Akutna lumbargija

  • Kifoze

Sažetak: Akutna lumbargija (akutna bol u leđima) može biti vrlo bolna, ali, na sreću, često prolazi vrlo brzo. U situaciji u kojoj bol ne prolazi ili se ponovi, kao i kod jakog sindroma boli, trebate zatražiti pomoć liječnika. Trenutačno najbolji dijagnostički test je snimanje magnetske rezonancije.

Što je akutna lumbargija?

Akutna lumbalna bol je u lumbalnoj regiji tijekom najviše šest tjedana. Ova bol se može osjećati kao snimanje, gorenje, oštra ili tup, zamagljena ili oštra lokalizacija. Intenzitet boli varira od umjerenog do teškog i može se mijenjati. Bol može zračiti u jednu ili obje stražnjice ili čak na područje kuka.

Akutna lumbulgija može biti posljedica intenzivne aktivnosti ili ozbiljne traumatizacije, ali se često njegova pojava teško povezuje s nekom specifičnom aktivnošću ili događajem. Bol može početi iznenada ili se postupno razvijati.

Tko pati od akutne lumbargije?

Najmanje 80% ljudi je ikada doživjelo epizodu akutne bolove u leđima. Može se reći da je bol u leđima dio ljudskog postojanja.

razlozi

Točan izvor akutne lumbargije često je teško odrediti. U stvari, postoji mnogo mogućih izvora boli, uključujući mišiće, mekih vezivnih tkiva, ligamenata, zglobnih vrećica, hrskavice i krvnih žila. Ta tkiva mogu biti povučena, rastegnuta ili rastrgana. Pored toga, pukotine u vlaknastom prstenu (male pukotine koje nastaju u vanjskoj ljusci diska intervertebrala) mogu izazvati snažnu bol. Također, jaka bol može biti povezana s hernijacijom ili izbočenjem intervertebralnog diska. S intervertebralnom hernija, dio sadržaja koji je sličan gelu intervertebralnog diska proteže se prema van kroz pukotinu ili pucanje u vlaknastu membranu. Hernialni fragment može istisnuti obližnje živce, što dovodi do bolova u donjem dijelu leđa i drugim simptomima. Čak i ako je oštećenje tkiva beznačajno i brzo se izliječi, bol u donjem dijelu leđa još uvijek može biti prilično jak.

Bez obzira gdje se dogodila šteta, uvijek ga slijedi niz događaja. Kao odgovor na iritaciju tkiva, oslobađaju se brojne kemikalije. Te tvari stimuliraju susjedna vlakna boli osjetljivosti, što dovodi do boli. Neke od ovih tvari potiču proces upale, što također pojačava bol. Tvari povezane s ovim upalnim procesom vraćaju više signala koji podržavaju upalu. Upala povezana s ovim ciklusom događaja može trajati danima i tjednima.

Napetost mišića (grč) u obližnjim tkivima može dovesti do formiranja prisilnog položaja tijela. Nadalje, relativna retardacija ili odsutnost normalne opskrbe krvi do oštećenih područja može dovesti do činjenice da hranjive tvari i kisik nije dostupan u potrebnoj količini i uklanjanje iritirajuće upalne proizvoda znatno sporije.

Koliko dugo može trajati akutna lumbargija?

Dobra vijest je da čak i ako izvor boli nije određen, obično akutna bol postupno spontano potiskuje. Oštećena tkiva liječe. 50% epizoda akutne lumbage riješeno je unutar dva tjedna, a 80% - u roku od šest tjedana. Nažalost, trajanje i intenzitet jedne epizode ne može se predvidjeti, na temelju početnih znakova, lokalizacije ili čak početnog intenziteta boli. Iscrpljujuća bol može nestati bez traga u nekoliko dana, dok umjereno ili blage simptome mogu trajati tjednima. Ipak, oko 30% ljudi u budućnosti će opet imati bol ili razviti u kronični.

Važno! više od tjedan dana što trebate učiniti MRI lumbalne kralježnice u visokom aparata polja u trajanju od boli. Nemojte odgoditi dijagnozu za kasnije.

Je li akutna lumbalgija opasna?

Opasnost od lumbargije je relativna. Simptomi akutne boli obično odlaze sami. Čak i kod intervertebralne kile pacijent ima priliku da se oporavi bez operacije. Međutim, u rijetkim slučajevima lumbalna bolest može biti uzrokovana ozbiljnijim uvjetima, uključujući lom, infekciju i rak. Takvi razlozi lumbalgia češći u bolesnika starijih od 50 godina, s poviješću raka u povijesti pojavljuje bol u mirovanju, kao i one koji lumbodinija u kombinaciji s visokom temperaturom ili imate druge zdravstvene probleme kao što su dijabetes, alkoholizam, dugoročno korištenje steroida anamnezu ili osteoporozu. Bol u nogama, slabost ili problemi koji kontroliraju proces uriniranja ili defekacije zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć. Posjet neurologu preporučuje se svima koji boluju od lumbargije više od 1 tjedna.

liječenje

Najbolje što možete učiniti sa bolovima u leđima je pokušati voditi normalan životni stil. To ne znači da morate izdržati mnogo boli. Taj savjet može se činiti paradoksalnim, budući da naši instinkti diktiraju nas suprotno, i prvo što želimo učiniti s boli je otići u krevet. U stvari, aktivnost poboljšava protok krvi i hranjivih tvari na oštećeno područje, ublažava upalu i smanjuje grčenje mišića. Mnogi ljudi s bolovima u leđima kažu da, unatoč boli, vrlo su sposobni obavljati svoje uobičajene aktivnosti, na primjer, hodati i nakon toga se osjećaju bolje. Više snažne aktivnosti, poput dizanja utega, natjecateljskih ili sportskih kontakata, kontraindicirane su u teškim bolovima.

S niskim bolovima u leđima može se pomoći i primjenom hladnoće ili topline na bolno područje.

S bolovima u donjem dijelu leđa također se primjenjuju lijekovi za liječenje boli koji ne sadrže lijekove i protuupalni lijekovi. Preporučujemo ne zlorabiti anestetike i protuupalne lijekove i primjenjivati ​​ih samo u slučaju nužde, tj. S teškom boli.

Ostali tretmani uključuju metode poput spinalne vuče, različite vrste masaže, hirudoterapije i terapije vježbanjem. Uz pomoć ovih metoda može se postići ne samo olakšanje simptoma, već i potpuni oporavak pacijenta. Mi koristimo više od 20 godina i preporučiti stojeći produžetak kralježnice, kao fiziološka, ​​patogenog liječenje raznih komplikacija osteoartritisa bez bočnih nedostataka.

Pacijenti s upornom ili ponavljajućom boli treba podvrgnuti potpunom ispitivanju kako bi se utvrdio izvor boli. Nakon pregleda imenuje se skup postupaka liječenja. Krajnji je cilj poboljšati mobilnost kralježnice.

U rijetkim slučajevima, pacijenti s lumbalnom regijom mogu se nazvati kirurškim zahvatom. Na primjer, kirurško liječenje se koristi za intervertebralne kile. Indikacije za operaciju predstavljaju kršenje funkcija zdjelice (sindrom konja konja), slabost u nogama, kao i progresivni neurološki deficit. Važno je razumjeti da je operacija ekstremna mjera. U većini slučajeva lumbalna je prikladna za konzervativno liječenje.

dijagnostika

Potreba za određenim dijagnostičkim testom ovisi o očekivanoj dijagnozi. Postoje mnogi dijagnostički testovi koji se koriste za bol u leđima. To uključuje rendgenske snimke, scintigrafiju, kompjutorsku tomografiju (CT), magnetsku rezonanciju (MRI) i druge. Važno je razumjeti da se konačna dijagnoza mora temeljiti na povijesti bolesti, medicinskom pregledu i rezultatima istraživanja.

Najpoznatija istraživanja trenutno su magnetska rezonancija. Ovo istraživanje provodi se uz pomoć snažnih magneta i radio valova i apsolutno je sigurno za zdravlje. Pomoću dobivenih slika moguće je procijeniti ne samo stanje kosti kralježnice, već i njezino meko tkivo, kao što su živci, intervertebralni diskovi, ligamenti i tetive.

Članak je dodan u Yandex Webmaster 2016-10-11, 14:43.

Kada kopirate materijale s našeg web mjesta i stavljate ih na druga mjesta, zahtijevamo da svaki materijal bude popraćen aktivnom hipervezom na našu web stranicu:

  • 1) Hiperlink može dovesti do domene www.spinabezboli.ru ili na stranicu iz koje ste kopirali naše materijale (po vlastitom nahođenju);
  • 2) Na svakoj stranici Vaše web stranice, gdje se nalaze naši materijali, treba postojati aktivna hiperveza na našu web stranicu www.spinabezboli.ru;
  • 3) Hiperlinkama ne smije biti zabranjeno indeksiranje tražilicama (koristeći "noindex", "nofollow" ili bilo koji drugi način);
  • 4) Ako ste s našim materijalima kopirali više od 5 materijala (tj. Na vašem sučelju više od 5 stranica, morate postaviti hiperveze svim autorovim člancima). Osim toga, trebali biste također staviti vezu na našu web stranicu www.spinabezboli.ru, na glavnoj stranici Vaše web stranice.

Vidi također

Pratite nas u društvenim mrežama

Kada kopirate materijale s našeg web mjesta i stavljate ih na druga mjesta, zahtijevamo da svaki materijal bude popraćen aktivnom hipervezom na našu web stranicu:

Lumbalgija: što je to, uzroci i mehanizmi razvoja

Osjećaji boli uznemiruju ljude u različitim dijelovima tijela. Posljednjih godina bol je naročito u području lumbalne kralježnice. Razlozi za ovaj set i bol u ovom mjestu nazivaju se lumbulgija.

Što je to?

Dakle, lumbala je bolno iskustvo koje se razvija u lumbalnom području.

Manifestacije mogu biti trajne ili epizodne.

Nastavljajući s razlogom koji je doveo do ovog stanja, bol mora nužno biti prilika da se obratite specijalistu, jer pored manje ozbiljnih poremećaja u radu tijela, to može biti signal da organizam prolazi složenije poremećaje. Ipak, manifestacija lumbage treba tretirati.

Nakon dugotrajnih boli osjećaji struka mogu smanjiti kvalitetu života, ograničiti aktivnost i također utjecati na zdravlje općenito.

razlozi

Jedan od glavnih uzroka patologije je veliko opterećenje na kralježničkom stupu. Osim toga, pogrešan način života, uzrokovan prekomjernom težinom, nedostatkom tjelesnog napora, stresom, neishranjenost itd., Može pogoršati situaciju. Ti čimbenici mogu imati negativan utjecaj na organizam, a posebice dovesti do razvoja morfoloških promjena u donjem dijelu leđa, koji se manifestiraju u sindromu boli.

Lumbalij je podijeljen u dvije skupine prema prirodi bolesti i tijeku bolesti:

  1. ispi (ICD 10), kada je bol u kralješničkom stupu patologija.
  2. Nevertebrogennaya, ako nema veze s kralježnicom.

Pojam se također koristi kada se naziva bol u kralježnici u trudnica. Na početak boli utječe slabost mišića, pored toga, rastući fetus stavlja pritisak na lumbalnu regiju trudne žene.

Mehanizam razvoja

Većina mehanizma bolesti gotovo je u potpunosti povezana s radikularnim sindromom. To se objašnjava na sljedeći način: CNS prima impuls kada su ti korijeni i živci stegnuti zbog mehaničkih oštećenja, često ili iz drugih razloga.

Lumbaliju može imati drugačiji karakter pa stoga ima nekoliko oblika:

  1. discogenic. Obilježen je akutnom boli, izazvanu izbočinom diska intervertebralnog diska. To utiskuje na obližnje tkivo i stvara stiskanje kičmene korijena. To dovodi do grčenja mišića, čime se vrši pritisak na živčane završetke. Zatim područje leđa i kralježnice pacijenta prolazi krajnje boli.
  2. spondylogenic. Karakterizira laganu i umjerenu bolnost boli. Nakon provedenog vježbanja fizičkog plana, preopterećenjem tijela intenzivnim treningom, može se doživjeti ovaj oblik lumbalije. Najčešće postoji takva vrsta kod adolescenata i djece. Nakon toga može izazvati osteokondrozu.
  3. Kronični tip bolna manifestacija može se dijagnosticirati samo ako bol ne ode više od 10-12 tjedana. Često se takve boli podnose i pojačavaju kao posljedica umora, stresnih situacija, prenesenih infekcija.

Sindrom lumbaga može imati nijedan, ali nekoliko oblika manifestacije:

  • Levinstonov sindrom, što je obilježeno pojavom boli u dijelu trokuta podijeljenog mišića. Bol je glup, trajne prirode, ima osjećaj nepropusnosti na ovom području.
  • Sindrom soli Williams, karakteriziraju osjećaji boli dobiveni kao posljedica iznenadnih pokreta, kašljanja, kihanja, dubokih uzdaha.

Često, kada se pojavi takva bol, mnogi pacijenti pokušavaju koristiti mast ili nekonvencionalnu medicinu, na primjer, poultices, ali češće nego takve metode ne rade. Zastupanje samohranih lijekova u ovom slučaju je krajnje nerazumno i nužno je potražiti medicinsku pomoć.

Lumbulgia: razvrstavanje, vrste i čimbenici rizika za pojavu bolesti

Lumbala nije neovisna bolest, već se odnosi na manifestaciju boli koja se javlja uslijed oštećenja u kralješnici kralješnice i kralješnice. U pravilu, hipodinamija, prekomjerno sportsko opterećenje, osteoporoza, trauma itd. Uzrokuju takvo stanje. No, često kod bolesnika, bol nije znak ozbiljnih kršenja.

Lumbalna, poput glavobolje, uobičajena je pojava. Manifestna bolest može se pojaviti kod bolesnika bilo koje dobne skupine, pa čak i kod djece. Pogotovo u razdoblju od 10 do 17 godina. Tijekom tzv. Aktivnog rasta.

Međutim, najčešće se ta bolest pojavljuje kod starijih osoba starijih od 50 godina. Prema statističkim podacima, lumbalna regija lokalizirana je u području 4 i 5 lumbalnih kralješaka. To se objašnjava posebnom raspodjelom opterećenja na kralježnici. Gornji kralješci rjeđe su oštećeni.

Čimbenici rizika

Čimbenici koji dovode do bolova u kralježničkom odjelu uključuju:

  • poremećaji mišićnog sustava;
  • microtrauma;
  • neugodni prisilni položaji;
  • intoksikacija;
  • zarazne bolesti tijela;
  • bolesti unutarnjih organa;
  • kršenje hodanja, na primjer, ravne noge;
  • čimbenici psihogene prirode.

klasifikacija

Neurološka bolest lumbaliju ima sljedeću klasifikaciju prema vrsti curenja:

  • akutan, kada se bolovi neočekivano javljaju i imaju izravnu vezu s bolestima kralježnice;
  • kroničan, kada bol raste s porastom, signal je kroničnog patološkog procesa u tkivu i kralježnici.

Kao što je već spomenuto, neurološka bolest može se podijeliti na vertebrogen i nonvertebrogenic svojim protjecanjem i podrijetlom. Svaka vrsta ima vezu s patološkim procesima u kralježničkoj koloni.

Prvi tip (vertebrogenic) može se razviti zbog:

  • osteoporoza;
  • kila;
  • izbočina;
  • skolioza;
  • kyphoscoliosis;
  • poremećaji povezani sa kralješničkim stupom bilo kojeg tipa;
  • ozljeda ili zamjena kralježaka;
  • tumornih neoplazmi.

Za drugu vrstu (nepravilnosti), takva kršenja mogu rezultirati:

  • smanjena funkcija bubrega;
  • istezanje i traume mišića;
  • bolesti crijeva i unutarnjih organa;
  • mehanička ozljeda leđnih mišića;
  • dugoročno antifiziološko držanje;
  • lihen herpes;
  • miozitis.

Faze

Lumbaliju je vrlo rana faza liječenja. Brzim odgovorom omogućit će se bolest prevladati što je moguće kvalitativnije i ne dopustiti moguće patologije. Ako pokrenete žalbu stručnjaku, nije neuobičajeno razviti kroničnu pozornicu. Početak ovog procesa započinje 6 mjeseci nakon što se prvo pojavio bol u leđima. U drugoj fazi bolesti moguće su patološke manifestacije u kralježnici. Kronično razdoblje traje dugo i uzrokuje stalne bolne bolove, a čak i lagani pritisak na kralježnicu može se pogoršati. Da biste dobili osloboditi od bolesti lumbaliju, koristi se samo složena terapija koju propisuje stručnjak.

Lumbala: simptomi i liječenje na različite načine

Osim gore spomenutih razloga za razvoj boli, oštri pokreti, hipotermija, neugodni položaji tijela, na primjer, tijekom spavanja ili dugog putovanja mogu se razlikovati. Bol u ovom slučaju je bolan, moguće je prenijeti osjećaj bolova u nozi na stražnjem dijelu bedara.

Jačanje boli može se doživjeti čak i najmanjim pokretima, koji tada slabi, a zatim ponovno nastavlja. Dijagnosticiranje takve bolesti kao lumbaliju, simptome i liječenje treba odrediti isključivo stručnjak.

Treba imati na umu da neprimjereno liječenje patologije može se razviti u invalidnost i potpuno onesposobiti.

simptomi

Liječenje takve bolesti propisuje samo liječnik, unatoč činjenici da se neki radije bave samozavaravanjem uz pomoć narodnih lijekova. Međutim, u ovoj verziji valja razumjeti da postoje zdravstveni rizici, jer pogrešno dijagnosticirana dijagnoza može izazvati više upala kralježnice i mišićnog tkiva oko nje.

Posebnost i simptomi bolesti su sljedećeg karaktera:

  • jednostrana bol u lumbalnoj regiji;
  • povećana bol kao rezultat snažnih pokreta ili dugog boravka u jednom položaju;
  • poboljšanje stanja prilikom položaja ležećeg položaja;
  • poteškoće u širenju tijela kad se naginje;
  • poteškoće u elementarnim akcijama: pranje, šetanje, glačanje rublja, itd.;
  • umor u lumbalnom području.

Kada bolest napreduje, ona stječe stalni karakter, nelagoda postaje sve intenzivna, pojačana čak i smijehom, kašljem i tako dalje. Ako ne koristite lijekove koje je propisao vaš liječnik, bol se može proširiti na cijelo područje krvi, na noge i na stražnjicu.

U području lezije, stručnjak ili pacijent može sami otkriti mišićne gustoće koje, kada se pritisne, bol, što je usporedivo s laganim šokom na struju. Taj se fenomen naziva simptom napetosti mišića, a pacijent čak može početi s boli kada se bavi fokusom neugodnih senzacija. Stoga, ako je identificirana bolest lumbalgije, čiji simptomi su određeni od strane liječnika, liječenje je propisano nužno nakon potpune dijagnoze.

U nekim pacijentima može se identificirati pozitivan Laceg simptom, koji djeluje kao jedan od pokazatelja napetosti. Pokazuje se povećanom bolnošću u lumbalnom području i duž živčanog živca, kada liječnik pokušava podići izravnanu nogu pacijenta koji leži na leđima. Ako je noga savinuta na koljenu, tada dolazi do reljefa i nestaje nelagoda.

dijagnostika

Neurolozi neophodno ispituju pacijenta kako bi utvrdili moguće kršenje refleksa. Također u dijagnostičkom postupku koriste se sljedeći uređaji: rendgenska slika, CT, MRI, mijelografija. Ako je potrebno, liječnik može propisati dodatne studije.

Da biste isključili druge probleme, trebat će vam sljedeće:

  • testovi urina, krvi;
  • Genitalni i peritonealni ultrazvuk;
  • biokemija krvi.

Liječenje lijekova

Nakon primitka neophodnih rezultata liječenja, liječnik propisuje terapiju. To će ovisiti o fazi bolesti. Ako je razdoblje protjecanja akutno, tada se NSAID preparati koriste, na primjer, Ibuprofen ili diklofenak.

Kompleks također koristi kondondroprotectore koji imaju iznimno pozitivan učinak na hrskavicu, ne samo u lumbalnoj regiji, već i na tkivu cijelog organizma. Takvim pripravcima moguće je nositi kondroitin. Također liječnik može propisati Beclafen, koji pripada mišićnim relaksansima.

Doziranje i trajanje dužnosti je liječnika, glavna stvar koju mora učiniti pacijent je da pridržavaju sva propisana pravila liječenja. Kada bol bolji, fizioterapija, koja uključuje elektroforezu, terapiju blatom, apiterapiju, masaže, plivanje itd., Bit će poželjno.

Operativno liječenje

Kada lumbulgia nastavi u teškom obliku i na licu poremećaja cirkulacije, apscesa, neoplazmi u kralježničnoj moždini, onda će operativni tretman biti neizbježan. U tom se slučaju izvodi operacija koja uključuje spajanje degenerativnog segmenta i implantata. Takva kirurška intervencija naziva se spinalna fuzija i provodi se u slučaju nepodnošljive boli zbog nestabilnog gibanja kralješaka.

Ako pacijent ima herne intervertebralne, tada se vertebralni disk ukloni, a na njegovo mjesto postaje umjetno. Ta se manipulacija naziva disekektomija. No takva operacija je izuzetno rijetka, jer to može dovesti do ponovne pojave lumbargije.

Tehnika Dikula

Popularno je danas Dikulova metoda boli. Koristi se u ovom slučaju, posebno dizajniranu shemu opterećenja, koja vraća mobilnost u kralježnicu. Također, uz vježbe, pravilni režim pića, ručna terapija, akupunktura.

Tijek metode sastoji se od 3 ciklusa, od kojih je svaki osiguran za 12 sesija:

  • Faza 1 označava se pripremanjem organizma za opterećenje. Ovdje se odvijaju respiratorna gimnastika, yoga, pilates.
  • 2 stupnja podrazumijeva obnovu mišića zahvaćene bolesti, povećanje tonusa mekog tkiva na ovom području.
  • Faza 3 ima za cilj povećanje mobilnosti kralježnice. Ovdje započinju aktivne vježbe na simulatorima. Također, svaki pacijent prima svoj vlastiti set vježbi, ovisno o složenosti situacije. Te vježbe mogu se izvoditi kod kuće.

Oporavak svake osobe dolazi pojedinačno, može se izliječiti 3 mjeseca, i možete ponavljati tečaj nekoliko godina na broj.

Kako liječiti lumbargiju s tradicionalnom i alternativnom medicinom

Pogodne u liječenju bolesti su fizioterapija, koja je usmjerena na poboljšanje stanja pacijenta i ublažavanje boli. Kako liječiti lumbaliju može riješiti samo liječnik.

Također imenuje postupke, među kojima se može razlikovati:

  • diadynamic, kada je tijelo pod utjecajem impulsnih struja koje imaju različitu frekvenciju i oblik. Postupak osigurava alternativnu uporabu 2-3 tipa struja. Broj postupaka po tečaju je 5-7, svaka manipulacija traje oko 10-12 minuta.
  • Kratko pulsna elektroanalgezija, gdje je učinak vrlo kratkih impulsa na zahvaćeno područje. U tom slučaju frekvencija pulsa može varirati od 2 do 400 Hz. Dosta 10 postupaka u trajanju od 10 minuta.
  • Medicinska elektroforeza, na kojem se primjenjuje lijek za anesteziju u kombinaciji s konstantnom električnom strujom. Postupak traje 15-30 minuta, tečaj - 15-20 manipulacija.
  • Magnetska terapija, koji istovremenim djelovanjem na područje oštećenja laserom i magnetskim poljem doprinose poboljšanju situacije. Vrijeme manipulacije je 15 minuta, tečaj - do 15 postupaka.
  • magnetoterapija, gdje učinak na tijelo proizvodi varijabilna i konstantna magnetska polja. Tečaj - do 20 postupaka po 15-25 minuta.
  • Ultrazvučna terapija, gdje se koriste ultrazvučne vibracije, čija frekvencija varira od 800 do 3000 kHz. Tečaj je 6-14 manipulacija 12-15 minuta.
  • akupunktura, tijekom kojih impulsi iz igala prolaze kroz bolan dio tijela. Takvi se postupci provode 15-45 minuta, broj manipulacija u kolu je 3-15.
  • Ručna terapija potrošiti nadraženjem živčanih završetaka. Ovaj postupak izvode ili specijalne masažeri ili maser. Tečaj doseže 15 postupaka. Preporuča se ponoviti za šest mjeseci.

Kako liječiti lumbaliju, odlučuje stručnjak, jer postoje kontraindikacije. Oni su neoplazme oboje maligne i benigne prirode, infekcije kralježnice i tkiva, febrilnih stanja, apscesa na području utjecaja.

Blokada za bol u leđima

Osim toga, liječnik može odlučiti kako liječiti bolest lumbulge, ako postoje donji nepodnošljivi bolovi u donjem dijelu leđa, koji ometaju ritam života i lišavaju pacijenta radnu sposobnost. U takvim slučajevima koristi se blokada, koja se sastoji u uvođenju snažnog lijeka na područje boli. Ovaj lijek brzo se može riješiti mučenja na nekoliko dana.

Folk metode

Tradicionalna medicina nije manje razvijena u liječenju bolesti. No, vrijedno je shvatiti da ovisno o tome kako liječiti manifestaciju lumbalije, može doći do neutralizacije boli, ali uzrok se ne uklanja.

Da bi vam bilo što lakše, možete koristiti ove recepte:

  1. Tri puta dnevno utrljati zahvaćeno područje s sokom aloe.
  2. Obloge od isprane, sušene i kuhane vode ostavljaju hren, omataju ih vunenim proizvodom noću.
  3. Trljanje s masnoćom svinjetine također je popraćeno omotavanjem bolne točke s vunenim šalom.
  4. Upotreba zagrijanog pripravka ozokeriteta. Ostavite da se ohladi. Prijava se provodi 10 dana, jednom dnevno. Termalni postupak kontraindiciran je u prisutnosti formacija koje se koncentriraju u peritoneumu ili malom zdjelici.

Pogoršanje boli može biti ako:

  • ne slijedite držanje dok sjedite, hodate;
  • Nemojte se baviti gimnastikom, barem pola sata dnevno;
  • traumatiziraju i nadolaze lumbalnu regiju;
  • oštro okrenuti, kretati, dizati teške predmete;
  • spavati na mekanim pernatim krevetima, bolje je davati prednost polukrutom madracu;
  • Nemojte koristiti sigurnosni pojas pri vježbanju aktivnih sportova, posebno dizanja utega;
  • Ne primjenjujte zavoj od 6. mjeseca trudnoće (kako to propisuje liječnik).

Za prevenciju, važno je zapamtiti osnovna pravila:

  • poštivanje držanja;
  • kontrola težine za podizanje;
  • racionalna prehrana s dnevnim unosom najmanje 5 različitih povrća i voća;
  • zapamtite sigurnosne mjere predostrožnosti ne samo na poslu, već i kod kuće.

Vrste lumbalne lumbalne kralježnice i njihovo liječenje

Kada se pojavi lumbalna lumbalna kralježnica, liječenje ne počinje uvijek. Prema riječima stručnjaka Svjetske zdravstvene organizacije, 90% ljudi barem jednom u životu imalo je bol u donjem dijelu leđa. Međutim, mnogi od njih ignoriraju simptom i ne posavjetujte se s liječnikom. Pogotovo u slučajevima kada je bol slučajnog karaktera i brzo prolazi. U nekim slučajevima, lumbulgija nastaje kao rezultat fizičkog preopterećenja, a zatim nestaje bez traga. Ali ako se bol pojavljuje s zavidnom pravilnošću i pojačava se, nije potrebno odgoditi posjetu stručnjaku.

Što je lumbalgija

Opetovano s lumbalnim bolovima, ljudi ne znaju što je lumbalgija lumbosakralne kralježnice. Lumbaliju se naziva akutna ili kronična bol u donjem dijelu leđa. Njegova raznolikost je lumbago. Lumbago je iznenadna, ozbiljna bol strasnog karaktera (lumbaga) u lumbosakralnoj kralježnici. Lumbaliju se odnosi na dorzalnost (bol u leđima). Dodijeljena mu je šifra za ICD 10 M54.5.

Pojam lumbalgija uveden je u medicinsku praksu za izolaciju sindroma boli vertebralne etiologije. Uostalom, uzrok bolova u donjem dijelu leđa su i druge bolesti. Oni mogu biti uzrokovani upalom mišića, bolesti zdjeličnih organa i abdominalne šupljine (uključujući one onkoloških). Takva se bol naziva reflektirana.

Sindrom boli obično se razvija nakon:

  • hipotermija;
  • ozljeda;
  • trauma;
  • prekomjerno fizičko naprezanje;
  • zamarati.

Lumbaliju se može dogoditi nakon dugotrajnog boravka u prisilnom neugodnom položaju, u pozadini psihičke smetnje i stresa. Osobe s radnim mjestima imaju bolove u leđima. Dugi boravak u savijenom položaju uzrokuje pomicanje kralješaka. Negativan utjecaj na vibracije kralježnice.

Ponekad se jaki bol pojavljuje nakon kašljanja, kihanja, zijevanja ili naglog kretanja. Sindrom boli može biti rezultat dugog hoda s ravnim stopalima ili neugodnim cipelama. To se ne manifestira uvijek odmah. U nekim slučajevima, neugodni osjećaji u donjem dijelu nalaze se tek nakon 1 ili 2 dana.

Vrste lumbulge

Može se izazvati akutna lumbargija:

  • trauma;
  • dizanje teških tereta;
  • premještanje međurrerkestog diska s produžetkom stražnjeg longitudinalnog ligamenta.

U ovom slučaju, često postoji toliko boli da se osoba ne može micati. Čak iu ležećem položaju, svaki pokret uzrokuje patnju.

Akutna diskogena lumbalgija pojavljuje se kao posljedica izbočenja međurrerkestralnog diska. On vrši pritisak na susjedna tkiva i stisne živce kralježnice jedna pored druge. Poremećaj izaziva mišićni grč, koji vrši dodatni pritisak na živčane završetke, otežavajući stanje bolesnika. Bolovi koji proizlaze iz kompresije kralježničnih živaca u segmentima L1-L5, na razini izlaza iz kralježnice, zovu se lumbulgija s radikularnim sindromom.

Spondilogeni oblik bolesti je popraćen blagim i umjerenim bolnim senzacijama. Pogoršanje sindroma boli može se pojaviti tek nakon intenzivnog tjelesnog napora. Ovaj oblik bolesti je dijagnosticiran u djece i adolescenata. To izaziva osteochondrosis.

Kronična lumbalgija se dijagnosticira kada bol u leđima ne nestane duže od 12 tjedana. Često su umjerene i tolerantne. Jačanje intenziteta sindroma boli javlja se nakon zaraznih bolesti, stresa i prekomjernog rada.

Sindrom lumbargije može se manifestirati u obliku 2 osnovne forme, tj. Sindroma Lellingston i Sol-Williams:

  1. Levingstonov sindrom karakterizira krutost na području trokuta višestrukih mišića. U ovom području postoji osjećaj nepropusnosti, postoji stalna nejasna bol.
  2. S sindromom soli-Williama sindrom boli povećava se snažnim uzdahom, tijekom kašljanja i kihanja.

Kako se manifestira lumbalgija?

Bolan osjećaj može biti lokaliziran strogo u središtu lumbosakralne regije. Ali češće se pojavljuje na desnoj ili lijevoj strani kralježnice. Bol se povećava nakon dugog stanja ili sjedenja. Postupno raste, dobivajući bolan intenzitet tijekom vremena.

Negativno utječe na pacijenta polu-saddling položaj. Biti u njoj, osoba se osjeća ugodno. Međutim, pokušaji sjesti ili ustati uzrokuju oštru bol bodeža, što ne dopušta izravnavanje. Da bi se popravili, pacijenti su prisiljeni pritisnuti na donju stranu rukama.

Lumbalna lumbalna kralježnica ojačana je mišićnom napetosti. Pacijentu je teško oprati, savijanje nad sudoperom. Postupak glačanja, koji zahtijeva da se tijelo dugo naginje, brzo uzrokuje umor i bol. Svakodnevno savijanje prema naprijed postaje teže. Bol se pojačava, ako su na nagibu u rukama teški predmeti. Vrlo je bolno pokupiti pale stvari s poda.

Budući da je u sjedećem položaju, pacijent pokuša prenijeti svoju težinu na prednju stranu ili lean na stražnjem dijelu stolice, pritiskajući joj čvrsto leđa. To mu omogućuje da smanji bol. Tijekom hodanja, osoba uzima neprirodno stanje, pokušavajući minimizirati nelagodu.

Osoba se osjeća ugodno samo kad leži. Ako su na prescalarnom disku nastale patološke promjene, pacijent preferira ležati na zdravoj strani. Ako je kralježnica stisnuta blizu četvrtog lumbalnog diska, pokušava ležati na bolnoj strani.

Uz pogoršanje, bol raste nekoliko dana za redom, dostižući vrhunac na 4 ili 5 dana. Nakon toga, lumbalijski sindrom smanjuje i nestaje ako pacijent promatra ostatak i izbjegne bilo kakav stres. U slučajevima kada osoba ne mijenja ritam života i odbija liječenje, sindrom boli ne nestaje. Može ostati intenzivno ili postati manje izražen.

U nekim slučajevima, lumbulgia muče ljude tjednima, pa čak i mjesecima. Patologija se razvija i širi na susjedna područja. Tijekom vremena, bol se pojavljuje na stražnjici, u nozi ili na području kocciksa, pretvarajući se u lumboshialgiju i kokosogeniju. Od faze razvoja patologije ovisi njezini simptomi i liječenje.

Kako liječiti lumbulgiju

Kada se pojavi bol, pacijentu se propisuje ostatak. Potrebno je više ležati u krevetu i izbjegavati sjedenje. Prije nestanka boli trebate nositi poseban ortopedski pojas koji će podupirati kralježnice u ispravnom položaju.

Ako je bol vrlo teška, onda se precizno odstupanje od kreveta traje 7-10 dana. Preporučuje se bolesniku da leže češće na trbuhu. Kada osoba leži na leđima, stavlja se poseban krug ili presavijeni ručnik ispod lumbalne regije.

Krug obloge omogućuje da zahvaćena površina kralježnice bude na težini. Pod nogama stavite jastuk ili preklopljen deku. Povišene noge smanjuju opterećenje na kralježnici i pomažu vratiti kralježnice u normalni položaj.

Kako bi se uklonili sindrom boli te smanjili upalu, propisuju se nesteroidni protuupalni lijekovi (diklofenak, Ibuprofen, Ketoprofen, Meloxicam). Prvi dan preporučuje se injekcije. Tada se lijekovi uzimaju oralno. Tablete treba piti s hranom ili neposredno nakon nje, s puno vode. Ako pacijent ima bolesti probavnog sustava, terapija se primjenjuje u obliku injekcija. Mast (diklofenak, Ibuprofen) primjenjuje se 2-3 puta na dan u lumbalnu regiju.

Trajanje liječenja nesteroidnim protuupalnim lijekovima ovisi o trajanju lumbargije. S ozbiljnom bradavom boli potrebno je 1 vrstu lijeka biti najmanje 3-4 tjedna.

Bolne bolove su zaustavljene s paravertebralnim blokadama s anestetikom (Lidocaine, Procaine) u kombinaciji s hormonskim lijekovima (Dexametazon, Hydrocortisone).

Kada bol počinje smanjivati, bolesniku se preporuča postupno povećanje tjelesne aktivnosti.

  • štedne tehnike ručne terapije;
  • masaža;
  • akupunktura;
  • spinalna vuča;
  • terapeutska tjelovježba.

Fizioterapija za lumbalgiju

Za prvu vježbu morate leći na leđima. Noge su savijene na koljenima i pritisnute na prsa, držeći ih rukama. U tom položaju morate ostati nekoliko minuta. U ovom trenutku, kralježnica je istovarena i lagano raste u području lumbalne regije.

Za sljedeću vježbu ruke se uzgajaju na stranama (ležeći na leđima). Jedna noga je savijena na koljenu i položena na pod. U tom slučaju, stopala savinute noge trebala bi dodirnuti koljeno ravne noge. Glava se okreće suprotnoj strani od strane na kojoj se nalazi savijen koljeno. Vježba se ponavlja 5-10 puta, mijenjajući nogu.

Treća vježba se obavlja savijanjem obje noge na koljenima i polaganjem na pod. Glava je okrenuta u suprotnom smjeru. Zatim se noge postavljaju na drugu stranu, mijenjajući položaj glave. Vježba se ponavlja 5-10 puta. Izvršavajući uvijanje, trebali biste pokušati ne izrezati zdjelicu s poda.

Za četvrtu vježbu morate stati na sve četiri. Natrag je ležao, nagnuvši glavu prema dolje, zatim se savio i podigao glavu. Vježba se ponavlja 5-10 puta.

Svi pokreti moraju biti učinjeni polagano i glatko. Terapeutske vježbe mogu se ponoviti 2 ili 3 puta dnevno. Ako se tijekom sesije pojavljuju jake bolove, obratite se svom liječniku.

Lumbala: simptomi i liječenje

Lumbalna kralježnica osobe doživljava ogroman opterećenje svaki dan, povezan s uspravnim. Još više pogoršava njegov krivi način života suvremenih ljudi: niska tjelesna aktivnost, prekomjerna tjelesna težina, redoviti psihoemotionalni nagoni i iracionalna prehrana. Svi ti čimbenici doprinose razvoju morfoloških promjena u donjem dijelu leđa, što se očituje prvenstveno bolnim sindromom. Subakutna ili kronična bol u lumbalnom području i dobila je ime "lumbulgia" (od latinske riječi "lumbus" - donji dio leđa i "algos" - bol). Razmotrit ćemo razloge pojave lumbulgije, simptoma koje ovaj sindrom manifestira, kao i dijagnostički pristup i načela liječenja.

Uzroci i mehanizmi razvoja

Bolesti i stanja, zbog čega postoji lumbodinija mogu se podijeliti u 2 skupine - vertebralne (tj povezane s kralježnicom) i nevertebrogennye (kralježnice se ne odnosi).

Vertebrogenic čimbenici koji mogu uzrokovati bol u leđima su:

  • skolioza (lateralna zakrivljenost kralježnice);
  • bol u donjem dijelu leđa;
  • spondiloza (degenerativne promjene u kralješcima);
  • izbočenje intervertebralnog diska;
  • hernijački intervertebralni disk;
  • artroza intervertebralnih artikulacija;
  • musculo-fascial sindrom;
  • stenoza spinalnog kanala;
  • neinfektivnih upalnih bolesti kralježnice, osobito Bekhterevove bolesti;
  • nestabilnost lumbalne kralježnice.

S tim bolestima, strukture oštećenog mišićno-koštanog sustava mogu se stiskati kralježničnim živcima s odgovarajućim kliničkim simptomima.

Nevertebrogenske lumbulgije mogu biti uzrokovane bolestima koji su apsolutno nevažni za kralježnicu, i to:

  • osteoporoza;
  • traumatskih ozljeda kralježnice;
  • bolesti bubrega (pielonefritis, urolitijaza, hematomi traumatskog prirode);
  • bolesti crijeva;
  • bolesti reproduktivnog sustava muškaraca i žena (fibroidi maternice, ciste jajnika, endometrioza i drugi);
  • kardiovaskularne bolesti;
  • benigne i maligne neoplazme (primarne i metastaze);
  • upalni procesi organa trbušne šupljine, male zdjelice, mišiće;
  • Zarazne bolesti, osobito herpes zoster.

Često, lumbaliju prati ženu tijekom trudnoće. Pojavljuje se u slučaju slabosti mišića leđa i uzrokuje pritisak na lumbalnu regiju majke rastućim fetusom.

Lumbalna: simptomi

Pojava bolnog sindroma u leđima često prethodi:

  • statički preopterećenje (produženo sjedenje, stojeći ili druga neugodna pozicija);
  • hipotermija;
  • prekomjerno fizičko naprezanje (osobito podizanje utega);
  • produženo hodanje, osobito s ravnim nogama;
  • kontuzija donjeg dijela;
  • nosio male cipele.

Bol nakon takvih posljedica može se odmah dogoditi, a ponekad i od trenutka kada pacijent počini akciju koja inicira lumbalgiju, prije početka neugodnih osjeta u leđima, prolazi 2-3 dana.

Kao što je jasno iz naziva sindroma, glavna klinička manifestacija je bol u leđima. U pravilu je izraženiji samo s jedne strane i oštro pojačano nakon aktivnih pokreta u lumbalnoj kralježnici (padinama) ili kada se dugo zadržavaju u istom položaju: sjedi ili stoji.

Pacijent ima tendenciju da prihvaća položaj tijela, olakšavajući bol: leži u krevetu na bolesnoj ili zdravoj strani (ovisno o kliničkoj situaciji).

Preklapanje, osobu s lumblagijom je vrlo teško popraviti: kako bi se izvršilo ovo djelovanje, stavlja ruku na kralježnicu, stvarajući kao polugu.

Sindrom boli često se izražava toliko da je pacijentu teško pješačiti i izvoditi prethodno uobičajene aktivnosti u kućanstvu: prati, stajati uz štednjak, pripremati hranu, glačati odjeću željeza.

Pacijent stalno osjeća umorno u donjem dijelu leđa i stoga sklon čestom promjenom položaja: oslanja na stol, druge ruke, onda će se premjestiti na rubu sjedala, ona se pritisne naslon stolca preko leđa.

Teško je naginjati naprijed, a progresijom bolesti, opseg pokreta se smanjuje, a bol postaje konstantan, intenzivan, pogoršan naglim pokretima, kašlja, kihanje i smijeha.

U nedostatku liječenja, patološki proces napreduje: bol se proteže do područja krvi, stražnjice i donjeg ekstremiteta. Možda refleksno kršenje funkcija unutarnjih organa.

U zahvaćenom području pacijenta, njegova okolina ili liječnik razlikuju manje bolne mišićne gustoće, čija palpacija uzrokuje intenzivnu lokalnu bol i bol koja se reflektira, u točki udaljenoj od mjesta ozljede. Pacijent se čak boli u bolovima. Ovo je tzv. Simptom napetosti mišića. Omogućuje razlikovanje lumbalije od drugih bolesti kralježnice s sličnim kliničkim manifestacijama.

Broj pacijenata ima pozitivan Lasega simptom. Ovo je jedan od simptoma napetosti, koji se očituje povećanom boli u lumbalnoj regiji i duž živčanog živca, ako liječnik podiže pravu nogu pacijenta koji leži na leđima. Prilikom savijanja nogu u koljeni, pacijent osjeća olakšanje, jer bol nestaje.

Ako je uzrok lumbalgia postao hernija diska, osim bolova pacijent može žaliti na osjećaj hladnoće u nogama, utrnulost od njih, a liječnik utvrdi letargija tetiva reflekse u donjim ekstremitetima, kao i poremećaja kretanja.

Načela dijagnostike

Liječnik će sumnjati u lumblagiju u fazi prikupljanja pritužbi i podataka anamneze o životu i bolesti pacijenta. Objektivni pregled pacijenta, a posebno pregled neurološkog statusa, uvjerit će stručnjaka vjernosti njegovog nagađanja. Da bi saznali koja je bolest izazvala razvoj bolova niskog leđa, liječnik će propisati dodatne metode pregleda pacijentu, među kojima vodeća uloga pripada metodama vizualizacije:

  • radiografija lumbalne ili lumbosakralne kralježnice;
  • računalna tomografija;
  • slikanje magnetskom rezonancijom.

Na roentgenogramu postoje grube promjene u strukturi kralježnice: prisutnost traumatskih ozljeda, sužavanje međuprostornih pukotina i rast kosti oko njih, osteoporoza.

Informativnija od roentgenografije je kompjutorska tomografija. Ova studija omogućuje vam da dobijete jasnu slojevitu sliku kralježnice i okolnog tkiva i prepoznajete bolesti poput stenoze (suženja) kralježnične moždine, hernije diska i novotvorina.

Najsigurnija metoda za dijagnosticiranje ove skupine bolesti je magnetska rezonancija ili MRI. Omogućuje pouzdano dijagnosticiranje promjena u kralježnici i okolnim organima: mišići, pluća i živci.

Također se mogu koristiti i dijagnostičke metode kao što su elektromiografija (EMG) i elektromuromiografija (ENMG). Uz njihovu pomoć, lako je otkriti kršenja prijenosa impulsa živaca duž mišića i živčanih vlakana.

Da bi se otkrile neoplazme i fokus infekcije, bolesniku se može dodijeliti scintigrafija. Ova metoda istraživanja temelji se na različitoj apsorpciji radionuklida koji se unosi u tijelo zdravim i patološki modificiranim tkivom.

Ako postoji sumnja na kompresiju korijena živaca, termografija će ga potvrditi ili opovrgnuti. Pomoću posebnih infracrvenih senzora mjeri se temperatura dvije strane tijela: do navodnog mjesta oštećenja i ispod njega.

U svrhu diferencijalne dijagnostike lumbulge i bolesti organa trbušne šupljine mogu se koristiti ultrazvuk (ultrazvuk). Ako je potrebno otkriti oštećenje bilo kojeg mišića, ligamenta ili tetive, izravno ih pregledajte ovom metodom.

Da biste utvrdili prisutnost upale u tijelu zarazne ili ne-zarazne prirode, u mogućnosti uzrokovati lumbalgia provesti laboratorijska istraživanja, posebice opće analize krvi, urina, i druge Revmoproby.

Načela liječenja

Prije svega, potrebno je provesti liječenje osnovne bolesti, protiv koje se javlja bolni sindrom u donjem dijelu leđa. Ovisno o ovoj bolesti, pacijenti s lumblagijom liječeni su neuropatologima, terapeutima ili ortopedistima.

Kako bi se olakšao stanje bolesnika i ubrzao oporavak, preporučuje se pacijentu:

  1. Ostaviti ležaj. U akutnom razdoblju bolesti, bit će korisno da pacijent ostane 3-5 dana u krevetu nego potrošiti ovaj put u redove poliklinike ili u potrazi za pravim lijekovima. Mir je najvažnija komponenta liječenja, bez poštovanja koje druge vrste terapije neće imati željeni učinak.
  2. Lijekovi:
  • nesteroidni protuupalni lijekovi ili NSAID (meloksikam, rofekoksib, diklofenak, nimesulid i drugi); Ovi lijekovi pomažu smanjiti težinu upalnog procesa i smanjiti bol; Lijekovi se propisuju kratki tečaj - 5-7, barem - više dana obavezno želuca zaštitu u obliku prijam od NSAID blokatori protonske pumpe (omeprazol, rabeprazol i drugo);
  • mišićni relaksanti (obično se koristi tolperison, rijetko - sirdalud); opustiti spazmatične mišiće, smanjujući manifestacije gore opisanog sindroma mišićne napetosti;
  • vitamini B (neurorubin, neurobion, milgamma i drugi); hraniti živčano tkivo, poboljšavajući prijenos zamaha od neurona do neurona;
  • diuretik (furosemid, torasemid); primjenjuju se u slučaju edema tkiva u
    područje ozljede; L-lizin escinat, koji osim anti-edema ima protuupalni i analgetski učinak, također se može uputiti na lijek sličnog učinka;
  • lijekovi koji poboljšavaju cirkulaciju krvi (pentoksifilin, nikotinska kiselina i drugi);
  • Antidepresivi, a rjeđe, antikonvulzivi: u slučaju recidivirajućih kronična bol kronične primjene (6-10 tjedana), ovi lijekovi djeluju na centrima bol, smanjivanje ozbiljnosti boli;
  • (Mukosat, Dona, Rumalon i drugi) - premjestiti na zglobnu hrskavicu, aktivirajući metaboličke procese u njemu, djelomično obnavljajući njegovu strukturu i usporavajući napredovanje bolesti; primjenjuju se dugi tečajevi - 2-3-6 mjeseci 2-3 puta godišnje.
  1. Fizioterapija i metode alternativne medicine:
  • masaža;
  • ručna terapija (nježne tehnike);
  • refleksna;
  • perkutana elektrostimulacija;
  • osteopatske tehnike;
  • ultrazvučna terapija;
  • laserska terapija;
  • krioterapija;
  • kineziterapija;
  • hirudotherapy;
  • vakuumska terapija;
  • spinalna vuča;
  • terapija vježbanja (s pravom se smatra jednim od najučinkovitijih metoda uklanjanja kronične boli u donjem dijelu leđa - pomaže ojačati mišiće leđa i tiska);
  • neke druge metode.

Važno je napomenuti da se neki od gore navedenih metoda mogu koristiti za ublažavanje sindroma boli u akutnom razdoblju bolesti, dok drugi - samo ako se glavni simptomi eliminiraju i učinak treba konsolidirati.

  1. Kirurško liječenje. Preporuča se pojedinačnim pacijentima u slučajevima kada konzervativni tretman nije imao željeni učinak ili medicinske metode ne mogu biti učinkovite u ovoj bolesti.

pogled

Lumbar predviđanje izravno ovisi o razlozima zbog kojih je nastala. U brojnim slučajevima - s jednim pojavnim patološkim procesom pod uvjetom da se adekvatno liječi - prognoza je povoljna (simptomi se regresiraju i više ne smetaju osobi). Ako je bol u leđima došao na pozadini kronične bolesti unutrašnjih organa i kralježnice, kao posljedica ozljeda prognoza povoljni ili nepovoljni (potonje je osobito vrijedi zloćudnih tumora kao uzrok lumbalgia).

prevencija

Kako bi se spriječio razvoj boli u lumbalnom području, potrebno je izbjeći povećani stres na kralježnici:

  • nemoj dizati utege; ako je potrebno podići opterećenje, nemojte obavljati tu akciju, savijanje preko ravnih nogu i savijati noge na koljenima, a ravno držeći leđa, podignite opterećenje pomoću mišića na rukama i nogama, a ne leđa;
  • da rade na računalu kako bi odabrali udobnu stolicu s leđima anatomskog oblika;
  • za spavanje koristite ortopedski madrac.

Osim toga, trebali biste ojačati leđa mišića plivanja, fitness, biciklizam ili druge sportove.

Aktivni stil života je također važan: hodanje, svakodnevne šetnje na svježem zraku. Potrebno je izbjegavati hipotermiju i pravilno jesti, kontrolirajući tjelesnu težinu, ne dopuštajući debljanje.

Ako se slijede ove preporuke, rizik od razvoja vertebrogenske lumbage bit će znatno smanjen.

Što se tiče prevencije ne-vertebralne lumbargije, treba paziti na vaše zdravlje, odmah se uputiti liječniku o bilo kojoj somatskoj patologiji i pridržavajući se njegovih preporuka liječenja.