Izrađujemo vježbu za skoliozu od 1 stupnja kod kuće

Artroza

Dobro zdravlje, prijatelji! Bilo koji liječnik koji se bavi restorativnom medicinom, reći će vam da uz pomoć fizičkih vježbi stvarno eliminiraju mnoge bolesti. Čak iu onim uvjetima koji se ne mogu potpuno ispraviti, možete značajno poboljšati svoje zdravlje.

Jedna od patologija koja se može potpuno izliječiti uz pomoć vježbanja je skolioza prvog stupnja, koja se pojavila kao posljedica neispravnog položaja tijela i pogrešne raspodjele opterećenja.

Ova se izjava ne odnosi samo na kongenitalne oblike skolioze, koji zahtijevaju individualni pristup i detaljnu studiju svih nijansi stanja kod vašeg liječnika. Ali za sve druge opcije samo u vrlo rijetkim slučajevima takva metoda rehabilitacije će biti kontraindicirana.

Danas ćemo razgovarati s vama na temu: "LFK s skoliozi 1 stupanj: savjet liječnika". Učimo što, kako, kada i kojim redoslijedom, zauvijek zaboraviti na bolest.

Zašto moram naplatiti?

Često se slična metoda nadopunjuje masažom, kiropraktorom ili osteopatskim uslugama, fizioterapijom, au nekim slučajevima noseći individualne korzete.

Prognoza nakon takvog liječenja ovisi o vrsti skolioze, to jest oblika deformacije, dobi pacijenta i njegovoj općoj zdravstvenoj državi, te o tome kako temeljito prati sve preporuke liječnika. Vježbe za skoliozu razreda 1 mogu potpuno izliječiti takvu patologiju.

Praksa pokazuje da korekcije mogu biti zakrivljene do 50 stupnjeva, tj. Do 3 stupnja. Ne-standardni pristup je potreban za skoliozu u obliku slova S ili u obliku slova z. Najlakše je ispraviti patologiju kralježnice kod djece mlađe od 15 godina, kada su kosti kostura još uvijek prilično pokretne i rastu.

Ali to ne znači da odraslima neće pomoći terapeutska gimnastika. U ovom slučaju, sve će ovisiti o vašoj upornosti.

LFK kod skolioze od 1 stupnja sposoban je nositi se s neravnotežom mišića i ligamenta. Dodatni opterećenje uklanja se iz kralježnice. Poboljšava držanje. Mišići leđa postaju jači i jači. Cijelo tijelo je izliječeno.

Da bi klase bile sigurne za vas, trebali biste slijediti određena pravila:

Obavezno zagrijte prije treninga.
Zagrijavanje će vam omogućiti zagrijavanje mišića i savijanje ligamenata.
Ne možete iznenadne pokrete. Sve obavljamo glatko i bez trzaja.
Nemojte također težak trening, pogotovo je nedopustivo unijeti dumbe ili dvoručnice u kompleks.
Sve vježbe trebate odabrati stručnjaka ili liječnika.

U skoliozi od 1 stupnjeva vježbe za djecu i odrasle osobe izgledaju otprilike na sljedeći način. Kao što možete shvatiti, kompleks vježbi s takvom gimnastikom je zagrijavanje, glavni dio i završna faza. Glavna značajka odabira takvog treninga je odabir simetričnih i osnovnih vježbi.

Oni će ravnomjerno djelovati na deformiranu vertebralnu kolonu, oni su jednostavni i jednostavni za izvođenje i smanjuju mogućnost ozljede na nuli.

Početak rada

Cijeli zagrijani kompleks izvodi se glatko i razumno što je moguće, radeći 5-10 ponavljanja.

Za početak, trebate samo ravni zid. Nagnuti tako da se sva tijela vašeg tijela oslanjaju na nju, tj. Pete, telad, stražnjicu, lopatice i leđa glave. Stajati tamo neko vrijeme i osjetiti položaj vašeg tijela.
Pokušajte se sjetiti ove pozicije. Sada se odmaknite od potpore, nemojte mijenjati položaj i zadržati ga što je dulje moguće. Takav kompleks može se izvesti vrlo često, navikavši leđa na anatomsko ispravnu držanje. Vidite zid - pritisnite ga nekoliko sekundi i krenite dalje.
Nastavljamo stojati, ruke rastegnute po tijelu, noge malo razdvojene.

Osnovni kompleks

Dopustite mi da vas podsjetim da su sve vježbe u ovom bloku simetrične.

Mi stojimo, noge se nalaze na razini ramena. Ruke slobodno vise po tijelu. Pomaknite oštrice i držite ih na ovom mjestu oko 10 sekundi. Pokušajte ponoviti ovaj 5-6 puta.
Lezite na leđima i podignite ravne noge gore. Kut između nogu i poda mora biti oko 30-40 stupnjeva.

Nastavljamo izvoditi vježbe za leđa. Scoliosis 1 stupanj može se ispraviti i koristeći sljedeću vježbu. Zbog toga stojimo na sva četiri, tako da su ruke i noge na širini ramena. Sada napravimo takozvani mačak: prvo savijemo donju kopiju, a zatim dolje. Zapamtite kako glatko te mačke rade. Ponovite 5-6 puta.
Ostajemo na sve četiri. Povucite lijevu ruku i vratite desnu nogu. Pokušajte se zaključati u ovom položaju nekoliko sekundi. Opustite se i ponovite 6-7 puta, mijenjate ruke i noge.
Za sljedeću lekciju trebate jastuk. Lezi na pod i stavite ga pod želudac. Ruke se protežu iza leđa i povezuju se u bravu. Zatim podignite tijelo prema gore, pokušavajući, tako da nema nelagode i preopterećenja kralježnice. Pokušajte se penjati ovako 10 puta.
Okreni se na leđa. Koljena savijena na koljena su povučena na prsa, a ruke leže na stranama tijela. U sljedećoj fazi glava ide lijevo, a noge idu na desnu stranu tijela. Zatim promijenite položaj suprotno. Mi ćemo ponoviti 5-7 puta.
Sada ćemo namjerno raditi sa stranom na kojoj imate zakrivljenost. Ostavite na stranu gdje imate glavnu deformaciju. U području struka stavljamo jastuk, gornja noga je savijena na koljenu, a donji dio ostaje ravno. Gornja ruka se uzdiže na vrh. Pokrili smo mu uho i glavu. I niža služi kao potpora vratu. U ovom položaju morate leći nekoliko sekundi. U fazi opuštanja, okrenite se na leđima i nježno dišite. Ponovite ovu terapiju vježbanja.

Scoliosis 1 stupanj: vježbe za završnu fazu. Sjedimo na pod. Bolje je da ispod vas postoji teretana ili samo udoban tepih.

Podignemo koljena savijena na koljenima i čvrsto stisnemo ruke. Sada se počnite kotrljati na leđima, tako da krajnosti pada na vrat i trbuh. To je sjajna masaža za cijelu leđima. Ponavljamo ove valjanja nekoliko puta.
Sada se dižemo, a ruke su zaključane u bravi iza leđa. Prolazimo oko sobe na petama oko jedne minute.
I posljednji: duboko dišemo i podignemo ruke, a na izdisaj ih smanjujemo. Ponavljamo dok se normalizira disanje. Nakon ove vježbe odmorite 10-15 minuta prije početka drugih vježbi. Zapamtite da su ključni čimbenici regularne i tehnički ispravne vježbe.

Postoji još nekoliko savjeta koje treba promatrati. Scolioza nije rečenica, pa je vaš život bolji, to će se brža kralježnica vratiti.

Istina, ako je moguće, ne traži travmoopasnye vrste sportova. Plivanje je najbolje za stražnjice, što je također izvrsna preventivna mjera.

Korisne vrste bit će vam skije i bicikli. Kao što sam već rekao: pravilo simetričnog opterećenja mišića se odnosi na ove preporuke.

Osim toga, pratite anatomski položaj leđa. To jest, kada sjedi, onda držanje mora biti ravno. U tu svrhu odabiru se posebne stolice ili stolice, uzimajući u obzir ove čimbenike. Osim toga, u ovom trenutku pokušajte zadržati ravno tijelo i ne povucite vrat prema naprijed.

Naslonjač ili fotelja ne smiju biti previsoki, to jest, noge uvijek stajati na podu i ne spuštajte se.

Svakih 20 minuta morate se odmoriti i malo vježbati.

Da biste uklonili napetost sa stražnje strane, dovoljno je samo da se zavoja. Jednom kad se osjećate neugodno - koristite ovu jednostavnu praksu.

Također, opterećenje tijekom dugotrajnog prisilnog stajanja dobro se uklanja kada prebacite gravitacijski centar s jedne noge na drugu. To možete učiniti svakih 10 minuta.

Ako trebate nositi težine, bolje je uzeti dva paketa gdje ćete ravnomjerno distribuirati opterećenje od jednog. Napravite isti teret za leđa.

Ljudi s skoliozi preporučuju se da podignu dovoljno tvrde madrace za spavanje. Također odaberite ortopedski jastuk. I to bi trebalo biti dovoljno mala, tako da vaše tijelo ostaje ravno i na spavanju.

Ako želite prilagoditi ovaj tečaj vježbi, preporučujem da proučavate tečaj Alexandre Bonine.

Danas je ovo sve što bih vam želio reći o vježbama s tom patologijom. Ali ovo je daleko od svega što namjeravam podijeliti s vama u budućim člancima. Pazite na svoje zdravlje i tretirajte tijelo ljubavlju. Koje vježbe možete dijeliti?

LIFK na scoliosis od 1 stupanj u djece vježbe

Učinkovite vježbe za scoliosis u djece

Scolioza se smatra jednim od najčešćih bolesti u djetinjstvu. Stručnjaci vjeruju da je to potpuno izlječivo, ali za to je potrebno strogo se pridržavati svih zahtjeva liječnika. Kako liječiti skoliozu kod djece? Što vježbe vježbe najučinkovitije za djecu?

Dječja skoloza i metode liječenja

Pod skoliozi, stručnjaci razumiju zakrivljenost kralježnice, što se manifestira njegovom rotacijom oko svoje osi na stranu. Takva zakrivljenost može se vidjeti kod djece u fazi aktivnog rasta kostura, tj. U dobi od pet (5-10%) do šesnaest (50%) godina.

Stručnjaci pozivaju na sljedeće razloge za razvoj skolioze:

Nepravilan položaj tijela, u sjedećem položaju (na primjer, tijekom treninga).
Neravnomjerna raspodjela opterećenja na kralježnici i mišićima.
Patološke promjene u ligamentima.
Deformacija samih kralješaka.
Traumatska trauma (ovo može biti pomicanje dječjih kralježaka tijekom rođenja majke).
Stečene ozljede (na primjer, s modricama).
Neke od bolesti (poput raka, reumatizma ili CNS bolesti).
Nosio je torbu na ramenu.
Distrofija mišićnih tkiva.
Cerebralna paraliza za djecu.

Pročitajte također: Kako odrediti stupanj skolioze u stupnjevima

U ovom slučaju, ovisno o uzroku, scoliosis razvija u različitim dijelovima kralježnice:

Ako se liječenje skolioze u razvoju ne započne na vrijeme, dijete može doživjeti nepovratne promjene u kralježnici: rebara, prsni asimetrija, patologija u razvoju unutarnjih organa.

Moderna medicina liječi dječju scoliosis na nekoliko načina:

Fizioterapija vježba ili vježba terapiju.
Ručna terapija i masaža.
Fizioterapija.
Nosio je korzeti.

No najučinkovitija metoda liječenja skolioze u dječjoj dobi prepoznata je terapijom vježbanjem.

Prednosti vježbanja i njegovih funkcija

Terapijsko tjelesno vježbanje u skoliozi kod djece kompleks je gimnastičkih vježbi koje su usmjerene na ispravljanje zakrivljenosti kralježnice djeteta. Dakle, osnovne funkcije vježbanja su:

jačanje mišićavog sustava leđa;
stabilizacija kralježnice;
izravnavanje držanja;
smanjenje ukupnog opterećenja kralježnice (uključujući unutarnje organe).

Određene vježbe fizioterapeutskih vježbi se određuju ovisno o stupnju razvoja skolioze. Dakle, prvi stupanj karakterizira koso zdjelice i lagano spuštanje s neznatno smanjenim ramenima. U djece je takva skolioza blaga, tako da mogu samostalno vježbati vježbe. Kompleks je odabran od strane onih koji mogu oslabiti oslabljene mišiće i jače - održavati u tonu (na primjer, simetrične vježbe).

Drugi stupanj skolioze u djetinjstvu treba malo u drugom kompleksu, jer s njom vizualno kralješak okreće okomito oko osi kralježnice. Ta se situacija i dalje može ispraviti uz pomoć kurativne gimnastike, ali s kompleksnijim vježbama - za povećanje stabilnosti kralježnice, nakon čega slijedi korekcija deformacije. To jest, trebate ojačati glavne skupine mišića kralješnice. Ako zanemarite takve vježbe u ovoj fazi, skolioza će se preseliti u sljedeću fazu - treću, kada se pojavljuje trostruka pumpa.

Vrste vježbi za djecu s skoliozom

Naravno, terapeutska vježba, namijenjena djeci, nešto se razlikuje od vježbi za odrasle. No, njihove glavne vrste ostaju tradicionalne:

Opći razvoj - utjecaj vježbi ove vrste ima za cilj istezanje kralježnice, razvijanje njegove stabilnosti, silom (sportske opreme - kuglice, dumbbells, užad) mogu se koristiti.
Simetrično - namijenjeno jačanju simetrije tijela, uz pomoć vježbi ove vrste mišića, leđne napade na obje strane kralješnice, što omogućuje smanjenje skoljskog luka (najsigurniji oblik).
Asimetrična - sličan tip vježbanja ima svoju osobitost - učinak se izvodi na određenom području kralježnice (dopušteno je koristiti samo prema preporukama liječnika koji se bavi liječenjem).
Detorsionnye - posebna vrsta vježbi s provedbom kralježaka okretati u suprotnom smjeru, u odnosu na torzo, to dovodi do jačanja pretjerano protezao mišića i istezanje na one koji su u grčevima.

Prva izvedba kompleksa vježbi treba nužno odvijati pod nadzorom kvalificiranog stručnjaka - liječnika koji je pohađao. Naknadna izvedba gimnastike djeci može se provoditi kod kuće, ali već pod nadzorom odraslih, na primjer, roditelja ili djedova i baka.

Vidi također: Gimnastika za prevenciju skolioze u djetinjstvu

Osnovna pravila za obavljanje fizičkih vježbi za liječenje skolioze u djetinjstvu

Prilikom izvođenja složene vježbe LFK, namijenjene djeci, potrebno je pridržavati se nekoliko pravila, kako ne bi oštetili razvoj organizma djeteta. Ovo su pravila:

Nemoguće je podnijeti nesimetrična opterećenja na kralježnici;
Razina tjelesne aktivnosti treba biti regulirana u skladu s stupnjem zakrivljenosti kralježnice;
zagrijavanje je preduvjet za vježbanje vježbanja u skoliozi;
za svaku vježbu postavlja se sporost (tj. bez iznenadnih pokreta, skokova i akrobacije);
redovito se provode terapijske tjelesne vježbe (samo na taj način moguće je ostvariti pravi učinak);
Sjednice LFK imaju fiksno trajanje - od 25 minuta do 40 minuta;
dnevna norma provođenja takvih lekcija je 2 puta;
Učinkovitost vježbanja određuje liječnik (to zahtijeva sustavno ispitivanje djeteta).

Samo nakon savjetovanja s kvalificiranim stručnjakom, roditelji se mogu baviti vježbanjem s djetetom koji pati od skolioze, neovisno kod kuće.

Svaki kompleks terapije vježbanjem dizajniran za liječenje zakrivljenosti kralježnice u djeteta ima standardnu strukturu koja se sastoji od tri dijela:

Prije izvođenja kompleksa, odnosno neposredno prije zagrijavanja, dijete uvijek mora popraviti ispravno mjesto kralježnice (držanje tijela). Da biste to učinili, dovoljno se naginjati na zid, uz podršku triju glavnih točaka pričvršćenja:

Nakon fiksiranja položaja, odmaknite se od zida nekoliko koraka i započnite zagrijavanje.

Vježbe za zagrijavanje:

"Povlačenje" - noge na širinu ramena, ruke su podignute prema gore, kreće se gutljaj na udisanju, ruke su spuštene na izdisaj (od dva do pet puta);
"Kružni gibanje ramena" - položaj je isti kao u prijašnjoj vježbi, kod udisanja, pomiču ramenima okruglom i okruglom, izdahnu (nekoliko puta);
„Savija noge u koljenima” - početni položaj je isti kao i na udisati jedne noge savijene u koljenu, istovremeno približavanju trbuhu, uzdisati noga spuštena (napravio naizmjence svaku nogu za 2-3 puta).

Vježbe za glavni dio trebaju biti odabrane kod liječnika, uzimajući u obzir pojedinačne karakteristike djeteta. To može biti savijanje tijela u ležećem položaju na abdomenu ili natrag, vježbe "Bike", "Škare".

Neobična gimnastika za završni dio vježbe kompleks obično predstavlja ležeran hodanje na mjestu ili oko perimetra prostorije:

na pete;
na prstima;
s potiskivanjem donje noge;
s liftom za kuka.

Vidi također: Značajke desne strane skolioze prsne kralježnice

Savjet stručnjaka u prevenciji skolioze djece

Ako je dijete već vidjelo prve znakove zakrivljenosti kralježnice, liječnici preporučuju slijedeće:

Nemojte sudjelovati u takvim sportovima kao badminton i tenis;
Možete se baviti sportom ili ritmičnom gimnastikom;
korisni su gimnastika u bazenu (ako je dijete u vodi, tada je kralježnica iskrcana, čak i ako samo leži u njemu).

Mogu li se nositi s djecom skoliozom samo uz gimnastiku i vježbe?

Vježbe za scoliosis u djece su vrlo učinkovite i pomoći da se oprostite od bolesti. Ako se skolioza ne liječi ili ne liječi nepropisno, dijete može imati problema s organima disanja, probavom, cirkulacijom. Ako dijete postane razdražljivo i njegov je akademski učinak smanjen, to može biti posljedica povećanog umora zbog skolioze.

Kako liječiti skoliozu u adolescenata i maloj djeci?

Ako dijete ima znakove skolioze, prvo se treba obratiti pedijatru koji će propisati rendgensku snimku, što će vam omogućiti točno određivanje ima li zakrivljenosti i koliko je to jaka. Nakon radiografije, ako slika pokazuje da zakrivljenost stvarno postoji, trebate uputiti ortopedistu koji će propisati ispravan tretman (uključujući skup vježbi za skoliozu kod djece). Osim fizikalne terapije, dijete će morati promatrati točan režim i pratiti ujednačenost raspodjele opterećenja na kralježnici, tj. Ne nositi školsku vrećicu konstantno u jednoj ruci. Iako je puno bolje kada skuplja dijete za školu (pogotovo prvi put), preferiraju se torbica. Uostalom, u mnogim slučajevima, skolioza djeteta povezana je s opterećenjem u školi 7 godina. Za liječenje najmlađe djece koriste se posebni gipsani kreveti. U starijoj dobi, LFK, plivanje, masaža i terapijski tuš su propisani kao tretman.

Kako liječiti scoliosis u adolescenata, tako da je tretman najučinkovitiji? Prvo slijedite sve upute liječnika. Drugo, budući da adolescencije - u vrijeme aktivnog rasta organizma, važno je uključiti u djetetovu prehranu kalcijem bogate hrane: mliječni proizvodi, riba, itd Treće, morate naučiti svoje dijete kako zadržati težinu...

Glavni cilj terapeutske fizičke kulture u ovoj bolesti je smanjiti opterećenje na kralježnici i ojačati mišiće kralježnice. Dijete raste i jak mišići pomoći će ispraviti zakrivljenost dok raste. Treba imati na umu da će terapeutska gimnastika pomoći u ispravljanju djetetove okosnice samo ako je zakrivljenost funkcionalna. Ako scolioza ima strukturnu ili organsku prirodu (tj. Sa stabilnom komponentom zakrivljenosti), tada korekcija uz pomoć tjelesnog odgoja neće biti uspješna.

Skolioza od 1 stupanj u djece, većina slabo definirana, omogućiti samostalno obavljanje osnovnih vježbi, jer je opterećenje na kralježnicu s njima je minimalan, a time i minimalne šanse da nešto krivo i da stvar bude gora. Posebice su dobre simetrične vježbe, koje treniraju slabije mišiće i podržavaju snažnije tonove. Kao rezultat toga, dijete stvara pravi mišićni korzet.

Scolioza 2. stupnja u djece zahtijeva pažljiviji odabir vježbi od strane liječnika. U toj fazi bolesti liječnik pokušava odabrati kompleks koji je dizajniran ne samo da poveća stabilnost kralježnice već također i ispravlja deformacije. Za vježbe gimnastike izabrane su vježbe koje jačaju glavne skupine mišića koje podupiru kralježnicu.

Kompleks vježbi dječje skolioze

Vježbe za djecu razlikuju se od odraslih u tome što su jednostavnije. Gimnastika iz skolioze za djecu uključuje tri faze: zagrijavanje, glavni i završni dijelovi. Prije zagrijavanja, dijete treba pokušati popraviti ispravan položaj na zid. Da bi to učinio, trebao bi stajati leđima na zid, dodirujući joj stražnjicu, pete i tibije mišića. Nakon toga morate napraviti 2 koraka s održavanjem ispravnog držanja. U ovom trenutku važno je disati slobodno bez da zadržite dah. Zagrijavanje: noge se postavljaju na širinu ramena, dijete podiže ruke, udiše, protežu i izdahu ruke, zadržavajući držanje u ispravnom položaju. Nadalje, toplo-daje gibanje oko ramena, nogu fleksija u koljenu, dok ih približava do želuca Kada djeca skolioza dijagnoza, liječenje fizičkog treninga (glavni dio gimnastička kompleksa) treba odrediti liječnik. Glavni dio bi trebao uzeti u obzir pojedinačne karakteristike razvoja djeteta.

Glavni dio može uključivati sljedeće vježbe:

Dijete leži na trbuhu na kauču, krevetu ili klupi. Ruke su iza glave, a noge su fiksirane. Rub površine je u abdomenu djeteta. U procesu izvršenja, treba ga savijati za 90 °, a nakon ravnanja što je više moguće, tako da osoba gleda naprijed. Ova vježba jača mišiće paravertebralne kralježnice.
Povlačenjem trake pojačava latissimus mišiće leđa. Ako se dijete ne može povući čak i jednom, treba mu pomoć. Postupno, broj povlačenja povećava se do 10.

Konačni dio kompleksa terapeutskih vježbi uključuje šetnju na pete i / ili čarape i hodanje sa shinning i / ili podizanje bedra. U svakom slučaju, nemojte paničariti postavljajući pitanje: "Što učiniti, dijete ima skoliozu?". Prvi znakovi trebali biste odmah kontaktirati stručnjaka koji će napisati točan tretman.

Informacije o mjestu pružaju se isključivo u informativne svrhe, ne pretvaraju se na upućivanje i medicinsku točnost, a nisu vodič za djelovanje.

Ni u kojem slučaju nemojte samozavaravati. Obratite se svom liječniku!

LFK u scoliosis u djece

U naše vrijeme, bolest kao što je scoliosis je čest kod djece mlađe i starije dobi. Ova bolest često je povezana s intenzivnim rastom. Najčešće, djeca i njihovi roditelji suočavaju se s problemom zakrivljenosti kralježnice kad se dijete počinje pripremati za školski život.

Propisivanje slova i kukica u bilježnicu, djeca se jako trude i stoga se često drže preko bilježnice u najnevjerojatnijim pozama. Podignuta ramena, stopala pod plijenom, ležanje na jednoj strani i drugi netočni pozivi kada sjedi za stolom uskoro postaju uzrok skolioze djece.

Srećom, rastući organizam s ispravnim korekcijama može se nositi s tom bolesti, osobito ako se pravodobno dijagnosticira. Ali čak i kod težih stupnjeva težine skolioze, medicinska gimnastika ili terapija vježbanjem mogu dati dobre rezultate. Glavna stvar je da je kompleks vježbi sastavio stručnjak na temelju karakteristika razvoja bolesti i da dijete jasno promatra sve recepte liječnika. U ovom slučaju terapija vježbanja u skoliozi može imati pozitivne rezultate kod djece.

Što je skolioza i njezina ozbiljnost?

Tako smo otkrili da je skolioza najčešća u predškolskoj i školskoj dobi. Ova bolest često je povezana s intenzivnim rastom djeteta, stresom na leđima i mnogim drugim negativnim čimbenicima.

Scolioza se naziva degenerativnim promjenama u osi kralježnice zbog utjecaja na negativne čimbenike koji izazivaju bolest. Ovisno o stupnju ozbiljnosti, skolioza se dijeli u različitim stupnjevima.

U prvom stupnju zakrivljenost kralježnice je beznačajna i čini odstupanje ne više od 10 stupnjeva od normalne osi. Taj se fenomen pojavljuje gotovo u svakoj osobi i nije veliki problem, ali problem koji se nalazi u djetinjstvu trebao bi roditeljima posvetiti posebnu pozornost na zdravlje djeteta.

Potrebno je paziti kako dijete spava, kako sjedi za stolom, kako to košta (počiva na obje noge ili na nekom drugom) i tako dalje. Ponekad za preventivne svrhe liječnik može savjetovati dijete da spava na čvrstom madracu.

S drugim stupnjem skolioze kod djece, stupanj zakrivljenosti kralježnice raste i već se kreće od 10 do 25 stupnjeva. U ovom slučaju, dijete bi trebalo biti stavljeno na evidenciju dispenzera ortopedistu i izvršiti posebne korektivne mjere, jer scolioza drugog stupnja napreduje prilično brzo i može se vrlo brzo pretvoriti u sljedeći stupanj bolesti.

Zakrivljenost kralježnice lijevo ili desno je više od 25 stupnjeva, ali ne prelazi 50. U trećoj fazi bolesti dijete treba posebne zavoje, posebne korektivne mjere i stalno praćenje liječnika. Moguće je nastaviti obrazovanje u specijaliziranim medicinskim ustanovama tipa profila (internat).

Zakrivljenost je više od 50 stupnjeva. U tom slučaju korektivna zavoja ne može pomoći u ispravljanju stanja kralježnice i pacijentu treba operaciju. Nakon operacije, on će biti prikazan nosi zavoj, vježbe fizikalne terapije, tečajeve masaže i drugih korektivnih mjera.

Posljednja dva stupnja skolioze veliki su problem i potrebna su hitna korekcija.

Uzroci skolioze kod djece

Najčešće dijagnosticirana scoliosis u adolescenata, jer je u ovom dobu, postoji intenzivan rast kostiju i istezanje tijela. I u ovom dobu, skolioza će biti izraženija.

U pravilu, u predškolskoj dobi ili u osnovnoj školi, roditelji nisu osobito zabrinuti zbog zakrivljenosti kralježnice u djeteta, a samo tijekom adolescencije počinju zvučati alarm kada je bolest vidljiva golim okom.

Kao takav, uzroci scolioze ne mogu biti pozvani. Točan odgovor na ovo pitanje još nije pronađen, ali najčešći su uzroci razvoja bolesti u djece:

Slaba mobilnost djeteta;
Nepravilan položaj na stolu, stol na poslu;
Profesionalna strast za tenisom, badmintonom i drugim sportovima, u kojima je jedna strana u većoj mjeri uključena;
Kongenitalne promjene u kralješničkim dijelovima;
Cerebralna paraliza djece;
Odgodene bolesti i infekcije koje su uzrokovale degenerativne promjene koštanog tkiva;
U koštanom tkivu došlo je do poremećaja metaboličkih procesa;
Prijenos ozljeda s naknadnim amputiranjem udova.

Zanimljiva činjenica: Nakon operacije srca u djece, može se pojaviti i skolioza. Ali ovo je velika rijetkost.

Vrste dječje skolioze

Razlozi za razvoj skolioze su mnogi, ovisno o tome koji dio kralježnice postoje promjene, različite vrste scoliosis.

S-oblika scoliosis. U tom slučaju, torakalna regija je zakrivljena u jednom smjeru, a lumbalni dio je u suprotnom smjeru.
Skolioza oblika C. Zakrivljenost se javlja u bilo kojem dijelu kralješnice i u jednom smjeru.
Scoliosis u obliku slova Z. Takav vid nije često. Ovdje se nalazi zakrivljenost odjednom u tri odjela okosnice.

Kakvo je značenje gimnastike u skoliozi?

Kralježnica je u potpunosti formirana u čovjeku od dvadeset godina. Zato se takva gimnastika mora obavljati točno do ove dobi, a još bolje, počevši od mlađeg doba.

Ova gimnastika će biti korektivni učinak samo ako scolioza još nije prošla na treći ili četvrti stupanj. Nadalje, to će biti razmatrano samo kao preventivna mjera.

Prije gimnastike za scoliosis stavljaju se sljedeći zadaci:

normalizacija mišićnog korzeta;
uklanjanje negativnog opterećenja na kralježnici i svim njegovim odjelima;
obnavljanje mišića i ligamenta leđa;
ispravljanje grešaka u položaju, njezina obnova;
poboljšanje zdravlja tijela.

Skup fizičkih vježbi za skoliozu za predškolsku djecu

Vježbanje djeteta predškolske dobi trebalo bi kontrolirati roditelji, skrbnici u vrtiću ili stručnjak za vježbanje. Budući da je predškolska djeca još uvijek vrlo teško sudjelovati u jednoj aktivnosti dugo, pouke ne bi trebale prelaziti 20-30 minuta.

Kompleks fizičkih vježbi za predškolsku djecu podijeljen je na tri glavna dijela:

Vježbe u stojećem položaju.
Vježbe u ležećem položaju (na leđima i na trbuhu).
Vježbe u stojećem položaju na sva četiri.

Vrlo je važno nastaviti sustavne vježbe pri vježbanju vježbi. Svaka vježba treba izvoditi najmanje 5 puta i postupno povećavati broj ponavljanja.

Prva skupina fizičkih opterećenja

Uključuje sljedeće vježbe:

Hodanje na mjestu ili u krugu. Često djeca predškolske dobi teško je otići na licu mjesta pa im je dopušteno kretanje po sobi. Međutim, važno je pratiti vaš stav.
Vježba se izvodi stojeći, ruke na udisaj se podigne i rastegnute prema gore, noge postaju na čarapama, ispuštaju pada. Prilikom podizanja ruku, pokušajte se protezati naprijed sa svom snagom.
Vježba se provodi slično kao i prethodna, no u ovom slučaju noge ne bi trebale biti rastrgane s poda, već ih je potrebno pritiskati što je moguće bliže nosaču.

Druga skupina vježbi.

Izvođenje leži na leđima, kompleks uključuje sljedeće vrste opterećenja:

Desni lijevak dosegne lijevu koljenu u "jednom" broju. Zbog "dva" za povratak na polaznu poziciju. Na trošak "tri" lijevog lakta dosegne desni koljeno, na račun "četiri" - početnu poziciju. Polako vježbajte, dobro se protežući kralježnice.
Ležeći na leđima podižu se do prsa, oba koljena, držeći ruke na račun "Jednom". Na trošak "dva" zadržite dah i učvrstite tijelo u tom položaju. Na trošak "trojice" kako bi pustili koljena i spustio noge, na štetu "četiri" odmora. Polako vježbajte, dobro se protežući kralježnice.
Ponovite kretanje od 5 puta ili više, postupno povećavajući opterećenje.
Lezite na leđima i stavite ruke na pod. Podignite noge okomito prema gore i nagnite ih naprijed-nazad, držeći ruke na podu.
Savijte noge bliže trbuhu. Podignite tijelo naprijed i obavite pamuk sa svakim liftom.
Ruke i ramena su pritisnuti na pod, kako bi naglasak stavio na noge. Kad se udahne, vrati se leđa, podižući ga gore, suzu s poda. U tom položaju zadržite dah i ostanite najmanje 15 sekundi. Broj ponavljanja za predškolsku djecu je od 5 i više.

Sljedeće vježbe su osmišljene za izvođenje u ležećem položaju:

Stavite ruke ispred sebe, podignite noge gore. Držite ovu poziciju 15 sekundi. Broj ponavljanja za predškolske dobi od 5 i više godina.
Stavite ruke u bravu iza glave. Podignite glavu i držite se na ovom mjestu 10 sekundi. Ne uzmi noge s poda. Broj ponavljanja od 5 i više.
Odmarajte se na podu dlanovima vaših ruku, naizmjence podesite nogu.

Treća skupina tjelesnih vježbi Za njihovo provođenje potrebno je stajati na sva četiri:

Na račun "vremena" s desnom rukom da se povuče naprijed, istodobno povući lijevu nogu, ostati u tom položaju 10 sekundi. Na trošak "dva" - odmor, vratite se na početnu poziciju. Na trošak "troje" s lijevom rukom da se dosegne naprijed, istovremeno povući desnu nogu, ostati na ovom mjestu 10 sekundi. Na trošak "četiri" - odmor, vratite se na početnu poziciju. Ponovite vježbu 5 puta s obje parove ruku i stopala.
Vježba "mačka": na dah zaokružuje leđa s glavom prema dolje, izdahnuti za savijanje leđa, podizanje glave.
Kao u prethodnoj vježbi, morate se zavojiti, ali sada morate doći do koljena u glavu. Učinite to 10 puta i ponovite vježbu za drugu nogu.

Nakon sesije vježbi morate se odmoriti pola sata. Zbog njegove učinkovitosti svakodnevno je obavljanje vježbi, budući da ovisi o pozitivnom rezultatu.

Skup vježbi skolioze za djecu osnovne škole

Predložene vježbe trebaju ući u režim za dijete i moraju se obavljati svaki dan. Jedna lekcija ne traje više od četrdeset minuta dnevno. Bilo bi idealno da prvi put izvedete ove vježbe pod vodstvom posebnog liječnika, a vi to možete sami izvršiti.

Vrlo je važno izvršiti nekoliko ponavljanja svake vježbe prilikom vježbanja terapije. Za učenike osnovnih škola možete započeti sa 10 ponavljanja i postupno povećavati opterećenje. Idealno, dijete bi trebalo moći ponoviti vježbe najmanje 20 puta u jednom pristupu.

Taj se kompleks može podijeliti i na tri dijela:

Vježbe u stojećem položaju.
Vježbe u ležećem položaju (na leđima i na trbuhu).
Vježbe u stojećem položaju na sva četiri.

Još jedno pravilo takve gimnastike je potreba ponoviti svaku vježbu deset puta. U budućnosti možete povećati na dvadeset.

Prva skupina vježbi.

Uključuje sljedeće vježbe:

Pješačka. To se izvodi na licu mjesta, a nužan je uvjet za glatko držanje tijela. Pridržavanje ovog pravila prati odrasle osobe.
Vježbajte na čarapama: trebate istodobno rastegnuti svoje ruke gore što je više moguće, a zatim polako pustiti.
Vježba se provodi analogno prethodnom, noge ne bi trebale biti rastrgane s poda, ali naprotiv, potrebno ih je pritisnuti što je bliže potporu.

Druga skupina vježbi.

Izvršite ležeći na leđima i uključite ih slijedeći vježbe:

S desnim lakom, krenite na suprotni koljeno, vratite se od početne pozicije i ponovite ga 10 puta ili više, a zatim obavite vježbu s druge strane.
Ležeći na leđima, povlačenjem oba koljena na prsa, zadržati dah i držati 10 sekundi, vratiti se na polaznu poziciju i nakon 10 sekundi ponoviti pristupe.
Sljedeća vježba se izvodi rukama pritisnutom na pod. I podignute noge treba naizmjence nagnuti lijevo i desno.
Noge moraju biti savijene i približene trbuhu. Zatim morate izvesti prtljažnik i svaki put napraviti pamuk.
Ramena čvrsto pritisnute na pod, naglasak na nogama, leđa je luka i podignuta. Držite se u ovom položaju najmanje 30 sekundi. Broj ponavljanja od 10 i više.

Sljedeće vježbe su osmišljene za izvođenje u ležećem položaju:

Ruke su ispružene ispred njega, noge moraju biti podignute prema gore. Zato se trebate držati tridesetak sekundi. Broj ponavljanja od 5 i više.
Ruke su spojene iza glave u bravi. Zatim morate podići glavu i držati se ovako nekoliko sekundi. Broj ponavljanja od 5 i više.
Morate počivati ruke na podu, a zatim izvesti podizne noge, izmjenjujući lijevu i desnu stranu.

Treća skupina vježbi.

Moraju se izvoditi na sva četiri:

S desne strane se istegnite ravno naprijed, istodobno podignite lijevu nogu i ostanite nekoliko sekundi na ovom mjestu. Tada morate učiniti isto, ali još jedan par ruku i stopala. Alternativno, vježbajte s obje parove ruku i stopala 10 puta ili više.
U ovoj vježbi morate napraviti skretanje leđa istodobnim podizanjem glave. Morate se držati maksimalne razine. U tom položaju morate pritisnuti nekoliko sekundi.
Kao u prethodnoj vježbi, morate se zavojiti, ali sada morate doći do koljena u glavu. Zatim morate promijeniti nogu.

Nakon sesije vježbi morate se odmoriti pola sata. Zbog njegove učinkovitosti svakodnevno je obavljanje vježbi, budući da ovisi o pozitivnom rezultatu.

Kompleks fizičkih vježbi iz skolioze za adolescente

Ovaj kompleks je podijeljen u tri dijela: zagrijavanje, glavni dio i konačni.

Zagrijte. Izvršite svaku vježbu od pet do deset puta.

Potrebno je stajati uz zid s leđima, pritiskom na pete, telad i stražnjicu. Morate držati leđa ravno. Zatim se morate pomaknuti od zida, zadržavajući pravi položaj leđa. Disanje mora biti glatka, mirna.
Potrebno je ustati, ruke da pustite na tijelo, a noge se postavljaju na udaljenost od tepiha jedni od drugih. Tada se morate početi nakloniti, pružajući vam ruke naprijed, držeći leđa u ispravnom položaju.
Noge se nalaze na udaljenosti jedna od druge. Najprije morate udisati i podignuti ruke, a zatim se ispružiti i otpustiti obje ruke s izdisanjem.

Ova vježba bi trebala biti izvedena, ležeći leđa. Podizanje nogu iznad poda, zadržavajući kut od četrdeset stupnjeva, morate izvesti vježbu "škare". Za najbolji učinak, ova vježba bi trebala biti izvedena u četiri seta od po 30 sekundi.
Sjednite na sva četiri, morate sjesti s vašim stražnjicama na podu i staviti ruke na podu. Trebate se pomicati u različitim smjerovima uz pomoć ruku. Ovdje morate ponoviti vježbu deset puta, jednako u svakom smjeru.
Kao i prijašnju vježbu, sjedeći na svim četveronožama, morate savijati sigurnosnu kopiju, a zatim pustiti. Ovdje će se usporiti tempo. Potrebno je provesti pet pristupa.
Stojeći, postavivši noge na udaljenost ramena, potrebno je pomicati oštrice ramena i držati se oko deset sekundi. Ta se radnja treba ponoviti do deset puta dnevno.
Stojeći na svim četveronožama, trebali biste protezati lijevu ruku ispred sebe, a suprotnu nogu natrag. Potrebno je ostati tako za oko deset sekundi, a zatim promijeniti ruke i noge.
Za obavljanje ove vježbe, morate leći na leđima, savijanje noge. Zatim morate okrenuti glavu lijevo, a koljena s desne strane. I promijenite položaj u suprotnom smjeru. Da bi se postigao željeni učinak, ova se vježba izvodi sedam puta.
S vašim rukama uhvatio u bravama iza leđa, morate početi hodati na pete, a zatim promijeniti položaj vaših stopala na prstima. U svakom od položaja potrebno je provesti trideset sekundi. To će vam pomoći vratiti disanje.

Nakon ovog vježbanja morate se odmoriti pola sata. Zbog svoje učinkovitosti svakodnevno je obavljanje vježbi, budući da ovisi o pozitivnom rezultatu.

Umjesto zaključivanja

Fizioterapija zaista ima pozitivan učinak, ako to učinite ispravno, slijedeći sve preporuke instruktora. Nakon što je naučila red i ispravnost obavljanja fizičkih vježbi, dijete može studirati kod kuće pod nadzorom roditelja ili samostalno u svjesnijoj dobi. Osim toga, važno je pratiti preventivne mjere usmjerene na jačanje mišićavog kora igle, pratiti radno držanje na stolu ili na stolu.

Važno je zapamtiti da je scoliosis otkriven u ranoj fazi je prilično moguće liječiti bez skupih lijekova i operacija, uz pomoć posebne korekcije fizičke vježbe.

Vaše mišljenje je vrlo važno za nas. Molimo ocijenite ovaj članak: Još nema ocjena. Molimo ocijenite ocjenu.

10 vježbi za liječenje skolioze u djece. Mogu li to učiniti kod kuće?

Navigacija članka:

Scoliosis je jedna od najčešćih patologija u djetinjstvu. Obzirom da je kralježnica mlađa od 18 godina, moguće je ispraviti zakrivljenost na vrijeme. Velika je važnost vezana za terapiju vježbanja u skoliozi kod djece. Specijalne vježbe odabiru stručnjak i najučinkovitije su u prvim fazama bolesti.

Stupnjevi skolioze

Ukupno je dodijeljeno 4 stupnja skolioze. Oni ovise o veličini kuta do kojeg se kralješka odmjeri od glavne osi. Kompleks vježbi pomaže u 1. i 2. stupnju bolesti. Obavljaju i djeca i odrasli. Za skolioza 3 i 4 stupnja - ovo je samo dodatna mjera.

U prvoj fazi, kut otklona je 10 stupnjeva. Zbog odsutnosti izraženih znakova, nije uvijek moguće otkriti patologiju u vremenu. Jedan od glavnih simptoma početnog stadija skolioze je blagi pad.

Skolioza drugog stupnja karakterizira pojava asimetrije ramena, zdjeličnih kostiju. U lumbalnom području istražuje se mali jastuk. Kut se povećava na 25 stupnjeva. S takvim manjim odstupanjima, upotreba terapije vježbanjem omogućava ispravljanje situacije kod kuće.

U trećoj fazi kut dosegne 50 stupnjeva. Kod djece postoji ozbiljna asimetrija zdjelice i ramena, deformacija prsnog koša.

Ako je vertebralni stup krivudav više od 50 stupnjeva, govori se o četvrtom stupnju skolioze - najteži.

Oblici skolioze

Ovisno o etiologiji u medicini, razlikuju se sljedeći oblici skolioze:

Kongenitalna skolioza. Stvara se zbog abnormalnog razvoja kralješaka.
Skolioza je podijeljena u nekoliko tipova:

rahitičan. Pazite od predškolske i školske djece zbog nedostatka vitamina D. U nedostatku adekvatne prehrane, zajedno s pritiskom mišićne mase, kralješci se deformiraju.
Kralježnicom. Deformacije kralježnice formirane su kao posljedica upalnih procesa, kada se pravovremeno liječenje nije izvršilo.
Paralitički. Uzrok patologije je krutost mišića leđa koja uzrokuje odstupanje. Mišićni korzet slabi, glutealni mišići mišića četvorke mišića mogu prestati funkcionirati, formira se obodni grb. Bolest se često razvija nakon povijesti poliomijelitisa, paralize, pareze.
Statična. Zakrivljenost kralježnice u djece javlja se na pozadini traume, ravnih stopala i drugih patologija mišićno-koštanog sustava. To je uglavnom formirana u lumbalnom području.
Primarna scoliosis. Rizične skupine su školska djeca koja provode dosta vremena sjedajući za stolom u pogrešnom položaju. Osim toga, čest uzrok iskrivljenja je nošenje velikog portfelja.

Skolioza nepoznatog podrijetla naziva se idiopatski.

Učinkovitost vježbanja u djece

Gimnastika za scoliosis od 1, 2 stupnja u maloj djeci i adolescentima pomaže u potpunosti ukloniti zakrivljenost. Međutim, proces oporavka ovisi o obliku bolesti, tipu deformacije kralježaka.

Svrha terapije vježbanja u skoliozi djece:

ojačati mišićni okvir, smanjiti teret na kralježnici.
Vratite uznemirenu neravnotežu mišića i ligamenta.
Poravnajte držanje.

Davanje ljekovitog učinka na cijelo tijelo, vježbe koje izvode djeca važni su za poboljšanje općeg stanja.

Pravila za vježbe

Zbog deformacije unutarnjih organa, koja se često javlja u skoliozi, djeca se ne mogu baviti nekim sportom. Najsigurnije i najkorisnije zanimanje je plivanje.

Prije izvođenja kompleksa terapije vježbanja potrebno je konzultirati ortopedisticu. Također će preporučiti korektivne vježbe za skoliozu za djecu. Oni će pomoći eliminirati deformaciju, ojačati mišićni okvir, protežu kralježnicu. Istodobno neće imati negativan učinak na tijelo.

Glavni uvjet za poboljšanje učinkovitosti nastave je njihova pravilnost. Djeca bi trebala biti angažirana dva puta dnevno 10-15 minuta. Morate početi s najjednostavnijim vježbama. Povećanje opterećenja je postupno. Kompleksni LFK isključuje skokove, oštre kretnje. Na horizontalnoj traci djeca se mogu angažirati samo u svrhu profilakse i nekih vrsta skolioze. Stoga, bez dopuštenja liječnika, to se ne smije odnijeti.

Ne možete podnijeti asimetrično opterećenje na kralježnici.

Obnova kralježnice uz pomoć terapije vježbanjem moguće je samo u dobi od 21 godine. Što je starija osoba, učinak će biti manje izražen.

Kompleks vježbi

Kada dijagnosticira scoliosis u djece, liječenje uključuje vježbe, izbor kojih ovisi o obliku i stupnju patologije. U prvom stupnju, kada je zakrivljenost kralježnice slabo izražena, djeca se mogu angažirati samostalno. Izaberite vježbe koje jačaju slabe mišiće i tonike jače.

U kompleksu vježbi s skoliozi drugog stupnja, vježbe su složenije. Njihov cilj je učiniti kralježnicu djece stabilnijima i eliminirati deformaciju. Prva sesija mora biti pod nadzorom liječnika. U budućnosti, djeca mogu obavljati vježbe kod kuće pod nadzorom svojih roditelja.

Sve vježbe su podijeljene u skupine:

opći razvoj. Dizajniran da daje stabilnost kralježnice. Djeca vole koristiti loptu, bučice.
Simetričan - najsigurniji. Napravite mišiće leđa na obje strane kralježnice.
Asimetrično, kada se učinak provodi na određenom području kralješnice. Te vježbe ne možete izvesti bez savjetovanja s liječnikom.
Detorsionnye. Mišići, pretjerano rastegnuti, ojačani, i oni koji su u grč, protežu se.

Ako se tijekom vježbe djeca žale na teške boli, vrtoglavicu ili aktivnost, morate odmah zaustaviti.

Zagrijte

Provođenje terapeutske gimnastike za djecu, kao i kod odraslih, počinje zagrijavanjem. Pa, ako se izvodi uz glazbenu pratnju ili u obliku igre.

Punjenje za djecu uključuje nekoliko jednostavnih vježbi čija je svrha zagrijavanje tijela:

ustati, dodirujući noževe ramena i stražnjicu na zid. Korak naprijed, održavajući glatku držanje.
Stojeći na podu, ruke dolje. Zakucajte, držeći leđa ravno i ispruživši ruke.
Duboko udahnite, podignite svaku ruku gore, protežu se, potom izdahnite, spustite ruke.
Ramena rade kružne kretnje u ovoj i drugoj strani - 4 puta.

Svaka od ovih vježbi izvodi se najmanje pet puta. Tek kada se gimnastika u skoliozi djece provodi ispravno, učinak je potreban.

Vježbe u stojećem položaju

Nakon zagrijavanja održava se glavni blok gimnastičkih vježbi, preporučenih od stručnjaka za skoliozu djece.

Neki od njih su izvedeni:

Laktovi se izvuku na stranu, savijanje njihovih ruku do ramena, i njihovo rotacijsko kretanje u smjeru kazaljke na satu, oko pola minute. Napravite 2 pristupa s prekidom od 10 sekundi.
Širite ruke prema van, okrećući dlanove prema gore. Ustajati na nogama, zatim sjesti, ponovno ustati i vratiti se na bivšu poziciju.

Za kontrolu držanja, preporučljivo je da se svi predmeti za uklanjanje scoliosis kod kuće izvode ispred zrcala.

Vježbe na trbuhu

Za obavljanje vježbe pod nazivom "plivanje", djeca leže na ravnoj površini i simuliraju kretanja plivača u stilu prsnog prsta. Napravite 5 pristupa.

Nakon što su položili lažnu poziciju, s podignutim udovima, pokušajte ih zadržati u zraku na neko vrijeme. Opterećenje na kralježnici će biti maksimalno.

Još jedna jednostavna i učinkovita vježba za djecu je "škare". Podignuvši svoje noge, oni kreću kretnje. Potrebno je truditi se valu kuka što je više moguće kako bi se srušilo poda.

Vježbe na leđima

Osnovni kompleks, propisan za scoliosis u djece, sadrži takve tjelesne vježbe kao "bicikl", kada leži na leđima, kružeći uz podignute noge.

Stajati na laž, rastegnuti krunu, dolje - čarape. Ovo pasivno istezanje kralježnice djelotvorno je i za prevenciju bolesti kod djece.

Sve vježbe koje pomažu u ispravljanju skolioze kod djece, trebate učiniti 4-5 pristupa, s prekidom od 5-10 sekundi.

Vježbe na sva četiri

Fizioterapija u scoliosis uključuje vježbanje u položaju na sva četiri:

Izvucite desnu ruku, a lijeva noga natrag, neko vrijeme ostanite na tom položaju. Uzmite izvornu poziciju, a zatim izvucite drugu ruku i nogu.
Pokušajte doskočiti koljeno svojim koljenima, čineći ga jedan po jedan i drugu nogu.
Druga vježba u skoliozi djece - nakon savijanja, maksimalno uzmite glavu natrag i polako ga spustiti.

Važno je popraviti položaj tijela pri svakoj vježbi.

Za skoliozu u obliku slova S

Gimnastika za djecu s skoliozom u obliku slova s:

sjednite na klupu, stavite obje ruke na stražnji dio glave. Za skretanje s humeralnim pojasom sve više u jednom, a zatim u drugoj zabavi.
Ležite na klupi s trbuščićem i obavite savijanje, podignite noge i podignite glavu.
Učinkovit način liječenja zakrivljenosti kralježnice u odsutnosti sindroma boli su povlačenja na tračnicama.

Slična scoliosis uključuje izvođenje vježbi dizajniranih za uklanjanje zakrivljenosti i stabiliziranje kralježnice u pravom položaju.

video

Kompleksna terapija vježbanja za scoliosis u djece.

Profilaksa skolioze kod djece

Od ranog djetinjstva, djeci treba naučiti pravilno hodati. Sjedeći za stolom tijekom klasa leđa mora biti ravna, noge bi trebale biti savijene pod pravim kutom. Potrebno je obratiti pažnju na prehranu, ne dopuštajući pretilost. Dijeta treba mliječne proizvode, ribu, voće. Tijelo treba dovoljnu količinu vitamina D, korisnu za stvaranje koštanog tkiva. Važno je osigurati tjelesnu aktivnost djetetu. Preporuča se da ne sjedite mirno više od 20 minuta. S skladnim razvojem mogu se izbjeći mnoge bolesti mišićno-koštanog sustava. Dječji krevet treba odabrati ne previše mekan, po mogućnosti s ortopedskim madracem.