Gimnastika za Bubnovsky za početnike: kako izvesti ono što daje

  • Skolioza

Gimnastika Bubnovsky - skup vježbi dizajniran za poboljšanje mobilnosti kralježnice i zglobova, kao i vratiti rezervne sile tijela. U srcu tehnike cm. SM Bubnovsky leži kineziterapija - sinteza različitih tipova liječenja uz pomoć pokreta. Liječnik je podigao posebne vježbe koje pomažu u borbi protiv hipodinamije i bolesti izazvane s njom. Koštane i mišićne boli Sergej Mikhailovich tretira jednostavnu gimnastiku, koja uključuje uključivanje klase na simulator MTB snage vlastitog izuma.

Gimnastika Bubnovsky za početnike ne zahtijeva posebnu tjelovježbu, tako da je dostupna ljudima bilo koje dobi. To gimnastika se koristi za terapijske i profilaktičke svrhe u osteochondrosis, intervertebralnog kila, skolioze, osteoporoze, artroze, raznih drugih patoloških stanja lokomotornog sustava i tijekom rehabilitacije nakon operacije ili leđne zgloba. A vježbe su dozvoljene za vrijeme pogoršanja patologije za uklanjanje sindroma boli.

Prednosti u odnosu na klasičnu terapiju vježbanja:

  • pristupačnost za bilo koju osobu,
  • kombinacija tjelesne aktivnosti s respiratornom gimnastikom i krioterapijom (hladno liječenje),
  • jačanje mišićavog korzeta.

Autor je razvio mnoge tehnike, od kojih je svaka namijenjena određenoj dobnoj skupini. Postoji kompleks vježbi za dojenčad, adolescente, trudne, starije osobe. Postoje kompleksi za one koji pate od bolesti zglobova, ali i patologije unutarnjih organa. I za liječenje svake bolesti postoji poseban program.

Glavne vrste gimnastike su prilagodljive i artikulirane.

Gimnastika Bubnovsky - učinkovito alternativno liječenje bolesti mišićno-koštanog sustava bez lijekova, ortopedskih naprava, fizioterapije i drugih tradicionalnih terapija. Provođenje jednostavnih vježbi ima složen učinak na cijelo tijelo, liječi ga.

U nastavku ćete saznati o glavnim tipovima gimnastike, općim vježbama za cijelo tijelo, pravilima za njihovu primjenu, kontraindikacijama gimnastike Bubnovskog.

Dvije glavne vrste gimnastike Bubnovsky

1. Adaptivna gimnastika

Sustav prilagodljivih vježbi osmišljen je za početnike koji moraju protežu svoje tijelo, postupno se naviknuti na redovno opterećenje, ukloniti sindrom boli.

Ova gimnastika se izvodi na simulatoru u uvjetima liječenja. Ali ako ne postoji mogućnost odlaska u teretanu ili kupnje treninga - postoji alternativna vrsta adaptivne gimnastike koju možete sami raditi kod kuće.

2. Zajednička gimnastika

Zajednička gimnastika se koristi u drugoj fazi, kada je tijelo pacijenta spremno za intenzivnija i složena opterećenja. Vježbe ovog bloka imaju za cilj povećanje mobilnosti svih elemenata zgloba, uključujući kralježnicu.

U teretani, liječnik ili njegovi suradnici će za svakog pacijenta odabrati individualni program koji odgovara njegovoj dobi, tjelesnom stanju i patologiji iz koje se želi riješiti. Jednostavne vježbe za početnike bez korištenja simulatora rade kod kuće.

Analiza 9 jednostavnih vježbi Bubnovsky

Zatim ću analizirati 9 općih vježbi Bubnovsky za kralježnicu i zglobove koji se izvode kod kuće. Vježbe su numerirane od strane mene (autor članka) za lako čitanje.

Vježba 1

(ako tablica nije potpuno vidljiva - okrenite ga udesno)

Bubnovsky: vježbe za kralježnicu u kući

Osteochondroza i druge bolesti mišićno-koštanog sustava dugo su postale uobičajena bolest među ljudima svih dobnih skupina. Ako ste dugo patili od problema vezanih uz leđa, pomoći će vam kompleks, koji je razvio dr. Bubnovsky, vježbe za kralježnicu kod kuće. To će vam omogućiti ne samo uštedu ogromnih sredstava za lijekove i ostatak tretmana, već i značajno poboljšati vaše zdravlje. Zanimljivo je znati koja je tajna takvog tretmana.

Osnovni principi metodologije Bubnovskog

Dr. Bubnovsky je protivnik liječenja bilo kojeg lokomotornog sustava. Sva načela njegove tehnike temelje se na sportu. Prema Bubnovskom, svi problemi sa leđima počinju u ljudima koji vode sjedeći stil života: postoji blokada mišićnog tkiva, a tek tada postoji patologija kralježnice. Da bi njegova tehnika s vježbama radila, trebali biste slijediti pravila:

  • Pridržavajte se ispravnog disanja.
  • Primijenite tehniku ​​vježbi.
  • Znati načela ponavljanja pokreta.
  • Koristite dodatne terapijske mjere (npr. Masaža ili balneologija).
  • Potpuno odustati od liječenja.

Kako liječiti kralježnicu

Za liječenje metodom Bubnovsky bio je učinkovit, slijedite sve preporuke liječnika, stavite ga u maksimum. Rezultat će biti vidljiv nakon prvog mjeseca nastave. Tehnika Bubnovskog s vježbama kralježnice kod kuće vrlo je učinkovita, čak i ako nemate poseban simulator. Možete to učiniti jednostavnim bućicama ili sportskim terenima s vodoravnim tračnicama. Kako liječiti kralježnicu s ovim vježbama kod kuće, pogledajte dalje.

  • Oni koji pate od bolova u leđima, Bubnovsky preporučuje kod kuće da dobije bar ili bar. Ne samo da trebate objesiti kako biste uklonili kompresiju - morat ćete podići noge savijene na koljenima, izgovarajući zvuk: "Ha-ah!". U početku, vježba će stvoriti bolne senzacije bučnog karaktera, au budućnosti će se onesposobiti (postoji jačanje leđa).
  • U vis na horizontalnoj traci, podignite ravne noge - tako ćete ojačati proces ozdravljenja. Ako vaše tijelo nije tako obučeno i ne možete podići udove - obaviti takvu vježbu, ležati na podu, držeći ruke na potporu.
  • Ako osjetite tešku bol - znoj s hladnom vodom nakon vježbanja. To će poboljšati cirkulaciju krvi u kapilare, što će dovesti do uklanjanja oteklina tkiva, pomoći će anestezirati neugodne senzacije.
  • Ako pacijent ima akutni tijek bolesti, uz boli, naplata je jednostavno potrebna. Međutim, u ovom slučaju već će biti potreban kvalificirani stručnjak koji će pratiti svaku od vaših vježbi.

Kompleksne vježbe za leđa

Dr. Bubnovsky razvio je vježbe za kralježnicu kod kuće, tijekom kojih ćete učinkovito liječiti određeni problem leđa. Pobrinite se da se gimnastika izvodi u strogom redoslijedu i prema uputama ispravne tehnike. Vrlo dobro, ako imate nekoliko osnovnih simulatora kod kuće. Dalje, naći ćete komplekse koji su usmjereni na cervikalnu kralježnicu, torakalnu, lumbalnu.

Za kralježnicu

Punjenje, opisano u nastavku, pomoći će ublažiti bol u leđima, poboljšati opće zdravlje. Temelji se na tri faze: opuštanje, pumpanje mišića, završna faza. Bubnovsky preporučuje vježbe za kralježnicu kod kuće da se strogo izvode u ovoj poretku, a ne nedostaje ni jedna točka. Dakle, detaljan opis kompleksa za kralježnicu:

  • Opustite leđa, stojeći na sva četiri.
  • Polako zavijte leđa, udišite i lice, izdahnite (20 puta).
  • Proširite mišiće kralježnice: Sjednite prvo na lijevu bedra, pružajući drugu nogu natrag. Lijevo bi se trebalo protezati naprijed. Alternativno promijenite strane (20 puta).
  • Na sve četiri, protežu se naprijed, stavljajući naglasak na dlanove s koljenima. Pazite da struk ne zavoja.
  • Proširite leđa: Ostanite na svim četveronožama, nagnuti prema podu, savijajući ruke. Ako se tijelo spusti - uzmete dah, vratite se - izdahnite. Kada su ruke ravne - spustite zdjelicu na pete i osjetite istezanje lumbalnih mišića.
  • Ostanite lagani, protežući ruke po tijelu. Nakon izdaha, podignite zdjelicu što je više moguće, udisanjem - niže (30 puta).

S lumbalnom kila

U sljedećim vježbama na ovoj tehnici trebat će simulatori. Možda ćete morati dobiti posebne gumene amortizere za Bubnovskyove vježbe. Pogledajte tehnike koje će vam pomoći da se riješite boli u lumbalu i na kraju vratite leđa. Učinite vježbe s trostrukim pristupom za svaku od 12 puta.

  1. Upotrijebite ploču Slant, koja ima mali kut. Glava iznad, držite ruke rukama, noge ispravite. Izdahnite i istodobno povucite noge na trbuh, udahnite i vratite se.
  2. Pritisnite dvoručni uteg, podignite zdjelicu kako biste napunili mišiće lumbalne regije.
  3. Korištenje vodoravne šipke: podignite naizmjenično ravno, a zatim savijene noge.
  4. Dalje, trebate paralelne šipke: stavite opterećenje na remen i, držeći ruke, podignite ravne noge.

S cervikalnim osteokondroza

Cervikalna osteokondrozija ponekad dovodi čovjeka u takvu državu da ne može potpuno okrenuti glavu, trpi se od teških migrena. Vježbe za Bubnovsky za cervikalnu kralježnicu imaju za cilj ne samo ublažavanje boli, već i povratak punu priliku za kretanje, osloboditi se glavobolje. Pročitajte daljnju implementaciju tehnike (tri puta do 12 puta).

  1. Idite na bar kako biste obavili klupu. Morat ćete napraviti tri serije od 15 setova svaki. Kad izravnate ruke - uzdahnite uz zvuk: "Ha-ah!". Možete zamijeniti dvoručni uteg s bućicama.
  2. Uzmi bućice, leći na leđima, raširiti ruke na strane s savijenim koljenima. Kad se ruke podignu, izravnajte se u laktovima.
  3. Nastavite leći, smanjite bučicu za glavu ravnim rukama.

Centri za terapiju dr. Bubnovskog

Ako ste zainteresirani za detaljnije informacije i izravno liječenje vježbi Bubnovskog u samom medicinskom centru, gdje imate sve potrebne uvjete, možete ga osobno posjetiti. U svakom većem gradu Rusije postoji barem jedno središte. Pročitajte dolje navedene informacije kako biste pronašli adrese na kojima je moguće pronaći takve urede u Moskvi i St. Petersburgu:

20 osnovnih vježbi Bubnovskyove tehnike za liječenje kralježnice

Tehnika dr. SM Bubnovskog. On obuhvaća rehabilitaciju i funkcionalni oporavak pacijenata ne samo akutne i kronične bolesti mišićno-koštanog sustava, ali također glavna sustava tijela: srce i krvne žile, želuca i crijeva, mokraćnog i živčanog.

U svojoj metodologiji Sergei Bubnovsky koristi novi smjer u medicini - kinesiterapija, čiji je cilj liječenje zglobova i kralježnice bez kirurških zahvata zbog aktivnog sudjelovanja pacijenta u ovom tretmanu koristeći svoje vlastite unutarnje rezerve tijela i razumijevanje pravog osjećaja njegovog tijela.

Glavna pozornost u tehnici se daje mišićima, jer je mišićno tkivo jedino tkivo koje se može regenerirati (obnavljati) u ljudi bilo koje dobi, vratiti u normu funkcije koje ovise o njemu, aktiviraju i provode protok krvi.

Za racionalno korištenje mišića treba ih skratiti i opustiti. To se može učiniti na posebnim simulatorima za kineziterapiju. Uz njihovu pomoć povećavaju elastičnost ligamenta, poboljšavaju pokretljivost zglobova i aktiviraju duboke mišiće uz kralježnicu i velike zglobove.

Ali ne svatko može prisustvovati teretani. Što oni koji imaju bol u srcu brinu o visokom krvnom tlaku? Zajedno s tim, bol se osjeća u svim dijelovima kralježnice, ramena, kuka, koljena i gležnja zglobova. Osoba počinje šetati s štapićem, ali vrlo želi vratiti mobilnost u lokomotornom aparatu kod kuće. Prema sustavu dr. Bubnovskog, oni mogu izvoditi samo 20 osnovnih vježbi kod kuće.

Bit filozofije Bubnovskog

Sustav za oporavak ima za cilj liječenje kroničnih neuroloških i ortopedskih, upalnih bolesti kralježnice, velikih i malih zglobova bez lijekova i nosivih korzeta, kirurških zahvata.

Bubnovskyova metoda pokriva razvoj mišića i ligamenta prema "podovima" tijela:

  • prve noge, noge i zdjelicu;
  • drugi - abdomen, prsa i leđa;
  • treće - ramena, vrata i glava.

Za aktiviranje krvi koja se kreće prema gore (od nogu do glave) uz mišiće također je aktivna, budući da je usmjerena prema dolje, potrebno je uključiti mišiće prizemlja, tj. donjih udova. U tom slučaju zglobovi stopala su uključeni u rad. Zatim se aktivira prsni mišići, abdomen i leđa kako bi se ublažio bol u kralježnici. Tek nakon toga dolazi skretanje vratne kralježnice, ruke i ramena.

Potrebno je odabrati za kućni kompleks vježbe koje će biti idealne za razvoj kralježnice ili velikih zglobova, uklanjanje sindroma boli bez upotrebe lijekova protiv boli.

Važne vježbe za cirkulaciju krvi

No. 1

IP Stavimo noge malo šire od ramena, usmjeravamo čarape na strane, držimo leđa ravno, gornji udovi - naprijed.

Za slabe ljude, trebate jednostavnu glatku osovinu od lopatice. Smještena je između potplatnih stopa ispred i ruke na vrhu.

Udahni. Čučanj pod kutom od 90 ° i napor bez napora: "haha!", Ispravite noge. Ponovite - 10 puta. U roku od mjesec dana poželjno je postići 3-4 pristupa, za pola godine - 10 pristupa.

U početnicima puls ne smije prelaziti 120, za trenirao - 160 otkucaja / min. Kada se pojavljuju bolovi mišića u oslabljenim nogama:

  • uzeti hladnu kadu ili tuš;
  • trljajte mišiće hladnim mokrim ručnikom.

Br. 2

da smirite otkucaje srca nakon vježbe - leći

IP Ležeći na leđima, noge se savijati i stavljaju sjenke na kauč (ili klupa), dodirujući stražnjicu. Stavili smo ruke ispod glave ili stavili ruke na uši. Odvezemo dah.

Polagano na izdisaj, podignite gornji dio leđa i ispružite laktove na koljena. Dovoljno je skinuti škapulu s poda i povući mišiće peritoneuma. Ponovite 10 puta. Postupno smo dosegnuli količinu: 10 × 10, zatim 20 × 10.

Kako ne bi pogriješili - "kima glavom" (djeluje samo na vratnoj kralježnici) Prilikom izvođenja, trebate pritisnuti bradu na prsima i nemojte ga pustiti tijekom cijele vježbe.

Da biste smirili otkucaje srca, možete mirno leći ili hodati po svim četvorinama sobe dugim korakom.

Wellness vježbe za kralježnicu

Oni su usmjereni na razvoj duboke mišiće kralježnice, istovaru veznih pločica i zglobova, uklanjanje kompresije (grč) mišića sa žilama i živcima koji prolaze u njima kako bi se spriječilo lumbaga ili hernija diska.

Kompleks akutne boli u stražnjem dijelu

No. 1

IP Dobivamo na svim četveronožama, počivaju na dlanovima i koljenima. Polako krenite u tom položaju dok se bol ne ispadne, do oko 20 minuta. Preliminarno zamotajte koljena mekim šalom.

Svakim pokretom dišemo "xx-ah!" Koraci trebaju biti rastegnuti: koljeno, lijeva noga - desna ruka i obrnuto. Sjednite na lijevu nogu i istovremeno povucite - desno. Vučemo lijevu nogu naprijed što je više moguće i spustimo se dolje. Izdahnimo na krajnjim točkama.

U vrijeme kretanja, može biti potrebno prevladati bol, dok bi širina svakog koraka trebala biti veća, ali bez iznenadnih pokreta. Ponovimo 20 puta. Mi provodimo 1-2 pristupa.

Br. 2

IP isto. Na izdisaj smo savijati leđa lagano prema gore, na inspiraciju - dolje. Ponovimo 20 puta x 1-2 pristupa.

Br. 3

IP isto. Oslanjamo se na koljena i dlanove, povlačenjem prtljažnika što je dalje moguće. Loina se ne može savijati.

Br. 4

Kod inhalacije obavljamo savijanje ruku u laktovima, na izljevu pada na sag. Kod inhalacije ustajemo, izdahom ispravljamo ruke u laktovima i polako sjedimo na petama, istezujući mišiće leđa u zoni struka. Ponovite 5-6 puta, izvodite 1-2 pristupa. U budućnosti, postupno povećavajte broj pristupa do 10 puta.

№ 5

Učinite vježbe dok se ne pojavi peckanje u mišićima

IP Ležali smo na leđima, noge su savijene na koljenima, stavljamo ruke iza glave. Udahnite, izdahnite savijati torzo kao mogući raskinuo lopatice od poda, pokušava doći do koljena do koljena, koljena radije povući do laktova.

Prilikom izvođenja prvih 3-4 pokreta može doći do osjećaja boli. Ne treba biti uplašen, neće biti šteta. Ponovite vježbu koja se može ponoviti sve dok mišići tiska ne osjećaju goru. Čim se pokreti postignu određenu amplitudu, kada se glava spusti na sag, možete se protezati noge.

Jačanje učinka gimnastike može biti cryocompressive (vrećicu ili bocu s toplom vodom s ledom zamotanog u ručnik) ispod struka pri izvođenju dinamičke faze.

Nepravilna upala donjeg dijela leđa povezana je s hipotermijom. Čini se kao reakcija na ustajale fenomene u tkivima i malim plućima: kapilare i vene, uz edem.

6

IP - Na leđima su se rukama protezali po prtljažniku. Udišemo i na izdisaj pokušavamo skinuti zdjelicu s poda, obavljamo visoku polovicu. Kod udisanja polako spustiti na pod. Stanimo na 1-2 sekunde, dišemo i ponovimo vježbu 10-30 puta.

№ 7

IP - na koljenima, noge su malo razdvojene. Pripremio valjkom ili gustom krpom položen na Ahilove tetive i polako uzdisati sjediti na jastuku, popraviti poziciju za 1-2 minuta na dah - ustati. S vremenom možete pasti na pete bez valjka i popraviti položaj za 4-5 minuta.

Br. 8

IP Sjedimo na sag, noge se protežu naprijed. Jedna noga zakreće se u udisanju i zahvaća prste s četkom, polako se protežući prema naprijed po izdisaj. Vraćamo se u IP, savijamo nogu. Ponovite s drugom nogom.

Br. 9

IP Sjedimo na tepihu i držimo ruke ispred prsa. Izrežemo mišiće stražnjice i "hodamo" na stražnjici natrag i naprijed 15-20 minuta dnevno.

Video vježbe za akutnu bol (metoda Bubnovsky):

Vježbajte na baru, baru (ili dovratnici) za muškarce i žene: doći na klupu, udahnuti, zgrabiti ruke iza šanka i izdahnuti kako bi se koljena na prsa. Kada u donjem dijelu leđa postoji lumbaga, ne treba se bojati. Lagano spustite noge na klupu, a zatim na pod. Skoči nakon što visi na podu ne može.

Preporuča se opremanje kuća švedskim zidom, vodoravnom šipkom i nagnutim pločama, pri čemu gornji i donji dio mora imati nosače stopala. Na vodoravnu traku možete priključiti 1-2 ekspander (na primjer, smartelastic).

Vježbe za jačanje mišića leđa i kralježnice prema Bubnovsky metodi kod kuće

Danas postoje metode ne-lijeka za liječenje leđa, jedan od takvih razvio dr. Bubnovsky, vježbe za kralježnicu kod kuće - to je prilično učinkovit način liječenja. Puno ljudi pati od problema s leđima. Za liječenje boli u njemu u većini slučajeva primjenjuju se različite masti i gelovi s ljekovitim sastojcima, mnogi zlostavljani lijekovi protiv bolova, ali postoji još jedan način izlaska - terapeutska vježba. Metode primjene vježbe terapije ne samo da omogućuju postizanje terapeutskog učinka u kralježnici, već također vrlo korisno za zglobove. Međutim, njihova uporaba treba provoditi samo na preporuku liječnika i nakon sveobuhvatne studije. Uostalom, većina vježbi u nazočnosti kontraindikacija opasna je za zdravlje.

Tehnika dr. Bubnovskog

Vježbe za kralježnicu dr. Bubnovskog dopuštaju kratko vrijeme za liječenje bolesti kao što su osteokondrozija različite prirode, zakrivljenost kralježnice, vertebralna kila, pomicanje vertebralnih diskova; eliminirati bol bilo kojeg podrijetla. U tom procesu ojačana je elastičnost ligamenta, snaga vene i mišića. Sve vježbe se lako izvode kod kuće.

Ova naizgled čudotvorna tehnika temelji se na mobilizaciji vlastitih snaga tijela i ne podrazumijeva korištenje bilo kakvih lijekova. Tehnika se zove kineziterapija, tj. Liječenje pokretom.

Bubnovskyova metoda je složena i uključuje vježbe za jačanje dišnog sustava, određena dijeta se odabire pojedinačno za svakog pacijenta tijekom trajanja cijelog liječenja. Uz ovu metodu uključuje i korištenje aqua gimnastike i neke posebne vodene postupke. Zanimljiva je činjenica da su uz pomoć ove metode čak i pacijenti koji su podvrgnuti operaciji izliječeni. Metoda dr. Bubnovskog prepoznata je kao alternativni smjer u ortopediji i neurologiji.

Metodom Bubnovskog ne može se samo proizvoditi liječenje, već i pouzdano utvrditi uzrok smetnji u kralježničnom stupu i cijelom mišićno-koštanom sustavu ljudskog tijela, uključujući dijagnostiku i vježbe za zglobove.

Nakon što je odredio izvor i uzrok bolesti, liječnik propisuje jedini pravilan tretman za ovu metodu. Stoga je kineziterapija prepoznata kao vrlo učinkovita. Za liječenje poremećaja u kralježnici koristi se poseban skup vježbi koje je razvio sam profesor Bubnovsky. Sustavnom i sustavnom provedbom ovih vježbi vraćaju se funkcije kralježnice, a bolni osjećaji ostavljaju.

Uz to, oporavak cijelog organizma: imunitet se vraća u normalu; U slučaju da su funkcije unutarnjih organa bile poremećene, onda su normalizirane. To jest, ova tehnika potiče potpuno oporavak osobe od svih tjelesnih bolesti. No, uz fizičko stanje, ovaj sustav poboljšava mentalno zdravlje i jača emocionalno stanje osobe. Voda terapija, ili kako se zove krioterapija, promiče obnavljanje svih tjelesnih tkiva. Sustav je dopunjen respiratornom gimnastikom i posebnom prehranom. Preporuča se piti što je moguće više tekućine tijekom vježbanja.

Metoda dr. Bubnovskog tijekom formiranja kompleksa vježbi podrazumijeva individualni pristup svakom pacijentu, zasnovan na uzroku bolesti i prirodi njegove manifestacije. Pri određivanju kompleksa terapeutskog tjelesnog odgoja, također se uzima u obzir težina bolesti.

Kada mogu primijeniti ovu gimnastiku?

Sustav vježbi Bubnovsky može se koristiti ne samo za leđa i bol reljef u kralježnici, ali u mnogim drugim slučajevima. Sustav se uspješno koristi za sprečavanje srčanih udara i moždanog udara, za liječenje venskih bolesti, na primjer, varikoznih žila kod žena, uz pomoć ovog sustava, mnoge respiratorne bolesti mogu se uspješno izliječiti. Bolesti unutarnjih organa, reproduktivni sustav, ženske bolesti - sve to može se izliječiti uz pomoć Bubnovskyove metode. Evo nekih pokazatelja upotrebe:

  • kila i fraktura kralježnice, štipanje živaca kralježnice, izlijevanja na kralježnicu;
  • dislokacija zglobova, upala tetiva, nekroza kuka zgloba;
  • prostatitis, upala jajnika, seksualna disfunkcija, hemoroidi;
  • prekomjerne težine i masnih naslaga;
  • propuštanje različitih unutarnjih organa;
  • migrene, glavobolja, mentalnih poremećaja.

Bubnovskyova metoda je izuzetno učinkovita u obnovi nakon infarkta i takvih kirurških operacija kao što su preusmjeravanje, implantacija implantata u zglobovima. Vježbe za kralježnicu mogu brzo oporaviti nakon mnogih operacija na unutarnjim organima i kralježnici.

Približan gimnastički kompleks

Potrebno je pridržavati se nekih općih načela: vježbe se moraju obavljati dosljedno, opterećenje na tijelu mora se povećati (postupno i pod nadzorom stručnjaka).

Pozitivni rezultati pojavljuju se prilično brzo: bolovi se smiruju, raspoloženja se povećavaju, energija se osjeća. Sve vježbe mogu se izvoditi kod kuće.

Vježba opuštanje. Budući da je na sve četiri, postići maksimalnu relaksaciju svih mišića.

Vježba savijanja. U istom položaju, polako zavijte leđa na vrh dok izdahnete. Samo polako savijte leđa kada udišete. Vježba se obavlja bez nepotrebne napetosti i vrlo glatko.

Vježba korak - istezanje. Dok ste na sve četiri, sjesti na svoju desnu nogu, i lijevo povući i povući, naslonjen na vaše ruke. Zatim povucite desnu nogu prema naprijed. Vratite se na početnu poziciju na sva četiri i izdišite. Ponovite vježbu 20 puta, izmjenjujući lijevu i desnu nogu.

Vježba se kreće. Biti na sve četiri, dajte svoje tijelo što je dalje moguće. Leđa je ravna.

Vježba se proteže kako bi ojačala mišiće leđa. Na sva četiri, savijte ruke u laktovima. Polako spustite torzo na pod, dok istodobno dišite. Zatim izdišite i dodirnite pete sa stražnjicom.

Vježba koja se proteže na trbuh dobro jača trbušni prešu. Leži na leđima kako bi savio noge i ruke da ga povede za glavu. Brada je dosegla prsa. Skinite škapulu s poda i dodirnite koljena s laktovima. Ponovite nekoliko puta.

Vježba podizanje stražnjice. Leži na leđima, protežu ruke po prtljažniku. Izdahnite. Podignite stražnjicu što je više moguće. Obavite najmanje 25 puta.

Vježba "gutati" dobro jača mišiće duž kralježnice. Laganje na trbuhu, pružite ruke naprijed. Polagano podignite ruke i noge, savijanje prtljažnika i disanje u isto vrijeme. Nadalje, jednako kao što polako spuštajte ruke i noge istodobnim izdahom.

Vježba se potiskuje rukom. Korisno za torakalni odjel. Uzmite ruke elastične gumene preko krajeva rukama, i na srednjem koraku s nogama. Podignite ruke nad glavom, istezavajući zavoj. Obavite najmanje 15 puta.

Vježba nogu. Stavi noge na korak, visi svoje pete dolje. Ustajte na nožnim prstima, a onda se spustite, opet viseći svojim peta. Izvršite 100 puta.

Ovo je osnovni skup vježbi, iz kojih se mogu izraditi osobne lekcije. Ukupno, u sustavu, prema Sergei Bubnovsky, više od 20 osnovnih vježbi, od kojih se formiraju pojedinačni setovi. Sve vježbe trebaju biti dopunjene dobrim sanom i punom prehranom.

Poseban simulator

Za liječenje nekih složenijih bolesti od bolova u leđima, Bubnovsky je razvio poseban simulator. On, uz druge prednosti, omogućuje vam da smanjite razdoblje oporavka ili rehabilitacije i značajno povećate učinkovitost bilo koje vježbe.

Naravno, za simulator su razvijene i svoje posebne vježbe, omogućujući vam da iskoristite sve svoje funkcionalne sposobnosti.

Vježbe na simulatoru utječu na najudaljenije mišiće leđa, ojačavaju ih i stvaraju prirodni kostur za kralježnicu. Kruženje krvi potonje poboljšava, bol zauvijek nestaje.

Terapeutski učinak simulatora prepoznat je u službenoj medicini jer vam omogućuje brzu borbu s bolestima kao što su osteochondrosis, artritis, kila, scoliosis. U nekim slučajevima, simulator se može koristiti za jačanje tijela u djece.

Simulator, koji je razvio dr. Bubnovsky, uspješno se koristi za rehabilitaciju nakon operacije. Vježbe na njemu čak mogu zamijeniti, u nekim slučajevima, kiruršku operaciju za liječenje kila kralježnice.

Vježbe koje je Bubnovsky prilagođen pojedinačno za svakog pacijenta, osobni kompleks koji uzima u obzir sve značajke vježbi i stanje pacijenta je sastavljeno.

Dobiti preporuke liječnika i naučiti kako izvoditi vježbe na simulatoru mogu biti u posebnim medicinskim centrima. Trenutno je otvoreno više od 100 takvih objekata. Nakon treninga vježbe se mogu izvoditi kod kuće. Bubnovsky sustav, uz fizičke vježbe, uključuje najmanje dva druga pravaca: natrag masku i krioprocedure. Može se nadopuniti i posebna gimnastika za zglobove.

Masaža je potrebna za poboljšanje opskrbe krvi kralježnice na leđima. Aktivnosti u vodi - obloge, masaža vodenim mlaznicama - imaju anestetički učinak i povećavaju ukupni ton tijela. Osim toga, upotreba raznih ortopedskih prilagodbi - madraci i stolice, jastuci i cipele - znatno smanjuje teret na kralježnici, stvara ispravan položaj i popravlja rezultate dobivene tijekom liječenja.

Tri glavne vježbe

Tri osnovne vježbe na Bubnovskom izgledaju ovako.

Vježba za prsni dio - push-up - koristi se za poboljšanje dotoka krvi u kralježnicu, ublažava bol, uklanja osjećaj umora i samo dobro trenira mišiće.

Leži na podu licem prema dolje, odmara dlanove na podu na ramenu. Ispravite ruke, izdahnite, gledajte na pod i podignite torzo. Tijekom nadahnuća, spustite se na polaznu poziciju. Vježba bi trebala biti polagano, bez jerkinga. Napravite 10 ponavljanja. Nakon ove vježbe preporučuje se gimnastika za čišćenje daha u sjedećem položaju na koljenima.

Vježba za jačanje mišića trbuha. Poboljšava cirkulaciju krvi u vratnoj kralježnici i, u prolazu, normalizira žučni mjehur i poboljšava probavu. Laganje na leđima lagano savijati koljena. Ruke ispružene izvan glave. Pritisnite bradu na prsa. Na udisaj, škapula i ruke rastrgane su od poda što je više moguće, pokušavajući ne mijenjati opću poziciju. Izdahnite i povucite u trbuh. Vratite se u početnu poziciju. Ponovite 10 puta. Tijekom ove vježbe, trbuh treba biti prazan.

Tri glavne vježbe uključuju i punjenje za struk. Laganje na trbuhu, pružite ruke naprijed i malo se savijte u laktovima. Dlanovi se oslanjaju na pod na razini struka. Tijekom inspiracije, ne ljuljajte s jednom nogom. Povratak u početni položaj, uzdisati. Zatim vršite muhe s drugom nogom. Izvršite vježbu sve dok se umor ne pojavi. Amplituda pokreta bi trebala biti maksimalna.

Vježbe, koje su dio vježbe kompleksa Bubnovsky, mogu se izmjenjivati ​​na dan u tjednu. Jutarnje vježbe najbolje se rade za ramena, a navečer možete ići na vježbe za druge dijelove kralježnice, na primjer, za struk.

O metodi dr. Bubnovskog - kinesiterapija

Sustav liječenja kralježnice, razvijen od strane Dr. SM. Bubnovsky je jedinstven u svojoj privrženosti samo rezervama ljudskog zdravlja, bez vanjskih uplitanja putem droga ili operacija.

kineziterapiju, koji u doslovnom prijevodu s latinskog znači motorni lijek, uključuje lekcije na posebno dizajniranim simulatorima za liječenje. Ovi simulator projektira Bubnovsky i temelje se na tehnologijama dekompresije i antigravitacije. Vježbe na takvim simulatorima mogu se izvoditi različito i razvijene su metodom kineziterapije pojedinačno za svakog pacijenta. Klase na simulatorima ne dovode do povećanog tlaka i fizičkog umora. Anti-gravitacijska tehnologija MTB pokriva izradu pokreta, bez potrebe za prekomjernom mišićnom preopterećenju. S pravilnim i redovitim sjednicama, bolest se može izliječiti vrlo lako, no vrijedno je zapamtiti da nepravilni pokreti mogu pogoršati bolest. Stoga je potrebno liječiti prema individualnom programu, razvijenom posebno za pacijenta, uzimajući u obzir njegove fizičke parametre i prirodu bolesti, kao i cijelo stanje tijela.

Vježbe su razvijene na složen način ne samo za rehabilitaciju kralježnice i zglobova, već i za mišiće, tetive i ligamente da ne trpe, ali naprotiv, ojačane. Nakon složenih vježbi na simulatorima, bolovi prolaze, zahvaćena tkiva dobivaju dodatnu prehranu, a aktivacija mišićnog tkiva odvija se. Isti učinak od rada na simulatorima čeka i zglobova, koji će postati znatno pokretniji. Kao bonus nakon kinesiterapije, pacijentova radna sposobnost i ukupna dobrobit se poboljšavaju.

Vježbe su dodijeljene u sve većoj složenosti. Prvo morate poduzeti određeni tečaj pojednostavljenog studijskog kompleksa, a zatim program postaje složeniji.

Važno je da vježbe nisu samo pokret, već i pravi disanje, bez kojih će biti precizno liječenje. Pravilno disanje osigurava pravilno liječenje na svim razinama liječenja.

Kinesiterapija je idealna za one koji ne namjeravaju koristiti lijekove u procesu liječenja, uključujući lijekove protiv bolova, koji su zamijenjeni s kriohidrotermoterapijom i ruskim kupeljima. Pet minuta parenja s naknadnom terapijom s ledenom vodom idealno ublažava bol i upalu mišića i ligamenata, zglobova i tkiva oko zgloba. Kompleks terapije pokreta, disanja i promjena temperature utječe na imunološki sustav i čini osobu nevjerojatno jaka i zdrava.

Liječnik Bubnovsky O KINEZITERAPIJA:

Kada kinesiterapija uklanja bol i uzroke bolesti, dolazi konačna faza vježbi, koja je dizajnirana da popravlja rezultat. Vrijeme oporavka u svakom pojedinom slučaju se izračunava na svoj način i ovisi o točnosti vježbi. No, ako je sve ispravno, pacijenti koji koriste metodu Bubnovskog očekuju ojačanje zdravlja, postaju snažni, snažni, zdravi i mogu izvoditi takve tjelesne vještine, za koje ranije nisu mislili. U najkraćem vremenu osoba ponovno dobiva svoje zdravlje i puni život i apsolutno bez liječenja.

Usput, kineziterapija može zamijeniti lijekove i bolesti povezane s tlakom, kardiovaskularnim problemima, astmom, dijabetesom (2 vrste) i nizom drugih bolesti koje neizravno ovise o problemima ljudskog motornog aparata. Vježbe na simulatorima Bubnovsky, ponuđen u svom centru, pomoći će trudnicama da se riješe pacijenta, doprinose da se riješe prekomjerne težine, a djeca mogu ispraviti i normalizirati držanje. Odvojeni programi pomoći će starijima, koji će uz pomoć gerontološkog tečaja moći poboljšati svoje zdravlje.

U osobi, sve je tamo tako da se ne morate razboljeti da biste se oporavili i donosili radost u životu. To je ono što radimo - vratimo punu radnu sposobnost nakon naizgled najsloženijih bolesti i ne šaljemo u ljekarnu.

Kinesiterapija ili rehabilitacija i liječenje kralježnice prema metodi Bubnovskog: prednosti, opis i posebna obilježja izvođenja specijalne gimnastike

Kinesiterapija - jedinstvena metoda Dr. SM. Bubnovsky za liječenje i rehabilitaciju kralježnice. Posebna gimnastika eliminira probleme kralješnice bez lijekova i operacija.

Koja je razlika između vježbi dr. Bubnovskog i ostalih kompleksa? Tko je prikladan za jedinstvenu tehniku? Koliko trebate učiniti kako biste postigli rezultate? Postoje li kontraindikacije? Odgovori u članku.

Opće informacije

Poznati liječnik SM. Bubnovsky je razvio jedinstvenu tehniku ​​koju su visoko cijenili liječnici specijalizirani za liječenje patoloških zglobova, mišića i kralježnice. Kinesiterapija je kompleks autorovih vježbi za aktivno izvođenje mišića i kralježnice. Točan učinak gimnastike pozitivno utječe na sve elemente nosivih stupova, aparata ligamenta, mišiće.

"Iscjeljenje kroz pokret", je moto dr. Bubnovskog. Prema liječniku, optimalna, mjerena fizička opterećenja korisna su u većini bolesti u stupu. Dvadeset osnovnih vježbi aktiviraju unutarnje rezerve tijela, pomažu u prevladavanju bolesti. Liječenje kralježnice prema Bubnovskyovoj metodi je učinkovito za različite težine patologija kralježnice.

U početku, pacijent se testira na izvornim medicinskim simulatorima, čini MRI, rendgenskim zrakama, podvrgava se sveobuhvatnom pregledu. Nadalje, liječnik razvija individualni program liječenja uzimajući u obzir fizičko stanje pacijenta, dob, dijagnozu, stupanj lezije kostiju i hrskavičnih elemenata. Pacijent se bavi posebno opremljenom dvoranom s iskusnim instruktorom.

Faze oporavka:

  • posjetite vertebrolog ili traumatologist-ortopedist, koji posjeduje tehniku ​​Bubnovskog;
  • provođenje miofascijalne dijagnoze;
  • testiranje pacijenta na posebnim simulatorima;
  • pod vodstvom iskusnog liječnika. Standardni tečaj - 12 lekcija, trajanje svake - od 1 do 1,5 sati. Na preporuku specijaliziranog stručnjaka moguće je ispraviti trajanje liječenja;
  • Inspekcija nakon terapije, pojašnjenje rezultata;
  • utvrđivanje učinka u kući, primjena preporuka za prevenciju bolesti leđa i kralježnice.

Za pozitivan rezultat, važno je strogo slijediti pravila tijekom nastave, da biste ponovili sve pokrete iza instruktora. Neke vježbe ne mogu izaći prvi put, ali biste trebali pokušati maksimizirati izvedbu idealu. Važna točka je kontrola disanja.

Saznajte više o mogućim uzrocima boli u donjem dijelu leđa i kako se riješiti neugodnih osjeta.

O simptomima grčeva cervikalnih kralješaka i metoda liječenja patologije kod kuće pročitajte na ovoj adresi.

Korisno djelovanje

Nakon kinesiterapije pojavljuju se prvi rezultati. Za konsolidaciju učinka, pacijent treba dugo vremena studirati kod kuće. S odgovornim pristupom obuci, točnoj implementaciji kompleksa, većina pacijenata bilježi smanjenje snage negativnih simptoma u bolestima leđa i kralježnice.

Metoda liječenja dr. Bubnovskog omogućuje postizanje pozitivne dinamike u mnogim patologijama zglobova i stupcu potpore. Posebni simulatori smanjuju razinu stresa na kralježnici, pružaju dekompresiju pogođenih područja.

Rezultat sati:

  • jačanje ligamenta, mišićnih vlakana i zglobova;
  • povećana elastičnost leđnih mišića;
  • normalizacija zajedničke mobilnosti;
  • utjecaj na duboke mišiće leđa;
  • smanjenje sindroma boli;
  • povećavaju se motoričke mogućnosti pacijenta;
  • normalizacija prehrane i cirkulacije u problematičnim područjima kralježnice;
  • sprečavanje oštećenja kostiju i hrskavice u nosivim stupovima.

Značajke metode

Bubnovskyova metoda zahtijeva poštivanje pravila:

  • pozitivan stav pacijenta, povjerenje u rezultat terapije;
  • želja da se riješe problemi sa leđima, kralježnicom, zglobovima bez operacije i uporabe droga;
  • spremnost na dugo razdoblje za rad s vašim tijelom kako bi se uklonili problemi;
  • lekcije o pojedinom programu;
  • raditi s instruktorom;
  • puni povjerenje između liječnika i pacijenta;
  • razvoj mnogih mišićnih skupina;
  • kompleks kretanja različite prirode: vježbe istezanja, odstupanja, pumpanje mišića, opuštanje leđne zone, podizanje zdjelice, jačanje tiska;
  • točno izvršenje pokreti;
  • pravilno disanje;
  • redovitost obuke;
  • nakon tečaja u teretani, pacijent prima individualni set vježbi za provođenje nastave kod kuće.

prednosti

Gimnastika Dr. Bubnovsky za kralježnicu ima mnoge prednosti:

  • visoka učinkovitost liječenja;
  • minimalna dobna ograničenja;
  • dobar zdravstveni učinak;
  • sigurnost vježbi;
  • dopušteno je provođenje kompleksa tijekom rehabilitacije nakon operacija i raznih vrsta ozljeda;
  • poboljšava cjelokupno zdravlje;
  • jača mišićni korzet;
  • cirkulacija krvi u zoni leđa, zglobova, mišića, paravertebralnog područja je normalizirana;
  • dugotrajan učinak izobrazbe, koji služi kao dobra prevencija patologija mišićno-koštanog sustava.

mane

Kinesiterapija ima nekoliko nedostataka:

  • Program oporavka je dizajniran za dugo razdoblje;
  • samo točan učinak kompleksa daje pozitivan rezultat;
  • važno je da se strogo pridržavate režima propisanih od strane liječnika, inače je učinkovitost klasa znatno smanjena.

Indikacije za obavljanje gimnastike

Tehnika Dr. Bubnovsky koristi se za mnoge bolesti zglobova i kralježnice:

Za razliku od mnogih metoda, gimnastika Bubnovsky (sparing opcija) je pogodna za trudnice. Za buduće majke liječnik je razvio poseban skup vježbi. Provođenje klasa s doziranim teretom smanjuje rizik od bolova u leđima i kralježnici, smanjuje vjerojatnost vene, sprječava nakupljanje dodatnih kilograma sjedeći način života u trudnica.

kontraindikacije

Kompleks Dr. Bubnovsky nije prikladan za pacijente s određenim bolestima:

  • rak patologija;
  • krvarenje raznih vrsta;
  • rupture tetiva i ligamenta;
  • visoka temperatura;
  • ranog postoperativnog razdoblja;
  • tumorski proces neobjašnjene etiologije;
  • pogoršanje kroničnih patologija;
  • PIS;
  • teške kardiovaskularne bolesti.

Vježbe dr. Bubnovskog

Složena gimnastika za zglobove i kralježnicu uključuje nekoliko skupina pokreta za različite odjele. Najbolja opcija je gledati videozapis kako bi se razumjeli kako pravilno postupati s metodom Bubnovsky.

Prva testna sesija pokazuje kakve vježbe određeni pacijent treba kada se koristi simulator Bubnovsky. Kod kinesiterapije obvezno je da liječnik i iskusni instruktor kontroliraju pacijenta kako bi izbjegli prekomjeran stres na zahvaćene dijelove kralježnice.

Prije početka vježbanja pacijent treba vjerovati da je tehnika stvarno korisna u slučaju identificirane patologije. Bez vjere u uspjeh liječenja, pozitivan stav nije aktivacija unutarnjih rezervi, rezultat terapije je manji. Potrebno se uporno baviti, ne biti lijen, inače vježbe neće imati najveći utjecaj na duboke mišiće i stub.

Važno je kretanje polako, bez trzanja. Ako imate tešku bol, obavijestite stručnjake o akutnoj nelagodi. Instruktor vam govori kako pravilno disati tijekom nastave: ovaj trenutak je važan za najbolji rezultat liječenja.

Saznajte više o prednostima i nedostatcima istezanja vratne kralježnice, kao i značajkama postupka.

Što je fraktura kompresije kralježnice i kako liječiti traumu? Pročitajte odgovor na ovoj stranici.

Idite na http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/vospalenie-sedalishnogo-nerva.html i pročitajte informacije o simptomima i liječenju išijasa kod kuće.

Glavne vrste vježbi:

  • istezanje i opuštanje leđa, klečeći i držeći ruke. Kod izdaha treba duboko zavoja, ako se udahne - dobro je strgnuti leđa;
  • naginjati i pumpati mišiće iz položaja "na sva četiri". Maksimalno povećavajte trasa prema naprijed kako biste mogli održavati ravnotežu;
  • istezanje leđa mišića iz istog početni položaj. Sjednite na desnu nogu, dok je lijeva povučena natrag, povucite desnu nogu naprijed, a zatim promijenite udove. Prvi dani su bol, postupno nestajanje nelagode;
  • podizanje zdjelice, izvođenje "polu-mosta": stražnjice su napete, leđa je ravna;
  • jačanje trbušnog tiska: podizanje koljena savijenih do abdomen. Do toga dok svjetlost ne gori u abdomenu;
  • dobar dodatak glavnom kompleksu - vježbe iz poznate adaptacijske gimnastike Bubnovsky. Redovita vježba ovih vježbi priprema tijelo za aktivnije, korisno opterećenje mišića i zglobova.

Svaka vježba treba ponoviti od 20 do 25-30 puta. Optimalan broj ponavljanja traži instruktor, ovisno o individualnom programu obuke. Ako se opterećenje čini pretjerano, trebate zatražiti od liječnika promjene na manjoj strani. Kao što mišići leđa jača, možete postupno povećati trajanje treninga u posebno opremljenoj sobi. Do kraja tečaja, pacijent mora ispravno obavljati sve vrste vježbi kako bi se maksimalno iskoristila gimnastika kod kuće.

U mnogim patologijama liječnik preporučuje zapošljavanje na simulatoru autorskog dizajna. Poseban je uređaj učinkovit u liječenju lezija leđa i kralježnice u djetinjstvu, tijekom rehabilitacije nakon sportskih i domaćih ozljeda.

U sljedećem isječku možete vidjeti 20 osnovnih vježbi dr. Bubnovskog te vizualizirati značajke izvođenja gimnastike za liječenje i rehabilitaciju kralježnice:

VIJESTI

Prezentacija nove knjige dr. Bubnovskog

3. lipnja na festivalu "Crveni trg" prof.dr.sc. Bubnovsky Sergej Mikhailovich predstavio svoju novu knjigu "6 hektara zdravlja. Pravo odmaranje i oporavak. "

18. travnja u 18 sati susret s autorom u kući knjige "Mladi gardu"

Od 31. ožujka na TV kanalu "Liječnik" pogledajte program "Na recepciji dr. Bubnovskog"

O AUTORU

RAZVOJ AUTORSKIH PRAVA

Dijagnoza bolesti mozga i koštanog sustava

Dijagnoza bolesti mozga i koštanog sustava

Za dijagnosticiranje bolesti mišićno-koštanog sustava osobe, profesor, MD Bubnovsky SM razvijena miofacijalnom dijagnoza (Potvrda №23106), koji se održava Doctor ručnim načinom na kauč i mišića funkcija dijagnoze, koja se provodi na simulatoru metodistička Bubnovskaya (patent №131633). Ove dvije dijagnostička faza provedena na početne konzultacije procijeniti pravo stanje mišićno-koštanog sustava ispraviti dijagnozu za izbor pojedinog programa liječenja od strane kineziterapiju. Rezultati dijagnoze jasni su pacijentu. Isključena je hiperdiagnostika. Ova dijagnoza se provodi sustavno tijekom tijeka liječenja kako bi se pratila dinamika liječenja.

Povlačenje bolova u leđima u kili kralježnice

Povlačenje bolova u leđima u kili kralježnice

Moderna fizikalna terapija, odnosno liječenja univerzalni zdravstveni simulatore tipa dekompresije Bubnovskaya, rješava problem bolova u leđima s intervertebralnog kila bez lijekova i operacije. Metoda nije jednostavna, ali pouzdana! U provedbi preporuka, fizioterapeut liječnik, i to individualno posebne vježbe, oporavlja kretanje krvi, limfe, vode i elemenata u tragovima u oštećeno područje diska, na zahvaćena područja dobila fagocita stanice (stanice imunološkog sustava) koje promiču resorpciju (liza) kila, vraća funkciju lokalnih mišića, edem i bol uklanjaju se i nove kile su spriječene. Dr Bubnovskaya metoda omogućuje vam da majstor zakone ne-medicamental anestezije, vratiti puni kapacitet za rad, povratiti povjerenje u njegove sposobnosti da biste dobili osloboditi od straha od kretanja i dobiti ključ za razumijevanje zdravlja zakonima prirode.

Liječenje artroze i artritisa velikih zglobova

Liječenje artroze i artritisa velikih zglobova

Spojevi liječe samo svoje mišiće. U fazi oticanja i boli potrebno je vratiti mikrocirkulaciju oko zgloba, nemoguće je napraviti pilule i ortoze. Intra-artikularne injekcije i probijanja imaju mnoge komplikacije i pogoršavaju izglede, ubrzavajući razvoj artroze. Samo pravilno uključivanje mišićne pumpe omogućuje drenažu zgloba bez štete i komplikacija. No, "ispravni pokret liječi, pogrešno se smanjuje!" Profesor, MD. razvio je potrebne restorativne programe za velike zglobove (ramena, koljena, kuka, zglobova gležnja). Liječnik-kinesiterapist odabire potrebne vježbe na medicinskom simulatoru dekompresijskog autora koji isključuje trenje zglobnih površina. Instruktor-metodolog će naučiti ispravnu tehniku ​​vježbi, omogućujući ublažavanje oboljelog zgloba i vraćanje periartikularnih mišića. Kreta će omogućiti uklanjanje sindroma boli bez lijekova. Kurativni program odabire se strogo pojedinačno uzimajući u obzir dob i popratne bolesti.

Prevencija bolesti kardiovaskularnog sustava

Prevencija bolesti kardiovaskularnog sustava

Ne upotrebljavajući skeletne mišiće dovodi do pogoršanja kroničnih bolesti, uključujući bolesti srca i krvnih žila. Na temelju dugogodišnje prakse Dr. Bubnovsky SS. Ona nudi pristup bez lijeka u liječenju najčešćih bolesti kao što su koronarna bolest srca, hipertenzija, ateroskleroza, aritmije, tromboze, i drugi. Tehnika je namijenjen za sve one koji su zainteresirani za njegov aktivni dugovječnosti i želi se riješiti ovisnosti o drogama. Kurativni program je odabran strogo pojedinačno, uzimajući u obzir dob i težinu popratne bolesti.

Ispravak skolioze u djece i adolescenata

Ispravak skolioze u djece i adolescenata

Posljednjih godina došlo je do tendencije pogoršanja zdravlja djece školske dobi. Simptomi nepravilnog držanja (pogrbljeno držanje, skolioza, kifoza, ravna stopala, itd..) Promatrano svaki treći tinejdžer. Razlog za to je hipodinamija i gubitak mišićne konstante. Zaostajanje u razvoju mišićnog sustava također negativno utječe na razvoj glavnih funkcionalnih sustava (kardiovaskularne, bronhopneumonija plućni, mokraćnog, reproduktivnu, imunološki sustav. Dr SM Bubnovsky provodi znanstveni rad i zaštićen medicinski rad na temu koja je bila pokazao je važnost primjene metode kinezioterapiju za prevenciju i korekciju skolioze u djece. Individualni izbor utega i vježbe utezima na dekompresija autorskim simulatorima odnosno razvili standarde da Moguće je koristiti skeletne mišiće čak iu oslabljenoj djeci kako bi se postigao cilj ispravljanja zdravlja na prilagodljivoj razini.

Oporavak nakon ozljeda i operacija kralježnice i zglobova

Oporavak nakon ozljeda i operacija kralježnice i zglobova

U Centrima koji rade po načinu prof., MD. Bubnovsky SM okrenuti nakon nesreće, pada s visine i drugih ozljeda. Oporavak ovisi o trajanju ozljede (ne više od 12 mjeseci). Dolaze na šipke, u korzetu, ali uskoro će se dijeliti s njima, pod uvjetom da su preporuke liječnika ispunjene. Tako se, na primjer, prijelom kompresije kralježnice (PPC), koji nastaje kao posljedica traume ili osteoporoze, ne liječi se odmora, ali često je praćen strahom prije pokreta. Dr. Bubnovsky razvio je hitnu tehniku ​​ovog problema na posebnim univerzalnim simulatorima autora u ranim danima nakon kontrolne točke. Predloženi sustav je integrirana i cjelovita metoda utjecaja, individualno usredotočena na sve angažirane, pouzdane i sigurne. Faza rehabilitacija s ukupnom endoprotesijom kuka ili koljena poznata je kao najbolji u Rusiji od strane Ministarstva zdravstva Ruske Federacije.

Programi za trudnice i nakon poroda

Programi za trudnice i nakon poroda

Profesor, MD Bubnovsky S.М. razvio je program za prevenciju traume rađanja, disfunkcije djeteta, varikoznih vena, tromboflebitisa i bolova u leđima u trudnica. Program se temelji na obnovi i jačanju mišićnog sloja zdjelice zahvaljujući pojedinačno odabranim vježbama na univerzalnom autorskom simulatoru i omogućuje poboljšanje ženskog ginekološkog i somatskog zdravlja. Potrebne terapeutske vježbe izabiru liječnik-kinesiterapski liječnik uzimajući u obzir razdoblje trudnoće, dob i druge individualne karakteristike žene.

Programi za sportaše viših postignuća

Programi za sportaše viših postignuća

Elite sport ima ozbiljne fizičke i psihičke prezasićenosti, koji se često ograničava funkcionalnost tijela i dovesti do ozljede i razvoj ozbiljnih bolesti nakon sportske karijere. Moderni profesor kineziterapije, dr. Sc. Bubnovsky SM postala je jedno od prioritetnih područja u rehabilitaciji sportaša. Stekao iskustvo radeći u skupu „Pariz-Dakar” s „KAMAZ-Master” tima, predstavnici ruske reprezentacije u atletici, hrvanje, Wushu, hokej, nogomet, pauerliftingu, prisiliti svih strana, tenis, plesove i drugi. Program trening za natjecanje ili oporavak je napravio posebno za svakog sportaša temelji na prirodi sportskih terena, izbjegava ozljede i pomaže da se oporavi od golemih opterećenja.

UNIQUENESS METODE

Moderna kinezioterapiju ( «kinezis» - grčkog kretanja, «terapija» -.) - Liječenje jedinstven postupak za liječenje i rehabilitaciju bolesti mišićno-koštanog sustava u kojem se primarna terapeutsko sredstvo prilagođen za dekompresiju vježbe za zaštitu autorskih prava (simulatora patent№23052). Metoda Bubnovsky zaštićena je brojnim patentima u medicinskoj aktivnosti. U tim je djelima zabilježena znanstvena novost i praktična vrijednost moderne kinesiterapije.

Trenutno Sergej Mikhailovich Bubnovsky To je doista lider u liječenju ne-droga sindroma boli i metode fizikalne rehabilitacije nakon ozljeda i operacija na kralježnici, nakon zamjene velikih zglobova i kralježnice, a nakon spinalne ozljede su uistinu jedinstven i nema analoga u svijetu medicine.

SAVJETNIČKE OBUKE DOKTORA BUBNOVSKY

Oni koji žele dobiti osobno savjetovanje prof., MD. Sergej Mikhailovich Bubnovsky stvorio je praktične seminare, koji uključuju sve faze konzultacija, samo u skupnom obliku:

  • Anamneza, analiza slika;
  • Inspekcija i provođenje dijagnoze miofaznih bolesti;
  • Provođenje funkcionalnih testova na simulatorima autora;
  • Dijagnoza i individualne preporuke za program liječenja.

Nakon seminara moći ćete se liječiti u bilo kojem teritorijalno prikladnom centru dr. Bubnovskog. Koordinate Centara navedene su na web stranici www.bubnovsky.org

Raspored savjetodavnih treninga, vidi tablicu.

Zapisivanje telefona:

8 (495) 646 02 76

PLAN TRENINGA ZA
2108 GODINA:

DOKTOR BUBNOVSKY NA TV

AUTORSKA PRAVA MATERIJALI - KNJIGE

ATLAS ZDRAVLJE ZAKLADA I ZAKLADA

ATLAS ZDRAVLJE ZAKLADA I ZAKLADA

  • autor: Bubnovsky S.M.
  • Broj stranica: 96c.
  • "E" Moskva, 2018

ABC zdravlja. Sve o kralježnici i zglobovima od A do Z

ABC zdravlja. Sve o kralježnici i zglobovima od A do Z

  • autor: Bubnovsky S.M.
  • Broj stranica: 400
  • OOO "Izdatelstvo" E, 2017

Kućno zdravlje. Gimnastika bez vježbanja

Kućno zdravlje. Gimnastika bez vježbanja

  • autor: Bubnovsky S.M.
  • Broj stranica: 192c.
  • OOO "Izdatelstvo" E, 2017

Kućno zdravlje. Gimnastika bez vježbanja. 60 vježbi (+ DVD)

Kućno zdravlje. Gimnastika bez vježbanja. 60 vježbi (+ DVD)

  • autor: Bubnovsky S.M.
  • Broj stranica: 156
  • OOO "Izdatelstvo" E, 2016

50 bitnih vježbi za zdravlje (+ DVD)

50 bitnih vježbi za zdravlje (+ DVD)

  • autor: Bubnovsky S.M.
  • Broj stranica: 132
  • OOO "Izdatelstvo" E, 2016

Gimnastika bez vježbanja. 50 nezamjenjivih vježbi za dom i dvoranu

Gimnastika bez vježbanja. 50 nezamjenjivih vježbi za dom i dvoranu

  • autor: Bubnovsky S.M.
  • Broj stranica: 352
  • OOO "Izdatelstvo" E, 2017

Koljena su ozlijeđena. Što da radim? Hip joint prava: život bez boli

Koljena su ozlijeđena. Što da radim? Hip joint prava: život bez boli

  • autor: Bubnovsky S.M.
  • Broj stranica: 342
  • OOO "Izdatelstvo" E, 2015

Osteokondroza nije presuda! Hernija kralježnica nije presuda!

Osteokondroza nije presuda! Hernija kralježnica nije presuda!

  • autor: Bubnovsky S.M.
  • Broj stranica: 352
  • OOO "Izdatelstvo" E, 2015

SVA TRUTH O ZDRAVLJU ŽENE. KAKO IZBJEGAVATI OPASNE PROBLEME

SVA TRUTH O ZDRAVLJU ŽENE. KAKO IZBJEGAVATI OPASNE PROBLEME

  • autor: Bubnovsky S.M.
  • Broj stranica: 224
  • Izdavačka kuća EKSMO ", svibanj 2015

1000 odgovora na pitanja, kako vratiti zdravlje

1000 odgovora na pitanja, kako vratiti zdravlje

  • autor: Bubnovsky S.M.
  • Broj stranica: 290c.
  • "Izdavačka kuća EKSMO", 2014

Velika ENCIKLOPEDIJA ZDRAVLJA

Velika ENCIKLOPEDIJA ZDRAVLJA

  • autor: Bubnovsky S.M.
  • "Izdavačka kuća" EKSMO ", siječanj 2015

Zdrave krvne žile ili Zašto muškarac treba mišiće? Glavobolje ili Zašto bi muškarac imao ramena?

Zdrave krvne žile ili Zašto muškarac treba mišiće? Glavobolje ili Zašto bi muškarac imao ramena?

  • autor: Bubnovsky S.M.
  • "Izdavačka kuća" EKSMO ", siječanj 2015

Aktivna dugovječnost ili Kako vratiti mlade u svoje tijelo

Aktivna dugovječnost ili Kako vratiti mlade u svoje tijelo

  • autor: Bubnovsky S.M.
  • Broj stranica: 550c.
  • "Izdavačka kuća" EKSMO ", siječanj 2015

100 godina aktivnog života, ili tajne zdrave dugovječnosti; 1000 odgovora na pitanja, kako vratiti zdravlje

100 godina aktivnog života, ili tajne zdrave dugovječnosti; 1000 odgovora na pitanja, kako vratiti zdravlje

  • autor: Bubnovsky S.M.
  • Broj stranica: 450c.
  • "Izdavačka kuća" EKSMO ", siječanj 2015

100 godina aktivnog života ili tajne zdrave dugovječnosti

100 godina aktivnog života ili tajne zdrave dugovječnosti

  • autor: Bubnovsky S.M.
  • Broj stranica: 192c.
  • "Izdavačka kuća" EKSMO ", M.2013

Šifra zdravlja srca i posade

Šifra zdravlja srca i posade

  • autor: Bubnovsky S.M.
  • Broj stranica: 448c.
  • "Izdavačka kuća" EKSMO ", М.2012

Zdrave krvne žile ili zašto ljudi trebaju mišiće?

Zdrave krvne žile ili zašto ljudi trebaju mišiće?

  • autor: Bubnovsky S.M.
  • Broj stranica: 192c.
  • "Izdavačka kuća" EKSMO ", М.2012

Tajne rehabilitacije ili života nakon traume

Tajne rehabilitacije ili života nakon traume

  • autor: Bubnovsky S.M.
  • Broj stranica: 192c.
  • "Izdavačka kuća" EKSMO ", М.2012

Unapređenje kralježnice i zglobova

Unapređenje kralježnice i zglobova

  • autor: Bubnovsky S.M.
  • Broj stranica: 240 s.
  • "Urednički odbor Heralda" HLS ", M. 2009

Osteokondroza nije presuda!

Osteokondroza nije presuda!

  • autor: Bubnovsky S.M.
  • Broj stranica: 192c.
  • "Izdavačka kuća" EKSMO ", 2010.g.

Hernija kralježnica nije presuda!

Hernija kralježnica nije presuda!

  • autor: Bubnovsky S.M.
  • Broj stranica: 192c.
  • "Izdavačka kuća" EKSMO ", 2010.g.

Glavobolje ili zašto bi muškarac imao ramena

Glavobolje ili zašto bi muškarac imao ramena

  • autor: Bubnovsky S.M.
  • Broj stranica: 192c.
  • "Izdavačka kuća" EKSMO ", M.2011

Koljena su ozlijeđena. ŠTO UČINITI?

Koljena su ozlijeđena. ŠTO UČINITI?

  • autor: Bubnovsky S.M.
  • Broj stranica: 192c.
  • "Izdavačka kuća" EKSMO ", 2010.g.

Istina o zglobu kuka. Život bez boli.

Istina o zglobu kuka. Život bez boli.

  • autor: Bubnovsky S.M.
  • Broj stranica: 192c.
  • "Izdavačka kuća" EKSMO ", 2010.g.

Priroda pametnog tijela

Priroda pametnog tijela

  • autor: Bubnovsky S.M.
  • Broj stranica: 512s.
  • "Izdavačka kuća" EKSMO ", M.2011

KOPIRANJE MATERIJALI - DVD

Vježbe s gumenim amortizerima metodom Dr. Bubnovsky

Vježbe s gumenim amortizerima metodom Dr. Bubnovsky

  • autorsko pravo: SMBubnovsky
  • potpun: DVD disk

"Tajne kinesiterapije Dr. SM Bubnovsky"

"Tajne kinesiterapije Dr. SM Bubnovsky"

  • autorsko pravo: SMBubnovsky
  • izvođač: Е.В. Shevardino
  • potpun: DVD + diskovi
  • Broj stranica: 72s.
  • trajanje: 59:16:00

"Parterre gimnastika doktora Bubnovskog SM"

"Parterre gimnastika doktora Bubnovskog SM"

  • autorsko pravo: SMBubnovsky
  • izvođač: SMBubnovsky
  • potpun: DVD + diskovi
  • Broj stranica: 42c.
  • trajanje: 01:16:50

"Gimnastika za trudnice prema sustavu Bubnovsky SM"

"Gimnastika za trudnice prema sustavu Bubnovsky SM"

  • autorsko pravo: SMBubnovsky
  • izvođač: LSBubnovskaya
  • potpun: DVD + diskovi
  • Broj stranica: 68c.
  • trajanje: 01:10:50

"Parterre gimnastika Lyudmila Bubnovskaya"

"Parterre gimnastika Lyudmila Bubnovskaya"

  • autorsko pravo: SMBubnovsky
  • izvođač: LSBubnovskaya
  • potpun: DVD + diskovi
  • Broj stranica: 54s.
  • trajanje: 01:16:50

"Prilagodljiva parterna gimnastika Elene Kopeliovič"

"Prilagodljiva parterna gimnastika Elene Kopeliovič"

  • izvođač: E.L. Kopeliovich
  • potpun: DVD disk

«Zajednička gimnastika Elena Bubnovskaya»

«Zajednička gimnastika Elena Bubnovskaya»

  • izvođač: Е.М. Bubnovsky
  • potpun: DVD disk

MULTIFUNKCIONALNI SIMULATOR BUBNOVSKY

Pozornost onima koji su liječeni u dr. Bubnovsky Center, koji žele samostalno podržavati rezultate!

Za vas stvoriti mogućnost stjecanja dekompresije i višenamjenski antigravitacijski treadmill Bubnovskaya (MTB) za kućnu uporabu, omogućuje vam da se bol u leđima i zglobovima, bez lijekova na principima razvijenih u Bubnovskaya Centra uz pomoć stručnjaka o kineziteapii. Pravilnim radom na MTB-u uklanja se potreba povezivanja drugih simulatora, što vam omogućuje da sami očuvate svoje zdravlje u normi. MTB je univerzalan i dostupan. Pogodan za apartman, vilu i ured.

Za više informacija o multi-funkcionalni simulator S.M.Bubnovskogo KINEZIS.RF posjetite ili nazovite: 7 (495) 641-81-86 (pon-čet od 10 do 18 sati, pet od 10 do 17 sati, sub-ned. dan slobodan)

DEMONSTRACIJA BUBNOVSKOG MULTIFUNKCIONALNOG SIMULATORA

INSTITUT DOKTORA BUBNOVSKY S.M.

Svake godine u Rusiji i inozemstvu otvaraju se novi centri koji rade na metodi Bubnovsky SM. Do danas je otvoreno više od 150 centara, pomažući milijunima ljudi da vrate radnu sposobnost, riješe ovisnost o drogama i poboljšavaju kvalitetu života.

Institut profesora Bubnovskog provodi obuku i naprednu obuku za stručnjake moderne kinesiterapije. Temeljem rezultata pripreme, osobne potvrde izdaju se pečatom i potpisom prof.dr.sc. Sergej Mikhailovich Bubnovsky, kao i datum isteka potvrde. Kad kontaktirate Centar, zatražite ove potvrde da potvrdite kvalifikacije stručnjaka. (Primjeri: Potvrda 1 / Potvrda 2)

ZAŠTO SAD?

PISMO PISMO SRCA MIKHAILOVICHU

KONTAKTI

adresa:

111024, Moskva, ul. Aviamotornaya, 8, zgrada 3

Telefoni:

Poziv-centar:
8-800-77-00-999 (poziv unutar Rusije je besplatan)

Naše stranice

Mi smo na društvenim mrežama.

Trenutno blizu

UPOZORENJE!

Uobičajeni su slučajevi prijevare koji uključuju pozive od pseudo-stručnjaka i ponudu za dobivanje savjeta od Sergeja Mikhailovicha Bubnovskog ili stručnjaka za kinesiterapiju preko telefona. Obavještavamo da ne provodimo takvu praksu, konzultacije se održavaju samo u službenim centrima dr. Bubnovskog i samo osobno. Također se pojavljuju povremeno na internetu članka u ime Bubnovsky SM, da koristi lijekove, žbuke itd. U svojoj praksi. To je samo prijevara! Sve što se liječi Sergej Mikhailovich i njegovi učenici opisani su u knjizi serije "Poboljšanje sustava liječnika Bubnovskog" iz izdavačke kuće "EKSMO". Budite oprezni! Povjerite svoje zdravlje samo kvalificiranim stručnjacima!

ŠTO ČISTI?

Programi liječenja
  • Intervertebralna kila
  • Intervertebralna kila lumbalne regije
  • Herniated liječenje kralježnice vrata maternice
  • Bol u ramenu, ruku, području vrata maternice, glavobolja, vrtoglavica
  • Akutne bolove u leđima i zglobovima (osteochondrosis, lumbago, sciatica, išijas)
  • Giht - liječenje boli u stopalima
  • Poremećaji osteoporoze i udova u osteokondroozi
  • Bechterewova bolest (ankilozni spondilitis)
  • Artroza i artritis velikih zglobova (ramena, lakta, koljena, kuka)
  • Reumatoidni poliartritis
  • Koljeno
  • Spajanje ramena
Preventivni programi
  • Prevencija vegetativno-vaskularne distonije i kroničnog umora sindroma
  • Wellness programi za dijabetes melitus tipa II, ateroskleroza, hipertenzivna bolest, ishemična srčana bolest
  • Ispravak otkazivanja mišića, prekomjerne tjelesne težine, celulita
  • Sprječavanje hemoroida, pukotina u rektumu, prostatitis, kronična bol u zdjelici, fibroidi maternice, upala prilijepila, endometrioza
  • Ispravak poremećaja držanja tijela (skolioza različitih stupnjeva složenosti, Sheyerman-Mau bolest, ravne noge) kod djece i adolescenata
  • Profilaksa bolova u leđima u trudnica (prije 8. mjeseca) i općeg oporavka nakon porođaja
Rehabilitacijski programi
  • Prijelomi kompresije kralježnice i zdjeličnih kostiju (od drugog dana traume)
  • Uvjeti nakon srčane kirurgije (presađivanje koronarne arterije, stentiranje itd.), Infarkt miokarda, moždani udar
  • Endoprostetika velikih zglobova (koljeno, kuka)
  • Izostavljanje unutarnjih organa (prolapsi) u postpartum periodu i involutivnom dobu (menopauza)

informacije

Povijest kinesiterapije

Povijest pojave moderne kinesiterapije u liječenju sindroma boli u mišićno-koštanog sustava bez pratećih nesteroidnih protuupalnih lijekova (autor metode Prof. Dr. med. Bubnovsky SM)

Iz želje za BSM:

"Dragi Sergej Mikhailovich! U knjizi „Aktivna starenje” je vrlo poželjno da uvodniku lektura teksta bilješke (za buduće knjige): Bubnovsky Sergej Mihajlovič - MD, profesor, autor temeljno novih, otvorenih znanstvenih otkrića u medicini - Zakon kineziterapiju - znanost o liječenju pokreta mišića u ljudskom tijelu, u kojem sam pacijent aktivno sudjeluje u njegovom oporavku, zahvaljujući unutarnjim rezervama i razumijevanju njegovog tijela. Autor je također razvio metode i tehnike u okviru zakona, koje su priznate u širokom krugovima medicinskoj zajednici i pacijentima dr S.M.Bubnovskogo centara u Rusiji i inozemstvu.
Dalje u tekstu

S dubokim poštovanjem,
Pacijent s iskustvom, doktor znanosti, prof
Kondyrev I.Ya, 78 godina ».

Stupanj nesposobnosti za rad s takozvanim lumbosakralnim radikulitisom je prilično visok 74,8%. Prosječna dužina boravka u bolnici je 10 do 15 dana.

Usporedni rezultati statičkih studija u proteklih 10 godina nam omogućiti da se izjasni za težinu bolesti i povećati broj kompliciranih oblika OP.

Prema 8. Svjetskom kongresu o boli u 1996, je u tijeku kako bi pronašli najučinkovitiji i troškovno učinkovite vrste liječenja bolesnika s boli u leđima, od kojih su većina u najboljim godinama. brže razvijati programe za njihovu rehabilitaciju i prevenciju kroničnog invaliditeta je sada najhitnije i zato postoje tretmani za bolesti kralježnice, uključujući sindrome diskogennnyh lumbalnom, neučinkovit, a ponekad nije siguran za zdravlje pacijenata.

Postojeće metode liječenja osteochondrosis (slučajnih, droga, fizikalna terapija, akupunktura, karapazimoterapiya i neke druge) za sve njihove razlike spojiti na dva parametra:

  1. 1. Usmjerenost da se eliminira posljedica bolesti, tj. bol, a ne uzrok ove boli,
  2. 2. Pasivno stanje pacijenta s ovim postupcima. Obje od njih isključuju postizanje stabilnog terapijskog učinka u liječenju DDD bolesti i čine poznatim metodama neodrživim u liječenju ovih bolesti. Stoga, to će biti objašnjeno u budućnosti, ali za sada vas molim da uzmete za aksiom sljedeću izjavu:

"Uzrok osteokondroze kralježnice je stanje njegovih kratkih dubokih mišića."

Ova ideja će se ponoviti mnogo puta, razvijati i pojasniti. Tema današnjeg razgovora je razlog za pojavljivanje u medicinskoj praksi takvog smjera kao kinesiterapija.

Pojam „fizioterapiju” (od grčke riječi „kinezi” - pokret „terapija” - liječenje) će se pojaviti u medicinskoj literaturi, te stekla pravo građanstva mnogo kasnije nego na činjenicu privlačenja prometa kao sredstvo liječenja. Čak su i drevni Grci i Rimljani koristili vježbe za liječenje. Neki praktični liječnici tog vremena koristili su takve rehabilitacijske alate kao što su hidro-gimnastika, vježbe s utezima. Međutim, s prestankom olimpijskih igara u 394. godini. Fizičke vježbe, ali barem u Europi bile su gurnute u pozadinu. U srednjem vijeku nije bilo praktički nikakvih fizičkih aktivnosti organiziranih. zaborav razdoblje trajalo sve do 1700-ih godina, kada je veza između fizičke aktivnosti i mišićno-koštanog sustava ponovo počeo privlačiti pozornost progresivne misli. U 1723. Nicolas Andry (Nicolas Andry), autor „Ortopedija” koncepata, pročitajte Medicinski fakultet, Sveučilište u Parizu predavanje pod nazivom kako slijedi: „Jesu li vježbe najbolji način za očuvanje zdravlja?”. Rekao je: "Ostalo ima svoje prednosti. Vraća izgubljeni duh i osvježava iscrpljeno tijelo. Ali odustajanje od vježbanja najveća je pogreška. Ne zaboravite da je zlouporaba odmora opasnija od pretjerane vježbe. " Sve više i više medicinski stručnjaci su došli do zaključka da mišić - prirodna potpora za kralježnicu, a to je povratak je zdrava, ona mora održavati mišićnu elastičnost, Francuska Jacques Delpech (Jacques Delpech), profesor kirurgije (1777-1832) postao zainteresiran za problem korekcije skolioze. On je osnovao školu za djevojke, skolioze, a razvijen je sustav vježbi pomoću posebnog uređaja na koje se pacijent suspendiran kako bi se smanjila pritisak na kralježnicu. Vjerovao je da vježbanjem mišića u suspendiranom stanju, možete ih naučiti da ponovno rade normalno.

Mnogi drugi doktori, uključujući Tissot, počeli su zagovarati vježbe kao alate za rehabilitaciju. Godine 1853. Bonnet, u svom radu na liječenju artritisa, piše: "potpuni odmor za zahvaćene zglobove treba biti privremen. Trebamo dati pacijentima funkcionalne vježbe, nešto između imobilizacije i pune vježbe. Ovaj je centar u pasivnom pokretu bez opterećenja. "

Švedski liječnik Gustav Zander, osnivač takozvane mehanoterapije, priznao je: "Nedostatak moje snage mi je gurnuo ideju da se ova slabost kompenzira uz pomoć mehanizama." Odlučio je stvoriti sustav strojeva pomoću kotača, utega i poluga, koji će pomoći liječniku i oduprijeti se pacijentu. Godine 1864. demonstrirao je svoj izum zbirci švedskih liječnika medicine, a 1865. otvorio je Medicinski-mehanistički institut. Isprva su automobili upravljali sami pacijenti, a zatim razvojem tehnologije - parnim i elektromotornim motorom. Koristeći utege poznate veličine i poluge s stupnjevitošću, Zander je uspio postići točniju varijabilnu otpornost u izvođenju vježbi. Najveći teret koji je postavio na točku neuspjeha.

"Izvođenje vježbi svakodnevno i svakodnevno, primjećuje se da se svaki dan odbija odgodu, budući da se funkcionalni kapacitet organa koji se razvija se povećava svaki dan."

Zanderovi strojevi bili su naširoko korišteni u sedam zemalja, razvijenih sustava vježbi, korišteni u bolnicama tijekom Prvog svjetskog rata. Unatoč činjenici da su takve vježbe bile korisne, nemoguće je u potpunosti upravljati procesom rehabilitacije, regulirajući teret zahvaćenog tkiva.

Mnogo godina kasnije, došlo je do otkrića: kao što se ispostavilo, tijekom specifične motoričke aktivnosti postoji jedinstven odnos između mišića. Studije (Tom Thorstenson, Norveška, 1976) pokazale su da su tkiva tkiva osjetljiva na primjenu opterećenja, a ne samo na to koliko je velika. Izumljen je sustav Z-lift (sustav potpore tijelu), koji omogućava osobi da izvodi vježbe ili provodi druge fiziološke aktivnosti zadržavajući prirodni položaj tijela. Sustav pronalazi primjenu u atletici i aerobici. To omogućuje liječniku da preciznije regulira snagu koja se primjenjuje na zahvaćeni organ. Cilj je ubrzana rehabilitacija bolesnika (obično sportaša) nakon trpljenja trauma.

Trenutačno su korištene i korištene standardne metode liječenja i rehabilitacije pokreta s parcijalnim težinama, raznovrsnom terapeutskom gimnastikom ili vježbanjem. Međutim, načela izrade spomenutih metoda, nažalost, ne dopuštaju da se koriste kao punopravni terapeutski agensi.

Porijeklo znanosti o medicinskom kretanju može se naći u svim poznatim filozofskim sustavima antike i modernosti, u svim progresivnim strujama medicine. Iz tih stavova, kineziterapija je veza koja povezuje filozofske smjernice, od kojih je kasnije formirana teorija tjelesnog odgoja, koja je sastavni dio koncepta fizičke kulture. Kao što znate, grčki liječnik Hipokrat bio je tvorac medicinske škole otoka Kos, kao glavni smjer medicinske znanosti, nazivao se gimnastikom i prehranom.

Drevni kineski filozofski sustav Konfucije (oko 2700. pr. Kr.) Pokazao je ulogu određenih položaja tijela u postizanju preventivnih i kurativnih ciljeva. Slični elementi sadrže drevnu indijsku jogu, čija je glavna svrha stjecanje viših psihofizičkih sposobnosti. Sredstva za postizanje ovog cilja uz poštivanje moralnih i etičkih načela, korištenje vrste gimnastičke tehnike (Hat-ha Yoga) i vježbe disanja (Pranayama). Osim toga, prehrana i psihoenergetski vježbe važan su položaj u yogi.

Plaćanje više pozornosti na mentalne i fizičke probleme zdravlja, ne možemo se složiti da su pravila ponašanja s vlastitim tijelom bolji nego što su stvoreni istok školi (Qi-gong, tai-Ji-Quan) ne postoji. Lao Tzu je izrazio opće mišljenje o stavu Istoka prema ljudskom zdravlju. "Vanjski je neodvojiv od unutarnjeg. Nepripremljeno tijelo ne može postati prebivalište vrhovne mudrosti i duhovnog savršenstva. Također, plemeniti duh nije održiv u slabom i bolnom tijelu, bez obzira na to kako čovjek želi planinski brežuljci. " To je filozofska škola, način života, sustav odgoja od djetinjstva. Prilagodite našoj stvarnosti i koristite ga za liječenje možda samo u elementima. A što je s odraslom osobom koja nikada nije obavljala športske aktivnosti i koja ima čitav niz popratnih bolesti?

Yoga, Qi-gun pomaže u samo-poboljšanju zdrave osobe. Za liječenje bolesnog, detuniranog tijela osobe koja također ima niz popratnih bolesti i loših navika, može imati samo kineziterapiju.

Bolesnik ne može znati koje su vježbe ili učinci optimalni u smislu zdravstvenog oporavka. Često prepušta stresnim utjecajima i lako izbjegava utjecaj koji uzrokuje privremenu bol ili druge neugodne osjete. U povodu takvog pacijenta, "mu sažaljenje", stvaramo samo pojavu suosjećanja. Uz cijenu trenutnog odmora za pacijenta, udaljenost smo od postizanja glavnog cilja.

Svaki kineziterapijski učinak mora biti unaprijed planiran i modeliran. Da biste na taj način radili, morate imati potrebna znanja i odgovarajući moral.

U 90-ih godina nasljednika ideja Hipokrata i G.Zandera 20. stoljeća postao Moskva liječnik Bubnovsky SM, bitno oživjeti izraz „fizioterapiju”, uspješno zamjenjuje pojam općenito prihvaćeno u Rusiji - LFK.

On je stvorio rusku prvu modernu medicinsku simulator - MTB (višenamjenski simulatoru Bubnovskaya), koji se i nadalje ažuriraju, koji rade u dekompresije i antigravitacijske mod vam omogućuje da obavljaju ozdravljenja pokret kao djeca iznad 6 godina starosti i starije osobe, imaju osim toga, niz srodnih bolesti bez opasnosti od komplikacija i ozljeda (patent br. i patent br.).

Ali, kako kaže Sergey Bubnovsky, sam pokret ne iscjeljuje. Iscjeljuje ispravno kretanje. Za adekvatan izbor vježbi Sergej razvio miofascijalnu dijagnozu, koja se odvija pacijenta prije obavljanja samog programa liječenja i pokazuje dopuštenost određenih pokreta, biraju se strogo individualno (patent broj). Složeni terapeutski pokreti koji su ga razvili pratili su trening tehnika gibanja, identifikacija opterećenja i tehnika kontroliranog dijafragmatičkog disanja. Ispravljanje opterećenja obavlja se uz pomoć myofasciografa (patentnog broja) sličnog u EKG funkcijama, samo uklanjanje potencijala iz dubokih mišića kralježnice i udova prije i poslije tretmana.

Program moderne kinesiterapije popraćen je balneološkim i krio-postupcima (saunoterapija prema pravilima ruske kupelji, hidroterapija, hladno liječenje i dr.) I sastoji se od tri glavna dijela:

  1. 1. vježbe na trenerima snage
  2. 2. program istezanja
  3. 3. aerobni program

Fizioterapija ima nekoliko pomoćnih postupaka „kinezilayt” Starter i oslabljenih pacijenata „aero MTB” (aerobna ispravljanje simulator program), tlo gimnastika i gimnastika „50” i „60” (na knjigama autora).

Metoda Bubnovsky zaštićena je brojnim patentima u medicinskoj aktivnosti. U tim je djelima zabilježena znanstvena novost i praktična vrijednost moderne kinesiterapije. Po prvi put u Rusiji pojam „fizioterapiju” zvučao je službeno S.M.Bubnovskogo magistarski rad: „Uloga kineziterapiju u rehabilitaciji adolescenata i odraslih osoba s neurološkim manifestacijama osteochondrosis i drugih dorsopathies”, a zatim u doktorskom radu „Prevencija bolesti mišićno-koštanog sustava u djece školske dobi sredstvo kinesiterapije ":

  • nužnost primjene stezanja snage i aerobnih opterećenja potrebnih za korekciju DZKMS u djece i odraslih povezanih s nedovoljnošću mišićno-koštane crpke i neravnoteže zgloba gležnja u tijelu
  • opisana je struktura bolesti u ambulantnoj skupini kod djece s poremećajem položaja te su utvrđeni dodatni kriteriji za procjenu ravnih stopala kod djece i nova tehnika za njegovo liječenje
  • Glavni standardi miofascijalne dijagnoze razvili su se palpacijom cijelog debla
  • određeni skup funkcionalnih testova koji prate učinkovitost terapije, odražavajući dinamiku motoričke aktivnosti
  • propisanim standardima snage, čvrstoće (stretchingovyh) i aerobna tjelovježba izvodi na posebnim uskim lokalnim simulatorima i trenera multifunkcionalni broj koji obavljaju rad (individualno obuzdavanje i doziranje) normalizaciju i višenamjenski stanje mišića fascije struktura i HIC ispravan deformiteta
  • Pojam "parterre gymnastics" potreban za normalizaciju rasta myofascial struktura i sprečavanje asimetrije njihovog razvoja
  • razvili strukturu i sadržaj terapijskih i profilaktičkih klasa temeljenih na kineziterapiji u školama, centrima kineziterapije, medicinskim i preventivnim ustanovama za primarnu i sekundarnu prevenciju DZKMS-a u školskoj djeci

Utvrđeno je da su glavni patogenetski čimbenici CMC poremećaja (mišićno-koštani sustav):

a) Morfofunkcionalna insuficijencija mišićnog sustava, uzrokovana nedostatkom mišićnog tkiva i, prema tome, nedostatnost njegovog korzeta, hemodinamske i metaboličke funkcije

b) neuspjeh struktura miofascijalnih i Ť zglobnih vezivnih tkiva, koji se manifestiraju u asimetriji njihova razvoja i rastu iz odgovarajućih struktura kostiju, počevši od djetinjstva

c) funkcionalna insuficijencija aerobnog sustava, očitovanog nedostatkom trofizma rastućeg organizma

Razvijena je složena, patogenetski dokazana metoda restaurativnog liječenja temeljena na kombiniranoj upotrebi terapeutske gimnastike, posebnih simulatora i duboke masaže.

U bolesnika s niskim križobolje vertebralne podrijetla otkrili značajno smanjenje čvrstoće izdržljivost flexors i extensors u prtljažniku, čiji je opseg 70% bolesnika je specifičan za njih i nije primijećen u muškarci iste dobi. Metoda za liječenje i rehabilitaciju bolesnika s niskim križobolje vertebralne podrijetla (metoda kineziterapiju), koji uključuje elemente športske gimnastike (bodybuilding), parter gimnastičkog gidroprotsedury, masaže, koja se temelje na specifičnim jačine doze i aerobne vježbe, regulirano u istom zanimanju, a za dan, tjedan, ciklusi.

Tehnika praćenja učinak utjecaja liječenje i rehabilitaciju u funkcionalnom stanju kriterijima (klase), snaga izdržljivosti trupa mišića, pokretljivosti (fleksibilnost) kralježnice, aerobni kapacitet, dinamika intenzitetu boli, obnova self-care i invalidnosti.

Znanstveni savjetnici ovih radova bili su akademici Ruske akademije znanosti, dr. Sc. Prof. AG Rumyantsev i prof. Dr. Med. Zaslužili su liječnika Ruske Federacije B. Polyaev.

Službeni protivnici bili su MD. Prof.dr.sc. Chogovadze, doktor medicine Prof. VMDelyagin, MD Prof. VNKasatkin. Ta imena ne zahtijevaju komentare stručnjaka.

SM Bubnovsky nastavio je edukacijski rad, objavivši oko 20 najprodavanijih knjiga za opći krug čitatelja i vrlo je popularan autor u Rusiji. Njegove su knjige prevedene na druge jezike - engleski, španjolski, bugarski, kazah. SMBubnovsky je organizirao Institut za moderne kinesiterapije i fizikalnu rehabilitaciju (ravnatelj LSBubnovskaya)

Studenti Bubnovsky SM. Gotovo svi veliki gradovi Rusije i Kazahstana osnovali su Kinesiterapijske centre. Njihovi radovi su našli svoje mjesto u „sunca kineziterapiju” - R.T.Sherhanov „Primjena kineziterapiju u bolesnika Putujući bubreg” D.N.Artemov „Dijagnostika i korekcija posturalnih poremećaja u studentskoj D.S.Pogrebnoy” opravdanje sveobuhvatne fizičku rehabilitaciju u kombinaciji tijekom osteochondrosis i kronične bolesti pluća i drugih. vrlo veliki broj ovih djela govori o širini i dubini korištenja S.M.Bubnovskogo metode.

Do danas S.M.Bubnovsky je doista lider u liječenju ne-droga sindroma boli i metode fizikalne rehabilitacije nakon ozljeda i operacija na kralježnici, nakon zamjene velikih zglobova i kralježnice, a nakon spinalne ozljede su uistinu jedinstven i nema analoga u svijetu medicine.

SMBubnovsky aktivno sudjeluje u radu s Paralimpijskim timom - ruskom reprezentacijom u ograde na invalidskim kolicima.

Njegovi učenici (Podkopaev Hetag VK) je smanjen sportaša ruski nacionalni tim u slobodno hrvanje, ruka hrvanje, bar, boks i borilačke vještine.

Sergej Mikhailovich - član Unije novinara. Njegovi članci stalno se objavljuju u novinama HOA, časopisu Samoobrana, "Herald of the HLS".

Do danas, moderna kineziterapija prema metodi SM Bubnovsky. je najpopularniji u Rusiji i inozemstvu.

Suprotna strana popularnosti Bubnovskoga metoda bila je pojava velikog broja klonova, na čelu s plagijatima, imitatorima, koristeći nedovoljnu aktivnost provođenja zakona u zaštiti autorskih prava! Budite oprezni!

Pravi učenici i centri Bubnovsky nalaze se na web stranici www.bubnovsky.org

zaključak

Ljudsko tijelo pod prirodnim uvjetima
može dobro boriti protiv bolesti.
Dakle, trebate razumjeti što tijelo treba biti i koje uvjete.
EI Roerich "Živa etika"

"Antistresne reakcije povoljne za tijelo mogu biti inducirane uz pomoć slabih faktora djelovanja, čak i na pozadini kontinuiranog djelovanja snažnih i patogenih podražaja. Takva visoka osjetljivost na slabe perturbacije karakteristična je za otvorene kompleksne oscilatorske sustave, na koje organizam pripada. "

komentar:
Motivacija, koja se sastoji od želje za povratkom zdravlja vlastitim sredstvima, već je anti-stresna reakcija tijela. Lov na svoje tijelo u teretani s opterećenjima, je 1: 100 ili 1: 1000 u odnosu na norme, ljudi su aktivira se ljekovitim, unatoč tekućim efekata patogenih podražaja (ishemije tkiva, bol, popratne bolesti - kardiovaskularnih, astme, čira na želucu i drugi). To naglašava „High” osjetljivost na „slab iritansa” i nakon prvih duha klase obično pozitivne dinamike, unatoč upornosti boli i patogene žarišta. Nakon dvije lekcije uklanja se strah od pokreta; samoregulacija. To naglašava fenomenalnu sposobnost tijela da se samo popravi. Glavni je fenomen toga "sinkronizacija podsustava"; tj. kada je organizam uključen u kretanje, uključene su sve razine i podvodnice organizma. Ako imate zdravstveno stanje koje ne pripada izravno na ODE sustava, ali reducira tjelesnu razinu prilagodbe na stres, to je bolest ili podsustav sile tijelo za rad na razini opterećenja, koja je sposobna vlast s bolešću. Na primjer, IHD u obliku hipertenzije neće dopustiti tijelu da izvrši opterećenje na kojem su izolirani mišići i ligamenti. I dok se mikrokriptura srca i njegovih sustava ne obnovi, organizam neće dati planini željenu ili kurativnu razinu opterećenja. A u isto vrijeme iz razreda u razred će poboljšati cirkulaciju krvi, ovisno o stopi mišićnog tkiva, i vratiti sposobnost da prođe potrebnu količinu krvi liječiti CAS omogućiti ODA obavljaju rad koji će ukazivati ​​na oporavak. Stoga najvažnija poteškoća leži u odabiru opterećenja slabih mišića u prisutnosti popratnih bolesti. Ali bez opterećenja nemoguće je, jer je kurativno tkivo tijela samo mišić. To su prirodni uvjeti - pokret i ljekarna tijela.

POMOĆNI METODI

Kako bi se pojačao učinak kineziterapije, dr. Bubnovsky preporučuje sljedeće pomoćne metode:

  • 1) krioterapija (hladno postupci) za non-letargičnu analgeziju u obliku općih i lokalnih učinaka:
  • - kriokompressy lumbalnog regiju akutnih bolova u leđima i kod velikih zglobova (koljena edem, bol u ramenu, ili zajedničkoj lakat);
  • - cryosauna (kao u kabinu s tekućim dušikom) povećanje imunološkog sustava, metabolizam, autonomni živčani sustav, smanjenje boli i općeniti tonik učinak.
  • 2) Balneoterapijski postupci (sauna terapija prema načelima "ruske kupelji") kako bi se pojačao učinak detoksifikacije i ublažio napetost mišića nakon izvođenja pojedinog programa vježbanja.
  • 3) Pantoterapiya (produkti morfologije) za poboljšanje metabolizma, poboljšanje imunološkog sustava, poboljšanje učinkovitosti, normaliziranje ton vegetativnog sustava, poboljšanje procesa mikrokrižavanja. Liječnik to propisuje oralno (kapsule, sirupi) ili izvana (gelovi, kupke, oblozi) Više)
  • 4) Shock Wave terapija u kombinaciji sa kineziterapiju pruža dobar terapijski učinak na artritis i kontrakcija velikih zglobova, pri radu s „pete kosi”, ankilozantni spondilitis, osteoporoze i drugih bolesti Shlyattera deformacijom bolesti mišićno-koštanog sustava.

Da biste ovu ili tu pomoćnu tehniku ​​povezali s programom liječenja, posavjetujte se s liječnikom-kinesiterapijom. Postoje kontraindikacije!