Koje se vježbe treba obaviti u djece skolioze?

  • Skolioza

Učinkovite vježbe za scoliosis od 1 i 2 stupnja u djece omogućuju povratak kralježnice na ispravan položaj 6 mjeseci. Ako se liječenje patologije ne pokrene na vrijeme, u roku od nekoliko godina zakrivljenost deformacije prelazi 25 stupnjeva, a učinkovitost terapijskog tjelesnog odgoja bit će značajno smanjena. Ako postoje anatomske lezije u kralješcima, liječnici će propisati operativni tretman.

Međutim, moderna medicina ima potencijal za rano otkrivanje zakrivljenosti kralježnice u djece.

Lekcije za malu djecu

Ako se otkrivaju deformacije u leđima, dijete treba konzultirati pedijatra. On će imenovati rendgensku studiju koja će omogućiti kvalitativno određivanje stanja kralježnice. Na temelju slike, radiolog određuje stupanj deformacije, koji omogućuje određivanje daljnjih taktika upravljanja pacijentima.

Prije nego što preporučamo skup ljekovitog tjelesnog odgoja ćemo opisati prehranu koja se mora promatrati tijekom cijelog tijeka skolioze liječenja:

  • Eliminirati masnu hranu, marinade;
  • Jesti više hrskavice svinjskog mesa;
  • Uključite u prehranu povrće, voće i ribu;
  • Pijte barem litru tekućine dnevno.

S skoliozi stupnja I (kut zakrivljenosti na radiografu ne prelazi 10 stupnjeva), propisan je osnovni skup vježbi, koji se može izvesti samostalno kod kuće. Uglavnom se sastoji od simetričnih vježbi usmjerenih na jačanje slabih mišića i izravnavanje ukupnog tonusa mišićnog korzeta.

Približan popis temeljnih vježbi za dječju skoliozu:

  • U ležećem položaju, zakvačenom unatrag pod kutom od 90 stupnjeva. Istodobno, potrebno je osigurati da se rub kreveta nalazi na razini djetetovog trbuha, a ruke su iza glave. Takvo punjenje jača mišiće paravertebrala;
  • Za studente korisne lekcije na baru. Treniraju latissimus mišiće leđa. Nije nužno da se dijete uspije podignuti. Čak i uobičajena trakcija prema gore jača mišićju leđa. Za jedan trening, trebali biste raditi oko 10 podizanja.

Posljednja faza medicinskog kompleksa je šetnja po nožnim prstima, peta, a također i oticanje sjenica s liftom kuka.

Dječija gimnastika razlikuje se od odrasle osobe jer sadrži jednostavnije pokrete koje čak i mala djeca mogu izvesti.

Obično se dječja obuka sastoji od 3 faze: pripremne, osnovne i završne. U fazi zagrijavanja iznimno je važno pripremiti sve mišiće za kasnija intenzivna opterećenja.

Posebnu pažnju treba posvetiti održavanju ravnog leđa kada se obavljaju fizički pokreti. Djetetu se sjetite položaja leđa s pravilnim položajem, predlažemo da s njim svakodnevno provedemo sljedeći postupak:

  • Postanite leđa na zid;
  • Čvrsto pritisnite njen stražnjicu, ramena i leđa glave;
  • Povucite u trbuh i podignite glavu prema naprijed;
  • Odmaknite se od zida, ali zadržite položaj tijela;
  • Šetnja oko sobe za 5 minuta.

Za zagrijavanje preporučujemo sljedeću obuku:

  1. Postavite noge u širinu ramena;
  2. Podignite ruke;
  3. Udahnite i protežite;
  4. Kad izdahnete, spustite ruke;
  5. Održavajte stan natrag.

Glavni dio medicinskih vježbi za skoliozu imenuje liječnik.

Kompleks vježbanja za adolescente

Pri propisivanju terapijskog tjelesnog odgoja, stariji studenti moraju uzeti u obzir funkcionalne i organske poremećaje u kralježnici. Funkcionalne zakrivljenosti nisu fiksirane, pa su podložne korekciji. Organski nedostaci kralježaka s terapijskom gimnastikom ne mogu se eliminirati. Oni zahtijevaju kirurško liječenje.

Frontalna deformacija kralježnice drugog stupnja zahtijeva pažljiviji odabir korektivne gimnastike. U ove svrhe liječnik propisuje vježbe koje mogu smanjiti količinu zakrivljenosti i stabilizirati simetrični ton mišićavog leđnog kostura.

Dok hodate u krugu:

  • Podizanje ruku prema nadahnućem i spuštanje na izdisaj 5 puta;
  • Podignite desnu ruku i spustite lijevu ruku. Jerk ruke moraju se izmjenjivati ​​15-20 puta;
  • Izvršite kružnim pokretima ramena oko 10 puta;
  • Tresti slobodnim rukama zauzvrat (5 puta za svaki);
  • Obložite laktove ispred grudi. Voditi horizontalne trzanje rukom oko 20 puta;
  • Stavite ruke na struk, povucite laktove natrag, pričvrstite lopatice i podignite bradu. Hodajte na prstima 30 sekundi;
  • Zatvorite ruke "u bravi" iznad glave. Širite laktove na strane i mišiće vrat i leđa. U tom položaju hodajte na petama u krugu;
  • Podignite ruke, podignite bradu na nadahnuće. Kod izdaha, spustite gornje udove i bradicu.

Od specijaliziranog kompleksa parterre gimnastike, preporučujemo obuku za djecu kako bi se obnovila elastičnost mišića:

  • Stojeći na koljenima, spustite ruke prema dolje kako bi slobodno visjele. Posipajte na podu tako da ruke budu što bliže zglobovima koljena. Na inspiraciju, luk kralježnice, i na izdisanje niže što je moguće niže. Prilikom gimnastike, dopušteno je prevladati manje boli u donjem dijelu leđa;
  • U stojećem položaju, razmaknite stopala širine ramena. Nosi torzo na svaki bedar zauzvrat. Pokušajte s dlanom doći do poda. Nemojte savijati koljena. Moguće je prevladati manje boli u koljenastom zglobu.

Prilikom izvođenja ovog kompleksa od skolioze, treba obratiti pažnju na činjenicu da se trzanje treba provesti pažljivo, kako ne bi ozlijedio mišiće i ligamente.

Sve vrste vježbi u skoliozi u djece, osim osnovnog kompleksa, trebaju biti dogovorene s liječnikom koji je pohađao kako bi isključili teške komplikacije. To je jedini način da se osigura djelotvorno izliječenje bolesti

LFK u skoliozi: vježbe pogodne za djecu

U naše vrijeme, skolioza u djece i adolescenata se događa prilično često, u pravilu, ona je povezana s brzim rastom. U malim pacijentima, bolest je potpuno izlječiva, budući da djeca kralježnice još nisu u potpunosti formirana.

Do danas postoji mnogo načina da se riješite patologije, ali krajnji rezultat i dalje ovisi o dobi u kojem je dijagnosticirana zakrivljenost i kako je terapija počela s vremenom.

Također mnogo ovisi o pacijentu, koliko pažljivo prati sve preporuke liječnika.

Važnost i ciljevi terapije vježbanjem

Nemojte podcjenjivati ​​važnost terapeutskog tjelesnog odgoja s njom:

  • ukloniti prekomjerno opterećenje vršeno na vertebralnoj koloni;
  • jačati muskulaturu leđa;
  • ukloniti neravnotežu mišićno-koštanog sustava;
  • ispraviti držanje;
  • poboljšati opću dobrobit pacijenta.

Značajke vježbi za djecu

Kompleksna terapija vježbanja za povratak u scoliosis u djece treba razlikovati od odraslih aktivnosti, prvenstveno njegova jednostavnost. Za djecu predškolske dobi provesti nastavu u obliku igre uz glazbenu pratnju.

Tjelesno obrazovanje ne bi trebalo biti predugo. Trajanje vježbe vježbanja za djecu mlađu od 7 godina ne smije biti duže od 20 minuta.

Sve vježbe za ispravljanje skolioze moraju biti učinjene polagano, dok ispravno i ozbiljno opterećuju cijelu muskulaturu.

Da bi se protezao kralježnice, bolje je prakticirati fitball. U tu svrhu nije potrebno izvoditi vježbe na vodoravnoj traci. Povećanje opterećenja mora biti postupno.

Bolje je vježbati u dobro prozračenom prostoru s ogledalima. Za izvođenje vježbi koje leže, trebate sag.

Prije nego što započnete, trebate se posavjetovati sa stručnjakom. Čak i ako dijete ima prvu fazu skolioze. U tom slučaju stručnjak postavlja osnovni kompleks LFK.

Osnovni kompleks vježbi

Početni skup vježbi za skoliozu prvog stupnja uključuje sljedeće dijelove:

  • zagrijavanje;
  • vježbe, IP - ležeći na leđima;
  • vježba, početni položaj - leži na trbuhu;
  • vježbe, IP - stoji - odmor između vježbi koja vam je potrebna u početnom položaju, tj. ako se vježba radi na leđima, onda se morate odmoriti na istom mjestu.

Pouka započinje s istovarom kralježnice. Ustajanje u položaju koljena i slično barem 2-3 minute.

Vježbe izvedene ležeći na leđima

Takve vježbe pomažu u jačanju mišića trbušnog tiska:

  1. Proširenje kralješnice. Leži na leđima što je više moguće da povučete noge prema dolje, a ruke se za 15 sekundi. Ponovite 3-4 puta.
  2. „Biciklisti”. Izvršite pokrete koji podsjećaju na vožnju biciklom, dok morate biti sigurni da je udaljenost između donjih udova i poda bila što manja. Izvršite pola minute za 3 pristupa.
  3. „škare”. Učinite horizontalne i vertikalne križne ljuljačke s donjim udovima. Horizontalne muhe dolaze što je moguće bliže površini poda. Učinite vježbe pola minute za 3 seta.

Vježbe na trbuhu

Vježbe, ležeći na trbuhu, pomažu u jačanju kralježničke muskulature:

  1. Proširenje kralježnice. Leži na trbuhu kako bi izvukao niže i gornje udove. Učinite vježbu 4 puta 15 sekundi.
  2. „Plivanje”. Ležeći na abdomenu, donji udovi su ravni, glava leži na stražnjoj strani dlanova. Sagnuti se u donjem dijelu leđa, istovremeno podići glavu, gornji dio torza, gornje i donje ekstremitete. U tom položaju izvodite pokrete koji nalikuju "plivanju" prsima.
  3. Ležeći na abdomenu, glava je na vanjskoj strani ruke, donji su krajevi ispruženi. Učinite ih vodoravnim i okomitim nagibima, dok pazite da su bokovi rastrgani s poda.
  4. zadržavanje. Polazna pozicija je ista kao u prethodnoj vježbi. Jedan za podizanje glave, gornji dio debla i udova. Donji udovi se spajaju, gornja se podijele na strane, dlanovi podižu pogled. Držite se za četvrtinu minute. Trči 4 puta. Razbijanje između vježbi 10 sekundi.

Radite u stojećem položaju

  1. Rotacija rukama. Stajati uspravno, raširite laktove na strane, stavite jastučiće prstiju na ramenima. Da biste rotacijskim pokretima vratili ruke. Važno je da amplituda pokreta nije prevelika.
  2. čučnjeva. Ustani glatko, gornji se udovi raširi, dlanovi podižu pogled. Stajati na svojim nožnim prstima, zatim sjesti, a zatim - ponovno na prstima i preuzeti izvornu poziciju. Napravite spore 5-10 sit-ups.

LFK u 2 faze bolesti

Odabir vježbi za skoliozu od 2 stupnja treba biti specijalist.

Kod kuće možete izvesti jednostavne vježbe koje će ojačati mišiće i pripremiti ih za daljnje tjelesno naprezanje:

  1. Natrag na zid i polako tone dok koljena ne formiraju pravi kut. Držite se na ovom mjestu nekoliko sekundi.
  2. Leži na leđima. Jedna noga je ravna, leži na podu, drugi je podignut i formira kut od 90 stupnjeva sa tijelom.
  3. Leži na leđima, donji ekstremiteti su savijeni na zglobovima koljena. Koljena mi trebaju dobiti čelo.
  4. Stajati na sva četiri, okrenuti leđa, a zatim se vratiti u početni položaj. Ova vježba će pomoći u jačanju leđa mišića.
  5. Proširiti mišiće gornjeg debla: sjednite na koljena, pritisnite potpeticu na stražnjicu. Gornji udovi prostiru se naprijed i pokušavaju doći do podnih površina s prsnim i ramenim pojasom.

Gimnastika s zakrivljenosti lumbalne regije

Kod kuće, takve vježbe su pogodne za djecu da ispravljaju skolioziju lumbalne kralježnice:

  1. Početna pozicija, sjedi na koljenima, potpetice su pritisnute na stražnjicu, ruke su klečeći. Nakon što je udahnuo u leđima, torakalni odjel ne bi trebao biti mobilan. Na izdisanje da uzdisati i savijati.
  2. Leži na lijevoj strani na rubu kreveta. Lijeva noga je ravna, desna noga je savijena na koljenu, a njena čarapa dodiruje poplitealnu rupu lijevog donjeg dijela. Lijeva ruka dodiruje savinuti koljeno desne noge, a desna ruka je prebačena na stranu. Zatim udahnite i okrenite glavu desno što je više moguće. Držite ovu poziciju na nekoliko sekundi.
  3. koji raditi na dnu lumbalne, gornja noga nije smještena u poplitealnom rupu, već u kalkanealnoj tetivu. Sve ostalo se vrši točno kao u prethodnoj vježbi.

Vježbe u patologiji toraktičkog odjela

U skoliozi prsima izvodi se kompleks terapije vježbanjem:

  1. Ležeći na leđima, ruke su se spojile u dvorcu na stražnjoj strani glave. Laktovi gledaju na stranu. Na izdisanje, laktovi se trebaju spojiti, udahnuti.
  2. Ležeći na leđima, gornji udovi iza glave. Alternativno, povucite lijevu i desnu koljenu na prsa.
  3. Ležeći na trbuhu, ruke, na stražnjoj strani glave. Kod izdaha, podignite gornji dio tijela, spustite ga udisanjem.
  4. Stajati na sva četiri naizmjence povisiti i spustiti najprije noge, a zatim ruke.

Vježbe za cervikalno savijanje

Sljedeće vježbe su prikladne za dijete s cervikalnom skoliozijom:

  • nagib glave lijevo i desno;
  • stojeći ravno, spuštajući glavu prema naprijed, a zatim bacajući leđa;
  • stojeći ravno, rukama po prtljažniku kako bi podigli i spustili humeralni pojas.

Kako se zagrijati s desna scoliosis

Kod kuće možete izvršiti sljedeće vježbe:

  1. Desni gornji dio se povlači, i podigni lijevu stranu.
  2. Vježba "pumpa". Stojeći ravno desna ruka klizi se niz tijelo, a lijeva se pomiče suprotno od ramena.
  3. Leži na trbuhu, natrag leđima, s lijevom rukom podignutom.
  4. Potrebna vam je posebna zakrivljena sjedala, jedan rub ispod drugog. Na njemu se smjestite padine desno.

S leftosided scoliosis, sve iste vježbe su učinili u zrcalnoj slici. To su najjednostavnije vježbe koje se redovito izvode dovoljno učinkovite.

Sport i skolioza

Izvođenje sporta s skoliozom moguće je samo nakon savjetovanja s liječnikom.

Posebno je zabranjeno:

  1. Prilikom zakretanja kralježnice, izbjegavajte asimetrično fizičko naprezanje, kao što je boks, tenis i ograde.
  2. Pojedinačni sportovi, na primjer, hrvanje, skakanje, dizanje utega, predlažemo prekomjerno opterećenje na kralježnici.
  3. Badminton, tenis, igranje golfa kontraindicirana zbog oštrih skretanja.
  4. utrke ciklus može izazvati razvoj kyphosis, jer zbog niske upravljača leđa će biti stalno savijena.
  5. Gimnastika, ragbi, nogomet, hokej Što se tiče ozljede kralježnice.

Ali najbolji sportovi su skije, jogging i plivanje. Osobito "prsa". Možete plivati ​​na leđima ili na trbuhu. Korisno je samo ležati na vodi koja opušta kralježnicu.

Trčanje u skoliozi preporučuje se na mekoj površini, na primjer, na pijesku. Dobar učinak na dječje tijelo i šetnje šumom.

Treba imati na umu da u zakrivljenosti kralježnice trećeg stupnja stručnjak može riješiti sport, na 4. stupnju patologije, sport je kontraindiciran.

Preventivne mjere

Za sprečavanje zakrivljenosti kralježnice korisno je vježbati u bazenu, skijati, oboje s štapovima, a bez, trčanja i hodanja.

Osnovne vježbe koje se izvode u početnoj fazi skolioze također su učinkovite za njezinu prevenciju.

Kada dijagnosticira scoliosis, poželjno je konzultirati stručnjaka i pod njegovim nadzorom za obavljanje kompleksa vježbanja terapije. Kod kuće, dopušteno je obavljati najjednostavnije vježbe, ali čak i ako to učinite stalno, samo njihov rezultat neće dugo trajati.

Scoliosis in children - znakovi, metode liječenja i vježbe u scoliosis

Oksana Tkalenko • 11/01/2015

sadržaj

Potaknut dugo sjedi na stolu ili stol i slobodno vrijeme ispred računalnih monitora, što je rezultiralo činjenicom da je u dobi od šesnaest polovice sve djece razvije skoliozu. Naravno, ova bolest je kongenitalna, ali takvi slučajevi su izuzetno rijetki. Stoga ćemo u današnjem članku govoriti o stečenom skoliozi u djece.

Što je skolioza?

Skolioza se inače naziva zakrivljenost kralježnice desno ili lijevo. Kao rezultat ove deformacije, tijelo postaje asimetrično i u vrlo zanemarenom stanju oblikuje se rebara. Ovisno o tome koji je dio kralješnice zakrivljen, skolioza se dijeli na lumbalnu, cervikalnu i prsnu. U tom se slučaju može usmjeriti na lijevu (lijevu stranu skolioze) ili desnu stranu (desna scolioza). Osim toga, bolest se klasificira prema obliku zakrivljenosti:

  1. Oblika C - s jednim lukom zakrivljenosti;
  2. Oblika S - s dva lukova zakrivljenosti;
  3. Z oblika - s tri krilca zakrivljenosti.

Najteže je potonje. Osim toga, scoliosis je podijeljen u stupanj zakrivljenosti. Scolioza prvog stupnja ima kut zakrivljenosti do 10 stupnjeva, 2 do 25 stupnjeva, 3 do 50 stupnjeva, i 4 do više od 50 stupnjeva. Ako se bolest ne poštuje, ne poduzimati nikakve radnje, a zatim vrlo brzo će početi da se poveća stupanj, što uvelike komplicira liječenje i može dovesti do drugih ozbiljnih posljedica:

    • deformacije prsnog koša;
    • kršenje djela mnogih tijela;
    • kozmetički nedostaci;
    • asimetrija zdjelice;
    • rana osteokondroza;
    • pogoršanje dišnog i kardiovaskularnog sustava.

Osim toga, dijete može doživjeti pretjerano umor, glavobolje i bolove u mišićima.

Scoliosis znakovi i dijagnoza

Dječja skoloza, koja je u početnoj fazi, nije tako lako identificirati, jer uopće ne smeta djeci, a zakrivljenost je gotovo neprimjetna. Ipak, to je još uvijek moguće. Da biste procijenili stanje djeteta, ponudite mu da se odriješi, da postane ravno i spušta ruke po prtljažniku. Zatim ga pažljivo pregledajte sa svih strana. Simptomi skolioze u ovoj situaciji mogu biti sljedeći:

  • iskrivljena ramena, kada je jedno rame nešto više od druge;
  • jedan od bedara ili škapule iznad drugog;
  • jedna ruka izgleda dulje od druge;
  • nejednake udaljenosti između struka i spuštenih ruku;
  • asimetrija u položaju bradavica;
  • kut ugušćivanja jedne oštrice.

Zatim pitajte dijete bez savijanja nogu, savijati se naprijed i slobodno spustiti ruke, pa ga opet pažljivo ispitati. Obavijest o tome kako je visina lopatica simetrična, podyagodichnyh nabori, ilijačna kosti i ramenog obruča, čak i ako on drži vrat, ako je udaljenost između tijela i ruke dolje isto. Ako primijetite najmanje jedan od gore navedenih znakova, obavezno se posavjetujte s ortopedistom ili pedijatrom. Liječnik će procijeniti stanje djeteta, ako je to potrebno, odrediti X-ray, koji će precizno odrediti prisutnost i stupanj zakrivljenosti.

Uzroci skolioze

Budući da je skolioza kralježnice povezana s abnormalnostima u rastu kostura, najčešće se javlja tijekom intenzivnog rasta djece. Glavni razlog njegovog razvoja je pogrešno slijetanje na stol ili stol.

Ostali razlozi za skoliozu uključuju:

  • Pogrešno držanje prilikom hodanja i sjedenja. Kada se djeca "grde", leđa mišići opuštaju i gube ton, oni više ne mogu držati leđa kralježnice, tako da se savijati.
  • Nosio je veliku vrećicu na jednom ramenu.
  • Razne ozljede.
  • Poremećaji tjelesne pozicije uzrokovani određenim fiziološkim karakteristikama, na primjer, različite dužine nogu, ravnih stopala itd.
  • Loša prehrana, što dovodi do nedostatka minerala i vitamina u tijelu, osobito zbog nedostatka vitamina B, vitamina D i kalcija.
  • Bolesti, mišićni i živčani sustav, rakovi.
  • Sjedilac života.

Liječenje skolioze kod djece

U djetinjstvu je najlakše liječiti skoliozu kralježnice, a što je dijete manje, to su veće šanse da se potpuno riješi. To je zbog činjenice da je kralježnica, koja je u ranoj fazi formacije, dobro podložna korekciji. Teško je i duže liječiti skoliozu kod djece koja su u adolescenciji. A poslije osamnaest godina za ispravljanje zakrivljenosti, operacija će već pomoći.

Za liječenje skolioze, liječnici često koriste sljedeće metode:

  • fizioterapeutski postupci;
  • masaža;
  • nosio je poseban korzeti;
  • terapeutska tjelovježba.

Izbor ove ili one metode obično ovisi o stupnju skolioze. Prvi stupanj skolioze smatra da je većina liječnika normalna i uvjeriti se da se brzo i lako liječi posebnim vježbama. U drugom stupnju, u pravilu, propisuju se terapijski tjelovježba, fizioterapijski postupci i masaža, a ponekad se može imenovati i korzeti. Na trećem - primjenjuju se posebni korzeti za fiksiranje, četvrti - kirurški korekcija kralježnice često se preporučuje.

Terapeutska tjelovježba

Osnova za liječenje skolioze u prva dva stupnja je posebna vježba. Glavni cilj terapeutske tjelesne obuke je jačanje leđnih mišića i smanjenje opterećenja na kralježnici. Idealno, skup potrebnih vježbi bi trebao biti odabran za svako dijete pojedinačno, uzimajući u obzir karakteristike bolesti. Ali s blagim oblikom skolioze, moguće je izvoditi i nekomplicirane vježbe koje vrše male terete na kralježnici. U ovom slučaju, vjerojatnost otežavanja situacije ostaje minimalna.

Dobar učinak osigurava simetrične vježbe u skoliozi. Podržavaju jače mišiće u potrebnom tonu i treniraju slabije mišiće. To vam omogućuje da izradite pravi mišićni korzet i popravite male zakrivljenosti. Razmotrite osnovni set vježbi koje djeca mogu izvoditi kod kuće.

Vježbe za scoliosis u djece

Prije nastavka provedbe kompleksa, potrebno je popraviti ispravan položaj. Da bi to učinio, dijete mora stati na zid, tako da ga dodiruju stražnjice, ramena, tibijalni mišići i pete. Zatim morate poduzeti nekoliko koraka, zadržavajući ispravno držanje.

Daljnja gimnastika u skoliozi trebala bi nastaviti zagrijavanje. Dajte djetetu ustati ravno i širiti noge malo. Iz ove pozicije, dok držite pravilno držanje, trebate podići ruke 10 puta u naporu i istegnuti ih, povlačenjem ih dolje na izdisanje. Nakon toga, zagrijavanje se može nastaviti, korak na licu mjesta, kružne gibanje ramena, podizanje savijenih nogu u koljenima itd. Nakon toga možete početi i glavne vježbe.

  1. Stojeći prstima, podignite i pričvrstite ruke u bravi, pružite se i gurnite torzo.
  2. Stojeći ravno nekoliko razmaka, istodobno je jedna ruka, savijena na lakat, podignuta, a druga na podu, naginjući tijelo iza njega. Vježba bi trebala biti polagana za svaku od stranaka.
  3. Istovremeno, jedna ruka se vraća, a druga se podiže. Izvršite mijenjanje ruku.
  4. Jedna ruka za podizanje i rastezanje preko glave, spuštanje tijela, a istovremeno da biste dobili drugu ruku iza leđa. Izvedite naizmjence u oba smjera.
  5. Desna strana da stoji uz zid, desnu ruku da zgrabite tračnicu kako bi produžio desnu nogu, a lijeva će se ruka povući i iza glave. Postavite nekoliko sekundi za ispravljanje, a zatim promijenite stranu.
  6. Stojeći na koljenima, povucite desnu nogu na stranu, stavite desnu ruku na struk, a lijeva vas će se povući preko glave dok naginje tijelo. Provedite pet puta za svaku stranu.
  7. Leži na trbuhu, jednu ruku da se povuče prema naprijed, drugi leđa, podigne tijelo i zakuca u leđa. Napravite nekoliko puta, zatim promijenite ruke i ponovite.
  8. Ležeći na trbuhu, pružite ruke naprijed, istodobno podignite jednu od nogu i tijelo.
  9. Ležeći na trbuhu i držeći štap u ispruženim rukama, stvarajući preokret natrag i na stranu.
  10. Stajati na sva četiri, istodobno povucite desnu nogu i lijevu ruku, ostanite 10 sekundi i promijenite strane.
  11. Sjednite na jednu savijenu nogu, povucite drugu stranu, podignite suprotnu ruku, protežu se naprijed sa svom snagom i ostanite tako neko vrijeme. Trči za drugu stranu.
  12. Stojeći na svim četveronožama, prvo se rastu jednom rukom, a zatim s drugom.
  13. Stojeći na sve četiri, ispružite ruke i protežu se naprijed.
  14. Dok ste na prethodnom mjestu, povucite koljena na ruke.
  15. Nekoliko sekundi da se objesiti na švedski zid, pružajući mu ruku, smještenu na strani zakrivljenosti, i suprotno savijanje.
  16. Crawl s rukama ispred naprijed.
  17. Crawl, naizmjence povlačeći jednu ruku.
  18. Sjedeći na površini, nagnut prema zakrivljenosti, da bi dobio ruku, smještenu na strani zakrivljenosti iza glave, drugo mjesto na struku.
  19. Sjedeći, kao u prethodnoj vježbi, ispruži ruku, koja je na strani zakrivljenosti iza glave, dok je druga spuštena i lagano leđa.
  20. Odmarajte se na leđa.

Ovaj kompleks bi trebao biti izveden unutar 10-15 minuta, dva puta dnevno.

Uz gimnastiku, s skoliozom je također prikazana masaža, naravno, bolje je povjeriti stručnjacima. Također je potrebno brinuti se dobra prehrana djeteta. U svojoj svakodnevnoj prehrani mora nužno biti namirnica koja sadrži B-vitamine, cink, bakar i kalcij. Osim toga, pozornost treba posvetiti režimu djeteta. To bi trebalo uključivati ​​obvezne dnevne šetnje, dovoljnu motornu aktivnost i dugotrajni san. Vrlo dobri rezultati u liječenju skolioze kod djece pokazuju plivanje. Također, dijete može se snimiti na koreografiji lekcija ili na neki ili sportske rubrike, ali osim onih, koji je namijenjen za povećanje opterećenja na kralježnicu, kao što su gimnastika, tenis, itd

Profilaksa skolioze kod djece

Da bi se spriječilo skoliozu kod djece, mnogo je lakše nego li je kasnije liječiti, stoga je potrebno brinuti o prevenciji ove bolesti. Da biste to učinili:

  • Pazite da stol i stolica dječje radne stanice odgovaraju njegovim fizičkim podacima, kako odabrati pravu opisanu u jednom od naših članaka.
  • Neka dijete dobije dobar ortopedski madrac, koji neće biti vrlo mekan, ali ne previše tvrdo.
  • Kontrolirajte da dječak sjedi ne baca noge na nogu ili staviti nogu pod njim.
  • Učite vaše dijete da bude kreativan i igrati se oko stola.
  • Osigurajte dijete odgovarajućom prehranom, bogatom vitaminima i mineralima.
  • Učite svoje dijete da vježba ujutro.
  • Pazite da dijete, radi, uzimajući pauze i ustajanje svakih dvadeset minuta, tijekom pauze, možete napraviti jednostavne vježbe koje oslobađaju napetost od leđa.
  • Kupite ruksak za dijete i provjerite je li ga pravilno nosi.
  • Provjerite je li dijete ispravno sjedalo. Njezina leđa trebala bi biti ravna, noge na podu, leđa glave malo leđa.
  • Pazite na držanje djeteta, ako se stalno spušta, podučiti ga da redovito izvodi vježbe za poboljšanje držanja.
  • Obratite pozornost na dijete da vodite aktivan životni stil ili se uključite u neku vrstu sporta.

Učinkovite vježbe za scoliosis u djece

Scolioza se smatra jednim od najčešćih bolesti u djetinjstvu. Stručnjaci vjeruju da je to potpuno izlječivo, ali za to je potrebno strogo se pridržavati svih zahtjeva liječnika. Kako liječiti skoliozu kod djece? Što vježbe vježbe najučinkovitije za djecu?

Dječja skoloza i metode liječenja

Pod skoliozi, stručnjaci razumiju zakrivljenost kralježnice, što se manifestira njegovom rotacijom oko svoje osi na stranu. Takva zakrivljenost može se vidjeti kod djece u fazi aktivnog rasta kostura, tj. U dobi od pet (5-10%) do šesnaest (50%) godina.

Stručnjaci pozivaju na sljedeće razloge za razvoj skolioze:

  1. Nepravilan položaj tijela, u sjedećem položaju (na primjer, tijekom treninga).
  2. Neravnomjerna raspodjela opterećenja na kralježnici i mišićima.
  3. Patološke promjene u ligamentima.
  4. Deformacija samih kralješaka.
  5. Traumatska trauma (ovo može biti pomicanje dječjih kralježaka tijekom rođenja majke).
  6. Stečene ozljede (na primjer, s modricama).
  7. Neke od bolesti (poput raka, reumatizma ili CNS bolesti).
  8. Nosio je torbu na ramenu.
  9. Distrofija mišićnih tkiva.
  10. Cerebralna paraliza za djecu.

U ovom slučaju, ovisno o uzroku, scoliosis razvija u različitim dijelovima kralježnice:

Ako se liječenje skolioze u razvoju ne započne na vrijeme, dijete može doživjeti nepovratne promjene u kralježnici: rebara, prsni asimetrija, patologija u razvoju unutarnjih organa.

Moderna medicina liječi dječju scoliosis na nekoliko načina:

  1. Fizioterapija vježba ili vježba terapiju.
  2. Ručna terapija i masaža.
  3. Fizioterapija.
  4. Nosio je korzeti.

No najučinkovitija metoda liječenja skolioze u dječjoj dobi prepoznata je terapijom vježbanjem.

Prednosti vježbanja i njegovih funkcija

Terapijsko tjelesno vježbanje u skoliozi kod djece kompleks je gimnastičkih vježbi koje su usmjerene na ispravljanje zakrivljenosti kralježnice djeteta. Dakle, osnovne funkcije vježbanja su:

  • jačanje mišićavog sustava leđa;
  • stabilizacija kralježnice;
  • izravnavanje držanja;
  • smanjenje ukupnog opterećenja kralježnice (uključujući unutarnje organe).

Određene vježbe fizioterapeutskih vježbi se određuju ovisno o stupnju razvoja skolioze. Dakle, prvi stupanj karakterizira koso zdjelice i lagano spuštanje s neznatno smanjenim ramenima. U djece je takva skolioza blaga, tako da mogu samostalno vježbati vježbe. Kompleks je odabran od strane onih koji mogu oslabiti oslabljene mišiće i jače - održavati u tonu (na primjer, simetrične vježbe).

Drugi stupanj skolioze u djetinjstvu treba malo u drugom kompleksu, jer s njom vizualno kralješak okreće okomito oko osi kralježnice. Ta se situacija i dalje može ispraviti uz pomoć kurativne gimnastike, ali s kompleksnijim vježbama - za povećanje stabilnosti kralježnice, nakon čega slijedi korekcija deformacije. To jest, trebate ojačati glavne skupine mišića kralješnice. Ako zanemarite takve vježbe u ovoj fazi, skolioza će se preseliti u sljedeću fazu - treću, kada se pojavljuje trostruka pumpa.

Vrste vježbi za djecu s skoliozom

Naravno, terapeutska vježba, namijenjena djeci, nešto se razlikuje od vježbi za odrasle. No, njihove glavne vrste ostaju tradicionalne:

  1. Opći razvoj - utjecaj vježbi ove vrste ima za cilj istezanje kralježnice, razvijanje njegove stabilnosti, silom (sportske opreme - kuglice, dumbbells, užad) mogu se koristiti.
  2. Simetrično - namijenjeno jačanju simetrije tijela, uz pomoć vježbi ove vrste mišića, leđne napade na obje strane kralješnice, što omogućuje smanjenje skoljskog luka (najsigurniji oblik).
  3. Asimetrična - sličan tip vježbanja ima svoju osobitost - učinak se izvodi na određenom području kralježnice (dopušteno je koristiti samo prema preporukama liječnika koji se bavi liječenjem).
  4. Detorsionnye - posebna vrsta vježbi s provedbom kralježaka okretati u suprotnom smjeru, u odnosu na torzo, to dovodi do jačanja pretjerano protezao mišića i istezanje na one koji su u grčevima.

Prva izvedba kompleksa vježbi treba nužno odvijati pod nadzorom kvalificiranog stručnjaka - liječnika koji je pohađao. Naknadna izvedba gimnastike djeci može se provoditi kod kuće, ali već pod nadzorom odraslih, na primjer, roditelja ili djedova i baka.

Osnovna pravila za obavljanje fizičkih vježbi za liječenje skolioze u djetinjstvu

Prilikom izvođenja složene vježbe LFK, namijenjene djeci, potrebno je pridržavati se nekoliko pravila, kako ne bi oštetili razvoj organizma djeteta. Ovo su pravila:

  • Nemoguće je podnijeti nesimetrična opterećenja na kralježnici;
  • Razina tjelesne aktivnosti treba biti regulirana u skladu s stupnjem zakrivljenosti kralježnice;
  • zagrijavanje je preduvjet za vježbanje vježbanja u skoliozi;
  • za svaku vježbu postavlja se sporost (tj. bez iznenadnih pokreta, skokova i akrobacije);
  • redovito se provode terapijske tjelesne vježbe (samo na taj način moguće je ostvariti pravi učinak);
  • Sjednice LFK imaju fiksno trajanje - od 25 minuta do 40 minuta;
  • dnevna norma provođenja takvih lekcija je 2 puta;
  • Učinkovitost vježbanja određuje liječnik (to zahtijeva sustavno ispitivanje djeteta).

Samo nakon savjetovanja s kvalificiranim stručnjakom, roditelji se mogu baviti vježbanjem s djetetom koji pati od skolioze, neovisno kod kuće.

Učinkovite vježbe za scoliosis u djece

Svaki kompleks terapije vježbanjem dizajniran za liječenje zakrivljenosti kralježnice u djeteta ima standardnu ​​strukturu koja se sastoji od tri dijela:

Prije izvođenja kompleksa, odnosno neposredno prije zagrijavanja, dijete uvijek mora popraviti ispravno mjesto kralježnice (držanje tijela). Da biste to učinili, dovoljno se naginjati na zid, uz podršku triju glavnih točaka pričvršćenja:

Nakon fiksiranja položaja, odmaknite se od zida nekoliko koraka i započnite zagrijavanje.

Vježbe za zagrijavanje:

  • "Povlačenje" - noge na širinu ramena, ruke su podignute prema gore, kreće se gutljaj na udisanju, ruke su spuštene na izdisaj (od dva do pet puta);
  • "Kružni gibanje ramena" - položaj je isti kao u prijašnjoj vježbi, kod udisanja, pomiču ramenima okruglom i okruglom, izdahnu (nekoliko puta);
  • „Savija noge u koljenima” - početni položaj je isti kao i na udisati jedne noge savijene u koljenu, istovremeno približavanju trbuhu, uzdisati noga spuštena (napravio naizmjence svaku nogu za 2-3 puta).

Vježbe za glavni dio trebaju biti odabrane kod liječnika, uzimajući u obzir pojedinačne karakteristike djeteta. To može biti savijanje tijela u ležećem položaju na abdomenu ili natrag, vježbe "Bike", "Škare".

Neobična gimnastika za završni dio vježbe kompleks obično predstavlja ležeran hodanje na mjestu ili oko perimetra prostorije:

  • na pete;
  • na prstima;
  • s potiskivanjem donje noge;
  • s liftom za kuka.

Savjet stručnjaka u prevenciji skolioze djece

Ako je dijete već vidjelo prve znakove zakrivljenosti kralježnice, liječnici preporučuju slijedeće:

  • Nemojte sudjelovati u takvim sportovima kao badminton i tenis;
  • Možete se baviti sportom ili ritmičnom gimnastikom;
  • korisni su gimnastika u bazenu (ako je dijete u vodi, tada je kralježnica iskrcana, čak i ako samo leži u njemu).

Kompleksi vježbi za skoliozu kod djece

Dječja skoloza pripada skupini uobičajenih bolesti koje počinju manifestirati od oko 5 godina, kada je dijete već čvrsto na nogama. Njegova krhka kralježnica nema vremena prilagoditi se brzom povećanju mase tijela. Stoga se pojavljuju različite deformacije u obliku slova C oblika slova "S", pa čak i "Z". U adolescenciji, oni mogu postati vrlo izraženi i pogoršati ne samo stav, nego i zdravlje odrasle osobe.

LFK u scoliosis u djece može spriječiti ovaj destruktivni proces za jačanje kralježnice muskulature, poravnati zakrivljeni kralješci. Na kraju, to dovodi do normalizacije funkcija unutarnjih organa, uznemirenoj skoliozom, i na ispravan, lijep stav.

Odabir vježbi za obuku

Vježbe za scoliosis u djece trebale bi biti usmjerene, prije svega, do stupnja skolioze i individualnih karakteristika djeteta: njegov rast, težinu, razvoj mišićnog aparata, mentalne sposobnosti. Polazeći od toga, pedijatrijski ortopedist određuje:

  • Razina težine u vježbama;
  • Maksimalno dopušteno opterećenje;
  • Mjesto najprikladnije za nastavu.

Potonji faktor ima psihološku osnovu. To ovisi o razini kontrole koju dijete treba prilikom izvođenja fizičkih vježbi.

Sve vježbe za ispravljanje skolioze svode se na 4 glavne vrste:

  1. Opće jačanje - namijenjeno razvoju cijele muskulature djeteta, koje utječu na kralježnicu: njegovu stabilnost, fleksibilnost.
  2. Detortionnym - trening mišića torakalne i ilio-lumbalne kralježnice. Kao rezultat toga: spinalne kosti zakrivljene skoliozom se razvijaju i postaju normalne (ne torzijske) pozicije; poravnavanje zdjelice; i skoliozni skraćeni mišići se protežu, rastegnuti - zategnuti do normalne.
  3. Simetrično - raspodjeljuje opterećenje na muskulaturu leđa simetrično na kralješnicu. Dakle, njegova patološka zakrivljenost je ispravljena.
  4. Asimetrična - usmjerena na ispravak određenog područja kralježnice.

Obično se sve te vježbe primjenjuju na složen način. To postiže najveći terapeutski učinak.

Pravila koja treba poštovati

Gimnastika u skoliozi djelotvorna je samo ako su ispunjeni sljedeći uvjeti:

  • Kompletan kompleks terapije vježbanjem je koordiniran s liječnikom, režimom, stupnjem vježbanja i mjestom tjelesnog odgoja;
  • Roditelji koji se brinu o djetetu trebali bi znati da su na 1. i 2. stupnju skoloze dopuštene samo vježbe simetričnog tipa;
  • Asimetrične i detruzivne vježbe kao teže obavljati pod nadzorom liječnika;
  • Opterećenje na kralježnici treba postupno povećavati, maksimalni napor dozvoljen je samo u drugoj polovici tečaja liječenja;
  • Vježbe za djecu s skoliozom treba redovito provoditi, barem dva puta dnevno, za svaku lekciju, ne manje od 20-40 minuta;
  • Soba namijenjena osposobljavanju, morate se riješiti prašine s vlažnom krpom, zrakom;
  • Trebate ogledalo. Djetetu će biti lakše prilagoditi pokrete i prilagoditi držanje tijela.

Specifičnost vježbi

Specifičnost vježbi u skoliozi djece ima takve značajke:

  • Na 1. stupnju bolesti nastava se može provoditi kod kuće. Vježbe moraju biti simetrične, formirajući ravnomjerno razvijen mišićni okvir oko kralježnice;
  • Skolioza drugog stupnja je poželjna da se liječi pod nadzorom kvalificiranog stručnjaka. Način kretanja je pasivan: samo na račun vlastitih fizičkih nastojanja. Iznimka je progib na poprečnoj traci. Za djecu to je prevelika količina posla, kao i prisilno istezanje dorzalnih mišića na simulatoru.

Osnovne vježbe

Prvo, potrebno je zagrijavanje: dijete mora stati na sve četiri i puzati oko sobe za 3-5 minuta. Svi kasniji pokreti izvode se iz nekoliko početnih položaja: na abdomenu, na stražnjem dijelu stoje.

Vježbe s položaja "ležanja na trbuhu"

Prva tjelovježba naziva se kompresijom kralježnice, kako slijedi:

  • Noge i ruke za kretanje, povlačenje;
  • Prstima prstiju u pod i, bez pomicanja, povucite tijelo prema naprijed;
  • Glava u ovom trenutku baciti natrag i time napregnuti kralježnicu

Trajanje napora je 10-15 sekundi. Broj ponavljanja je 3-5.

  • Pročitajte također: Masaža s skoliozom u djece.

Vježbajte kako bi se proširila kralježnica u ovoj poretku:

  • Extremities proširiti;
  • Uz potporu koljena, a zatim na trbuhu kako bi skinula noge s poda;
  • Glava je zakrenuta natrag.

Učinite vježbu 10-15 sekundi 3-5 puta.

Vježba koja se proteže od kralježaka s gimnastičkim štapom obavlja se u ovom redoslijedu:

  • Širite ruke s ljuskom i povucite ga naprijed;
  • Sagnuti donji dio leđa.

Učinite najmanje 5 ponavljanja ove vježbe.

S pozicije "leži na leđima"

Tjelovježba koja se proteže kralježnice trebala bi biti učinjena u ovom redoslijedu:

  • Extremities proširiti;
  • Peta da se odmori na podu, nemoj se pomaknuti, ali pokušajte pomaknuti tijelo naprijed;
  • Nagnite glavu na prsa, nataknite leđa.

Vrijeme utovara na kralježnici trebalo bi biti 15-20 sekundi. Ponovite vježbu 3-5 puta.

Vježba da se proteže donji dio kralježnice treba biti učinjeno u ovom redoslijedu:

  • Ruke se protežu, dlanovi leže na podu (u složenoj inačici - križ iza leđa glave);
  • Noge se podižu, savijaju na koljenima, naizmjence se saviju i odmiču 30-40 sekundi, simulirajući rad pedala na biciklu.

I ponovite 3-5 puta.

Vježba za produžetak struka, učinite sljedeće:

  • Ruke ispružene ili iza glave;
  • Širite i prekrižite noge u horizontalnim i vertikalnim ravninama za 25-30 sekundi na svakoj ravnini.

Učinite 3-5 ponavljanja s prosječnom brzinom.

Vježbe iz stojećeg položaja

Proširenje prsne kralježnice, ova vježba bi trebala biti učinjena ispred zrcala, kao i svi sljedeći u ovom položaju. Ova vježba bi trebala biti učinjena ovako:

  • ispraviti;
  • Prstima na lean na ramenima;
  • Laktovi se podižu, raširi;
  • Izmjenjujte se međusobno, okrugli krugovi s koljena u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.

Na svakoj strani vježbajte vježbu 10-15 puta.

Vježba za ispravak držanja u ovoj poretku:

  • Poravnajte položaj tijela;
  • Ustati na usnama;

Hodati takvom pozomom na sobu 1-3 minute.

Pomoćne vježbe

Jedna od najučinkovitijih dodatnih vrsta vježbanja je fitball trening. Ova gimnastika razvija se u nenametljivoj igri kako bi mišići svih dijelova kralježnice. Vježbe za liječenje skolioze s velikom loptom (fitball) za istezanje i širenje kralježnice. Da biste to učinili, trebate:

  • Stavite trbuh na loptu, stavite noge ispod njega;
  • Sagnuo se, stavite ruke na pod;
  • Stalno preraspodjela stopala i dlanova, šetnja 1-3 metra naprijed i natrag.

Proširenje prsišta kralježaka na fitball bi trebao biti učinjeno u ovom redoslijedu:

  • Zavoj nad fitball;
  • Uz potporu na nogama, trbuh i dlanove da ispruže ruke s poda 5-10 puta.

Vježba kako bi se protezale bokove na lopti mora se obaviti u ovom redoslijedu:

  • Stavite natrag na loptu;
  • Ruke koje treba staviti iza leđa glave;
  • Bacio je pritisak najmanje 10 puta.

Vježbajte kako bi se protezali kralješnice lumbalne torakove, obavite ovu vježbu u ovom redoslijedu:

  • Naslonite se na fitball;
  • Ruke - iza glave;
  • Skinite noge od poda 10-20 cm.

Ponovite 5-10 puta za desne i lijeve noge.

Skolioza prvog stupnja pomaže vježbama istezanja za leđima povezane s progibom i povlačenjem sportskih opreme. To uključuje prstenove, šipke, švedski zid i vodoravnu šipku. 1 potrebno je izvršiti vježbu nazvanu vis na švedskom zidu:

  • Uspon na zid, zgrabite tračnicu s obje ruke;
  • Neka moje noge idu, objesite barem jednu minutu.

U jednom danu slijedite 2-3 kompleta pristupa projektilu.

2 Vježba se zove povlačenjem trake i to morate učiniti točno u ovom redoslijedu:

  • Uhvatite tračnicu, povucite do najbolje od svoje sposobnosti;
  • Opustite se.

Vježba se izvodi 3-5 puta. Hvat može biti uski, srednji, širok. Uska grip je najjednostavniji.

  • Obavezno pročitajte: yoga u skoliozi

Ograničenja u obuci i preporuke

U trećoj i četvrtoj fazi skolioze, češći kod adolescenata, vodoravna traka je apsolutno kontraindicirana. Badminton i tenis također nisu dopušteni, kao i svi asimetrični tereti. Za ispravak držanja u djece, sljedeće vrste opterećenja donose korisni učinak:

Sportska i umjetnička gimnastika;

Kompleksno liječenje, kombinirajući terapeutske vježbe i druge terapeutske metode, u velikom broju slučajeva donosi dobar, stabilan rezultat.

prevencija

Da ne bi doveli do skolioze, roditelji bi trebali stvoriti zdrave uvjete za svoje kućne ljubimce:

  • Stalno pratiti držanje djeteta;
  • Na šetnji vozite naizmjenično za obje ruke;
  • Kupite za školu samo ruksak s dvije noge;
  • Odabir stolca i tablice za izvođenje nastave prema njegovu rastu;
  • Zabraniti čitanje laganja, posebno na strani;
  • Potaknite nastavu u laganim sportovima (hodanje, trčanje, plivanje).

Čak će i uobičajena tjelovježba biti korisna. Ali morate to raditi svako jutro

Prve sumnje na scoliosis koja počinje treba biti signal za pozivanje ortopedista. Samo u ovom slučaju moći ćete spasiti svoje dijete od bolesti pomoću konvencionalne fizikalne terapije.

Koje su vježbe potrebne za kršenje držanja?

Mogu li se objesiti na bar s skoliozom?

Koje vježbe se koriste za trudnice za leđa?

LFK u scoliosis u djece

Sada gotovo svako treće dijete ima problema s kralježnicom, a dob najmlađih bolesnika u prosjeku je 5 godina. Vrlo često roditelji propuštaju prve znakove skolioze i posavjetovati se s liječnikom kad zakrivljenost počinje značajno napredovati. U međuvremenu, pravodobna dijagnoza je vrlo važan uvjet za uspješno liječenje bolesti, a što je manja dob djeteta, to su lakše kosti prilagodbe. Postupak liječenja temelji se na korištenju posebnih vježbi, a terapija vježbanja za scoliosis u djece ima svoje osobine.

Koja je razlika između vježbanja za djecu

Terapeutska vježba daje pozitivan učinak u scoliosisu prvog i drugog stupnja. U zanemarenijem stanju, korekcija zakrivljenosti uz pomoć samih vježbi neće raditi, pa čak i složeni tretman ne jamči 100% -tni rezultat.

LFK obavlja više zadataka odjednom:

  • smanjuje opterećenje na kralježnici i ravnomjerno ga distribuira cijelom tijelu;
  • vraća mišići korzet;
  • jača ligamenti;
  • ispravlja položaj;
  • normalizira cirkulaciju krvi i respiratorne funkcije;
  • zaustavlja napredovanje bolesti;
  • poboljšava opće stanje.

Redovite vježbe omogućuju vam da postupno poravnate kralježnicu u normalno stanje i spriječite nove deformacije.

No, ako su tinejdžeri manje ili više odgovorni za takve aktivnosti, djeca, posebno djeca predškolske dobi, brzo se dosadju standardnim vježbama, što utječe na kvalitetu gimnastike i njegovu učinkovitost. Iz tog razloga, prilikom odabira kompleksa vježbane terapije za određenog pacijenta, liječnik uzima u obzir ne samo pojedinačne karakteristike organizma nego i dob djeteta.

Za djecu predškolske dobi, skup vježbi treba dati u obliku igranja, primjerice s grupnim lekcijama s roditeljima ili vršnjacima u ormaru LFK. Sve vježbe trebaju biti što jednostavnije, a trajanje jedne sesije ne smije biti duže od 15 minuta. Glazbena pratnja je dobrodošla - djetetu je zanimljivo za to, pokazuje više aktivnosti.

Za stariju djecu, trajanje vježbe se povećava na 20-30 minuta, jednostavne vježbe se izmjenjuju s složenijima. Da bi se dijete moglo samostalno prilagoditi položaju, preporučuje se postavljanje velikog ogledala u učionicu. Soba treba biti dobro prozračena, a temperatura zraka tijekom nastave ne bi trebala prelaziti 20 stupnjeva.

Kontraindikacije za zanimanja

U nekim situacijama, terapija vježbanjem može pogoršati stanje djeteta, stoga pazite da ne postoje kontraindikacije prije početka vježbi. To uključuje:

  • akutni upalni procesi u tijelu;
  • pogoršanje kroničnih bolesti;
  • brzo progresije skolioze;
  • bol u kralježnici ili udovima;
  • visoka temperatura;
  • kongenitalne patologije kardiovaskularnog sustava.

Zdravstveni problemi uvijek nemaju izražen karakter, a mnogi roditelji ne mogu ni pogoditi prisutnost bilo kakvih bolesti u djeteta. Zato liječnik mora propisati terapiju vježbanja i odabrati određenu vrstu vježbe, a tek nakon cjelovitog pregleda pacijenta. U budućnosti, morate redovito provoditi pregled, tako da liječnik može pratiti postupak liječenja i po potrebi izvršiti prilagodbe.

Tijekom vježbi trebate se držati propisanih vježbi i ne pokazivati ​​pretjeranu aktivnost. Postoje određene radnje koje su kontraindicirane u scoliosis:

  • skokovi i oštri trzaji slučaja;
  • elemente akrobacije - most, stalak na rukama, skok u glavi i tako dalje;
  • dugi boravak u jednom položaju;
  • jake zavoje kralježnice i okreće se na stranama;
  • težine dizanja.

Kod 1 i 2 stupnja skolioze djeca se ne bi trebala baviti sportskom gimnastikom, plesovima, aktivnim sportovima, vježbe utrke su dopuštene u razumnim granicama.

Dijagnoza zakrivljenosti

Znakovi skolioze su vrlo tipični i njihovo prepoznavanje nije nimalo teško. Najprije pitajte dijete da postane ravno i spustite ruke po prtljažniku. Gledajte leđa: u normalnom stanju kralježnica je ravna i nalazi se točno u sredini, škapula je isti oblik i nalazi se na jednakoj udaljenosti od kralježnice, ramenima na istoj liniji. Nadalje, zatražite od djeteta da se savijati naprijed: kralješnici trebaju biti jednako raspoređeni, a leđa mora ostati simetrična.

Ako je jedna strana stražnje strane konveksnija, oštrice se razlikuju u obliku ili se koriste u različitim kutovima, kralježnica ima oblik lučice - to su očiti simptomi zakrivljenosti. Nakon što je saznala barem jedan od njih, potrebno je odnijeti djetetu ortopedu za detaljniju inspekciju. Liječnik će odrediti stupanj zakrivljenosti i odabrati najoptimalniji način liječenja, uključujući skup vježbi.

Osnovni kompleks terapije vježbanjem

Za vježbe morate pripremiti podu, gimnastičku štap i fitball, prozračite sobu. Vrlo je važno da oblik i obuća za trening budu udobni, "disanje", nemojte ometati kretanje i ne stisnuti ništa. Ne možete započeti vježbe za puni želudac: prehrana mora biti najmanje sat i pol prije.

Sve klase počinju zagrijavanjem. Djeca bi trebala biti poput prstiju, pomicati ruke u različitim smjerovima, protežu se i naginjati, dobro zagrijavati mišiće. Iskrcati kralježnice je korisna za pomicanje na sve četiri: djeca mogu biti zamoljeni da prikazuju životinje kao što su mačke ili psa. Nakon zagrijavanja možete nastaviti do glavnog kompleksa.