Prehrana za osteohondrozu

  • Joga

Osteokondroza je ozbiljna bolest koja utječe na jezgru intervertebralnih diskova. Pod utjecajem osteokondroze, intervertebralni tkivo je uništen. Bolest se smatra degenerativnom, istodobno utječe na nekoliko dijelova kralježnice. Liječnici propisuju dugoročno, sveobuhvatno liječenje, inače se bolest ne može prevladati. Prehrana za osteokondroze dio je terapije, a svi nisu ozbiljno shvaćeni.

Osteokondroza postupno postaje mlađa. Odrasla, mlada populacija pati. Razlog je sjedilački način života. Mladi gube interes za mobilne igre, tjelesni odgoj, zamijenjeni igrama na računalu, internetu. 85% ljudi na svijetu, u različitim razdobljima života, doživljava bol u leđima. Polovica slučajeva pridonosi osteochondrosisu. Liječnik propisuje složenu terapiju. Ne preporučuje se sami uzimati lijekove: nepismenost, želja za bržim oporavkom odigrat će okrutnu šalu na pacijenta.

Preporuča se da pravilno konzumirate osteokondrozu.

Loše navike

S pojavom bolova u leđima, ljudi se žure do liječnika. Psiho-emocionalna pozadina pacijenta je nestabilna. Sindrom boli uzima pacijenta iz sebe. Često pacijent puši cigaretu iza cigarete, doživljava nelagodu, bol u području upale. Neki žure da piju alkohol kako bi smanjili osjetljivost na bol. To su ogromne pogreške.

Osteokondroza je osjetljiva na opijenost tijela. Toksini uzrokuju povećanu bol, upalu. Kada je bolest "zaspao" tjednima, cigarete, alkohol aktivira bolest. Pušena cigareta će odgovoriti na upaljeno područje. Pod utjecajem alkohola, osoba za neko vrijeme neće jasno osjetiti bolnu bol, a zatim će se osjećaji preplaviti novom silom. Ako pacijent pijete prekomjernu količinu alkohola, bol će biti toliko nepodnošljiva da će jaki analgetici biti nemoćni.

Prehrana za osteokondrozu, prehrana isključuje loše navike. Ako je nemoguće odustati od cigareta, vrijedi smanjiti iznos. Rezultat liječenja bit će sveden na minimum ako osoba tijekom terapije konzumira alkohol i puši.

ograničenja

Osteokondroza je svestrana, ozbiljna bolest, onesposobljavanje režima kralješnice, unutarnjih organa. Osteokondroza ne uzrokuje patologije srca, drugih unutarnjih organa, ali odjekuje u njima.

Prehrana za osteochondrosis cerviksa, lumbalne, prsnog koša, uključuje ograničenja. Ne može se nazvati značajnim: oni će doći do njihove prednosti u liječenju, zdravlju, pacijentovoj slici.

  1. Dimljeni proizvodi. Preporučuje se da se iznos približi nuli, bolje je isključiti. Tijelo neće primiti štetne tvari od dima. Oni se smještaju u tijelo, što ne pridonosi čišćenju tijela.
  2. Isključi prženu. U tijelu ne dolazi pravo ulje, pohranjeno je na nepoželjna mjesta. Mast od biljke je teško podijeliti, dio ostaje u tijelu.
  3. Slatkiši. Ljubitelji slatkog moraju postaviti pravila. Zamijenite mlijeko čokoladu za gorko, jesti 50-70 grama dnevno. Jedi ujutro goru čokoladu.
  4. Izuzmite gazirana pića. Riječ je o boji "soda", mineralnoj vodi. Plinovi ne pridonose čišćenju, crijevnoj peristaltici.

preporuke

Označavanje zabranjenih jela, vrijedno je istaknuti one koje vrijedi jesti.

  • Mesne mesnice, kuhano meso, osim svinjetine. Svinjetina sadrži puno masnoća. U idealnom slučaju vrijedi jesti pileće, zečje meso. Nije potrebno mnogo koristiti, dodatni protein nije potreban za tijelo. Jedite jedan dan 200 grama piletine. Broj varira ovisno o sastavu pacijenta.
  • Povrće jesti bez ograničenja - mrkve, repa, krastavci, rajčice. Ne previše rotkvica, rotkvica, količina ne smije biti pretjerana. Od krumpira potrebno je suzdržati - škrob nije potreban. Prehrana za osteokondroze kod žena nije drugačija. Bit dijete je isti za muškarce, žene - čišćenje tijela, punjenje vitamina.
  • Zeleno. Kopar, peršin pomaže da se vitamini probiju brže i potpunije. Zeleni bi trebao biti na stolu pacijenta. Preporuča se jesti neograničeno, to ne šteti. Treba ga koristiti za salate, juhe od bosiljka.
  • Proizvodi mliječne kiseline. Kefir vrijedi piti 1-2 čaše dnevno. Vrijedno je jesti sir, tijelo treba kalcij.
  • Ribu u kuhanom obliku treba konzumirati barem jednom tjedno. Riblje meso sadrži korisne tvari, smatra se prehrambenom.
  • Voće, osobito jabuke, treba jesti svakodnevno. S citrusa potrebno je biti opreznije, diateza je moguća, alergijska reakcija.

Recept za jelo: juha od sorrela - skladište vitamina, mikroelemenata. Juhu treba uzeti s piletinom, dojkama. Nakon što je juha spremna da biste dobili piletinu, ulijte u juhu odrezani sir, krumpir. Pečenje ne bi trebalo biti učinjeno, u sirovom obliku, bacanje mrkve, luk. Napunite pola sata. Sol, papar na okus. Dijeta zahtijeva ograničenje u začinima.

Svrha prehrane

Prehrana za cervikalnu osteohondrozu ne razlikuje se od osteokondroze drugih odjela. Naglasak je na određenim proizvodima, doktori ne naglašavaju. Dijeta je usmjerena na uklanjanje nepotrebnih kilograma, obogaćivanje korisnim vitaminima, mikroelementima.

Osteokondroza uništava hrskavicu. Regeneracija je odgođena zbog nedostatka kalcija, magnezija, cinka i kalija u tijelu. Dijeta je usmjerena na nadopunu mikronutrijentnih zaliha.

Osteokondroza je osjetljiva na toksine. U ljudskom tijelu postoje šljake, toksini, ostali nepotrebni, štetni oborina. Da bi ih donio, vrijedi jesti povrće, zelje. To će imati koristi od korištenja kefira.

Smetnja s prsima osteokondroze zahtijeva prisutnost kuhana jaja u prehrani. Preporučuje se za obogaćivanje stanica s mikroelementima. Thoračna osteokondroza ima razlike, dijeta ostaje nepromijenjena s varijacijama u bolesti.

Smetnja s prsima osteokondroza znači zdravu, redovnu, mjerenu dijetu, kojom će tijelo ostaviti kosti, toksine, apetit normalizira.

Nemojte podcjenjivati ​​prehranu, koristit će zdravlje, lik pacijenta. Prehrana za lumbalnu osteohondrozu uključuje konzumaciju voća. Jabuke poboljšavaju mikrocirkulaciju, protjecanje krvi. Kod lumbalne osteokondroze, u donjem dijelu debla može biti utrnulost, problemi s mokrenjem.

Pravilna prehrana i dijeta za osteohondrozu

Pod osteochondrosis u medicini značilo je ozbiljnu leziju jezgre intervertebralnih diskova. Kao posljedica bolesti, intervertebralni tkivo postupno se uništava.

Bolest je degenerativna u prirodi i istodobno utječe na nekoliko dijelova kralježnice, pa je tretman složen. Dijeta za osteochondrosis je sastavni dio terapije.

Kao i svaka komponenta liječenja, odgovarajuća prehrana mora biti kompetentno usklađena. Nažalost, mnogi ljudi neprimjereno pristupaju ovom problemu. Kao posljedica toga, sve liječenje je malo koristi.

Dijeta i loše navike

Prehrana za osteohondrozu podrazumijeva potpuno odbijanje svih nezdravih navika. Terapeutski učinak se značajno smanjuje ako pacijent i dalje puši i konzumira alkohol.

Osteokondroza je iznimno osjetljiva na bilo kakvu opijenost. Ulazak u tijelo, toksini povećavaju upalu i bol.

Čak i ako je liječenje već radilo i bolest se nije dugo očitovala, pušačka cigareta ili pijan alkohol može je probuditi.

Jedna od najčešćih zabluda je da alkohol i cigarete otupljaju bol. No taj se učinak javlja tek neko vrijeme, nakon čega se bol vraća obnovljenom snagom. Ako pacijent zlorabi alkohol, čak i najjači lijekovi neće ga moći osloboditi boli tijekom pogoršanja.

Medicinska prehrana i borba s osteohondrozom

Sukladnost s prehranom u osteokondroozi uglavnom je usmjerena na postizanje sljedećih ciljeva:

  • Usporavanje degenerativnih procesa u kralježnici.
  • Aktivno zasićenje tijela s vitaminima i mikroelementima.
  • Sprječavanje i uklanjanje dehidracije.
  • Borba protiv prekomjerne težine.

Probudimo se na posljednje dvije točke. Dehidracija i prekomjerna težina dva su glavna čimbenika rizika. Gubitak vode dovodi do sušenja intervertebralnih diskovnih tkiva i kao posljedica njihova uništenja. Višak težine povećava teret na kralježnici i ubrzava degenerativne procese.

Važno je zapamtiti da je postizanje gore navedenih ciljeva moguće samo uz sveobuhvatan pristup. U svakom slučaju prehrana ne smije zamijeniti osnovno liječenje.

Koji proizvodi su korisni za osteochondrosis

U osteokondroozi prehrana u žena, kao kod muškaraca, treba biti prvenstveno korisna.

Hrana za povrće

Prije svega, povrće i zelje su izvor prirodnih vitamina i vlakana. Mala energetska vrijednost pomaže u održavanju težine u normi. Preporučeno: peršin, brokula, cvjetača, celer, zelena salata, cikla, rajčica.

Voće i bobice

Kao iu povrću, oni imaju potrebne vitamine. Među bobicama, najkorisnija je za liječenje kralježnice morska pustinja. Preporuča se pripremiti plod i bobica.

Kiselo mlijeko i mliječni proizvodi

One uključuju kalcij, fosfor i vitamin D, tako nužne za hrskavicu i kosti. Preporučeno: prirodni jogurti, fermentirano mlijeko, jogurt, sir bez konzervansa.

Hrana bogata proteinima

Protein je izravno uključen u stvaranje hrskavice i koštanog tkiva. Preporučeno: jaja od piletine i patke, mlijeko, pivski kvasac, sjemenke, cjelovite žitarice.

Korisna riba i plodovi mora. Omega-3 i masne, polinezasićene kiseline imaju blagotvoran učinak na stanje tijela u slučaju bolesti.

Proizvodi s želatinom i kolagenom

Trebate jesti žele, žele, jellied ribu. Sinteza hrskavog tkiva je moguća ako tijelo prima dovoljno tvari koje se nazivaju kondondroprotektorima.

Na primjer, hladnoće u velikim količinama sadrži kolagen i proteine. I mliječ nije bogat tim sastojcima, ali je dobra zamjena za slatkiše.

Važne tekućine

Prirodna ulja su korisna. Posebno se preporučuje hladno prešanje maslinovog ulja.

Voda je vrlo važna. Prije pijenja, vodu treba filtrirati ili koristiti u bocama.

Proizvodi bogati vitaminima A, B, C i D

  • Vitamin A je bogat: bundeva, jetre, artičoke.
  • Vitamin B se nalazi u gljivama, krupicama, rakovima.
  • Vitamin D se može naći u prirodnom maslu i morskoj ribi.
  • Vitamin C je bogat voćem i bobicama, kao što su mandarini, grapefruits, kruške, crni ribizli, šljive.

Proizvodi bogati mineralima

Hrana je korisna, zasićena kalcijem, fosforom, magnezijem, manganom. Preporučeno: sjemenke suncokreta i sjemenke sezama, vodene kapice, ružina, morski kelj, krumpir, soja, mekinje, zeleni grah, banane, celer.

Unatoč jesti voće i povrće, bolest zahtijeva dodatan unos vitamina. Ispravno pokupiti pripreme i izračunati dozu liječnik će vam pomoći.

Koja hrana treba biti isključena iz prehrane

Popis "zabranjenih" proizvoda za osteohondrozu sličan je onome kod drugih bolesti.

  1. Važno je potpuno isključiti ili ograničiti upotrebu rafiniranih proizvoda, poluproizvoda.
  2. Slatkiši i gazirana pića. Šećer, ulazi u krv, usporava cirkulaciju. Kao rezultat toga, metabolički procesi su usporeni, uključujući i međuvertebralna tkiva. To dovodi do njihova uništenja.
  3. Soli. Suvišna sol u tijelu doprinosi akumulaciji vode i zadržavanju tkiva. Slijedom toga, opterećenje na svim dijelovima kralježnice oštro se povećava.
  4. Kiselo, dimljeno meso, marinade. U takvim proizvodima, u pravilu, sol je u izobilju. Stoga ih moraju potpuno napustiti.
  5. Kava. Ovo piće izaziva izlučivanje kalcija iz koštanog tkiva, kao i magnezij i kalij. Ako je potpuno odbijanje kave nemoguće, preporučuje se uzimanje dodatnih mineralnih kompleksa.

Režim pića

Višak vode u tijelu sprečava oporavak. S druge strane, nedostatak tekućine također nije koristan. Ako voda ne ulazi u tijelo u dovoljnim količinama, hrskavični tkivo i međurreljalni diskovi podložni su degenerativnim promjenama.

Kod liječenja bilo koje vrste osteokondroze, važno je promatrati nadležni režim pića. Pacijent treba primiti količinu vode koja odgovara njegovoj tjelesnoj težini i dobi.

Izbornik uzorka za tjedan

Kada je osteokondroza važno pridržavati se načela frakcijske prehrane. Između jela trebao bi trajati najmanje tri do četiri sata. Postoji potreba za malim dijelovima. Hrana je bolje uzeta u isto vrijeme, pet do šest puta dnevno.

  • Prvi doručak: slabi čaj ili biljni napitak, sir s voćem ili suhim voćem.
  • Drugo doručak: neki svježe voće.
  • Ručak: juha od povrća ili pileća juha, pariva (piletina ili riba), kuhana ili parno povrće, voćni kompot ili bujon divlje ruže.
  • Poslijepodnevni snack: svježe voće ili povrće, kefir ili fermentirano pecivo mlijeko, suhe kekse ili kekse.
  • Večera: mali dio kuhane pileće prsa ili kuhane ribe, kuhani krutoni, neko svježe povrće, slabo ili biljni čaj.

Ovaj je izbornik uzorak hrane tjedan dana. Proizvodi se mogu izmjenjivati, pridržavajući se preporuka s gore navedenog popisa.

Dijeta bez soli s osteohondrozom

Prema mnogim stručnjacima, dijeta bez soli učinkovita je metoda borbe protiv bolesti. Kao što je već spomenuto, zbog suvišne slane vode zadržava se u tijelu i povećava opterećenje na kralježnici. Ova dijeta je dizajnirana da "istjera" višak vode i održi razumnu ravnotežu vode.

Dijeta bez soli ne nameće stroga ograničenja. Jedini uvjet je isključiti iz soli i proizvoda koji ga sadrže. Prateća mjera s takvom prehranom je odbijanje kave, šećera i slatkiša.

Dijeta se može mijenjati s korisnim kruhom - ražom, mekom ili cjelovitim brašnom. Dopušteno je malo suhih keksa ili keksa.

Prednosti prehrane riže

Rice dijeta uspješno se koristi za borbu protiv različitih vrsta bolesti: lumbalni, cervikalni, sakralni, prsni osteokondroza.

Riža je već dugo smatrana kurativnim proizvodom, pročišćavajući tijelo toksina, soli i otpadaka. Osim toga, zahvaljujući tome, rad ekskretornog sustava je normaliziran.

Preliminarno, riža treba biti natopljena šest dana. Za namakanje vam je potrebno šest posuda od 0,5 litara. U svakom spremniku napunite 2 žlice rižinog žitarica i napunite vodom. Svaki spremnik mora biti numeriran.

Ujutro odvodite vodu iz prvog spremnika i kuhajte rižu za 5 minuta u 0,5 litre vode. Polu-pečena riža treba jesti za doručak. Sljedećih 4 sata nema ništa što ne možete. Riža se ponovno ulijeva u slobodni spremnik i napuni vodom. U ostalim posudama zamjenjuje se voda.

Sve opisane akcije važne su za ponavljanje svakog jutra. Trajanje prehrane je 42 dana.

Dijeta za cervikalnu osteohondrozu

Ne postoje posebne preporuke i ograničenja za cervikalnu osteohondrozu. Važno je slijediti gore navedene opće savjete.

Sadržaj kalorija dnevne prehrane treba točno odgovarati potrošnji energije pacijenta. Osim toga, potrebno je redovito održavati ravnotežu vitamina i minerala.

Pažljivu pozornost treba posvetiti poboljšanju cirkulacije krvi. Važno je potpuno napustiti prehrambene proizvode što dovodi do gubitka važnih elemenata u tragovima.

Glavni "zabranjeni" proizvodi: kava, šećer, sol, gazirana pića, pogodna hrana, masna hrana. Ako je nemoguće isključiti bilo koji od gore navedenih, važno je popuniti nedostatak tvari s unosom minerala i vitamina.

Važno je isključiti alkohol, meso, grožđe i srž. Jednostavni ugljikohidrati također trebaju biti uklonjeni iz izbornika ili bitno smanjeni. Možete ih zamijeniti proizvodima s složenim ugljikohidratima - povrćem, voćem, koristeći ih uglavnom u svježem obliku.

Isti preporuke treba se pridržavati i porazom bolesti prsne kralježnice.

Prehrana za osteohondrozu lumbalne i lumbosakralne kralježnice

U ovom slučaju, također je važno slijediti opće preporuke. Osim toga, morate paziti na težinu pacijenta. Ako je suvišno, dijeta bi trebala biti usmjerena na smanjenje. Posljednji obrok mora biti najkasnije tri sata prije spavanja. Između jela ne smije trajati više od četiri sata.

Glavni kriterij za ishranu takve bolesti je niska kalorija. Vrlo je važno ne dopustiti povećanje tjelesne težine, tako da ne povećavate opterećenje na lumbalnu kralježnicu.

Prehrana za lumbalnu osteohondrozu treba biti uravnotežena. U ovom slučaju, količina masti i jednostavnih ugljikohidrata je važna za smanjenje.

Pijenje režima mora biti strogo promatrana. Preporuča se uključiti u dnevnu prehranu kruha od cjelovitog brašna, neobrađene žitarice, voća i povrća.

Dijeta i pravilna ishrana s osteohondrozom pomoći će vam da se riješite neugodne bolesti. Važno je promatrati prehranu što je više moguće, držite se zdravog načina života.

Međutim, nemojte se oslanjati samo na pravilnu prehranu. Integrirani pristup liječenju uključuje uporabu lijekova, fizioterapije i fizikalne terapije.

Uz to, bilo koji tretman, uključujući dijetu, treba imenovati liječnik i pod njegovim nadzorom. U slučaju pogoršanja, važno je odmah potražiti liječničku pomoć.

Pravilni proizvodi s osteohondrozom vratit će zdravlje na kralježnicu

Problemi s kralježnicom uvijek su relevantni. Zanimanje ne prestaje što su proizvodi s cervikalnim osteokondrozom najkorisniji, jačaju učinak vraćanja. Zahvaljujući prehrani - koristan i uravnotežen - ne možete samo zaustaviti destruktivne procese u kralježnici, već i potpuno riješiti bolnu bolest.

Pravilna ishrana je važan dio liječenja osteohondroze

Kada se pravilno odabrani i obrađeni (!) Osteokondroza cervikalne regije (OSHO) može poboljšati učinak korištenih lijekova. Proizvodi koje nude nutricionisti ubrzavaju proces regeneracije u tkivima kralježnice, vraćaju se izgubljenoj fleksibilnosti, snazi ​​i kapacitetu.

Isključenje iz prehrane vrhunskih napitaka, kao i oštre i slane hrane, pomaže u sprečavanju edema pri pogoršanju osteohondroze. Zašto su liječnici tako kategorizirani u korištenju alkohola, čak iu minimalnim dozama za osteokondrozu? Piće koje sadrže etanol (alkohol, etilni alkohol) mogu blokirati djelovanje lijekova.

Priprema izbornika s destruktivnim procesima u kralježnici, obratite pozornost na važne točke:

  • Proizvodi trebaju biti kuhani, pečeni ili pari.
  • Sol (po mogućnosti more) u posudama treba koristiti u minimalnim količinama. Ako je moguće, treba ga potpuno napustiti.
  • Važno je jesti namirnice koje sadrže puno proteina, nezasićenih masnoća.
  • Važno je obogatiti prehranu s biljkama (svježe), šarenim voćem i povrćem.

Kakva hrana za prehranu

Da se pridržavate prehrani koja će vam pomoći da se kralježnica ne oporavi, nije teško. Raznolik je, hranjiv, sadrži mnogo ukusnih proizvoda, izuzetno korisnih za osteokondrozu cervikalne regije. Njezin je glavni cilj ukloniti nepotrebno opterećenje iz kralježnice, kako bi se ubrzao proizvodnja mase kostiju i hrskavice.

Dakle, dijeta bi trebala biti bogata:

  • mršave vrste mesa (kunić, govedina, piletina);
  • jaja (piletina, prepelica);
  • voćne bobice (svježe, suhe, smrznute);
  • povrće (svježe, kuhano, kuhano na roštilju, pečeno);
  • proizvodi od kiselog mlijeka;
  • proizvodi obogaćeni fosforom (mekinje, bijeli kupus, soje);
  • proizvodi koji sadrže mangan (krumpir i celer, banane i luk);
  • proizvodi koji obiluju magnezijem (avokado i grah, sjemenke suncokreta).

Vraćanje hrpta s vitaminima

Unos vitamina obvezan je u liječenju osteochondrosisa kralježnice s farmakološkim pripravcima. Često se nalaze u kompleksima vitamina i minerala, biološki aktivnim aditivima ili injekcijama. Da bi se učinkovito borila protiv bolesti, važno je da hrana bude zasićena vitaminima. Vitaminoterapija za osteokondroze kralježnice ima za cilj otklanjanje unutarnjih uzroka koji su izazvali abnormalnost, poboljšanje otpora tijela i popravak oštećenih tkiva.

Vitamini skupina B, C, A i D koji se nalaze u prehrambenim proizvodima mogu poboljšati provođenje živčanih impulsa, bez obzira na stupanj cervikalne osteohondroze.

Također omogućuju:

  • vratiti osjetljivost;
  • ojačati hrskavicu;
  • ojačati regeneraciju tkiva;
  • ojačati obranu tijela.

Gdje pronaći vitamine

Balansirana i pojedinačno odabrana prehrana, uzimajući u obzir jačinu osteokondroze kralježnice i starost pacijenta, imat će značajnu ulogu u oporavku tijela. Na koje vrste proizvoda trebate raditi "stope", gdje ćete pronaći potrebne vitamine?

  1. Retinol (vitamin A), jačanje i podupiranje hrskavičnih tkiva, u značajnim količinama je u žumanjcima, ribljom ulju. Također se nalazi u maslacu, mrkvi i lubenici, breskvi, peršinama i lukovima.
  2. Vitamini skupine B (B1 i B2, B6 i B12), koji poboljšavaju metabolizam bjelančevina i prehranu živčanog tkiva, "skriveni" su u kupusu i leći, ječmu, heljdu i zobenu kašu, kruh.
  3. Ascorbicum (vitamin C), smanjenje upale i doprinos uklanjanju toksičnih elemenata u osteohondrozu vratne kralježnice, bit će normalno ako se hrana raznolika s cvjetača i bugarskim paprom. Također u obilju, askorbinska kiselina se nalazi u planinskom pepelu i citrusa, ogrozd, jagode i jagode, jabukama i kivi.
  4. Calciferol (vitamin D) poznata po masnim ribama, mesu i ribljoj jetri, zobenu pahuljicu, prirodne mliječne proizvode, krumpir i bijele gljive.

Prirodni kondrometeri pomoći će

Jedan od ključnih trenutaka prehrane u degenerativnim procesima u kralježnici su prirodni kondrofiltri (glukozaminoglikani) - zaštitnici strukture ligamenta. Te specifične tvari su sposobne:

  • štite kosti i hrskavicu od abrazije, habanja;
  • regulira metabolizam fosfor-kalcija u tkivima;
  • smanjiti sintezu enzima koji uništavaju masu ligamenata;
  • sudjeluju u formiranju novih proteina i hialuronske kiseline - važnih komponenti vezivnog tkiva.

Najkorisniji su mukopolisaharidi koji su dio složenih ugljikohidrata i služe kao važna komponenta vezivnog tkiva.

Prirodni kondrometeri bogati su:

  • hladnoća (žele);
  • jellied fish;
  • hash (armenska juha);
  • kuhana juha (potrebno je koristiti kosti) od mesa niske masnoće, ribe.

Korisno je upuštati se u ribu s cervikalnim osteokondroza (pastrva, losos, ket, losos) u blago mariniranom obliku. Tijekom prženja, nažalost, mnoge korisne aktivne tvari nisu sačuvane. Nutricionisti preporučuju i prehranu za korištenje svih vrsta proizvoda od soje, uključujući soju od pjene, mlijeko, tofu, prosijan soje, sojino ulje.

Koji proizvodi kažu "ne"

U bolnim, destruktivnim procesima u kralježnici, proizvodi koji sadrže ekstrakcijske komponente trebaju biti odbačeni. Važno je pridržavati se zabrane:

  • na dimljeni proizvodi i masne hrane;
  • gorući začini i sol;
  • jaka kava i čaj.

Pravilna prehrana s osteokondrozom: najvažnije preporuke

U liječenju gotovo bilo koje bolesti, mnogo se pozornosti posvećuje prehrani. Osteokondroza nije iznimka: pravilna hranjenja u osteokondroozi pomažu u jačanju strukture kralježnice, kako bi se spriječilo pogoršanje bolesti i olakšalo njegovo kretanje.

Značaj terapeutske prehrane u osteochondrosis je to nema potrebe za oštrim promjenama u prehrani, nećete morati odreći većinu svojih omiljenih jela, kao i kod mnogih drugih dijeta. Općenito, preporuke o prehrani na pozadini osteohondroze su vrlo općenite i odgovaraju načelima zdrave prehrane.

Glavne značajke prehrane za osteokondroze:

Prevalencija u prehrani kiselog mlijeka i biljnih proizvoda.

Ograničenje određenih štetnih proizvoda i jela.

Detaljnije analizirati svaku točku.

1. Niska kalorična vrijednost

Pretilost je jedan od čimbenika rizika za razvoj osteohondroze. I s već formiranom bolešću, prekomjerna tjelesna težina ubrzava uništavanje intervertebralnih diskova i doprinosi nastanku komplikacija (radikularni sindrom, kršenje hernije diska, itd.). Stoga, ako imate dodatnih kilograma, pazite da slijedite nisku kalorijsku prehranu.

Da biste uspješno suzbili težinu, smanjite dnevno unos kalorija u prehranu glatko:

  • Postupno zamijenite rafinirani ugljikohidrati (slatkiši, tjestenine, pekarski proizvodi) s ugljikohidratima iz povrća i voća, po mogućnosti svježim.
  • Postavite sebi ostvariv zadatak: odbiti prvo od svakoga svakako štetnog proizvoda koji ste navikli koristiti svakodnevno, ali bez koje ćete lako upravljati. Na primjer, iz izbornika isključite majoneze ili slatke kolače. Nakon tjedan dana uklonite još jedan proizvod iz prehrane, itd. Postizanje razumno postavljenih ciljeva ne samo da će vam pomoći da izgubite težinu, nego će vam pružiti samopouzdanje u vlastitim sposobnostima.
  • I naprotiv: ako iz bilo kojeg proizvoda ili jela, čak i ako je vrlo štetno, ne možete odustati, a zatim ga ostavite u prehrani. Ali smanjite udio sličnih u sastavu jela. Na primjer, možete nastaviti jesti čokoladu, ostavljajući bombon ili slatki čaj.

2. Prevalencija u prehrani kiselog mlijeka i biljnih proizvoda

Mlijeko-povrtna dijeta je karakterizirana visokim sadržajem upravo onih vitamina, makro i mikroelementa, koji su potrebni za poboljšanje stanja kostiju i hrskavice.

Sir, sir, jogurt i ostali mliječni proizvodi su bogati kalcijem i fosforom, oni imaju puno lako probavljiv protein s esencijalnim aminokiselinama. Od svježeg povrća i voća, dobivamo razne vitaminima i vlaknima koji, između ostalog, doprinose gubitku težine. Matica i biljna ulja (suncokret, kukuruz, senf, maslinovo ulje), izvor polinezasićenih masnih kiselina, normalizaciju metabolizma lipida i spriječiti nakupljanje kolesterola.

3. Ravnoteža prehrane

Prehrana za osteohondrozu treba biti uravnotežena i puna. Da barem djelomično vraćanje čvrstoće i elastičnosti tkiva hrskavice, za jačanje koštane strukture, treba osigurati dovoljnu količinu bjelančevina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala. Ni u kojem slučaju ne bi trebalo pridržavati tzv monodiets (heljda, kefir, itd), ili dijeta s oštrim ograničenja bilo koju hranu komponente (Kremlj dijeta, atkins i dr.).

Kao izvor bjelančevina, bolje je odabrati meso s niskim udjelom mesa, ribu i mliječne proizvode; masti se dobivaju iz biljnih ulja i ribe; ugljikohidrata - od svježeg povrća, voća i žitarica.

4. Ograničenje određenih štetnih proizvoda i jela

Proizvodi koji bi trebali biti isključeni iz prehrane ili znatno ograničeni, mogu se podijeliti u dvije skupine:

Visoko-kaloričnu hranu i hranu - šećer, peciva i slastice (posebno maslac kolačići), bombona i čokolade (može se zamijeniti s pekmez, med, marmelada), tjestenine, maslac, svinjska mast, masno meso i perad.

Proizvodi su iritantan do tkiva u stanju povećati upalni odgovor i bol: kava, jaki čaj, soljeni, mariniranu i pržena hrana, meso, alkohol. Posebno je važno izuzeti ih u prisutnosti radikularnog sindroma u pozadini osteokondroze kralježnice.

zaključak

Iako sama prehrana nikako ne može zamijeniti lijekove i fizioterapiju, savršeno nadopunjuje ove metode liječenja osteohondroze. Osim toga, ako jedete pravilno, to će imati najviše pozitivnog učinka na vaše cjelokupno zdravlje.

Dijeta s osteokondrozom kralježnice

Dijeta za osteokondroze kralježnice dio je složene terapije bez koje nije moguće postići oporavak. Prehrana za osteokondroze kralježnice ne zahtijeva stroga ograničenja, ako nema prekomjernog utega. Zdravlje svakog pacijenta izravno ovisi o tome što se koristi za hranu. Stoga je potrebno jesti samo korisne proizvode.

Načela prehrane

Razumno je organizirati frakcijsku hranu koja se sastoji od 5-6 niskokaloričnih obroka. Uvesti dovoljnu količinu biljnih vlakana, proteina, složenih ugljikohidrata i "ispravnih" masti.

Energetska vrijednost prehrane ovisi o individualnim karakteristikama tijela, visini, spolu, dobi i vrsti aktivnosti pacijenta. Prosječno 2300-2500 kalorija za žene i 3000-3200 kalorija za muškarce. U prisutnosti prekomjerne tjelesne težine smanjuje se kalorijski sadržaj prehrane.

Korisni proizvodi

Pravilna prehrana s osteohondrozom pomaže normalizaciji procesa probave i osigurava mekim tkivima kralješaka s potrebnim tvarima. Za pacijente s osteohondrozom potrebno je organizirati dijetalnu prehranu obogaćenu sa:

  • Kalcij, koji je u izobilju u mliječnim proizvodima, jaja, orašasti plodovi i sjemenke, crni kruh, repa. Također, mineral se nalazi u datumima, sezama, brokule i bilja (peršin, bosiljka kopra);
  • Magnezij. Njezinu se normu mogu upisivati ​​banane, avokado, morski kup, krastavci, zobene pahuljice, proso, suhe marelice i mahunarke. Magnezij je bogat orasima (kikiriki, lješnjaci, bademi, ljekoviti oraščići);
  • Fosfor. U dovoljnoj količini je u bijelom kupusu i brokule, siru i tvrdo tijesto, ribu i plodove mora, smokve, datume i celer;
  • Vitamin A - mrkve, breskve, marelice, krumpir, grašak i rajčica;
  • Vitamin B - mlijeko, plodovi mora, crveno meso, brokula;
  • Vitamin C - pseća kiselina, citrusi, crni ribizli, kiseli kupus, peršin, paprikaš, morska ptica i viburnum;
  • Vitamin D - maslac 82%, jaja, tvrde sireve, grah, jetra i morsku ribu.

Zabranjeni proizvodi

Jedan od uzroka pojave bolesti i prepreka brzom oporavku je prekomjerna tjelesna težina. Svaki ekstra kilogram negativno utječe na kralježnicu i međuvertebralne diskove, deformira i uništava hrskavice. Ovaj problem je osobito uobičajen kod žena. Stoga, dijeta za osteochondrosis trebala bi biti prilagođena tako da ona ne sadrži visoko kaloriju, a nije dobra za hranu za tijelo.

Također, kada se bolest razvije, ne može jesti:

  • Fast-food i poluproizvodi;
  • Previše slane i začinjene hrane;
  • Slatko gazirana pića i alkohol;

Također morate znati da se na prvi pogled ne možete zloupotrijebiti prilično bezopasni proizvodi:

  • Kruh i slatkiši;
  • Kobasice i dimljeni proizvodi;
  • Goveđa i svinjska mast;
  • Koncentrirana juha.

Popis junk hrane također uključuje jak čaj i kavu. Sadržan u pićima, kofein ometa apsorpciju hranjivih tvari potrebnih za osteochondrosis, uklanja kalcij i cink iz tijela. Zato je bolje zamijeniti kavu s cikorijom, a ne piti jak čaj.

Uklanjaju se soli iz tijela

S razvojem cervikalne osteokondroze, liječnici preporučuju bolesnicima da isključe sol s jelovnika. Mnogi to povezuju s odgođenim bodljama na kralježnici, navodno zbog prekomjerne potrošnje natrijevog klorida. U stvari, osteokondroza može povećati krvni tlak i dovesti do poremećaja moždane cirkulacije s neograničenom upotrebom soli.

Prehrana za cervikalnu osteohondrozu trebala bi pružiti pacijentu sve potrebne vitamine i minerale. Temelj dijeta bi trebao biti složeni ugljikohidrati i visoko kvalitetni bjelančevine. Potrebno je ostaviti mjesto od 10% masti, uglavnom biljnog podrijetla.

Dijeta s osteokondroza u odjelu za cerviksu veliku pažnju posvećuje režimu alkohola. Dan bi trebao popiti najmanje 2,5-3 litre čiste mirne vode. Istodobno, tekućina u posudama (juhe, borsch, kompote) ne broji.

  • Savjetujemo vam da pročitate: soli i ulja iz cervikalne osteohondroze.

Prehrana za osteohondrozu prsne kralježnice i lumbalne regije ne razlikuje se od prehrane osteokondroze dojke.

Kako pravilno jesti

Ako se dijagnosticira osteokondroza, hrana nema stroga ograničenja. Najvjerojatnije, to se ne može nazvati kurativnom hranom, već izbornikom temelja pravilne prehrane, koja se može pridržavati neodređeno vrijeme. Međutim, željeni učinak iz njega će se dobiti uz strogo isključivanje zabranjenih proizvoda. Približna verzija dnevnog obroka za 3 dana je sljedeća.

1 dan

  • Doručak: parni omlet, šalica mekog čaja;
  • Ručak: pečena jabuka s novčićima i medom;
  • Ručak: juha s rezancima, pariški puretina s salatom od povrća;
  • Snack: sezonske bobice ili voće;
  • Večera: pečena riba s povrćem, čašu kefira.

2 dana

  • Doručak: sir s orasima i nezaslađen jogurt;
  • Ručak: žele ili leća pire krumpir;
  • Ručak: mršav borsch, hamburgeri s stečenim heljinom;
  • Poslijepodnevni snack: grickalica od povrća, kukovi od ružičastih kukova;
  • Večera: salata od morskih plodova i zelje, čaša ryazhenke;

3 dana

  • Doručak: zobena kaša na mlijeku s grožđicama i suhim voćem;
  • Ručak: voćno jelo ili desert "ptičje mlijeko";
  • Ručak: juha s mesnim okruglicama, piletina s pšeničnim kašom;
  • Popodnevni snack: ribani mrkva ili zelena jabuka;
  • Večera: kolača jetre sa svježim peršinom, čašom mršavljenja.

Dijeta za osteohondrozu lumbalne regije je identična, osim što može imati nešto manju dnevnu kaloriju. Područje sakralne kralježnice za ublažavanje tereta zahtijeva smanjenje težine.

U svakodnevnoj prehrani treba uvijek biti prisutan dio svježeg povrća i voća. Popis uključuje jabuke, kruške, mrkve, krastavaca, rajčice, paprike, peršine, celer i druge sezonske proizvode. Plodovi i povrće koje sadrže vitamin C trebaju se svakodnevno konzumirati, jer se tijelo ne nakuplja.

Popularne tehnike prehrane

Prehrana za osteohondrozu ne smije biti kratkotrajna. Kvalitetna uravnotežena dijeta dio je sveobuhvatne terapije usmjerene na uklanjanje bolesti i minimiziranje rizika osteohondroze u budućnosti. Uz pravilnu prehranu, postoje posebne dijete koje su popularne kod osteochondrosis.

Slobodna dijeta bez soli

Sve vrste natrijevog klorida doprinose gubitku tekućine. Distrofija i deformacija interchilijalnih tkiva, nastala uslijed dehidracije, dovodi do razvoja osteohondroze. Stoga je preporučljivo, ako prehrana s osteokondrozom vratne kralježnice i drugih dijelova leđa sadržava minimalnu količinu soli. Ne vrijedi potpuno odbiti ovaj proizvod. Sol je uključena u neke vitalne procese za tijelo.

Paralelno sa ograničavanjem soli, treba izbjegavati pretjeranu konzumaciju šećera. Njezina izvrsna zamjena bit će med i sušeno voće.

Rice dijeta

Doručak s rižom je još jedan način da se smanji osteokondroza. Svakog jutra 6 tjedana, počnite sa sluznicom riže kaše bez dodavanja ulja i svih začina. Nakon doručka 4-5 sati ništa za jesti ili piti, a zatim ide prema planiranoj rutinskoj prehrani s popisa dopuštenih proizvoda.

riža dijeta način izlaza višak vode iz tijela koja se nakuplja u kralježnici, smanjiti sadržaj soli u hrskavici i smanjiti količinu toksina koji izazivaju patoloških procesa.

Zdravi životni stil s osteohondrozom pravi je način za postizanje brzog oporavka. Karakteristična za razdoblje bolesti, ograničenja mobilnosti moraju se eliminirati. Pacijent mora naučiti lagati, sjediti, stajati i uzeti teret pravo. Pravilna ishrana, kao što je hodanje na svježem zraku ili gimnastika u skoliozi - dio zdravog načina života. Ako se neometano promatra, bolest se mora "vratiti".

Prehrana za cervikalnu osteokondroznu - savjet nutricionista

Čak i "zanemarena" osteokondroza može se izliječiti kod kuće, bez operacije i bolnica. Jednostavno ne zaboravite jednom dnevno.

Održavanje pravila prehrambene prehrane u liječenju osteohondroze vrlo je važno

Osteokondroza kralježnice je kronična bolest koja može pratiti osobu od adolescencije do starosti.

Degeneracija kralježnice, promjene u strukturi intervertebralnih diskova, poremećaj strukture zglobova kralježnice s vremenom dovode do složenih promjena u cijelom tijelu.

Možda razvoj hipertenzije zajedničke strane bolesti, kroničnih bolesti trbušne šupljine i zdjelice, proširenih vena, tromboze, slabost mišića donjih udova.

Liječenje osteokondroze nužno mora biti složeno, usmjereno ne samo na zahvaćene dijelove kralježnice, već i na odgovarajući rad svakog organa.

Koja je prava ishrana i dijeta za osteokondrozu?

Dijeta podrazumijeva opće norme zdrave ishrane, kao što je frakcijska hrana, isključivanje štetne hrane iz prehrane, raznovrsnu prehranu, dovoljnu količinu unosa tekućine

Najvažnija i najsloženija točka u terapiji osteohondroze kralježnice je pravilna prehrana.

Dijeta dopušta usporavanje razvoja osteohondroze i osigurava tijelu potrebne proizvode za suzbijanje bolesti kralježnice i održavanje općeg zdravlja.

Ispravna, uravnotežena prehrana, dijeta jamči dobar metabolizam, nužan za cijeli organizam, a posebno za kralježnicu koja je pogođena tom bolesti.

Višak težine stvara povećani pritisak na kralježnicu i stoga je glavni neprijatelj osobe koja pati od osteokondroze.

Osnovna pravila prehrane

Za liječenje i prevenciju osteohondroze i drugih bolesti zglobova i leđa, naši čitatelji koriste metoda brzog i ne-kirurškog liječenja, preporučuju vodeći ortopedi. Pažljivo smo ga proučavali, odlučili smo vam ponuditi vašu pozornost.

Glavne prehrambene točke za osteokondroze kralježnice malo se razlikuju od klasične ispravne prehrane, što je poželjno da svaka osoba promatra:

  1. Hrana mora biti raznovrsna i uključuje prisutnost svih skupina proizvoda: meso, ribu, povrće i voće, jaja, mliječni proizvodi, žitarice i žitarice.
  2. Potrebno je isključiti ili umanjiti opskrbu hranom od brze hrane kafića.
  3. Tijekom dana trebate zasititi tijelo tekućinom - čajem, vodom, kompotima, sokovima.
  4. Sva hrana treba biti umjerena temperatura, treba izbjegavati previše vruće i hladno. Optimalna temperatura prve i druge posude, čaj - 60-70 stupnjeva.
  5. Ne nastavljajte oko okusa i pretjerati s solom i začinima.
  6. Brašno i slatka hrana su rijetka poslastica, a ne dijeta.
  7. Porcija bi trebala biti toliko velika da ste jeli, ali niste previše jesti.
  8. Tijekom dana trebaju biti 3 glavna jela, među njima je potreban lagani zalogaj.
  9. Nemojte jesti preko noći. Večera - najmanje 2 sata prije spavanja.

Povezani videozapisi:

Što bi trebalo biti dijeta?

Osnovni postotak prehrane kod osteohondroze trebao bi proizvod pripremiti na paru, u pećnici, kuhati i kuhati.

Postoji niz proizvoda koji su podešeni za vraćanje struktura kralježnice - prirodni kondondroprotektor

Međutim, prilikom pripreme hrane, potrebno je lagano podmazivati ​​hranu, tako da vam se čini svježim. Takav proizvod, poput šećera, također ne treba zloupotrijebiti, bolje je zamijeniti medom u čaju.

Važna točka prehrane u bolesti kralježnice je puno tekućine. Poželjno je piti vodu od gotovo 2 litre dnevno.

Voda - glavna komponenta hrskavice između diskova kralježnice, bit će potrebna za njezino oporavak u liječenju osteohondroze.

Proteini su najvažnija komponenta prehrane kod osteohondroze kralježnice. Naglasak ne bi trebao biti na mesnim proizvodima, već na ribama i mliječnim proizvodima.

Proteinska jela bi trebala biti prisutna u dnevnom obroku u dva do tri obroka (na primjer - doručak, ručak i zalogaje). Od mesa je poželjno govedina, piletina, patka. Riba - more bijelo i crveno.

Povrće i voće trebali bi pratiti svaki obrok. Izbor bi trebao biti zaustavljen na slatki papar, mrkvu, repe, jabuke, breskve i marelice. Prehrana za osteokondroze trebala bi sadržavati zelje.

Osoba s bolestima kralježnice treba više zdravih ljudi u kiselim mliječnim proizvodima, budući da je u njima sadržan kalcij.

Kalcij je potreban za vraćanje i jačanje strukture kralježnice. Najmanje 2 puta dnevno morate koristiti proizvode od kiselog mlijeka: svježi sir (ponekad je poželjno sami sebi kod kuće), jogurt, sirevi, jogurti.

Suho voće - suhe marelice, šljive, grožđice, smokve savršeno ispunjavaju potrebu tijela za elementima u tragovima i makronutrijentima. Dakle, dan je poželjno jesti 90-100 g gore navedenih proizvoda.

Bez žitarica i pečenja mekinje, bit će nedostatak ugljikohidrata, vlakana i elemenata u tragovima. Heljda, riža, proso treba postati dnevna komponenta prehrane u osteokondroozi.

S bolestima kralježnice koristit će se upotreba prirodnih chondroprotektivnih proizvoda, koji se nalaze u hrskavici životinja. Preporuča se uključiti u prehranu žele na temelju želatine, hladno 1-2 puta tjedno.

Dijeta u žena

Osnovna načela prehrane kod osteohondroze slična su muškarcima i ženama, ali je potrebno uzeti u obzir fiziološke karakteristike obaju spolova. O kakvim simptomima u žena, i koje ljude ćete ovdje naći.

Žene su sklonije masnoći, imaju sporiji metabolizam pa im je potrebno pažljivo pratiti vlastitu težinu, pratiti količinu ugljikohidrata i masti koje primaju.

Za ublažavanje boli i liječenje osteochondrosis svih dijelova kralježnice vam je potrebno svaki dan.

Prehrana za osteohondrozu

Opći opis bolesti

Osteokondroza je bolest leđa koja je karakterizirana degenerativno-distrofičnom promjenom u kralježnici. Kada bolest utječe na intervertebralne diskove, susjedne kralješnice, ligamentarni aparat kralježnice.

Uzroci i preduvjeti za razvoj osteohondroze

neujednačena opterećenja na kralježnicu, psiho-emocionalnih blokova, dugotrajno statičko i napeto držanje (vožnja automobila ili rad na računalu), uporni grčenje mišića, nasljeđivanje, preopterećenja kralježnice (za nošenje teških tereta, pretilost), trauma i ozljeda kralježnice.

Simptomi osteokondroze

Tipično, to uključuje: poremećaji stražnjoj osjetljivost, bol različite prirode (glave, srca, lumbalni i bolova u leđima), poremećaj unutarnjih organa, povećana bol tijekom vježbanja, kihanje i kašalj, nagli pokreti, dizanje utega, mišića atrofija, osjećaj bol ili utrnulost u udovima. Simptomi osteoartritisa ovisi o stupnju razvoja i vrsti bolesti:

  • s vrata maternice osteochondrosis: sindrom vertebralne arterije (vrtoglavica, treperi boje mrlje i „leti” ispred očiju), glavobolja koja je još gore s kretanjem vrata i ujutro, gubitak svijesti, bol u ramenima i rukama s malim opterećenjem;
  • na prsima osteokondroza: bolna senzacija u prsnom dijelu kralježnice, interkostalna neuralgija, bol u srcu;
  • u lumbalnom osteochondrosis: bol u donjem području, koja se širi na sacrum, noge, zdjelice organa, obamrlost bedrima, nogama i stopalima, arterija noge grč.

Korisni proizvodi za osteohondrozu

Lax dijeta s osteochondrosis moraju biti u skladu s načelima dobre prehrane i biti niske kalorijske, uravnotežen, bogat je mineralima i vitaminima, kao i proizvodi sadrže hondroprotektorami.

Kada se bolest treba pojesti hrana kuhana za par, barem šest puta dnevno iu malim obrocima. Među korisnim proizvodima su:

  • mliječni proizvodi (prirodni sirevi, jogurt, kefir, jogurt, fermentirano pecivo mlijeko);
  • svježe povrće i bilje u obliku salata, salata (loboda, salata zelje, rajčica, krastavci, luk, paprika, mrkva, rotkvice, repa, peršin, celer, karfiol i kupus, brokula);
  • svježe voće i voćno jelo;
  • maslinovo ulje ili sok od limuna za gorivo;
  • meso s malo masnoće (kunić, govedina, piletina bez kože);
  • bobice (na primjer, morske buckthorn);
  • žele, žele, želučano meso i ribu (sadrže mukopolisaharide, proteine, kolagen);
  • sivo, raž ili kruh od kruha, svjež kruh, neželjeni i nezaslađeni keksi, keks;
  • proteinske proizvode (jaja, mlijeko, sjemenke, soje, oraha, pivski kvasac, patlidžan, cijela sirovi zrna proso, pšenica, heljda, kukuruz, ječam);
  • proizvodi s visokim sadržajem vitamina A (jetra, breskve, artičoke, dinja, bundeve);
  • Proizvodi koji sadrže kalcij (sezam, bademi, koprive, vodena žličica, dogra);
  • proizvodi s visokim sadržajem vitamina D (morska riba, maslac);
  • proizvodi koji sadrže magnezij (sjemenke suncokreta, sirovo špinat, avokado, mahunarke);
  • proizvodi koji sadrže fosfor (mekinje, salate, soje);
  • proizvodi koji sadrže mangan (krumpir, morska trava, celer, banana, orah, kesten);
  • proizvodi s visokim sadržajem vitamina B (kamenice, jastozi, rakovi, gljive, žitarice);
  • proizvodi s visokim sadržajem vitamina C (kruške, jabuke, šljive, bobičasto voće, mandarine, naranče, avokado, grejp, paprika);
  • pročišćene ili mineralne vode.

Izbornik uzorka

Rani doručak: biljni čaj, sir s kiselim vrhnjem i suhe marelice.
Kasni doručak: svježe voće.
ručak: juha od povrća, raženi kruh, piletina za par, bujon divlje ruže.
Popodnevni snack: suho kekse i kefir, voćna salata s jogurtom.
večera: slabi čaj, kriška ribe, rižinog kaša, salata od povrća.

Folk lijekovi za osteochondrosis

  • terpentin (jedna žlica terpentinsko utrljati do crvenilo kože, a zatim stavi u gazu zamotan kolač od raženog brašna i meda za 50 minuta, dobro omotan topla marama) koriste dva ili tri dana, a ne više od pet puta,
  • prašak senfa (jedan st.lozhku prašak razrijeđen u toploj vodi do konzistencije kiselog vrhnja) da se koristi za komprimiranje;
  • korijen hrena (ugrijan korijen pomiješan s kiselim vrhnjem) koji se koristi za komprimiranje;
  • češnjak (200 grama češnjaka sipa pola litre alkohola, inzistiraj na tjedan dana).

Opasan i škodljiv proizvod s osteohondrozom

Sol, dimljeni proizvodi, kiseli krastavci, duhovit začina, koncentrirane juhe, namirnice koje sadrže umjetne sastojke, masna hrana, meso, kiseli krastavci, sušena riba, pržena hrana, jednostavni ugljikohidrati, začinjene hrane, hrane koja sadrži ekstraktivnih, jaki čaj, kakao, kavu, alkohol.

Dijeta za osteohondrozu

Opis je aktualan 2017/06/29

  • datumi: stalno
  • Trošak proizvoda: 1450-1780 rubalja tjedno

Opća pravila

Osteokondroza kralježnice Da je upalna-degenerativna bolest koja utječe međukralježnih diskova i ligamenata kralježnice naprava, manifestira bolove u kralježnici i zahvaćene neurološki simptomi (lumbodinija, cervicalgia, cervikalni / lumbalni radiculitis, ishioradikulit).

To se događa i kod muškaraca i kod žena. Liječenje faza 1 i 2 bolesti je konzervativno, uključujući lijekove i ne-lijekove. Za liječenje ne-droga su fizikalna terapija, fizioterapija, masaža, manualna terapija, hidroterapija, vlak, imobilizaciju i ortopedske korekciju, kao i - korekcija Napajanje. Očito je da u prisutnosti već formiranih degenerativnih promjena u strukturi kralježnice korekcija prehrane ne može uzrokovati obrnuti proces. Glavni zadatak pravilnu prehranu u osteochondrosis kralježnice je osigurati tijelu sve makro / mikro-hranjiva, poboljšava prehranu hrskavice i stimulirati njegovu sintezu, što može usporiti degenerativne procese.

Nije prisutna posebna dijeta za liječenje osteohondroze i egzacerbacija neuroloških manifestacija. Dijeta s osteohondrozom vratne kralježnice trebala bi, prije svega, biti fiziološki kompletna i u skladu s načelima racionalne prehrane, bogate vitaminima i mineralima. Energetska vrijednost dnevne prehrane trebala bi u prosjeku odgovarati količini dnevne potrošnje energije i ne biti prekomjerna. Kada se osteokondroza bilo kojeg dijela kralježnice (cervikalna, lumbalna, torakalna) prehrana mora sadržavati proizvode koji sadrže prirodne hondroprotektory.

Kao osnova za terapeutsku prehranu s cervikalnom i lumbalnom osteokondrozi za pacijente koji imaju odgovarajuću tjelesnu težinu, može se uzeti Dijeta № 15 Pevzner, koji sadrži sve potrebne makronutrijente, minerale i povećanu količinu masnoće / vodotopivih vitamina, ugljikohidrata. Energetska vrijednost prehrane na razini 2600-2700 kcal (85-90 g proteina, 90-95 g masti i 350-400 g ugljikohidrata).

Potrebno je koristiti do 2 l / dan slobodne tekućine, jer njegov nedostatak u tijelu dovodi do sušenja i gubitka elastičnosti međuvertebralnih diskova i naknadnog uništavanja. Sol 5-8 g / dan. Dopušteno je u prehranu uključiti razne proizvode, osim koncentriranih juha i prvih uzoraka na njima, masnih i ribljih sorti, vatrostalnih masti.

Ograničenje se margarin, masne i slane mesne proizvode (dimljene, konzervirane robe), kao i povrće i voće sa grube kože, koja sadrži mnogo vlakana (grah, kukuruz, leća, soja, grah, slanutak) i eterična ulja (češnjak, repa, celer, peršin, rajčica, rajčica, rotkvica, bosiljak, rotkvica). Potrebno je izuzeti od prehrane kave, jakog crnog čaja, kako bi se ograničilo unos alkoholnih pića.

Posebna pažnja u osteokondrolu lumbalnih i cervikalnih odjeljaka treba dati vitamin-mineralnu komponentu prehrane. Za vraćanje strukture hrskavice debelog crijeva važno je primiti cijeli spektar potrebnih vitamini (, D, PP, U, C) i mikroelemenata - kalcij, kalij, mangan, fosfor, magnezij u dovoljnim količinama. Da bi to učinili, dijeta bi trebala uključivati ​​sir i mliječne proizvode, kao i sezam, bademe, dogres, vodenjak, grah, koji sadrže puno kalcija. Poboljšava apsorpciju kalcija vitamin D, sadržan u žumanjcima, morskoj ribi, maslacu. Za potpunu asimilaciju kalcija potrebno je unos dovoljno magnezija, koji je prisutan u hrani kao što su avokado, sjemenke suncokreta, špinat, krastavci, orašasti plodovi.

Za održavanje koštanog tkiva strukture kralježnice je važno uključiti u prehranu namirnice bogate fosfora - kupus i cvjetača, mekinje, grašak, mahune soje, salata, raznih vrsta riba, prirodne sireve. Mangan je prisutan u dovoljnim količinama u mesnoj piletina, sir, žumanjak, alge, krumpira kože, celer, luk, orasi, bademi, kesteni, banane.

U prehrani bi trebalo biti prisutno proizvode koji sadrže topljive masti vitamini A i E - jetra životinja, piletina, riba, biljna ulja, riblje ulje, breskve.

Vitamin C u velikim količinama u voću i povrću (paprika, kupus i cvjetača, zelena stvari, divlja ruža, agrumi, ribizle, jabuke, kruške, šljive, avokado, gooseberries) koji treba zauzeti značajan dio svakodnevne prehrane. B vitamini su bogate mesne proizvode, žitarice, raženi kruh, plodovi mora, jaja, gljive, riba, mlijeko, sir. Međutim, koliko god je to moguće, preporučujemo da dio hrane konzumira svježe, kao toplina kuhanje proizvoda znatno smanjuje sadržaj korisnih tvari.

Kada osteokondroza kralježnice u prehrani treba sadržavati hranu i jela koja sadrže prirodne hondoprotektore - klase složenih ugljikohidrata (glukozamin, hondroitin), koji imaju stimulativni učinak na sintezu hrskavičnog tkiva i usporavaju procese njegove degeneracije. glukozamin nalazi se uglavnom u hrskavici, kokoši, goveđi, tvrdi sir. hondroitin nalazi se u tetivama i hrskavicama životinja, koži i osobito u velikim količinama crvene ribe (losos, pastrve, losos). Stoga, u prehrani treba uključiti jela pripremljena na njihovoj osnovi - jellied ribe, žele, žele i žele. Važno je promatrati frakcijsku prehranu (do 5-6 puta dnevno), a ne prejedati.

Dijeta u osteochondrosis lumbalne bolesnika s visokim tjelesne mase treba biti usmjeren, prije svega, o normalizaciji težine, budući da je dodatno opterećenje na kralježnicu povećava pritisak na veznih pločica i stisnuti okolna tkiva i živčane korijene, krše svoju trofizmu i promicati brže „nositi” i skupljanje hrskavičnih diskova. Za ovu dijetu s normalnog proteina (80 g) bio je ograničen na mast (50 g) i ugljikohidrata do 250-300 g, ovisno o količini viška kilograma. Ograničenje se proizvodi koji sadrže probavljivih ugljikohidrata - šećer, pekmez, džem, med, bijeli kruh, kolače, slatkiše, kremsoderzhaschie proizvoda, kao i namirnice koje sadrže životinjske masti - masti meso, životinje i masti za kuhanje, dimljena patka, guska, visoko-kaloričnu mliječni proizvodi - kiselo vrhnje i vrhnje s visokim udjelom masnoća, kremasti margarin, majoneza. Ograničena uporaba soje 5-6 g / dan, te korištenje slane hrane (konzervirano povrće, kiseli krastavci, čuva), kao i začini i mirodije, potiče apetit - luk, kečap, celer, crni papar, ocat, senf, hren, češnjak, Nakon normalizacije težine, možete se prebaciti na opću prehranu.