti postavljeni na ljepilo. Možete upotrijebiti uobičajeni "trenutak". Uostalom, spojite i zategnite matice. Rad se mora obaviti vrlo pažljivo. Potrebno je pažljivo čuvati pravokutne kuteve, sve čvrsto povezane i čvrsto stegnuti. Ovaj odjeljak će imati prilično ozbiljne opterećenja, pa bi trebao biti izveden što je više moguće. Gornja šipka mora biti čvrsto pričvršćena na nokte, a donji dio mora se slobodno kretati. Kako biste izbjegli valjanje koluta, odrežite tračnicu za montažu na kriške i pričvrstite ga ispod ploče na istoj udaljenosti duž cijele duljine. Evo Evminovog odbora, napravljenog vlastitim rukama, i spreman!

    zaključak

    Imajte na umu da u radu na ovom simulatoru treba obratiti pažnju na pouzdanost, jednostavnost proizvodnje i jeftinost. Naravno, možete polirati drvene dijelove, lak. Ili izvršiti takvu ploču koja će biti u skladu s unutrašnjosti. I ležati na to bilo je prikladno, savjetujemo vam da koristite uobičajeni turistički automobil. Nemojte se bojati da se osvjetljate fantasyju. Ovo je savršeno mjesto za kreativne eksperimente.

    Povezane vijesti

    Simulator za leđa kralježnice sa svojim vlastitim rukama (Yevminov's board)

    Vjačeslav Vladimirovich Evminov - tvorac posebnog simulatora (preventora), koji se dokazao u području prevencije i liječenja bolesti kralježnice. Ovaj je čovjek bivši poznati sportaš u disciplini veslanja, a zatim liječnik u fizioterapiji.

    On je opetovano ozlijeđen, uključujući i leđa. Posljedice toga bile su teške, mučile su ga stalne teške boli. Kako bi se to riješilo, Evminov je krenuo daleko. Proučavao je medicinsku literaturu, savjetovao se s najboljim liječnicima i, nekoliko godina kasnije, stvorio je vlastiti čudo.

    Značajke rada s simulatorom

    Kut ploče u odnosu na pod može varirati od 10 do 40 stupnjeva. Ovaj položaj omogućuje vam opuštanje leđa mišića dobro i povećati udaljenost između kralježaka.

    Izum se temelji na prirodi razvoja života kralježnice koju je proučavao profesor Ilizarov. Istaknuo je da prekomjerno istezanje leđnih mišića dovodi do uključivanja procesa regeneracije kostiju i krvnih žila.

    Tehnika koju je razvio Evminov proizvodi takav kurativni učinak kombinirajući iskrcaj kralježnice u ležajnom ili pola puta uređaju, uz jačanje leđnih mišića.

    Ispravno izvršene vježbe na simulatoru omogućuju postizanje neophodnog istezanja kralješaka pacijenta.

    Značajke simulatora

    Ploča Evminov koristi se za jačanje mišića leđa, kao i protežući kralježnicu. Simulator je vrlo učinkovit u liječenju skolioze, osteokondroze i drugih bolesti povezanih s kralješničkim stupom.

    Pozitivne osobine simulatora

    Evminov odbor može pomoći u mnogim bolestima kralježnice. Pomoću nje možete se oporaviti s početnim stadijima osteokondroze, ispraviti držanje na 1 i 2 stupnja skolioze i poboljšati opću dobrobit.

    Pozitivne kvalitete Evminovog odbora:

    1. Poboljšava opskrbu krvi kod bližeg vertebralnog tkiva.
    2. Povećava udaljenost između kralježaka.
    3. Oslobađa strangulirane živčane korijene.
    4. Tijekom lekcija na kralježnici gotovo da nema opterećenja, počiva.

    Diskovi intervertebralnog sustava nemaju vlastitu krvnu žilu, hranjive tvari dolaze iz obližnjih tkiva. Kada se kralježnica deformira, njegov je rad poremećen, diskovi prestanu primati hranjive tvari i vodu, postati ravnodušni, prekriveni pukotinama. Tijekom vremena dolazi do intervertebralne kile. Da biste vratili rad kralježnice, trebate protezati mišiće, dopuštajući da intervertebralni diskovi zauzmu ispravnu poziciju.

    Da bi to implementirao, Evgenov simulator je nezamjenjiv. Obnova kralježnice nastaje samo tijekom svakodnevnog treninga dugo vremena. Kao rezultat takvih aktivnosti na brodu, hrskavica počinje primati vodu i hranjive tvari. Postupno, to dovodi do obnove mišića leđa i kralježnice.

    Evminov odbor pretpostavlja izvođenje teških vježbi s minimalnim opterećenjem kostiju i mišića. Stoga tjelesne vježbe ne daju štetu kralježnicama.

    Liječenje uz pomoć simulatora sastoji se od tri faze: obnavljanje, jačanje i podupiranje. Ovo načelo liječenja uključuje proces prevladavanja stupnja pogoršanja bolesti pod nadzorom vertebrologa i mogućnosti naknadnog održavanja ispravnog funkcioniranja kralježnice kod kuće.

    Indikacije i kontraindikacije

    Dr. Evminov preporučuje korištenje simulatora za liječenje djece od 8 godina s poremećajima držanja i odraslih osoba. Nastava u prvom mjesecu treba biti pod nadzorom liječnika. Starije osobe, deformacija kralježnice više nije moguća. Ali oni također mogu koristiti odbora za održavanje fleksibilnosti leđa, jačanje mišića, a ne pogoršati njihovo stanje.

    Unatoč prednostima koje donosi simulator, zabranjeno je prakticiranje na njemu ako:

    • Povećana tjelesna temperatura.
    • Nedavno su ozlijeđene kralježnice.
    • Teška srčana bolest.
    • Povećan pritisak.
    • U anamnesti se nalaze velike kile i intervertebralne sekvestracije.

    Da biste dobili najbolji rezultat, naručite Evminov simulator na pojedinačne veličine. Istina, to će biti prilično skupo. Stoga, kao opcija, takva ploča za leđa može biti izrađena ručno.

    Proizvodni proces

    Ako odlučite sami napraviti simulator za liječenje leđa, pazite da morate biti krute, otporne na deformacije i neizmjenjive.

    Tehnologija proizvodnih ploča, što je moguće bliže simulatoru, nije tako komplicirana kao što se čini na prvi pogled. Ako nemate kvalitetan komad drva pri ruci, možete ga zamijeniti pločom od iverice.

    Odbor Yevminova obavlja se vlastitim rukama u nekoliko faza:

    1. Priprema se ploča na kojoj će se izvesti spinalna vuča.
    2. Stvoren je mehanizam kojim bolesnik drži na ploči.
    3. Proizvodimo metalni graničnik i bravu položaja mehanizma.

    Njegova proizvodnja traje najmanje vremena. Osim toga, nisu potrebni posebni uređaji, osim ravnine, nazhdachki i banke lakova s ​​četkom:

    1. Uzmite ploču od sljedećih veličina: duljina - 240 cm, širina - 26 cm, debljina - 2,5 cm. Ovi parametri gotovog proizvoda, tako da obradni dio bi trebao biti malo veći.
    2. Uklonite čips s ploče pomoću ravnala. Površina mora biti glatka, bez neravnina i rupe.
    3. Postavite ploču na pod i provjerite njegovu ravnodušnost s razinom zgrade.
    4. Pijesak površine s brusnim papirom s srednjim zrnima. Ako stvarno želite estetiku - otvorite ploču s uljem za sušenje, osušite i nanesite dva sloja laka.

    Mehanizam za zadržavanje

    Ovdje morate truditi. Za rad, trebat će vam bugarski, cijev ili kanal, zavarivanje. Tehnologija proizvodnje u koracima:

    1. Uzmi cijev mjerenja 25 * 60 i izrežite ga s bugarskim na 2 jednaka dijela. Možete upotrijebiti kanal.
    2. Kombinirajte zavarivanjem metalnih dijelova napravljenih posebno za držač s jednom stranom cijevi. Visina ovih detalja iznosi 18 cm.

    Metalni prekidač i držač

    Ovdje je djelo otprilike isto kao i za proizvodnju retencijskog mehanizma. Kao metalni graničnik možete preuzeti gotovi dio s nepotrebne daske za glačanje. Ako to nije tamo, morate to učiniti sami.

    Trebat će vam usluge tokarenja ili vijaka, vijaka, vijka, metalne šipke:

    1. Napravite mehanizam za zadržavanje na simulatoru sami ili s okretaljkom. Da biste to učinili, upotrijebite metalnu ploču s sljedećim parametrima: dužina - 100 cm, debljina - 0,8 cm, širina - 9 cm.
    2. Pomoću alatnog stroja napravite rupe na ploči svakih 20 cm, pričvrstite vijcima na stražnju stranu ploče točno u sredini.
    3. Pripremite bravu mehanizma. U tu svrhu, komad metalnom pločom, koja je jednaka širini ploča, opruga zavara dužine od 5 cm. Pričvrstite je dužine vijak vijka elementa koje treba odgovara udaljenosti od izvora do rupe.
    4. Preostali strana profilom cijevi ili kanala, spojiti zavarivanjem komad ploča s držačem, s bušotinu točno u sredini, koji se mora podudarati s rupama u uzdužnom bara. Udaljenost u odnosu na donji dio kanala iznosi 8 cm.
    5. Paralelno s dijelovima držača, zavarite šuplju cijev u koju je umetnuta metalna šipka, za rukovanje. Kako bi bilo prikladnije, štap se može zamotati električnom trakom.

    Simulator je pričvršćen na zid s jakim dugim remenom. Jedan je kraj čvrsto pričvršćen na ploču s rupama.

    Prije početka obuke na novom simulatoru, morate posjetiti vertebrologist. On će pokupiti skup vježbi za mišiće leđa pomoću tehnike developer-preventor.

    Tijekom liječenja kralježnice, nemojte odustati od slijeda i trajanja vježbi. Primjenom ustrajnosti i izdržljivosti, uz pomoć ploče možete se potpuno riješiti bolova u leđima.

    Izvori: http://fragmed.ru/pozvonochnik/doska-evminova-profilaktor.html, http://wikien.xyz/zdorove/alternativnaja-medicina/19040-evminova-doska-svoimi-rukami-podrobnoe-opisanie-i. html, http://moyskelet.ru/lechenie/lfk-i-joga/trenazher-dlya-spiny-pozvonochnika-svoimi-rukami-doska-evminova.html

    Izvući zaključke

    Proveli smo istragu, proučavali hrpu materijala i najvažnije provjerili najveći dio sredstava iz bolova u zglobovima. Presuda je sljedeća:

    Svi lijekovi dali su samo privremeni rezultat, čim prijem prestane - bol se odmah vratio.

    Sjeti se! Ne postoji jedan lijek koji će vam pomoći u liječenju zglobova ako ne koristite složeno liječenje: dijeta, režim, vježbanje itd.

    Novoumno sredstvo za zglobove, koje su pune interneta, također nije funkcioniralo. Kao što se ispostavilo - sve to je prijevara marketinških stručnjaka koji zarađuju puno novca, jer vas se promovira na njihovo oglašavanje.

    Jedini lijek koji je dao značajan
    rezultat je Artrodex

    Pitate, zašto se svatko tko boluje od bolova u zglobu ne riješi za trenutak?

    Odgovor je jednostavan, Artrodex se ne prodaje u ljekarnama i nije oglašen na internetu. A ako oglašavaju - onda je to PENDING.

    Postoje dobre vijesti, otišli smo kod proizvođača i podijeliti s vama link na službenu web stranicu Artrodexa. Usput, proizvođači ne pokušavaju zaraditi novac na osobe s bolnim zglobovima, cijena dionica samo 1 rubalja.